Orbitrek wyzwanie 30 min 30 dni

[Sura]

Hej, ja też oglądam serial, czasem film

[witunia81]

Hej dziewczyny, wpraszam się do waszej grupy bo też ćwiczę na orbitreku. Mam go od czerwca 2014 i udało mi się zgubć trochę zbędnych kg ( -7) . Niestety albo i stety miałam remont w domu i musiała odpuścić na 2 miesiące ale od stycznia jestem znowu pełna zapału i ćwiczę średnio co drugi dzień po 60 min- pot leci strumieniami do tego dołożyłam "rozsądne" odżywianie i jest fajnie : -2kg, ubrania jakoś lepiej leżą...a do wiosny jeszcze trochę wiec mam nadzieje że zgubię te moje niechciane kg a jest ich jeszcze ok 8...

[Gosia Gonia]

witunia81 Powiedz jak wygląda "rozsądne odżywianie " bo ja ćwiczę od stycznia i waga się wacha 1-2 kg ciągle. Dzisiaj orbitkowania 60 minut oraz 10 minut na maszynie wibrującej

[Enaffi]

30 min zaliczone a teraz zabieram się za ćwiczenia z tiffany

[Sura]

Cześć dziewczyny, witaj witunia81 ja wczoraj 80 min, znowu to ciasto dziś 50 min. Gosia może nie chudniesz bo już nie masz z czego?
Enaffi a co ćwiczysz z Tiffany? Ja próbowałam kiedyś boczki, bo podobno super efekty ale po 2 razach nie mogłam się ruszać takie zakwasy miałam

[Enaffi]

Napisane przez Sura

Cześć dziewczyny, witaj witunia81 ja wczoraj 80 min, znowu to ciasto dziś 50 min. Gosia może nie chudniesz bo już nie masz z czego?
Enaffi a co ćwiczysz z Tiffany? Ja próbowałam kiedyś boczki, bo podobno super efekty ale po 2 razach nie mogłam się ruszać takie zakwasy miałam

Sura ty tak za jednym zamachem te 50 min? bo ja sobie dziele 15 min przed ćwiczeniami i 15 po no tak naraz no nie wiem czy bym dała rade
Z Tiffany ćwiczę właśnie boczki ,zakwasy przejdą też tak miałam z początku teraz jest ok

[witunia81]

No przede wszystkim patrze co mam na talerzu i jem co 3-4 h ( to na prawdę działa ) śniadanie, potem jakaś przekąska np owoc lub jogurt z owocami który sama robię, potem obiad , znowu przekąska i kolacja której czasami nie ma...., ograniczyłam słodycze , tłuszcze białe pieczywo sery ale nie zrezygnowałam z nich do końca bo nic się chyba nie stanie jak zjem kawałeczek sernika w niedziele do kawki....i przyjęłam sobie taką zasadę że jak mam ochotę baaaarrrrrrdzooooo na coś czego jeść nie powinnam to jem to do 15:00. Po 15 same zdrowe, białkowe produkty...ograniczam węglowodany.

---------- Dopisano o 10:54 ---------- Poprzedni post napisano o 10:50 ----------

Gosia Gonia i jeszcze jedna ważna rzecz która czyni cuda- bynajmniej u mnie - szklana ciepłej wody przed każdym posiłkiem wypita spokojnie.

[Sura]

witunia81 a czy do tej wody dodajesz coś? Np cytrynę?

[witunia81]

Sura- ja piję samą ale możesz sobie dodac soku z cytryny ale takiej prawdziwej nie żadne soczki , koncentraty itp.

[Gosia Gonia]

U mnie dzisiaj 50 minut orbitreka, dziewczyny a co to za Tiffany? Też chcę na boczki

[Sura]

Ja też dzisiaj 50 min boczki Tiffany : https://www.youtube.com/watch?v=jyqZqH_FMzE . Tam jest w sumie 15 min , najpierw brazylijskie pośladki a potem są ćwiczenia na boczki. chyba też muszę zacząć

[Gosia Gonia]

@Sura dzięki , od jutr ćwiczę boczki ,nie wylewają mi się ,ale te 2-3 cm mogło by ich nie być, dlaczego wszystko musi wchodzić w brzuch i boczki a nie w cycki Dzisiaj 62 minuty orbitreka .Jutro zmykam na basen ,bo dzisiaj nie mam czasu . Podobno powinno sie wypic wodę z cytryną rano , tak słyszałam ,że to najzdrowsze i najlepsze na cały dzień, ja jeszcze powiem Wam ,że biore po sniadaniu pije najpierw kawę i biorę magnez 1 tabletkę ,za półtorej godziny wchodzę na orbiego i ćwiczę jak szalona , normalnie dostaję po tym magnezie jakiegoś powera ,mam dużo siły, energii i nie czuję się głoda do godziny 13.

[Sura]

Hej, ja dziś 40 min orbi + boczki Tiffany+ ABS Mel B.
Zobaczymy co z tego będzie. Gosia Gonia a jaki magnez bierzesz? Tzn z jakiej firmy? Co myślicie o mleku sojowym ? Dziś kupiłam i piłam kawę, sama nie wiem czy to da jakiś efekt. Słyszałyście o treningu Slimgym? Podobno 30 min 3 razy w tygodniu daje super efekty, tylko mi się aż nie chce wierzyć, że tylko tyle wystarczy. Piszą że to trening obwodowy.

