Każdego dnia będę piękniejsza - cz. VI

[@na]

Ostatnio gdzieś czytałam, że chodzenie po bieżni tyłem wzmacnia mięśnie, które pomogą na problemy z kolanami

Mnie jakis czas temu dokuczało kolano. Od momentu jak zaczęłam znowu BBL do obecnego momentu, gdzie ćwiczę dosyć intensywnie -nie mam problemów. Nie odzywa mi się kolano. A Tylko bym włączyła jakieś ćwiczenia w stylu Ewki to by mnie znowu bolało pewnie :/

[Honey7]

Hey

Ale napadało śniegu...

Kocham takie leniwe niedziele, gdzie mam czas tylko dla siebie Czas na domowe SPA niech tylko TŻ do pracy wyjdzie
A wy jakie plany na dziś macie?

Niestety co do kolana wam nie pomogę bo nigdy nie miałam kontuzji..

[imy]

O tak domowe spa! Właśnie szykuje peeling kawowy, maseczkę do stóp i dłoni. i chyba przytnę sobie włosy

[IzzieSt]

Napisane przez Vinnga

Kosmetyczka mi kiedyś powiedziała, że to może być od spania na jednym boku Spróbuj spać raz tak, raz tak

Co do stawu kolanowego... Nam trenerka na fitnessie powiedziała, że kluczem do sukcesu przy unikaniu kontuzji kolan jest wzmacnianie mięśni ud. Nie mam fachowej wiedzy, więc nie wiem ile w tym prawdy, ale muszę przyznać,że odkąd więcej ćwiczę na przednią część ud to rzadziej mnie boli kolano przy bieganiu, a też mi się zdarzało. U Ciebie na pewno niepokojące jest to, że pojawia się to już przy zwykłych, codziennych czynnościach, ale może spróbuj znaleźć jakieś niegroźne ćwiczenia wzmacniające rzeczywiście?

Ciężko, przyzwyczaiłam się do prawego boku

Może faktycznie czegoś poszukam, jak na razie odpuściłam ćwiczenia bo nie czuję się pewnie na tej nodze. Zastanawiam się nad basenem - chyba nie przeciąża stawów, prawda?

Napisane przez @na

Ostatnio gdzieś czytałam, że chodzenie po bieżni tyłem wzmacnia mięśnie, które pomogą na problemy z kolanami

Mnie jakis czas temu dokuczało kolano. Od momentu jak zaczęłam znowu BBL do obecnego momentu, gdzie ćwiczę dosyć intensywnie -nie mam problemów. Nie odzywa mi się kolano. A Tylko bym włączyła jakieś ćwiczenia w stylu Ewki to by mnie znowu bolało pewnie :/

Ojej, ja jestem totalnie nieskoordynowana przy chodzeniu tyłem, musiałabym chyba mieć w domu bieżnię bo bym się wywróciła na 100% Ooo, zobaczę BBL bo przy Ewce na pewno by mi się odezwało, na samą myśl mnie boli

Napisane przez imy

O tak domowe spa! Właśnie szykuje peeling kawowy, maseczkę do stóp i dłoni. i chyba przytnę sobie włosy

Zazdroo, ja w tym tygodniu mam 2 egzaminy, wczoraj się trochę obijałam i dziś muszę nadrobić

[@na]

Ja zrobię dobry obiadek wolne od ćwiczeń więc też jakiś relaks

[Honey7]

Napisane przez IzzieSt

Zazdroo, ja w tym tygodniu mam 2 egzaminy, wczoraj się trochę obijałam i dziś muszę nadrobić

Ja w następny weekend mam 3 egzaminy i też bym się musiała pouczyć ale tak jakoś mi się nie chce

Wczoraj miałam drugie podejście do henny na brwi i rzęsy i powiem wam, że wyszło super Jak tak dalej będzie szło to nie będę już musiała odwiedzać kosmetyczkę w tej kwestii

[@na]

Napisane przez IzzieSt

Ojej, ja jestem totalnie nieskoordynowana przy chodzeniu tyłem, musiałabym chyba mieć w domu bieżnię bo bym się wywróciła na 100% Ooo, zobaczę BBL bo przy Ewce na pewno by mi się odezwało, na samą myśl mnie boli

ostatnio gdzieś czytałam też, że kolana rozgrzewa się poprzez wszelkiego rodzaju wypady nóg, trucht itp, a nie kręcenie kolanami bo to jest nienaturalny ruch dla stawów. Wydaje mi się, że bbl ładnie wzmacnia mięśnie nóg i na prawdę mnie kolano nie boli już. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, 2 dni praktycznie mam siłowo na nogi, 3 dni aeroby gdzie wiadomo też najbardziej używa się nóg, no i nic Ostatnio jak byłam ponad 10 h na nogach praktycznie ciągle chodząc to coś tam odczułam kolano, ale to i tak nie przeszkadzało

