Moja walka z tłuszczem!

[itrusta]

U mnie moim jedynym zmartwieniem jesli chodzi o figure jest ten nieszczesny cellulits, bo figurka robi sie powoli szczuplejsza, nie wiem jakim cudem z 62 kg jakis tydzien temu zrobilo mi sie dzis 58.5....Moze ten okres tak dziala az, albo nie wiem

[hanusia222]

No to na pewno przez okres, ale tez przez to, ze pilnujesz sie
A ja dzis po 2 basenach
I w ogole w czwartek na chrzciny jade.

[hanusia222]

A w ogole postanowilam - jutro staję na wage! Rano! I niech sie dzieje co chce

[hanusia222]

Zatem 3 post pod soba, ale niewazne :P zwazylam sie i 70,9 kg. To tak sobie, bo to all przez to niedzielne obzartstwo . A jeszcze teraz te chrzciny... potem Hiszpania... no nic zobaczymy...

[Puenta88]

ja to sie az boje na wage stawac kurcze moja dieta nie idzie do przodu niestety. Itrusta, Hania gratulacje.

[hanusia222]

Dzieki, ale naprawde nie moge sie juz doczekac kiedy pierwsza cyfra bedzie 6.... :roll eyes: pewnie jutro, przed wyjazdem sie zwaze jeszcze. A jakos nie chce mi sie jechac, bo to taki rodzinny sped... i sie je tylko... ale ja sie im nie dam!

[1stLaDy]

witam wszystkie odchudzajace sie!ja dzis tez niesmialo dolaczam...
a wiec tak:

wzrost: 171cm
waga obecna: 61,5kg
waga wymarzona: 56kg

do odchudzenia: brzuch,uda,pupa,rece od lokci w gore

sposob: zero slodyczy,fastfoodow,tlusz czy,codziennie brzuszki i żabki (moja nazwa )

a wiec trzymajcie za mnie kciuki i pomagajcie...bo niewiem jak dlugo wytrzymam...i moj najwiekszy problem-jak to zrobic zeby piersi nie zmalaly???

[hanusia222]

Witam 1stLaDy. Ja mam tyle wzrostu co ty, tyle ze 10 kg prawie wiecej . Ale dam radę... Znow pływam tzn. dziś już bylam raz jeszcze pozniej drugi i jakos to bedzie. Musi.

Tabelka:
NICK -----------WAGA(było/jest)------WZROST------CEL------B/T/B---ZRZUCONE

Puenta-----------86/75---------------------165--------70------100/81/106-------11
Dociekliwa-------77/76-----------------------176--------67-----89,5/77/107-------?
Wisienki----------80/?-----------------------160---------65----------/--/-------------?
Lenka-------------65/?----------------------165---------60--------60/--/------------?
Asix---------------63/59---------------------161---------53--------99/88/99-------?
Itrusta-----------64/59.9-------------------166---------52--------94/75/95-------4
Nikki---------------57/54--------------------164----------?----------91/67/91-------3
Kasssikk19-------63/?----------------------160---------55-----------/71/95-------?
ślimaczek--------68,5/?---------------------168---------?----------97/77/97------?
Hania------------88/70,9--------------------171--------53-------- /73/96------17,1
Layla---------------75,5/?-------------------176--------58---------/83/105-------?
Scio----------------67/?-----------------------168--------58-------95/80/100--------?
sikoreczka---------?--------------------------168---------?------------ 95/75/105-----?
Mularta------------84/?-----------------------178---------?-----------102/88/112------?
Sate----------------61/61---------------------155---------52-----------91/72/97----?