[Gosia Gonia]

Sura . Magnez kupiłam w promocji był po 2 zł PROMAGb6 30 tabletek w aptece. Wcześniej mama poczęstowała mnie magnezem Doppelherz jednym listkiem i te tabletki podobno jeszcze lepsze ,ale po nich jakoś tak nie miałam energii jakpo tych za 2 zeta. Mleka jescze nie piłam sojowego i proszę mi tutaj szybciutko napisać o tych treningach Slimgym I ostatnie pytanie czy efekty ktoś zauważył po ćwiczeniach na boczki. Zmykam na basen na godzinę , przyjdę to będę cćwiczyć .

[konmodent]

Dziewczyny, ja mam temat nieco z innej beczki. Jestem mężczyzną, ale potrzebuję tego typu sprzęt dla kobiety do użytku domowego (prezent). Przymierzam się własnie do zakupu orbitreka, lecz nie wiem co wybrać. Rzecz jasna chcę kupić coś solidnego, najlepiej na kilka lat, lecz nie wiem co. Zastanawiałem się nad Kettlerem, Yorkiem czy Thornem, ale w cenie 1100-1300 jest ich cała masa. Możecie podzielić się swoimi opiniami jakie sprzęty posiadacie i co polecacie?

[Sura]

Hej dziewczyny Ja dziś 50 min orbi+ boczki Tiffany+ ABS Mel B, po wczorajszych boczkach to mam takie zakwasy że ledwo się ruszam
O efektach Tiffany mogę napisać za miesiąc. Na razie widzę zmniejszenie boczków po 3 tyg z orbim w pasie neoprenowym. Dieta MŻ ale chciałabym taką prawdziwą Gosia Gonia dzięki za nazwę , jutro kupię w aptece. Na ten trening SlimGym pójdę w marcu i wtedy napiszę jak było, ale z tego co się dowiedziałam to ćwiczy się przez 30 min 12 ćwiczeń. Każde z następujących ćwiczeń angażuje inne mięśnie . Przerwy między ćwiczeniami ok 15-20 sekund . Powtarza się cały cykl 3-4 razy
konmodent ja się nie wypowiadam, mam najtańszy z możliwych.

[Gosia Gonia]

Ja też zbytnio nie mam doświadczenia w orbitreku ,musisz poszukać na allegro . Jutro może spróbuje na te boczki jak znjadę czas .Dzisiaj 60 minut orbusia i godzinka baseniku

[Gosia Gonia]

Dzisiaj 90 minut na orbitreku i 15 minut Tiffany

[Sura]

Gosia po prostu szacun Ja dziś 50 min orbi+ Mel B ABS + Mel B pośladki. Dziś miałam chcicę na słodycze ale wypiłam szklankę ciepłej wody z cytryną i przeszło . Boczki jutro

[Gosia Gonia]

W Weekendy mam przerwę na ćwiczenia ,ale to nie znaczy ,ze bedę dużo jeść. Nie wiedziałam że po tych ćwiczeniach na boczki będzie mnie cały dół boleć od pasa, ale to chyba znaczy,że te ćwiczenia coś dają ,ćwiczę już prawie 2 miesiące i zauważyłam płaski brzuch nareszcie i 1 kg mniej , dobre i to

[Sura]

Hej dziewczyny dziś 42 min orbi+Mel B ABS+ Tiffany. Zważyłam się i jest 2 kg mniej, w wymiarach też jest mniej, nie wiem ile bo się nie mierzyłam na początku ale spodnie teraz są luźniejsze.
Od marca zrobiłam sobie plan treningowy do orbiego co drugi dzień będę robiła skalpel Ewy Chodakowskiej. Zobaczymy co będzie

[Gosia Gonia]

Sura ja dzisiaj 15 Tiffany i 56 minut orbitreka

[Sura]

Cześć, dziś i wczoraj po 60 min orbitrek + skalpel Ewa Chodakowska

[Gosia Gonia]

Czwartek 50 minut , piątek 10 minut maszyna wibrująca i 15 minut Tiffany .Schudłam 2 kg

[Sura]

Gosia super , a mierzyłaś się obwodach czy coś Ci zleciało?
Gdzie reszta dziewczyn?
Sobota, Niedziela i dziś po 60 min orbitrek + Skalpel
Miłego dnia

[witunia81]

Cześć dziewczyny! zaglądam do was bardzo często i czytam wasze posty ale nie mam cholera czasu na pisane ale nadal ćwiczę co drugi dzień po 60 min a czasami 2 dni a potem jeden prezerwy....pochwale się że rozmiar leci w dół- a waga stoi. Ostatnio weszłam w spodnie które nie należały do moich ulubionych bo opinały jak szalone a teraz luuuuzik.
Ćwiczymy dalej nie poddawać się efekty przyjdą na pewno Wytrwałości kochane a będziecie super laski.

[Gosia Gonia]

Jestem już , ćwiczyłam cały czas z Tiffany boczki , nie mierzyłam się , schudłam 2 kg , cały czas był orbi troszkę biegałam, był basenik .Wczoraj i dzisiaj po 60 minut orbitreka .Nie mierzyłam się , ale czuję już się lżej i widzę w lustrze ,i na twarzy ,ze schudłam ,niedużo ,ale lepiej sie z tym czuję .

[Sura]

Hej dziewczyny w tym tygodniu co dzień 60 min orbi + skalpel Chodakowskiej. Cieszę się z Waszych efektów Mam nadzieję do lata mieć lepszy brzuch . Miłego weekendu orbitomaniaczki

[Gosia Gonia]

Dzięki. U mnie piątek 15 minut boczki i 45 minu orbi

[Sura]

Hej dziewczyny jak tam Wam idzie? U mnie waga stoi w miejscu ale mierzyłam się 3 tyg temu i mam 3 cm mniej w biodrach. Ćwiczę 60 min orbitrek + skalpel + co 2 dzień boczki tiffany. Słyszałyście coś o diecie z portalu Vitalia lub bebio?
Pozdrawiam