100 dni bez słodyczy cz. 6! - Strona 79 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2015-02-11, 14:54   #2341
mindless
Zakorzenienie
 
Avatar mindless
 
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

Cytat:
Napisane przez SekretnyWachlarz Pokaż wiadomość
Dziewczyny mam dylemat. Dzisiaj jest 13 dzień jak nie jem słodyczy. Wypiłam dzisiaj kakao, ale takie wiecie dla dzieci, rodzice pili i dopiero potem się zorientowałam, co zrobiłam. Nie wiem czy to podpiąć pod słodycze czy nie. Liczyłybyście od nowa czy potraktowały to jako margines błędy i szły dalej?
Ja bym szła dalej, bo nie zrobilaś tego świadomie. Decyzja należy do Ciebie.

~

41.
mindless jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-11, 14:55   #2342
201607040946
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 20 500
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

Cytat:
Napisane przez SekretnyWachlarz Pokaż wiadomość
Dziewczyny mam dylemat. Dzisiaj jest 13 dzień jak nie jem słodyczy. Wypiłam dzisiaj kakao, ale takie wiecie dla dzieci, rodzice pili i dopiero potem się zorientowałam, co zrobiłam. Nie wiem czy to podpiąć pod słodycze czy nie. Liczyłybyście od nowa czy potraktowały to jako margines błędy i szły dalej?
Ja bym nie liczyła
201607040946 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-11, 14:57   #2343
Kala713
Zakorzenienie
 
Avatar Kala713
 
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 5 337
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

Cytat:
Napisane przez SekretnyWachlarz Pokaż wiadomość
Dziewczyny mam dylemat. Dzisiaj jest 13 dzień jak nie jem słodyczy. Wypiłam dzisiaj kakao, ale takie wiecie dla dzieci, rodzice pili i dopiero potem się zorientowałam, co zrobiłam. Nie wiem czy to podpiąć pod słodycze czy nie. Liczyłybyście od nowa czy potraktowały to jako margines błędy i szły dalej?

Nie jest to słodycz jako słodycz,że zjadłaś batona czy tam ciastka.
Ja liczyłabym od nowa -ale nie ukrywam,że ja dostałam trochę bzika z tym postem od słodyczy.Chyba mi się w głowię poprzestawiało z braku cukru
Ale Ty zrobisz jak uważasz,żadna z nas nie może Ci tutaj nic kazać

A wracając do tematu...
42/100

Ps.przepraszam za zaśmiecanie bo sama się zdublowałam
__________________
Niereformowalna, zmienna, niestabilna,
W nerwach łatwopalna, chwilę potem zimna
Momentalna przemiana totalna, w chwilę inna
Chwilę normalna, za chwilę niekompatybilna
Kala713 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-11, 15:13   #2344
201604291140
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 444
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

40
201604291140 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-11, 16:29   #2345
Ola_00
Przyczajenie
 
Avatar Ola_00
 
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 29
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

5
Ola_00 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-11, 19:08   #2346
bernikula
mOLDerator
 
Avatar bernikula
 
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 10 379
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

Cytat:
Napisane przez SekretnyWachlarz Pokaż wiadomość
Dziewczyny mam dylemat. Dzisiaj jest 13 dzień jak nie jem słodyczy. Wypiłam dzisiaj kakao, ale takie wiecie dla dzieci, rodzice pili i dopiero potem się zorientowałam, co zrobiłam. Nie wiem czy to podpiąć pod słodycze czy nie. Liczyłybyście od nowa czy potraktowały to jako margines błędy i szły dalej?
Idź dalej- masz "nauczkę" na przyszłość. Będziesz pamiętała, że jak kakao to TYLKO naturalne. Swoją drogą moje dzieci innego nie znają, bo ja tylko takie kupuję.
__________________


Insta
bernikula jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-11, 19:24   #2347
Czarna93
Zakorzenienie
 
Avatar Czarna93
 
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 6 697
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

Cytat:
Napisane przez SekretnyWachlarz Pokaż wiadomość
Dziewczyny mam dylemat. Dzisiaj jest 13 dzień jak nie jem słodyczy. Wypiłam dzisiaj kakao, ale takie wiecie dla dzieci, rodzice pili i dopiero potem się zorientowałam, co zrobiłam. Nie wiem czy to podpiąć pod słodycze czy nie. Liczyłybyście od nowa czy potraktowały to jako margines błędy i szły dalej?
Jedź dalej, to nie jest wielki błąd, a zaczynając od zera możesz się zniechęcić i w ogóle będzie klops
Tak zaofftopuje: Kilka razy miałam tak w gimnazjum, że miałam nie jeść słodyczy, a będąc w szkole z przyzwyczajenia kupowałam chipsy czy batona i dopiero po zjedzeniu strzelałam facepalma, że przecież miałam nie jeść
Czarna93 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2015-02-11, 19:26   #2348
Linn13
Rozeznanie
 