[Sate]

Witam Pierwszą Damę i gratuluję dziewczynkom utraconych kilogramów

U mnie lepiej, pomijają fakt, że ciągle Internet mi przerywa... Wczoraj na czczo rano się zmierzyłam i było już "normalnie", czyli tak jak wcześniej, jak mierzyłam się rano, więc jest dobrze
Dzisiaj miałam niezły wycisk z tae-bo dla zaawansowanych. Szczerze mówiąc na początku nie miałam kompletnie pojęcia, że jest to poziom zaawansowany, ale po kilkunastu minutach już mogłam to poczuć Potem zwróciłam uwagę na napis "advenced" przy pliku i wszystko jasne! Podołałam 40-tu minutom (cały filmik ma 50) z przerwami i łącznie zajęło mi to godzinę. Było masakrycznie przyjemnie Cieszę się ogromnie, że chociaż dieta nie zawsze mi idzie gładko, to ruch stał się dla mnie nieodłączną częścią dnia

[1stLaDy]

na czym dokladnie polega tae-bo?moze mnie czyms zarazisz lubie urozmaicone cwiczenia jednak sama nie umiem ich dobrac

[anesiaa]

Ja juz tyle próbuje...od listopada schudłam tylko 4 kg
teraz przy wzroscie 161 cm waze 55 kg
i za nic nie moge schudnąc

[Sate]

Napisane przez anesiaa

Ja juz tyle próbuje...od listopada schudłam tylko 4 kg
teraz przy wzroscie 161 cm waze 55 kg
i za nic nie moge schudnąc

A ćwiczysz?


Ja zauważyłam, że coraz bardziej zarysowują mi się mięśnie na rękach od tae-bo Jeszcze tylko hantle z małym obciążeniem dokupię (ostatnio moi rodzice mają napięty plan i nie ma kiedy wyruszyć do supermarketu) i będę miała ręce o jakich marzę! Brzuch też mi się ładnie kształtuje, tylko ciągle jeszcze ten tłuszcz go pokrywa... Ale jest dobrze i tak

[Hei_di]

=)Witaj w klubie FirstLady=).Też nie jestem zbyt rozeznana w temacie Tae-Bo i również bardzo chętnie się dowiem na czym to polega.Mam nadzieję,że
to się opłaci.Pozdrawiam!

[Sate]

Napisane przez Hei_di

=)Witaj w klubie FirstLady=).Też nie jestem zbyt rozeznana w temacie Tae-Bo i również bardzo chętnie się dowiem na czym to polega.Mam nadzieję,że
to się opłaci.Pozdrawiam!

Przejrzyjcie kilka stron w tył. Gdzieś w okolicach strony 27 o tae-bo pisałam sporo, a później podawałam linki torrenta do ściągnięcia.
Czy się opłaci? Oczywiście, jak każdy sport Zdrowie, poprawa sylwetki i świetne samopoczucie - to ci gwarantuje każdy sport, który polubisz i w którym się odnajdziesz!

[hanusia222]

Napisane przez Sate

Czy się opłaci? Oczywiście, jak każdy sport Zdrowie, poprawa sylwetki i świetne samopoczucie - to ci gwarantuje każdy sport, który polubisz i w którym się odnajdziesz!

Sate zgodze sie z toba Kazdy sport sie oplaci a ja wlasnie zaraz lece na moje ukochane plywanie.

A wczoraj znow przegielam z jedzeniem... wrrr

[Sate]

A ja postanowiłam wprowadzić nową zmianę w żywieniu - pieczywo wasa Doszłam do wniosku, że chleb jest głównym moim problemem. Uwielbiam go i chociaż odkąd zaczęłam dietowanie, jem dwie kromki pełnoziarnistego na raz (kiedyś w przypływach głodu jadałam po cztery...) to i tak wychodzi średnio 6 kromek dziennie (jak jadam kanapki na śniadanie, II śniadanie i jako dodatek do obiadu, ale nie zawsze tak dzień wyglądał), co dobre nie jest. A teraz zamienię zwykły chleb na wazę Kupiłam wasę 7 zbóż i jest naprawdę przepyszna! Wiadomo, że ma całkiem inny smak od zwykłego pieczywa, ale sądzę, że się przyzwyczaję. Muszę A wy dziewczyny, jadacie wasę?


Dziś, oczywiście, 40 minut tae-bo - tego cięższego.

