Moja walka z tłuszczem!

[hanusia222]

Dzieki dziewczyny, ale chodzi o to, ze ja przez ostatnie 2,5 miecha juz praktycznie nie schudlam ja niby trzymam diete i chudne przez 5 dni a potem pojawiaja sie takie 2 zle i kicha ;/ waga jest taka jaka byla...
Puenta fajnie ze jestes smutno tu bez ciebie bylo... w ogole dziewczynki piszmy wiecej
Ja dzisiaj bylam biegac i na basenie i chyba zaczne znow 6 Weidera...

[sikoreczka111]

dziś obyło sie bez żadnych napadów ...ale nie chwal dnia przed zachodem słońca ;-) jutro "cięzki" dzień bo mam rodzinne pożegnanie wakacjii u babci ..czyli multum rodzinki i multum jedzonka ... ale nie będzie żle ... gorzej niż o to że za dużo zjem boję się ... jak moja rodzinka zareaguje na mojego nowego towarzysza no i jak TZ zareaguje na moją rodzine ... kuzynka jak się dowiedziała że chcę go zaprosić na tą imprezkę to do mnie z tekstem :" tylko nie mów, że my o takich pierdołach gadamy " aż się boję ...a TZ szuka wciaż róznych wymówek ...ale nie dam się tak łatwo <LOL>

[Puenta88]

ja dzis mialam spokojny dzien :P znaczy z jedzeniem. zadnego obzerania. milo znow nie miec wyrzutow sumienia.
Itrusta tak trzymac! grunt to sie dobrze czuc we wlasnej skorze!
milo dziewczyny ze tesknilyscie ja za wami tez

[nikki999]

a ja dzisiaj się obżerałam.
znaczy nie, to za małe słowo, żeby opisa to co dziś zrobiłam...
chipsy, chrupki, lody, pizza, galaretka... mało mi było

nie mam ochoty nawet o tym pisac, wymiotowac mi sie chce...

[sikoreczka111]

nikki999 głowa do góry ..jutro będzie lepiej , ale staraj się z tym walczyć..choć wiem, że łatwo się mówi, a to nieraz jest silniejsze od nas

ja ma teraz silną motywację...bo na weselicho idę i dziś sukienkę przymierzałam, myślalam, że bedzie mi w niej okrponie bo taka przed kolanko i w miarę obcisła...ale powiem Wam, że mile zaskoczona jestem ,ale i tak chcę wyglądać jeszcze lepiej i te 3 kg napewno by coś zmieniły...mam nadzieje, że mi się uda;]

[mysza_87]

Kupiłam wreszcie rowerek treningowy Wczoraj ćwiczyłam na nim pierwszy raz HIITa i pot po prostu się ze mnie lał! Ale jeśli będzie to skuteczny sposób na zgubienie tłuszczyku to niech się leje litrami bo jakoś trzeba te 3 kawałki wczorajszej pizzy było spalić

[Sate]

Ja zaraz idę ćwiczyć to co zwykle
Przez ostatnie dni ćwiczyło mi się strasznie mozolnie. Przez te upały szybko się męczyłam i robiło mi się niedobrze przy skakaniu, więc ćwiczyłam Billy Blanks BootCamp, czyli ćwiczenia bardziej statyczne i wolniejsze, jednak i tak wypompowujące

[hanusia222]

A ja dzisiaj przegielam troche juz od sniadania najpierw ogorek i owsianka na sniadanie - spoko... ale potem ;( szkoda gadac ;/ herbatniki, 3 kostki czekolady i ciasteczka jeszcze z nadzieniem (( mam jakis zly czas ;/

[mysza_87]

Napisane przez hanusia222

A ja dzisiaj przegielam troche juz od sniadania najpierw ogorek i owsianka na sniadanie - spoko... ale potem ;( szkoda gadac ;/ herbatniki, 3 kostki czekolady i ciasteczka jeszcze z nadzieniem (( mam jakis zly czas ;/

może zamiast słodyczy jedz owoce. Na pewno będzie to zdrowsze!

[nikki999]

ja mam tak, ze jak mam na cos ochote, to nic mi tego nie zastąpi

[Sate]

Napisane przez nikki999

ja mam tak, ze jak mam na cos ochote, to nic mi tego nie zastąpi

Dokładnie, u mnie jest to samo Uwielbiam owoce, ale jak mam akurat ochotę na np. princessę kokosową, to nawet jak zjem kilogramy tych owoców, to nie zaspokoję głodu na princeskę


Hanusia, pomyśl, że to zjadłaś rano, a rano, jak wiadomo żarcie szybciej się spala. Poćwicz jeszcze dziś i ten nadmiar ci się spali
Poza tym nie przejmuj się, że teraz mało chudniesz - pamiętaj, że przy wadze początkowej, jaką miałaś kilogramowo chudło się szybko, a im bliżej celu, tym wolniej. Niestety, takie są prawa natury

[MaijaLena]

Na celilut proponuję peeling z fusów z kawy Bardzo dobrze działa Przyjemne z pożytecznym: wypijasz kawę, wyciągasz fusy, robisz peeling Mi pomaga.