Avatar Linn13
 
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 845
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

1 tydzień
__________________

Linn13 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-11, 19:38   #2349
SekretnyWachlarz
Zakorzenienie
 
Avatar SekretnyWachlarz
 
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

Macie rację, liczę dalej. Np. od prawie 800 dni nie jem słonych przekąsek. Tylko raz zjadłam, gadając ze znajomymi zajadałam popcorn i dopiero jak wróciłam do domu zorientowałam się, co zrobiłam. Wtedy miałam ciut ponad rok i szkoda mi było z powodu zjedzenia trochę popcornu przekreślać ponad rok. Potraktowałam to jako margines błędu.

---------- Dopisano o 20:38 ---------- Poprzedni post napisano o 20:37 ----------

Cytat:
Napisane przez Kala713 Pokaż wiadomość
Nie jest to słodycz jako słodycz,że zjadłaś batona czy tam ciastka.
Ja liczyłabym od nowa -ale nie ukrywam,że ja dostałam trochę bzika z tym postem od słodyczy.Chyba mi się w głowię poprzestawiało z braku cukru
Ale Ty zrobisz jak uważasz,żadna z nas nie może Ci tutaj nic kazać

A wracając do tematu...
42/100

Ps.przepraszam za zaśmiecanie bo sama się zdublowałam
Pomyśl o tzw marginesie błędu, uważam, że to zdrowe nie ortodoksyjne podejście. Co zrobisz jak kiedyś ci się coś trafi? Np. za 2 lata? Nie mówię aby marginesem błędu traktować coś, co trafia się np. raz w miesiącu, ale jak trafi się raz w roku to chyba nie tragedia.
A co do cukru to trudno go uniknąć, bo jest niemal wszędzie np. też w keczupie.
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".

Treningi
2016: 117/100
2017: 71/100

SekretnyWachlarz jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-11, 19:47   #2350
Linn13
Rozeznanie
 
Avatar Linn13
 
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 845
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

Nie rozumiem za bardzo - czy najważniejsze dla Was jest to, że nie jecie słodyczy od 100,200 czy 500 dni?
Czy raczej sam fakt, że wzmocniłyście swoją silną wolę, nie potrzebujecie już tak słodyczy jak kiedyś itd?

Czy te statystyki sa tak ważne? Po co? Żeby opowiadać znajomym, że 100 dni wytrzymałam bez słodyczy?

Ja traktuję to jako próbę charakteru. Wzmocnienie silnej woli. I sposób na wyjście z zaburzeń odżywiania. Dopóki się kontroluję jest mi łatwiej się nie objadać.
__________________

Linn13 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-12, 09:45   #2351
sandalina
Wtajemniczenie
 
Avatar sandalina
 
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 2 728
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

Cytat:
Napisane przez Linn13 Pokaż wiadomość
Nie rozumiem za bardzo - czy najważniejsze dla Was jest to, że nie jecie słodyczy od 100,200 czy 500 dni?
Czy raczej sam fakt, że wzmocniłyście swoją silną wolę, nie potrzebujecie już tak słodyczy jak kiedyś itd?

Czy te statystyki sa tak ważne? Po co? Żeby opowiadać znajomym, że 100 dni wytrzymałam bez słodyczy?

Ja traktuję to jako próbę charakteru. Wzmocnienie silnej woli. I sposób na wyjście z zaburzeń odżywiania. Dopóki się kontroluję jest mi łatwiej się nie objadać.


---------- Dopisano o 10:45 ---------- Poprzedni post napisano o 10:45 ----------

146.
__________________
Gdzie jest dom ??!
https://www.facebook.com/pages/Edek-...ref=ts&fref=ts
sandalina jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2015-02-12, 10:17   #2352
Kala713
Zakorzenienie
 
Avatar Kala713
 
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 5 337
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

Cytat:
Napisane przez SekretnyWachlarz Pokaż wiadomość
Macie rację, liczę dalej. Np. od prawie 800 dni nie jem słonych przekąsek. Tylko raz zjadłam, gadając ze znajomymi zajadałam popcorn i dopiero jak wróciłam do domu zorientowałam się, co zrobiłam. Wtedy miałam ciut ponad rok i szkoda mi było z powodu zjedzenia trochę popcornu przekreślać ponad rok. Potraktowałam to jako margines błędu.

---------- Dopisano o 20:38 ---------- Poprzedni post napisano o 20:37 ----------



Pomyśl o tzw marginesie błędu, uważam, że to zdrowe nie ortodoksyjne podejście. Co zrobisz jak kiedyś ci się coś trafi? Np. za 2 lata? Nie mówię aby marginesem błędu traktować coś, co trafia się np. raz w miesiącu, ale jak trafi się raz w roku to chyba nie tragedia.
A co do cukru to trudno go uniknąć, bo jest niemal wszędzie np. też w keczupie.

