W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

[DoDoo]

Napisane przez b l o n d

Będę musiała poszukać ciężarków na nogi. Aktualnie na próbę obkleiłam sobie taśmą półtora litrowe butelki wody - niby się trzyma Wiecie może jak się nazywają jakieś obciążenia na nogi, żebym wiedziała przynajmniej o co w sklepie zapytać.
Jeszcze jedno pytanie - jak obciążyć brzuch

Z tego co wiem to sie nazywa po prostu obciazniki, tylko nie szalej z masa bo ja mam 1kg i sa spoko, a chcialam 2 kg

Nightwish, ja poprosze Twoje fotki bo brak mi motywacji a Ty to juz cos kolo roku cwiczysz prawda? U mnie tez by tyle bylo... zrezygnowalam z zumby

[ceciii]

Napisane przez DoDoo

Z tego co wiem to sie nazywa po prostu obciazniki, tylko nie szalej z masa bo ja mam 1kg i sa spoko, a chcialam 2 kg

Nightwish, ja poprosze Twoje fotki bo brak mi motywacji a Ty to juz cos kolo roku cwiczysz prawda? U mnie tez by tyle bylo... zrezygnowalam z zumby

dlaczego???

DoDoo witaj! najpiękniejsze nogi na wizażu jak u Ciebie?

[DoDoo]

Napisane przez ceciii

dlaczego???

DoDoo witaj! najpiękniejsze nogi na wizażu jak u Ciebie?

Witaj
Niestety bol kolan nie pozwala mi na zumbe. Poskakalam sobie 40 min przy xboxie i juz kolanka bola

[NightwishLove]

Napisane przez DoDoo

Nightwish, ja poprosze Twoje fotki bo brak mi motywacji a Ty to juz cos kolo roku cwiczysz prawda? U mnie tez by tyle bylo... zrezygnowalam z zumby

No w styczniu minie rok Fotki wstawię jak zrobię, może w tym tygodniu

[DoDoo]

Napisane przez NightwishLove

No w styczniu minie rok Fotki wstawię jak zrobię, może w tym tygodniu

Bede czekac

[mamuska111]

Powróciłam , Wykonane ćwiczenia boczki i pupa czuje się dobrze , ale jakoś nadal brak powera mi....
Muszę poszukać cm wtedy zobaczę co tam słychać , wcale się nie boje he he i ty kochana również nie powinnaś wiec zmierz się i daj znac co tam słychać ;-)

---------- Dopisano o 20:41 ---------- Poprzedni post napisano o 20:31 ----------

Również czekam na Twoje fotki - love

[Essa_]

Napisane przez b l o n d

Będę musiała poszukać ciężarków na nogi. Aktualnie na próbę obkleiłam sobie taśmą półtora litrowe butelki wody - niby się trzyma Wiecie może jak się nazywają jakieś obciążenia na nogi, żebym wiedziała przynajmniej o co w sklepie zapytać.
Jeszcze jedno pytanie - jak obciążyć brzuch

Ja stosuję 2 kg i jestem zadowolona Wcześniej ćwiczyłam całkowicie bez obciążenia, więc pierwsze treningi były... ciężkie teraz praktycznie nie czuję obciążenia, a bez to już w ogóle mam wrażenie, jakby noga mi gdzieś odlatywała. Gdybym miała wybierać jeszcze raz to nie zdecydowałabym się na 1 kg czy 1,5 kg. Ciało szybko się przyzwyczaja

[papryczzka]

Trochę mnie nie było tu na forum. Ale dalej z Wami ćwicze. Dzisiaj 50min Xhit MC sexy legs. Outer thigs FB i ABS . i rozciąganie. A czuje się fatalnie jak pasztet jakiś zmieniam ćwiczenia trzy razy w tyg cardio tez. I nic

[Celestia]

A ja niestety już nic nie ćwicze

[NightwishLove]

A czemu?

[Celestia]

Napisane przez NightwishLove

A czemu?

Sama nie wiem. Osiadłam. Trochę z braku czasu, trochę z lenistwa, trochę z przeświadczenia, że już się sobie podobam i dalej mi się nie chce. Choć wiem jak bardzo zgubne jest takie myślenie.