[Hei_di]

Napisane przez Sate

A ja postanowiłam wprowadzić nową zmianę w żywieniu - pieczywo wasa Doszłam do wniosku, że chleb jest głównym moim problemem. Uwielbiam go i chociaż odkąd zaczęłam dietowanie, jem dwie kromki pełnoziarnistego na raz (kiedyś w przypływach głodu jadałam po cztery...) to i tak wychodzi średnio 6 kromek dziennie (jak jadam kanapki na śniadanie, II śniadanie i jako dodatek do obiadu, ale nie zawsze tak dzień wyglądał), co dobre nie jest. A teraz zamienię zwykły chleb na wazę Kupiłam wasę 7 zbóż i jest naprawdę przepyszna! Wiadomo, że ma całkiem inny smak od zwykłego pieczywa, ale sądzę, że się przyzwyczaję. Muszę A wy dziewczyny, jadacie wasę?


Dziś, oczywiście, 40 minut tae-bo - tego cięższego.

Uwielbaim boks i kicboxing,ale chyba raczej oglądać ten w telewizji,także tae-bo nie jest chyba dla mnie.Nigdy nie przemawiały do mnie wschodnie sztuki walki...Co do wasy,to jest przepyszna.Jem ją jak tylko nadarzy się okazja%)

[itrusta]

Wczoraj po 2 tygodniach nie widzenia sie byl u mnie moj chlopak. Pierwsze co stwierdzil ale ty opalona jestes, a potem jak lezelismy, ale ty schudlas...
Czyli jednak efekty sa widoczne
co do wasy to ja sie jakos przekonac nie moge niby malo kcal i wogole ale biorac pod uwage ile normalny chleb ma gram a ile wasa to wyrownaloby sie to kalorycznie.

Dziewczyny tak zerklam sobie na tabelke, wszyscy sie zapisuja a jakos potem kazdy sie wykrusza...

[itrusta]

Tabelka:
NICK -----------WAGA(było/jest)------WZROST------CEL------B/T/B---ZRZUCONE

Puenta-----------86/75---------------------165--------70------100/81/106-------11
Dociekliwa-------77/76-----------------------176--------67-----89,5/77/107-------?
Wisienki----------80/?-----------------------160---------65----------/--/-------------?
Lenka-------------65/?----------------------165---------60--------60/--/------------?
Asix---------------63/59---------------------161---------53--------99/88/99-------?
Itrusta-----------64/58.5-------------------166---------52--------93/74/95-------5.5
Nikki---------------57/54--------------------164----------?----------91/67/91-------3
Kasssikk19-------63/?----------------------160---------55-----------/71/95-------?
ślimaczek--------68,5/?---------------------168---------?----------97/77/97------?
Hania------------88/70,9--------------------171--------53-------- /73/96------17,1
Layla---------------75,5/?-------------------176--------58---------/83/105-------?
Scio----------------67/?-----------------------168--------58-------95/80/100--------?
sikoreczka---------?--------------------------168---------?------------ 95/75/105-----?
Mularta------------84/?-----------------------178---------?-----------102/88/112------?
Sate----------------61/61---------------------155---------52-----------91/72/97----?

[Sate]

Itrusta, bo najważniejsze, żeby było widać, że schudłaś! Widać ten kryzys cyferkowy był bezpodstawny

A ja przyszłam się "pożegnać" - wyjeżdżam na tydzień do babci Zobaczymy jak to będzie... Na razie, dziewczyny!

[nikki999]

pozdrówki z "płaczącego" Kołobrzegu dziewczynki
nie dietkuje, odpoczywam
gratuluje sukcesow wracam za niecały tydzień !

[itrusta]

No prosze wszyscy gdzies szaleja

[1stLaDy]

ja od 25.07 twardo sie trzymam-zero slodyczy,codziennie cwicze a6w pije hektolitry wody niegazowanej,zadnych fastfoodow ani soli.tluszczu tez unikam co prawda efektow nie widze narazie najmniejszych ale na to chyba za wczesnie jeszcze...po jutrze stane na wadze i sie okaze czy chociaz z pol kg ubylo z moich 61,5kg...

[chanel_m]

Ja też zaczynam . Tzn. już zaczęłam, aż 3 dzień . Muszę zrzucić po-wakacyjno-francuską wagę .


Wzrost: 162
Obecna waga: 57
Wymarzona waga: 47
88/58/90

Chciałabym jeszcze te 2 cm z bioder zrzucić i byłoby okej, co do figury .