Oczywiście,że jest opcja tzw marginesu błędu.Równie dobrze jak napisałaś i mi może trafić się taka sytuacja,ale staram się bardzo do tego nie dopuścić.Ja napisałam jak wygląda to z mojej strony.Liczyłabym od nowa bo dla mnie kakao to normalny słodzony napój (nie mówię o naturalnym) i dla mnie wypicie takiego napoju jest równoznaczne ze zjedzeniem czegoś słodkiego a dla Was będzie to margines błędu-w porządku,ja tego nie neguję.Ogólnie rzecz biorąc ja nie jaram się tym ile to już dni.Fakt zapisuje je bo motywuję mnie to do dalszych działań w tym kierunku.Większą dumą jest dla mnie to,że postawiłam sobie jakiś cel i potrafię w nim wytrwać mimo iż myślałam ,że szybko polegnę.
Proszę mi wierzyć ,że ja byłam osobą obsesyjnie uzależnioną od słodyczy,one towarzyszyły mi od dziecka.Na każdym etapie mojego życia były wraz ze mną i myślałam,że tak już będzie zawsze,że nie będę w stanie z nich zrezygnować-a teraz sama sobie udowodniłam,że potrafię bez nich żyć baa nawet wcale się jakoś nie męczę bez nich.Wręcz przeciwnie widząc efekty tego jak zmienia się bez nich moje ciało czuje się świetnie.Zdaje sobie sprawę ,że cukier czai się wszędzie nawet w tym ketchupie,który podałaś za przykład (swoją drogą nie jem ketchupu) ale od czasu wypowiedzenia wojny słodyczą i cukrowi staram się bardzo przyglądać etykietą i temu co jem.
Ale się rozpisałam

A jak tam dzisiaj?Zjadłyście jakieś pączki?Szczerze to nawet mnie nie kusi żeby zjeść.
Życzę wszystkim wytrwałości w swoim postanowieniu
43/100
__________________
Niereformowalna, zmienna, niestabilna,
W nerwach łatwopalna, chwilę potem zimna
Momentalna przemiana totalna, w chwilę inna
Chwilę normalna, za chwilę niekompatybilna
Kala713 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-12, 11:08   #2353
bernikula
mOLDerator
 
Avatar bernikula
 
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 10 379
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

Cytat:
Napisane przez Kala713 Pokaż wiadomość
Oczywiście,że jest opcja tzw marginesu błędu.Równie dobrze jak napisałaś i mi może trafić się taka sytuacja,ale staram się bardzo do tego nie dopuścić.Ja napisałam jak wygląda to z mojej strony.Liczyłabym od nowa bo dla mnie kakao to normalny słodzony napój (nie mówię o naturalnym) i dla mnie wypicie takiego napoju jest równoznaczne ze zjedzeniem czegoś słodkiego a dla Was będzie to margines błędu-w porządku,ja tego nie neguję.Ogólnie rzecz biorąc ja nie jaram się tym ile to już dni.Fakt zapisuje je bo motywuję mnie to do dalszych działań w tym kierunku.Większą dumą jest dla mnie to,że postawiłam sobie jakiś cel i potrafię w nim wytrwać mimo iż myślałam ,że szybko polegnę.
Proszę mi wierzyć ,że ja byłam osobą obsesyjnie uzależnioną od słodyczy,one towarzyszyły mi od dziecka.Na każdym etapie mojego życia były wraz ze mną i myślałam,że tak już będzie zawsze,że nie będę w stanie z nich zrezygnować-a teraz sama sobie udowodniłam,że potrafię bez nich żyć baa nawet wcale się jakoś nie męczę bez nich.Wręcz przeciwnie widząc efekty tego jak zmienia się bez nich moje ciało czuje się świetnie.Zdaje sobie sprawę ,że cukier czai się wszędzie nawet w tym ketchupie,który podałaś za przykład (swoją drogą nie jem ketchupu) ale od czasu wypowiedzenia wojny słodyczą i cukrowi staram się bardzo przyglądać etykietą i temu co jem.
Ale się rozpisałam

A jak tam dzisiaj?Zjadłyście jakieś pączki?Szczerze to nawet mnie nie kusi żeby zjeść.
Życzę wszystkim wytrwałości w swoim postanowieniu
43/100
No coś Ty, na sam widok mnie mdli... Fuuujjj! Nie dość, że mega słodkie to jeszcze takie tłuste.
__________________


Insta
bernikula jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-12, 11:23   #2354
Kala713
Zakorzenienie
 
Avatar Kala713
 
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 5 337
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

Cytat:
Napisane przez bernikula Pokaż wiadomość
No coś Ty, na sam widok mnie mdli... Fuuujjj! Nie dość, że mega słodkie to jeszcze takie tłuste.