[NightwishLove]

Też zaczęłam mieć takie myślenie, ale za bardzo się boję, że to co zrzuciłam wróci z podwójną siłą, dlatego ćwiczę dalej

Wczoraj zaliczone Mel B pośladki, 2 części Ewy Chodakowskiej na pośladki i Insane ABS Dzisiaj za mną: wyzwanie Chodakowskiej na uda, 2 części Fitappy na uda

[Kayira]

I z moich cwiczen nic nie wyszlo... dzis wznawiamy

[Martva]

Kurde, masakra. Nie chce mi się ćwiczyć strasznie, miałam ćwiczyć cardio i HIITy, przeważnie się kończy na rowerku pod serial. I przeważnie zaczynam od poniedziałku, a kończę na czwartku albo i środzie, bo w piątek jakoś tak nie mam czasu.

Dziś na rozruch Fitappy na obwisłe ramiona, A6W dzień 4-6 (zmodyfikowana wersja ze stopami na podłodze, żeby mi kręgosłup nie umarł) i tabata pajacykowa.

W sobotę miałam skąpo ubraną sesję zdjęciową na pożegnanie włosów (ścinam połowę na długość), facet mówi że za dużo ćwiczę, bo mi się robią muskularne uda, a ja widzę tylko dziwne rzeczy na ramionach z tyłu, fałdki na plecach i ten masakrastyczny cellulit na tyłku (im więcej ćwiczę i im mam więcej mięsa na tyłku, tym gorszy, głębszy i bardziej widoczny cell).

[ursaliana]

Hej melduje, ze tak naprawde od poczatku zaczelam cwiczyc w poniedzialek cwiczylam tylko pilates, a wczoraj brzych mel, tiffoczki i cardio 10 minutowe no i oczywiscie na koncu rozciaganie :p
Dziewczyny wstawac i cwiczyc, a nie sie lenic !!!
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Martva]

Wczoraj zrobiłam najpierw przysiady z obciążeniem (9kg), 3x15, potem z rozpędu trening na pośladki Huriji (oszukiwany, bo zamiast 3x2min przysiadów zrobiłam 3x30), 4-6 dzień a6w i na koniec rowerek, 20min. I, kurde, mam dziś tak masakryczne zakwasy w udach, że chodzenie po schodach jest wściekle bolesne. Nie wiem po czym to tak.

[ullcia92]

Hej, przyłączam się do was Dziś dopiero będzie 3 dzień, zaczęłam ćwiczyć ułożony przez (nie wiem kogo :P) plan treningowy na każdy dzień tygodnia. Bardzo mi się podobają, bo jest dużo ćwiczeń na brzuch, były pośladki no i oczywiście cardio . Plusem jest to że na każdy dzień tyg ma być inny zestaw ćwiczeń, nie będę się nudzić, a to co mnie zawsze demotywuje

[patiicheer]

A ja dzisiaj juz mam za sobą Mel B plecy i klatka piersiowa + ABS + pośladki, do tego Chodakowska wewnętrzne partie ud i 21 dzień mojego wyzwania z przysiadami (dzisiaj już 180 przysiadów)

[egie]

Cześć Dziewczyny
Nie wiem czy mnie ktoś jeszcze pamięta, bo ja w sumie wolałabym nie pamiętać o sobie po takim fallstarcie
Tak sobie Was czytam od jakiegoś czasu i myślę, że brakuje mi motywacji znowu... Ostatnio jak ćwiczyłam, doszłam do obrony licencjatu i jakoś tak dużo stresu i mało czasu... potem szukałam mieszkania ponad miesiąc, po czym je przez ponad miesiąc remontowaliśmy więc znowu brak czasu i ochoty... więc przestałam ćwiczyć, bo z czegoś trzeba było zrezygnować ;/
Przytyłam pewnie ze 3kg (nie ważę się i nie mierzę od kilku miesięcy) i chcę wrócić do ćwiczeń.
Na razie tak sobie raz na jakiś czas poćwiczę, na zumbę pójdę, czy w domu coś pokombinuję, ale bez szału no i... tak sobie nieśmiało pomyślałam, czy przyjmiecie mnie znowu i zmotywujecie, ale już na stałe...?;>

Pozdrawiam wszystkie, które były tu jeszcze "za moich czasów" i te, które "znam" tylko z podczytywania

[NightwishLove]

Przyjmiemy Rozgość się

[DoDoo]

Siemka egie, ja Ciebie pamietam

---------- Dopisano o 11:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:02 ----------

Wczoraj probowalam zrobic skalpel, to mial byc taki start i ch... wylaczylam po 10 min. Mam jakas zasrana blokade

[magda*M]

No witam zabłąkane duszyczki .
Skończyłam "obchodzenie" córki urodzin (trwały chyba z tydzień..., co dwa dni ktoś się przypałętał i tak schodziło ). Ale na szczęście już po!

