Każdego dnia będę piękniejsza - cz. VI

[Vinnga]

Trzymam kciuki

[@na]

Napisane przez Honey7

U mnie to by było coś na styl Zuzki piszę na kartce jakie ćwiczenia robię (oczywiście pierw zapoznaje się z prawidłową techniką) i potem ustalam czy to będzie tabata, Hiit czy też AMRAP
Bym sobie ułożyła kilka treningów na przód by potem przed treningiem nie kombinować co by tu poćwiczyć tylko mam już napisane i wyznaczone co ćwiczę i nic tylko zabieram się za ćwiczenia Pięknie to brzmi jak sięo tym pisze ale zobaczę jak to w praktyce będzie wyglądać

Ja dzisiaj poćwiczyłam z bodyrock i się zmachałam później jeszcze odpaliłam coś na brzuch i zakończyłam interwałami . Nie długi trening, bo 40 minut, a czuje się jakbym brała udział w maratonie dzisiaj
Mikołaj mnie nie posłuchał ( albo ja nie byłam grzeczna ) i muszę sama kupić zestaw hantli. Przeglądałam na allegro i się zastanawiam czy nie kupić takiego ze sztangą, w sumie jak ćwiczyłam z bodyrock wiosną to mi jej brakowało Myślałam, że takie zestawy są droższe, a nie jest źle

[Vinnga]

Sztanga jest świetna, kupuj ze sztangą

[@na]

Napisane przez Vinnga

Sztanga jest świetna, kupuj ze sztangą

i będzie ze mnie mały koksik tylko na co mi 26-30 kg obciążenia wystarczyłoby mi max 20 pewnie, a te zestawy to się zaczynają od 30 praktycznie, jeden 26kg znalazłam

[Vinnga]

No niby tak, ale z drugiej strony ze sztangą naprawdę można fajnie poćwiczyć, a czujesz potem dosłownie wszystko- ramiona, klatka piersiowa, brzuch, plecy, tyłek, łydki Z ciężarami też można ćwiczyć na różne partie, wiadomo, ale sztangę można dwoma rękoma wygodniej chwytać No i a nuż Twój TŻ się zbierze do ćwiczeń i wykorzysta ciężary ?

[@na]

Napisane przez Vinnga

No niby tak, ale z drugiej strony ze sztangą naprawdę można fajnie poćwiczyć, a czujesz potem dosłownie wszystko- ramiona, klatka piersiowa, brzuch, plecy, tyłek, łydki Z ciężarami też można ćwiczyć na różne partie, wiadomo, ale sztangę można dwoma rękoma wygodniej chwytać No i a nuż Twój TŻ się zbierze do ćwiczeń i wykorzysta ciężary ?

Właśnie ta wygoda do mnie przemawia Jeszcze piłkę do ćwiczeń bym musiała zakupić, ale nie wiem gdzie ja ją wcisnę, bo jednak 65 cm średnicy to duża będzie A Tż chodzi na siłownie systematycznie od ponad miesiąca, więc ma swoje ciężary tam Wiem, że jak zamówię to i tak mi będzie za te łapał

[Vinnga]

Noo, ja wcisnęłam tę piłkę na szafę, ale rzeczywiście zajmuje sporo miejsca

[Honey7]

Napisane przez Vinnga

Trzymam kciuki

Napisane przez @na

Napisane przez @na

i będzie ze mnie mały koksik tylko na co mi 26-30 kg obciążenia wystarczyłoby mi max 20 pewnie, a te zestawy to się zaczynają od 30 praktycznie, jeden 26kg znalazłam

Kupuj ze sztangą a zobaczysz te 30 to wcale nie będzie tak dużo po paru miesiącach i przynajmniej nie będziesz musiała dokupywać

Napisane przez Vinnga

Noo, ja wcisnęłam tę piłkę na szafę, ale rzeczywiście zajmuje sporo miejsca

Ja mam taką piłkę w domu ale jakbym ją nadmuchała to długo by nie "pożyła" przy kocie a chętnie bym ją wykorzystywała do ćwiczeń

[imy]

Wszystkiego dobrego dziewczyny na nowy rok :P bo na święta nie zdążyłam. Piękna zima się robi u mnie na "wiosce" aż żal wracać do dużego miasta
Zapisałam się na siłownie, zobaczymy co z tego wyjdzie. Nigdy w zasadzie nie byłam na takiej siłowni, ktoś poradzi mi co zabrać i jak się zachowywać Chyba bedzie tam jakiś człowiek który w razie czego mi pomożże

[Honey7]

Imy do mnie podszedł trener personalny i mi w zasadzie pokazał co i jak na maszynach robić oraz w jakiej kolejności i ilości. W zasadzie mini trening obwodowy mi ułożył na całe ciało

[@na]

Napisane przez imy

Wszystkiego dobrego dziewczyny na nowy rok :P bo na święta nie zdążyłam. Piękna zima się robi u mnie na "wiosce" aż żal wracać do dużego miasta
Zapisałam się na siłownie, zobaczymy co z tego wyjdzie. Nigdy w zasadzie nie byłam na takiej siłowni, ktoś poradzi mi co zabrać i jak się zachowywać Chyba bedzie tam jakiś człowiek który w razie czego mi pomożże