[nikki999]

Napisane przez Sate

Dokładnie, u mnie jest to samo Uwielbiam owoce, ale jak mam akurat ochotę na np. princessę kokosową, to nawet jak zjem kilogramy tych owoców, to nie zaspokoję głodu na princeskę


Hanusia, pomyśl, że to zjadłaś rano, a rano, jak wiadomo żarcie szybciej się spala. Poćwicz jeszcze dziś i ten nadmiar ci się spali
Poza tym nie przejmuj się, że teraz mało chudniesz - pamiętaj, że przy wadze początkowej, jaką miałaś kilogramowo chudło się szybko, a im bliżej celu, tym wolniej. Niestety, takie są prawa natury

bo to nie głód fizyczny tylko psychiczny

Haniu dokładnie, im mniej sie waży tym wolniej się chudnie

[Puenta88]

ja dzis zrobilam omlet na slodko z malinkami no i moze troche za duzo cukru dalam ale to nic. pyszne bylo. z reszta dzis na dzialce bylam i troche pracowalam i z psem na spacerze, takze sie na pewno mi to oplacilo :P nie wiem co zjem w reszcie dnia, ale mam nadzieje ze dzis sie obejdzie bez grzeszkow!

[Sate]

Napisane przez Puenta88

ja dzis zrobilam omlet na slodko z malinkami no i moze troche za duzo cukru dalam ale to nic. pyszne bylo. z reszta dzis na dzialce bylam i troche pracowalam i z psem na spacerze, takze sie na pewno mi to oplacilo :P nie wiem co zjem w reszcie dnia, ale mam nadzieje ze dzis sie obejdzie bez grzeszkow!

Bo najważniejsze, że było pyszne

[hanusia222]

Hm ja raczej nie umiem juz tak sie pilnowac jak na poczatku odnosnie diety... i tu jest pies pogrzebany ;/

[Puenta88]

Hania doskonale cie rozumiem... u mnie jest tak samo. ale to dlatego ze wczesniej bylysmy w desperacji i jakos latwiej bylo dlatego. ale teraz tez nie bedzie zle. uda nam sie! zobaczysz!

[hanusia222]

Musi! Nie ma innej opcji :P
A ja bede sie co tydzien wazyc! i nie ma bata ze waga do gory poszla to nie... bedzie wazenie i zapisywanie... moze troche mnie to zmotywuje.. bo nie bardzo umiem przegrywac, wiec sie zastanowie wtedy...

[Puenta88]

no i tak trzymac Hania musze zakupic serek wiejski bo trzeba jakies bialko na kolacje wcinac przeciez:P

[Sate]

Dziewczyny, mam do was prośbę - czy mogłybyście mi podać swoje przykładowe dzienne menu? Ja mam ciągle wrażenie, że robię coś źle. Chciałabym porównać to z waszymi dietami, aby dokonać zmian, poprawek. I tu zwracam się przede wszystkim do Puenty i Hani - w końcu to, jak się odżywiacie musi być skuteczne. a dowodem tego jest te utracone -naście kilogramów

[nikki999]

Sate wydaje mi sie, że każdy powinien układac menu wg siebie, dziewczyny po prostu przestały jesc tyle ile wczesniej i to jest przyczyna utraty wagi, ujemny bilans kaloryczny [przeciez wiesz o tym :P]

[hanusia222]

Hmm wiesz Sate, ja glownie ograniczylam posilki... np. na sniadanie jem drożdzówke albo owsianke czasami jajko jakies... obiady to po 1. nie jadam ziemniakow w ogole raz chyba czy dwa przez te 4 miechy zjadlam placki ziemniaczane, czasem jem nalesniki ale gora 2-3 i to malutko oleju ale zazwyczaj to salatki albo sorowki (warzywne, szparagi, brokuly, salatki owocowe - ale bez smietan! sosow! majonezu ect.) albo tez mieso duszone bez tluszczu i soli ale w ziolach, ryby... ale bez panierki, zadnych sosow, czasem zupy ale to samo bez smietan maki ect. kolacje jem nie zawsze... niestety nie umiem sobie odmowic jedzenia ok. 21-22 ale zazwyczaj jem wtedy owoce np. maliny, arbuza.... poza tym jem czasem czekolade, lody, ciasto... bo wszystko jest dla ludzi
Ale w sumie najwiecej osiagnelam dzieki cwiczeniu itd.
Dzisiaj ukladam nowy plan i od jutra biore sie za cwiczenia bo diete juz dzis na pozytywnie zlapalam
W ogole rozpisalam sobie daty wazenia w podpisie i trzeba sie brac bo przez ostatnie 2 miechy zadnego sukcesu wiekszego ;/

