I love POLE DANCE.

[Anemone]

o tak

[justyna_dt]

A to moja

[ameliax]

Wiedziałam, że znajdę na wizażu wątek o rurce. Witam się ze wszystkimi.
Na pole dance uczęszczam od listopada, zaczynam poziom średnio-zaawansowany. Wszystko jest super do momentu w którym nie muszę wejść do góry- po prostu spadam. Zna któraś wytłumaczenie? Mam 175cm i 70kg, może to być przez wagę?

[Krewetkor]

Napisane przez ameliax

Wiedziałam, że znajdę na wizażu wątek o rurce. Witam się ze wszystkimi.
Na pole dance uczęszczam od listopada, zaczynam poziom średnio-zaawansowany. Wszystko jest super do momentu w którym nie muszę wejść do góry- po prostu spadam. Zna któraś wytłumaczenie? Mam 175cm i 70kg, może to być przez wagę?

Wątpię, wcale taka ciężka nie jesteś A w którym momencie spadasz, w jakiej pozycji? Obstawiam brak siły wstępnie, ale za mało nam powiedziałaś. :P

[lamadolamy]

Napisane przez ameliax

Wiedziałam, że znajdę na wizażu wątek o rurce. Witam się ze wszystkimi.
Na pole dance uczęszczam od listopada, zaczynam poziom średnio-zaawansowany. Wszystko jest super do momentu w którym nie muszę wejść do góry- po prostu spadam. Zna któraś wytłumaczenie? Mam 175cm i 70kg, może to być przez wagę?

Ale jak wejść? Po prostu po rurze do góry czy przez invert? Musisz opisać sytuację nieco jaśniej.

[CzarnaKawaBuni]

Cześć wam dziewczyny !!!
jestem przy drugim miesiacu ćwiczeń na Rurce i nadal nie mogę wejść na rurkę na samą góre oczywiście no i niektórych figur np. pistolet i kulka na rurce ... i co najważniejsze do góry nogami nic nie zrobie może to strach

natomiast dobrze wychodzi mi deska piotruś pan i te podstawowe strażak krzesełko
i nie wiem co mam zrobić może chodzi o moją wagę 70kg na 152cm

[_agg_]

waga nie ma nic do tego



Obstawiam brak siły

[ciri15]

Napisane przez Anemone

o tak

Napisane przez justyna_dt

A to moja

klask i:
Dla mnie nadal invert jest ciężki do zrobienia, na ostatnich zajęciach mi nie szło

[ameliax]

Invert zrobię, chodzi o klasyczne wchodzenie czy to przy pomocy brzucha czy przez strażaka.

[Krewetkor]

Napisane przez ameliax

Invert zrobię, chodzi o klasyczne wchodzenie czy to przy pomocy brzucha czy przez strażaka.

A bardziej zjeżdżają Ci nogi, czy ręce? I kiedy wspinasz się w firemanie, ta noga, którą dokładasz, jest z tyłu czy przodu? Ja zawsze daję ją z przodu i przyklejam całą łydkę do rurki, dzięki temu jest lepszy chwyt. Do tej pory myślałam, że każdy tak robi, a teraz obejrzałam parę filmików i się zdziwiłam

[bezznaczeniax]

hejka melduję się po prawie czterech miesiącach treningów na rurce nadal jest ciężko, nadal jest boleśnie, oprócz siniaków doszły pozdzierane dłonie i odciski także nie potrafię wejść wyżej niz "jeden kroczek" na rurce ale wiem, że to przez siłę, a raczej jej brak w rękach więc cierpliwie ćwiczę i czekam na wzmocnienie
Problem mam natomiast z układami tanecznymi (w sumie one mnie jakoś super nie jarają, zdecydowanie bardziej wolę takie pole fitness niż typowy pole dance no ale w szkole jest taki mix zajęć więc muszę się dostosować że co jakiś czas wpada układzik :P) że bardzo szybko pocą mi się dłonie, i w normalnym trenowaniu figur mogę sobie przetrzeć rurkę czy wytrzeć ręce przed każdym powtórzeniem no a w układzie już nie, więc pierwsze figury wychodzą ok, a im dalej tym gorzej mimo że normalnie figurę umiem to po prostu mokro i zjeżdżam macie może jakiś sposób, inny niż magnezja bo ona kompletnie nie zdaje u mnie egzaminu?