Napisane przez Honey7

Ja w następny weekend mam 3 egzaminy i też bym się musiała pouczyć ale tak jakoś mi się nie chce

Wczoraj miałam drugie podejście do henny na brwi i rzęsy i powiem wam, że wyszło super Jak tak dalej będzie szło to nie będę już musiała odwiedzać kosmetyczkę w tej kwestii

przypomniałaś mi , że mam kupić ! Zauważyłam, że jak tak ciągle robię hennę to mam jaśniejsze brwi Olejkiem rycynowym muszę znowu zacząć smarować, bo ostatnio po regularnym używaniu przez miesiąc przestałam

[Vinnga]

Izzie, myślę, że basen nie obciąża stawów Zresztą przy okazji zrobisz dobrze swojemu kręgosłupowi

@na, miesiąc to i tak szał, ja zapominam smarować się tym olejkiem po 2 dniach Ma dla mnie nieprzyjemną konsystencję. Chyba też kupię sobie hennę.

[Honey7]

Napisane przez Vinnga

Izzie, myślę, że basen nie obciąża stawów Zresztą przy okazji zrobisz dobrze swojemu kręgosłupowi

@na, miesiąc to i tak szał, ja zapominam smarować się tym olejkiem po 2 dniach Ma dla mnie nieprzyjemną konsystencję. Chyba też kupię sobie hennę.

Ja olejek rycynowy przelałam do buteleczki po odżywce do rzęs i szczoteczką i bardzo fajnie się nakłada, tylko ta regularność zostawia wiele do życzenia

[_agg_]

Napisane przez @na

przypomniałaś mi , że mam kupić ! Zauważyłam, że jak tak ciągle robię hennę to mam jaśniejsze brwi Olejkiem rycynowym muszę znowu zacząć smarować, bo ostatnio po regularnym używaniu przez miesiąc przestałam

bo na wodzie utlenionej i ona rozjaśnia

[@na]

Napisane przez _agg_

bo na wodzie utlenionej i ona rozjaśnia

Faktycznie, zapomniałam o wodzie utlenionej mam gdzieś jakąś w kremie , ale ona już w ogóle mi nie łapie. Najchętniej to bym zrobiła permanentny metodą piórkową i spokój

Byłam wczoraj w Tesco, przechodziłam obok ciuchów i zauważyłam, że mają spotrową odzież ! Legginsy i koszulki bardzo fajne, kolorowe staniki niestety nadawały się co najwyżej do jogi skusiłabym się na jedne legginsy, ale same duże rozmiary zostały. Kliknęłam wczoraj na Allegro jedne z h&m i stanik tez z tej firmy, zobaczę co przyjdzie bo w sklepie tego nie widziałam ostatnio, a mam już od nich pare rzeczy i sobie chwale

[_agg_]

ja mam buty z tesco na siłkę ale spoko są. oczywiście mnie z tyłu obtarły na początku jak mi skarpetka zjechała przy bieganiu, ale teraz już jst git, wygodne, nic się nie dzieje

[@na]

Napisane przez _agg_

ja mam buty z tesco na siłkę ale spoko są. oczywiście mnie z tyłu obtarły na początku jak mi skarpetka zjechała przy bieganiu, ale teraz już jst git, wygodne, nic się nie dzieje

Oglądałam je, spoko wyglądają ja mam z lidla jakoś z wakacji i są rewelacyjne

[IzzieSt]

Napisane przez Honey7

Wczoraj miałam drugie podejście do henny na brwi i rzęsy i powiem wam, że wyszło super Jak tak dalej będzie szło to nie będę już musiała odwiedzać kosmetyczkę w tej kwestii

Ja chyba nigdy nie odważę się żeby sama zrobić hennę, wyszłoby mi pewnie jakieś dziadostwo i wstydziłabym się wyjść na ulicę