[Sate]

Napisane przez nikki999

Sate wydaje mi sie, że każdy powinien układac menu wg siebie, dziewczyny po prostu przestały jesc tyle ile wczesniej i to jest przyczyna utraty wagi, ujemny bilans kaloryczny [przeciez wiesz o tym :P]

Tak, tak, wiem o tym. O tym, że każdy powinien dobrać sobie odpowiednią dietę też wiem. Ale aktualnie jestem w kropce, nie widzę żadnych zmian w swoim ciele i nie wiem co robię źle. W sumie schudłam - 4 cm poszło mi w biodrach, 3 w talii, ze 2 w udach, ale to było na samym początku, a aktualnie nic. Wymiary stoją i stoją... Pomyślałam, że jak spojrzę na pewne sprawdzone kanony, to coś mnie olśni. Może... cholera, ja sama już nic nie wiem

[Sate]

Napisane przez hanusia222

Hmm wiesz Sate, ja glownie ograniczylam posilki... np. na sniadanie jem drożdzówke albo owsianke czasami jajko jakies... obiady to po 1. nie jadam ziemniakow w ogole raz chyba czy dwa przez te 4 miechy zjadlam placki ziemniaczane, czasem jem nalesniki ale gora 2-3 i to malutko oleju ale zazwyczaj to salatki albo sorowki (warzywne, szparagi, brokuly, salatki owocowe - ale bez smietan! sosow! majonezu ect.) albo tez mieso duszone bez tluszczu i soli ale w ziolach, ryby... ale bez panierki, zadnych sosow, czasem zupy ale to samo bez smietan maki ect. kolacje jem nie zawsze... niestety nie umiem sobie odmowic jedzenia ok. 21-22 ale zazwyczaj jem wtedy owoce np. maliny, arbuza.... poza tym jem czasem czekolade, lody, ciasto... bo wszystko jest dla ludzi
Ale w sumie najwiecej osiagnelam dzieki cwiczeniu itd.
Dzisiaj ukladam nowy plan i od jutra biore sie za cwiczenia bo diete juz dzis na pozytywnie zlapalam
W ogole rozpisalam sobie daty wazenia w podpisie i trzeba sie brac bo przez ostatnie 2 miechy zadnego sukcesu wiekszego ;/

Już widzę swoje błędy...
1. Czasem jem coś smażonego i to w panierce
2. Majonez się pojawia
3. Śmietana do mizerii czy pomidorów dla mnie jest obowiązkiem

Cholera, tak na prawdę, to już wiedziałam wcześniej co robiłam źle, ale nie chciałam sama przed sobą tego przyznać. Wstyd, wstyd, wstyd...

Wiecie co, chyba na jakiś czas odpocznę od wizażu... muszę sobie trochę rzeczy poukładać (nie tylko w sprawie diety). Wrócę, na pewno, tylko nie wiem kiedy. Wierzcie mi - NIE UCIEKAM! Schudnąć muszę, ćwiczę ciągle, ale w diecie zmiany muszą być. Wydaje mi się, że zawitam tutaj, jak będę miała coś konkretnego do zaprezentowania, bo ostatni miesiąc byłam tylko bierną obserwatorką - teraz wiem to.
Tymczasem, dziewoje! Do zobaczenia, mam nadzieję, niedługo! : cmok:

[hanusia222]

Napisane przez Sate

Tak, tak, wiem o tym. O tym, że każdy powinien dobrać sobie odpowiednią dietę też wiem. Ale aktualnie jestem w kropce, nie widzę żadnych zmian w swoim ciele i nie wiem co robię źle. W sumie schudłam - 4 cm poszło mi w biodrach, 3 w talii, ze 2 w udach, ale to było na samym początku, a aktualnie nic. Wymiary stoją i stoją... Pomyślałam, że jak spojrzę na pewne sprawdzone kanony, to coś mnie olśni. Może... cholera, ja sama już nic nie wiem

Sate mam to samo dokladnie i dlatego postanowilam znow sie wziac za siebie! Dzisiaj ukladam plan szczegolowy a od jutra go wprowadzam w zuycie.. bo na poczatku spontan byl dobry ale od jakiegos czasu nie przynosi efektow zamierzonych i dlatego musze all zaplanowac... tzn. posilki, cwiczenia.. co kiedy ect.