Mam tak samo.Dobrze wiedzieć,ze nie jestem sama
__________________
Niereformowalna, zmienna, niestabilna,
W nerwach łatwopalna, chwilę potem zimna
Momentalna przemiana totalna, w chwilę inna
Chwilę normalna, za chwilę niekompatybilna
Kala713 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-12, 11:33   #2355
Linn13
Rozeznanie
 
Avatar Linn13
 
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 845
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

Cytat:
Napisane przez sandalina Pokaż wiadomość


---------- Dopisano o 10:45 ---------- Poprzedni post napisano o 10:45 ----------

146.
Nie rozumiem Twojej reakcji...

__________________

Linn13 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-12, 12:30   #2356
mindless
Zakorzenienie
 
Avatar mindless
 
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

Cytat:
Napisane przez Linn13 Pokaż wiadomość
Nie rozumiem Twojej reakcji...

Zasmiecasz watek.

~

42.
mindless jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-12, 12:54   #2357
Linn13
Rozeznanie
 
Avatar Linn13
 
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 845
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

Cytat:
Napisane przez mindless Pokaż wiadomość
Zasmiecasz watek.

~

42.
Och! Wybacz


8
__________________

Linn13 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-12, 19:08   #2358
Czarna93
Zakorzenienie
 
Avatar Czarna93
 
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 6 697
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

10
Czarna93 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-12, 20:58   #2359
Ola_00
Przyczajenie
 
Avatar Ola_00
 
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 29
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

6
Ola_00 jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2015-02-13, 07:17   #2360
asiuniaa1987
Zakorzenienie
 
Avatar asiuniaa1987
 
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 7 048
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

1
__________________
ODCHUDZANIE
asiuniaa1987 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-13, 08:23   #2361
mindless
Zakorzenienie
 
Avatar mindless
 
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

43.
mindless jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-13, 08:42   #2362
sandalina
Wtajemniczenie
 
Avatar sandalina
 
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 2 728
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

147.
__________________
Gdzie jest dom ??!
https://www.facebook.com/pages/Edek-...ref=ts&fref=ts
sandalina jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-13, 09:04   #2363
Kala713
Zakorzenienie
 
Avatar Kala713
 
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 5 337
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

44/100
właśnie wróciłam ze szpitala z zagipsowaną ręką,mam nadzieje,że nie pociesze się słodyczami-boli tak,że chce mi się wyć:
__________________
Niereformowalna, zmienna, niestabilna,
W nerwach łatwopalna, chwilę potem zimna
Momentalna przemiana totalna, w chwilę inna
Chwilę normalna, za chwilę niekompatybilna

Edytowane przez Kala713
Czas edycji: 2015-02-13 o 09:05
Kala713 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-13, 13:58   #2364
Czarna93
Zakorzenienie
 
Avatar Czarna93
 
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 6 697
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

11
Czarna93 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-13, 16:24   #2365
201604291140
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 444
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

42
201604291140 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-13, 23:56   #2366
mindless
Zakorzenienie
 
Avatar mindless
 
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

Cytat:
Napisane przez Kala713 Pokaż wiadomość
44/100
właśnie wróciłam ze szpitala z zagipsowaną ręką,mam nadzieje,że nie pociesze się słodyczami-boli tak,że chce mi się wyć:
mindless jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-14, 02:08   #2367
201604291140
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 444
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

43
201604291140 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-14, 09:35   #2368
Czarna93
Zakorzenienie
 
Avatar Czarna93
 
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 6 697
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

12
Czarna93 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-14, 10:34   #2369
Kala713
Zakorzenienie
 
Avatar Kala713
 
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 5 337
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

Cytat:
Napisane przez mindless Pokaż wiadomość
dziękuje
ps. różni Nas tylko dzień ze słodyczami a w ogóle to zauważyłam ,że dość często piszemy o podobnych godzinach
45/1oo
__________________
Niereformowalna, zmienna, niestabilna,
W nerwach łatwopalna, chwilę potem zimna
Momentalna przemiana totalna, w chwilę inna
Chwilę normalna, za chwilę niekompatybilna

Edytowane przez Kala713
Czas edycji: 2015-02-14 o 10:44
Kala713 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2015-02-14, 18:15   #2370
mindless
Zakorzenienie
 
Avatar mindless
 
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
Dot.: 100 dni bez słodyczy cz. 6!

Cytat:
Napisane przez Kala713 Pokaż wiadomość
dziękuje
ps. różni Nas tylko dzień ze słodyczami a w ogóle to zauważyłam ,że dość często piszemy o podobnych godzinach
45/1oo
Dziś wyjątkowo się minęłyśmy na forum.

~

44.
mindless jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2016-07-28 08:53:11


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:08.