Napisane przez @na

ostatnio gdzieś czytałam też, że kolana rozgrzewa się poprzez wszelkiego rodzaju wypady nóg, trucht itp, a nie kręcenie kolanami bo to jest nienaturalny ruch dla stawów. Wydaje mi się, że bbl ładnie wzmacnia mięśnie nóg i na prawdę mnie kolano nie boli już. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, 2 dni praktycznie mam siłowo na nogi, 3 dni aeroby gdzie wiadomo też najbardziej używa się nóg, no i nic Ostatnio jak byłam ponad 10 h na nogach praktycznie ciągle chodząc to coś tam odczułam kolano, ale to i tak nie przeszkadzało

Dzięki, nienawidzę wypadów, nie umiem zrobić tak jak dziewczyny na filmikach, że krok do przodu i wypad http://www.womenshealthmag.com/files...ting-lunge.jpg zawsze mi to kolano ucieka za bardzo do przodu, zdecydowanie wolą drugą nogę dać do tyłu (chyba na jedno wychodzi)

Napisane przez Honey7

Ja olejek rycynowy przelałam do buteleczki po odżywce do rzęs i szczoteczką i bardzo fajnie się nakłada, tylko ta regularność zostawia wiele do życzenia

Boże, mój się chyba już zdążył przeterminować, a nie użyłam nawet 10 razy

[Vinnga]

Hej dziewczyny, jak sesja i zaliczenia ? U mnie zaliczenia już z głowy, teraz same egzaminy

Zauważyłam, że mnóstwo osób na fejsie używa co rusz angielskiego w swoich postach i to z podstawowymi błędami. Nie wiem po co pisać w obcym języku jak się go nie zna

---------- Dopisano o 14:38 ---------- Poprzedni post napisano o 14:37 ----------

@na, mam jeszcze pytanie co do Twojej sztangi - kupiłaś sobie coś, o co zawieszasz gryf czy leży na ziemi?

[@na]

Napisane przez IzzieSt

Dzięki, nienawidzę wypadów, nie umiem zrobić tak jak dziewczyny na filmikach, że krok do przodu i wypad http://www.womenshealthmag.com/files...ting-lunge.jpg zawsze mi to kolano ucieka za bardzo do przodu, zdecydowanie wolą drugą nogę dać do tyłu (chyba na jedno wychodzi)

Jeszcze do niedawna na samą myśl o tym ćwiczeniu bolało mnie kolano !! Wszelkie wypady to była moja zmora. Zawsze to ćwiczenie innymi zastępowałam Teraz już nie mam z tym problemu. Robię wykroki w przód, w tył, skacząc i kolana nie odczuwam
Jeżeli kolano Ci ucieka to staraj się może robić trochę większy krok, i jakby Ci to wytłumaczyć hmm... nie przesuwaj całego ciała do przodu i w dół, tylko do dołu tak jakby po linii prostej - nie wiem jak to inaczej wytłumaczyć nie gibaj się , o

Napisane przez Vinnga

Hej dziewczyny, jak sesja i zaliczenia ? U mnie zaliczenia już z głowy, teraz same egzaminy

Zauważyłam, że mnóstwo osób na fejsie używa co rusz angielskiego w swoich postach i to z podstawowymi błędami. Nie wiem po co pisać w obcym języku jak się go nie zna

---------- Dopisano o 14:38 ---------- Poprzedni post napisano o 14:37 ----------

@na, mam jeszcze pytanie co do Twojej sztangi - kupiłaś sobie coś, o co zawieszasz gryf czy leży na ziemi?

Ja już nie pamiętam co to sesja podobno mam absolutorium 14 lutego... romantycznie
Nic nie kupowałam do powieszenia, wolę trzymać schowany gryf za łóżkiem

Zmęczona jestem, bo od ok 7 na nogach , ale jeszcze dzisiaj zrobię aeroby/interwały i jutro będę błogo odpoczywać, potrzebuję tej niedzieli żeby się zrelaksować
A i fajny stanik mam z h&m do ćwiczeń , polecam jak najbardziej !! Dorwałam na allegro za połowę ceny

[Honey7]

A ja już mam ferie Ale wiadomo, że egzaminy w szkole policealnej nie równają się z tymi na studiach Także trzymam kciuki za was

Musiałabym poćwiczyć ale lenia mam Nie umiem się zmobilizować do regularności w ćwiczeniach..