Teraz mam 5 dni wprowadzenia, by się przyzwyczaić do jedzenia. I później godzina hula hop, 90 brzuszków (60 zwykłych i 30 skośnych), może na ręce będę ćwiczyć jeszcze ale na razie szukam moich 'przyrządów', bo wszystko w kartonach po remoncie .

No i jem wszystkiego o połowę mniej niż zwykle, zero majonezu, słodyczy itp. Więcej warzyw, owoców i jedzenie tylko do 21 (wiem, że późno ogoólnie ale kładę się spać około 8 rano dopiero ).

[hanusia222]

A ja wrocilam na wage boje sie stanac :P zrobie to przed wyjazdem do Hiszpani zapewne, ale na bank mi przybylo wagi... ;/ impreza rodzinna trwajace 4 dni.... uhhhh i zero sportu..

[Puenta88]

nie pokazaywalam sie tu bo nie szlo mi najlepiej. teraz wracam do siebie. dzis bez wiekszych grzechow zaczynam od nowa

[hanusia222]

Puenta - nie jestes sama... ja nie wiem, ile mi po tych chrzcinach przybylo.. 4 dni rodzinnej imprezy. Mozecie sobie wyobrazic :P a w nocyt z piatku na sobote jeszcze do Hiszpanii jade... to tez niedobrze :P bo tam jest srodziemnomorskie jedzonko, lody.... goraco... ehhh ale moze tam podolam? postaram sie bynajmniej, to nie tak duzo, bo 11 dni tylko. Zobaczymy. W piatek się zwaze chyba.

[mysza_87]

Puenta88, hanusia i inne dziewczyny. gratuluję zrzucenia aż tylu w tak krótkim czasie <brawo>. Ja mam 172cm wzrostu i ok. 56 kg. Ogólnie jest ok, ale marzy mi się ładniejszy brzuszek bo od dzieciństwa jest tam zdecydowanie zbyt dużo tłuszczu. Brakuje mi jednak motywacji do ćwiczeń i zaczęłam od niewielkiego ograniczania się w jedzeniu. W jaki sposób motywujecie się do ćwiczeń? Ja znów zaczęłam A6W ale to dopiero początek jesienią planuję kupić sobie rower stacjonarny, ale do tego czasu waham się między skakanką, hula hop i bieganiem (chociaż to ostatnie jakoś najmniej mnie przekonuje ;/ ) Jestem takim leniem, że naprawdę nie potrafię znaleźć chęci a co za tym idzie czasu na ćwiczenia

[hanusia222]

Mysza sadze ze jesli chcesz spalic tluszcz na brzuchu, a nie wazysz duzo to wlasnie dieta nie jest ci potrzebna, tylko cwiczenia... bo tluszczyk ci bedzie pobieralo z calego organizmu i schudniesz tylko, a cwiczenia ksztaltuja dana czesc ciala, w twoim wypadku bieganie czy skakanka na brzuch nie pomoga... na brzuch z tego co znam to wlasnie 6 Weidera - duuuzo daje, dziewczyny chyba cos co sie nazywa abs - nie probowalam, brzuszki...

[Puenta88]

kurcze, zaluje troche tych ostatnich dwoch tyg. wiem ze duzo nie przytylam, bo w sumie nie mam wagi tu gdzie jestem ale w talii mam tyle samo co mialam... wiec moze roznica kilograma ew dwoch... eh... za dwa tyg ide na wesele. chcialam ladnie wygladac a tu kicha... korci mnie zeby restrykcyjnie ograniczyc jedzenie ale wiem ze to glupi pomysl... ;( jeszcze 2 tyg wiec moglabym kolo 3 kg zrzucic ale nie wiem czy dam rade... ciesze sie jednak ze sie zawzielam i ze juz wrocilam "do siebie" i ze nie zre juz slodyczy na potege...
dzis omlecik na sniadanie jak wy sobie radzicie z mysla o jedzeniu? ja zuje gumy orbit. mi to pomaga. skoro musze ciagle cos mielic to to jest w moim przypadku dobry pomysl. a moze jakies inne propozycje.

Hania wazne zebys w tej Hiszpanii nie przytyla, jesli wrocisz z ta sama waga to przeciez bedzie dobrze, bo ja utrzymasz- a to trudniejsze od zrzucenia tych kilogramow. zycze powodzenia i trzymam kciuki