Mój wczorajszy trening wyglądał tak:
biegusiem 6 km; 40 min
I już, to by było na tyle Ale i tak biorąc pod uwagę mój stan przedokresowy to jestem z siebie dumna

[egie]

Napisane przez NightwishLove

Przyjmiemy Rozgość się

Napisane przez DoDoo

Siemka egie, ja Ciebie pamietam

---------- Dopisano o 11:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:02 ----------

Wczoraj probowalam zrobic skalpel, to mial byc taki start i ch... wylaczylam po 10 min. Mam jakas zasrana blokade

Dzięki za miłe powitanie
Biorę się za siebie, od wczoraj będę ćwiczyć minimum 4 razy w tygodniu na razie - musze się wkręcić i wtedy chciałabym więcej
Wczoraj i dziś robione:
Best Exercises For Burning Calories
Pośladki i ABS MelB
Boczki Tiff
i wczoraj 3 minuty zumby na rozgrzewkę

[Essa_]

Napisane przez patiicheer

A ja dzisiaj juz mam za sobą Mel B plecy i klatka piersiowa + ABS + pośladki, do tego Chodakowska wewnętrzne partie ud i 21 dzień mojego wyzwania z przysiadami (dzisiaj już 180 przysiadów)

Jak Ci się ćwiczy uda z Chodakowską? Bo ja przedwczoraj się napaliłam, włączyłam filmik i nie zdążyłam się dobrze rozkręcić, a tu już koniec Strasznie króciutki. I chyba zapiszę sobie poszczególne ćwiczenia i ilość powtórzeń, bo jakość nagrania nie jest powalająca, Ewka ćwiczy na zewnątrz i bardziej słyszalny jest wiatr, niż jest głos

Wkurzyłam się, bo cały październik i listopad aż do teraz ćwiczyłam sumiennie, wg grafiku, a wczoraj tak mnie rozłożyło, że nie mogę się ruszyć z łóżka.

[magda*M]

Co prawda nie pochwalę się żadnym treningiem od mojego ostatniego biegania (siedziłlam w komisji wyborczej, a wczoraj chodziłam do tyłu i nie miałam siły na jakikolwiek trening) ale muszę Wam powiedzieć, że coś strasznego dzieje się z tym naszym wątkiem...

[Essa_]

Ja czuję się już lepiej, dzisiaj wracam do ćwiczeń

Dziewczyny, co z Wami???

[DoDoo]

Napisane przez magda*M

Co prawda nie pochwalę się żadnym treningiem od mojego ostatniego biegania (siedziłlam w komisji wyborczej, a wczoraj chodziłam do tyłu i nie miałam siły na jakikolwiek trening) ale muszę Wam powiedzieć, że coś strasznego dzieje się z tym naszym wątkiem...

Niestety cisza tutaj :-(
Jak pomysle, ze rok temu robilam dwa treningi pod rzad (2h), a dzisiaj nie moge zebrac sie z kanapy to mi strasznie wstyd
Nie wiem co sie ze mna stalo
Len mnie opetal, czy ktos moze przeprowadzic egzorcyzmy nade mna?

Mam tyle wolnego czasu, moglabym to przelac na dbanie o siebie, cwiczenia zdrowa dieta, a mi sie po prostu nie chce. Moglabym dzisiaj miec sylwetke o jakiej marza tu wszystkie laski, a co mam? Dupa i tyle

[NightwishLove]

Cisz tu, bo nie będę sama sobie meldować co ćwiczyłam

Leniuchy jedne

[DoDoo]

Pofikalam sobie przy xboxie... czuje sie strasznie ciezka, nie wiem czy woda mi sie zatrzymuje w organizmie czy co jest grane. Mam wrazenie, ze nogi mi waza po 50kg kazda i nie mam sil sie ruszac :sciana:

Najt, mialas zdjecia wstawic

[egie]

Hej,
coś tu cisza, ale i ja się nie pochwalę treningiem, bo ćwiczyłam osttanio w niedzielę... Jak na złość, kiedy chcę sie wziąć za siebie - przeziębiam się i leżę w łóżku Ale dziś, mimo stanu podgorączkowego poćwiczę pupę, brzuch i talię
Dodo - może potrzebujesz odpoczynku? Regeneracji? Czasem to pomaga, więc odpocznij sobie i prawdopodobnie nabierzesz nowych sił i wrócisz z impetem