[IzzieSt]

@na, spróbuję się nie gibać

Honey, gratuluję i zazdroszczę Przede mną jeszcze 3 egzaminy i jedno zaliczenie, mam już serdecznie dość, mam wrażenie jakby ta sesja trwałą już miesiąc, jestem zwyczajnie zmęczona i chciałabym już poczuć ten przysłowiowy kamień z serca

Nie wiem o co chodzi ale dzisiaj kilka osób skomplementowało moje włosy W sumie nic z nimi teraz nie robię, więc zaskoczona byłam

Edit: wiecie, że w następny czwartek będzie tłusty czwartek?

[Honey7]

A ja wam powiem, że nawet mnie już nie kręci ten tłusty czwartek jak kiedyś w dzieciństwie liczenie ile pączkó się zjadło
Powiem nawet że mnie do słodkiego nie ciągnie

[@na]

Mnie nie ciągnie do tłustego w ogóle, tym bardziej, że wiem, że nie mogę ale pączusia to bym zjadła

[Vinnga]

A ja uwielbiam tłusty czwartek i babcine pączki

[lexie42]

Ale tu cisza ostatnio
Co u Was słychać?
Używa któraś z Was wosków yankee candle? Ja wczoraj odebrałam moją przesyłkę z kominkiem i woskami i jestem zakochana w tych zapachach

[IzzieSt]

Ojj, mam nadzieję, ze nie robiłaś jakiegoś większego zapasu bo do sklepu goodies w walentynki jest promocja -15% właśnie na yankee candle

Mi został jeszcze jeden egzamin, do tego jakieś przeziębienie mnie bierze, mam nadzieję, ze mnie nie rozłoży do piątku bo wolałabym nic nie mieć na sesję poprawkową

[@na]

Ja mam i używam Najgorzej, jak się trafi na paskudny zapach mi tak kilka nie podeszło

[lexie42]

Napisane przez IzzieSt

Ojj, mam nadzieję, ze nie robiłaś jakiegoś większego zapasu bo do sklepu goodies w walentynki jest promocja -15% właśnie na yankee candle

Mi został jeszcze jeden egzamin, do tego jakieś przeziębienie mnie bierze, mam nadzieję, ze mnie nie rozłoży do piątku bo wolałabym nic nie mieć na sesję poprawkową

Kupiłam 6 wosków na wypróbowanie

[Vinnga]

Na ile taki wosk Wam starcza?

Wczoraj zaszalałam w Intimissimi - kupiłam biustonosz, stringi i pas do pończoch, wydałam majątek , ale układały się na ciele tak fantastycznie, że ekspedientka nie musiała mnie długo namawiać Jestem spłukana

[@na]

Ja wczoraj kupiłam 2 perfumy i chyba 10 próbek wiec wiem co czujesz Vinga
Mi długo woski służą, niby pachną kilka godzin, ja 2 razy palę to samo, i pachnie no i nie wrzucam całego tylko połówkę

[1a159cf6a0624b31db6aaefb6bbb43b621a184e1]

ta sesja mnie wykańcza

Napisane przez @na

Ja wczoraj kupiłam 2 perfumy i chyba 10 próbek wiec wiem co czujesz Vinga
Mi długo woski służą, niby pachną kilka godzin, ja 2 razy palę to samo, i pachnie no i nie wrzucam całego tylko połówkę

ja na 4 dziele i pale kilka razy aż kolor/ zapach straci zwykle to jest ćwiartka na 3-6 paleń, w zależności od intensywności.

[@na]

[1=1a159cf6a0624b31db6aaef b6bbb43b621a184e1;5021873 8]

ta sesja mnie wykańcza





ja na 4 dziele i pale kilka razy aż kolor/ zapach straci zwykle to jest ćwiartka na 3-6 paleń, w zależności od intensywności.[/QUOTE]


O, to muszę tak spróbować

[Vinnga]

Napisane przez @na

Ja wczoraj kupiłam 2 perfumy i chyba 10 próbek wiec wiem co czujesz Vinga
Mi długo woski służą, niby pachną kilka godzin, ja 2 razy palę to samo, i pachnie no i nie wrzucam całego tylko połówkę

O widzisz, to też posazlałaś nieźle

[1=1a159cf6a0624b31db6aaef b6bbb43b621a184e1;5021873 8]
ta sesja mnie wykańcza


ja na 4 dziele i pale kilka razy aż kolor/ zapach straci zwykle to jest ćwiartka na 3-6 paleń, w zależności od intensywności.[/QUOTE]
W takim razie też tak zrobię jak już kupię wosk