[Krewetkor]

Napisane przez bezznaczeniax

hejka melduję się po prawie czterech miesiącach treningów na rurce nadal jest ciężko, nadal jest boleśnie, oprócz siniaków doszły pozdzierane dłonie i odciski także nie potrafię wejść wyżej niz "jeden kroczek" na rurce ale wiem, że to przez siłę, a raczej jej brak w rękach więc cierpliwie ćwiczę i czekam na wzmocnienie
Problem mam natomiast z układami tanecznymi (w sumie one mnie jakoś super nie jarają, zdecydowanie bardziej wolę takie pole fitness niż typowy pole dance no ale w szkole jest taki mix zajęć więc muszę się dostosować że co jakiś czas wpada układzik :P) że bardzo szybko pocą mi się dłonie, i w normalnym trenowaniu figur mogę sobie przetrzeć rurkę czy wytrzeć ręce przed każdym powtórzeniem no a w układzie już nie, więc pierwsze figury wychodzą ok, a im dalej tym gorzej mimo że normalnie figurę umiem to po prostu mokro i zjeżdżam macie może jakiś sposób, inny niż magnezja bo ona kompletnie nie zdaje u mnie egzaminu?

ja przed takim dłuższym wejściem na rurkę myję ręce zimną wodą i przecieram alkoholem, trochę pomaga w aptekach są chyba jakieś kremy na miejscowe pocenie, myślałaś o tym może?

[justyna_dt]

Mam to samo z odciskami, właśnie mi zdarł się jeden, a jutro rura... :/ no i druga stopa też zdarta, a ledwo się prawa zagoiła.

Co do wchodzenia na górę, to nie wiem, czy to kwestia siły w rękach, ja mam dość słabe, a wspinam się bez większego problemu, oczywiście zjeżdżam trochę z każdym ruchem, ale dowspinam się w miarę sprawnie

[kociczka]

brawo modliszki pieknie

co do wspinaczki to wiadomo troche siły jest potrzebne ale nam instruktorka mówiła ze wspinając sie dobrze technicznie nie trzeba wcale duzo jej uzywac bo nie podciagamy sie. nam tlumaczyla zeby opierac dolna rękę cała łokciem i tak na zmiane a nogi zeby miec rurke między kolanami.
ja teraz przy wspinaczce praktycznie w ogóle się nie męcze.

[Krewetkor]

Napisane przez kociczka

brawo modliszki pieknie

co do wspinaczki to wiadomo troche siły jest potrzebne ale nam instruktorka mówiła ze wspinając sie dobrze technicznie nie trzeba wcale duzo jej uzywac bo nie podciagamy sie. nam tlumaczyla zeby opierac dolna rękę cała łokciem i tak na zmiane a nogi zeby miec rurke między kolanami.
ja teraz przy wspinaczce praktycznie w ogóle się nie męcze.

Ja się praktycznie wypycham z nóg, tak, że ręce mają udział tylko przy przesuwaniu nóg w górę

[Anemone]

Napisane przez Krewetkor

Ja się praktycznie wypycham z nóg, tak, że ręce mają udział tylko przy przesuwaniu nóg w górę

i ja tak samo

[ameliax]

Zjeżdżają mi przede wszystkim ręce. Ogólnie uczę się wolno, więc jakoś się nie poddaję.
Mam podobny problem z pocącymi się rękami. Są takie kremy (działają na zasadzie pudru?), ale na mnie szczególnie nie działają.

[ciri15]

Napisane przez Krewetkor

Ja się praktycznie wypycham z nóg, tak, że ręce mają udział tylko przy przesuwaniu nóg w górę

Ja tez. Duzo gorsza jest boczna, ten bol skory...
Wczoraj zwykle inverty nawet spoko, puscilam sie rekami i zrobilam krucyfiks raz. No ale czesc dziewczyn juz ze zwyklego zrobila v-ke a ja nie...