Zabierz buty i strój na zmianę, wodę, mały ręcznik w który zawsze sie wytrzesz, a poza tym nawet go położysz np. na ławeczce na której przed Tobą ktoś ćwiczył na niektórych siłowniach widziałam, że przy maszynach stoją środki do czyszczenia, po zakończeniu ćwiczeń sie przeciera urządzenie i jest czysto. Poza tym na pewno będzie ktoś na recepcji lub na sali, kogo możesz spytać jak sie z czegoś korzysta każdy kiedyś szedł pierwszy raz na silke

[Honey7]

Ja polecam jeszcze klapki pod prysznic i jakiż żel do mycia

Ahh i na mojej siłce trzeba było wrzucić2 zł do szafki by się zamknęła więc miej drobne na wszelki wypadek

[@na]

Ale mam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach całe uda mnie bolą, a teoretycznie nie ćwiczyłam wczoraj nóg ! Dzisiaj się bardziej porozciągałam po treningu
Nałożyłam też maskę na włosy i wezmę jakąś książkę w rękę chyba

[Vinnga]

Napisane przez imy

Wszystkiego dobrego dziewczyny na nowy rok :P bo na święta nie zdążyłam. Piękna zima się robi u mnie na "wiosce" aż żal wracać do dużego miasta
Zapisałam się na siłownie, zobaczymy co z tego wyjdzie. Nigdy w zasadzie nie byłam na takiej siłowni, ktoś poradzi mi co zabrać i jak się zachowywać Chyba bedzie tam jakiś człowiek który w razie czego mi pomożże

Jak poszłam pierwszy raz to od razu powiedziałam dziewczynie na 'recepcji', że jestem po raz pierwszy i będę wdzięczna jeśli mnie oprowadzi
Zabierz buty, strój na zmianę, mały ręcznik do ćwiczeń, a jak zamierzasz się myć to weź jeszcze jakiś większy i klapki Ja zawsze zabieram jeszcze szampon i suszarkę, bo czasami się tak spocę, że muszę myć włosy :P Gumka do włosów jeśli masz długie

Napisane przez @na

Ale mam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach całe uda mnie bolą, a teoretycznie nie ćwiczyłam wczoraj nóg ! Dzisiaj się bardziej porozciągałam po treningu
Nałożyłam też maskę na włosy i wezmę jakąś książkę w rękę chyba

A co ćwiczyłaś ?

[1a159cf6a0624b31db6aaefb6bbb43b621a184e1]

ja ze sobą na siłkę zabieram : 2 ręczniki (mały i duży), TT, wodę termalną, klapki, antyprespirant, buty, spodenki+bluzka+bluza do ćwiczeń, skarpetki na zmianę

[Vinnga]

O właśnie, woda i skarpetki na zmianę, zapomniałam o tym wspomnieć Jeszcze zabieram taką opaskę na rękę, do której chowam kluczyk do szafki, ale nie jest to jakieś niezbędne, tylko taki mój wymysł

[Honey7]

Heheh niby zwykła siłka a zabieramy tyle rzeczy że ledwo w torbie się mieszczą

[Vinnga]

Ta Ale widuje tez dziewczyny, które przychodzą przebranie, z torby wyciągają wodę, kurtkę wieszają do szafki i są juz gotowe do ćwiczeń, a po wszystkim ubierają kurtkę i juz w drogę Wiec jak komu wygodnie!

[@na]

Napisane przez Vinnga

A co ćwiczyłaś ?

intensywny trening cardio od fittapy, tummy tuck z bbl i to https://www.youtube.com/watch?v=krTqq_BEroQ , te ostatnie ćwiczenia są świetne, 10 minut a można się nieźle zmachać

Jak tam dziewczyny przygotowania na wieczór ? Jakie plany macie ?

[Vinnga]

Masz kondycję godną pozazdroszczenia

[lexie42]

Ja byłam na domówce u znajomych, ale było tak średnio. Teraz z mężem odpoczywamy, tzn ja siedzę na necie a TŻ gra na konsoli. Taki leniwy dzień dzisiaj

[@na]

Napisane przez Vinnga

Masz kondycję godną pozazdroszczenia

Haha niestety nie mam przy treningu cardio musiałam zrobić kilka przerw, ale kwestia paru treningów i będzie lepiej

[imy]

A ile godzin przed treningiem jecie żeby nie mieć żadnych bóli z tego powodu?

[@na]

To chyba zależy co się je. Jak coś małego to mogę po godzinie iść ćwiczyć, jak większy posiłek to czekam trochę dłużej

[Honey7]

Szczęśliwego Nowego Roku trochę spóźnione ale dopiero dziś dorwałam się do laptopa

Jak tam postanowienia noworoczne?
Macie jakieś?

[201607111040]

Moje postanowienia.
- zrobic porzadek z cera
- zapuscic i zagescicc wlosy
- zaczac cwiczyc
- skapletowac idealna kosmetyczke glownie chodzi o kolorowke.

[Honey7]

Lusia widzę wszystkie kosmetyczne

[201607111040]

A bo myslalam ze kosmetyczne. A z tych niekosmetycznych to zdac wreszcie prawko

[Honey7]

Też mam plany zapisać się na prawko Ale zobaczymy ile kasy zostanie po ślubie i nocach poślubnych

[imy]

A ja byłam dziś na jodze Postanowień noworocznych nie mam :P no może jeśc tran