[Mortyshja]

Witam Was

Trafiłam na ten wątek przypadkowo... ale od razu mi się tu spodobało jak zobaczyłam efekty waszego odchudzania

hanusia222 - jestem pełna podziwu I oby tak dalej

Ja za odchudzanie miałam się wziąć 1 września (tak sobie postanowiłam) Ale kilka dni temu stwierdziłam, że po co mam czekać jak mogę zacząć od zaraz... No i zaczęło się.. Zaczęłam przed wczoraj... i udawało mi się jeść mało i nie tuczące rzeczy.. dużo owoców... A od dziś zaczynam dietę oczyszczającą... tak z 5 dni sama woda + tabletki wspomagające odchudzanie S- Line (Rok temu dzięki tym tabletkom udało mi się schudnąć bardzo dużo) i jakieś owoce... tak żeby żołądek mi się trochę skurczył.. już po 12 i mi się udaje nic nie jeść.. ale poczekamy do wieczora... czy wytrwam...

[hanusia222]

A ja wlasnie sobie ukladam jadlospis

[nikki999]

Napisane przez Mortyshja

Ja za odchudzanie miałam się wziąć 1 września (tak sobie postanowiłam) Ale kilka dni temu stwierdziłam, że po co mam czekać jak mogę zacząć od zaraz... No i zaczęło się.. Zaczęłam przed wczoraj... i udawało mi się jeść mało i nie tuczące rzeczy.. dużo owoców... A od dziś zaczynam dietę oczyszczającą... tak z 5 dni sama woda + tabletki wspomagające odchudzanie S- Line (Rok temu dzięki tym tabletkom udało mi się schudnąć bardzo dużo) i jakieś owoce... tak żeby żołądek mi się trochę skurczył.. już po 12 i mi się udaje nic nie jeść.. ale poczekamy do wieczora... czy wytrwam...

bez sensu, dobrze ze zaczelas od razu tylko szkoda ze od razu "bez głowy"
sama woda+owoce+tabletki=utrat a wodu, dużo cukru, jojo w przyszłości, problemy ze zdrowiem

po 1. żadne tabletki nie sa skuteczne jak rozsadna dieta i cwiczenia, zamiast pieniedzy na wspomagacze na poczatku proponuje przeznaczyc fundusze np. na stroj sportowy albo karnet na silownie

przede wszystkim warzywa, nie owoce, regularne posilki i duzo płynów

[Puenta88]

Nikki dobrze mowi. posluchaj jej a nie zniszczysz zdrowia i schudniesz z glowa.

ale mi sie slodkiego dzis chce co poradzic?!

[Mortyshja]

Napisane przez nikki999

bez sensu, dobrze ze zaczelas od razu tylko szkoda ze od razu "bez głowy"
sama woda+owoce+tabletki=utrat a wodu, dużo cukru, jojo w przyszłości, problemy ze zdrowiem

po 1. żadne tabletki nie sa skuteczne jak rozsadna dieta i cwiczenia, zamiast pieniedzy na wspomagacze na poczatku proponuje przeznaczyc fundusze np. na stroj sportowy albo karnet na silownie

przede wszystkim warzywa, nie owoce, regularne posilki i duzo płynów

Może i masz racje... kiedyś udało mi się schudnąć 20 kilo... ale wróciło... sama sobie diety raczej nie ułożę... nie mam cierpliwości do tego... mam zamiar wybrać się do dietetyka... Nabiorę wtedy pewności że mam się do kogo zwrócić i że mi się uda... odkąd pamiętam nie ćwiczyłam na wf... (jestem chora na serce) ale chyba w tym roku będę ćwiczyła.. trochę ruchu nie powinno zaszkodzić... a na basen chodzę uwielbiam pływać... siłownia ? w mojej okolicy nie ma zbyt interesującej zostało mi bieganie... rower.. rowerek "domowy".. pływanie... ćwiczenie... spacery... trochę tego jest...


Chyba będę częściej tu pisała.. bo potrzebuje bardzo dużego wsparcia...


Aa... mam jeszcze pytanie..
Jak sądzicie lepiej pić normalną wodę ? Czy może być też ta smakowa ?

*Od tej smakowej wydaje mi się, że bardziej mi się chce jeść :/