[magdalll]

dziewczyny ja na początku strasznie sie meczyłam przy wspinaczce i potrzebowałam uzyc duzo siły...ale..robiłam to zle
Wystarczy poznac odpowiednią technikę i wchodzenie będzie niczym pestka bez wiekszej uzycia siły

a ja ostatnio jestem z siebie mega dumna udało mi się zrobić handspringa z ziemi z inverta od razu robiłam juz dawno a z podłogi uwazałam ze bedzie to niemozliwe a jednak

[Krewetkor]

Napisane przez magdalll

dziewczyny ja na początku strasznie sie meczyłam przy wspinaczce i potrzebowałam uzyc duzo siły...ale..robiłam to zle
Wystarczy poznac odpowiednią technikę i wchodzenie będzie niczym pestka bez wiekszej uzycia siły

a ja ostatnio jestem z siebie mega dumna udało mi się zrobić handspringa z ziemi z inverta od razu robiłam juz dawno a z podłogi uwazałam ze bedzie to niemozliwe a jednak

Woow, ile już trenujesz?

[magdalll]

niecałe dwa lata, ale jak zaczynałam starsznie wolno szłam z programem. Miałam przesympatyczną instruktorkę ale nieco za wolno nas wszystkiego uczyła, i jak na tyle ile trenuję powinnam już być na poziomie master

[lamadolamy]

Napisane przez magdalll

niecałe dwa lata, ale jak zaczynałam starsznie wolno szłam z programem. Miałam przesympatyczną instruktorkę ale nieco za wolno nas wszystkiego uczyła, i jak na tyle ile trenuję powinnam już być na poziomie master

To samo tutaj, tylko ja nie robię handspringa ćwiczę półtora roku

[magdalll]

a odwrócone D robisz?
nie wiem czy tylko u nas to się tak nazywa czy ogólnie dlatego dodaje filmik zebys wiedziała o co chodzi
https://www.youtube.com/watch?featur...&v=nhzbbTUmE4k

p.s. oczywiscie nie z podłogi, tylko ze zwykłego inverta

[lamadolamy]

W sumie nie wiem, nigdy nie probowałam Ale jeżeli extended butterfly robie, to i to powinnam. W końcu z tą nogą wyciągniętą ciężej jest zachować równowagę.

[moniczorek]

Napisane przez lamadolamy

W sumie nie wiem, nigdy nie probowałam Ale jeżeli extended butterfly robie, to i to powinnam. W końcu z tą nogą wyciągniętą ciężej jest zachować równowagę.

Ja też tego nie próbowałam ale musze spróbować z ciekawości bo butterflya zrobię

a ten handspring to coś takiego do parasola podobne ? tylko tyłek bardziej od rury?

[_agg_]

Napisane przez moniczorek

Ja też tego nie próbowałam ale musze spróbować z ciekawości bo butterflya zrobię

a ten handspring to coś takiego do parasola podobne ? tylko tyłek bardziej od rury?

a ten handspring to nie jest po prostu :nasza: stójka?

[lamadolamy]

Napisane przez _agg_

a ten handspring to nie jest po prostu :nasza: stójka?

Ja nie wiem jak wygląda "stójka", za dużo tych nazw. Handspring robi się podobnie do inverted D pokazanego wyżej, tylko stopami nie trzyma się rury, a robi V-kę jak przy invercie no i ułożenie górnej dłoni jest inne. Najlepiej wpisać w google i wszystko jasne.

[_agg_]

Napisane przez lamadolamy

Ja nie wiem jak wygląda "stójka", za dużo tych nazw. Handspring robi się podobnie do inverted D pokazanego wyżej, tylko stopami nie trzyma się rury, a robi V-kę jak przy invercie no i ułożenie górnej dłoni jest inne. Najlepiej wpisać w google i wszystko jasne.

to było do moniczorka pytanie bo chodzimy razem na PD

[moniczorek]

Napisane przez _agg_

a ten handspring to nie jest po prostu :nasza: stójka?

myślę, że tak

Napisane przez lamadolamy

Ja nie wiem jak wygląda "stójka", za dużo tych nazw. Handspring robi się podobnie do inverted D pokazanego wyżej, tylko stopami nie trzyma się rury, a robi V-kę jak przy invercie no i ułożenie górnej dłoni jest inne. Najlepiej wpisać w google i wszystko jasne.

no wlasnie patrzyłam, ale nie widziałam specjalnej różnicy...może właśnie w tym ułożeniu dłoni

kurcze dlaczego każdy ma inna nomenklature ? to powoduje chaos

[_agg_]

to prawda jakieś modliszki, gdzie u nas to angel bodajże powinna być jedna przyjęta i życie byłoby o wiele prostsze