|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#31 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Kicik, to jest ekstra wynik
![]() Za mna ins, teraz ide zrobic wypasiony omlecik ![]()
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#32 | |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
![]() ![]() ![]() A ja wczoraj trening siłowy wykonałam. I w ogóle to chwilowo (jakoś się troszkę "przebiegałam") zamieniam bieganie na treningi siłowe, czyli 3 x w tygodniu siłka ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#33 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
W sensie, że rozgrzewka 5 min i pośladki 10 min?
__________________
Uzależniona od wizażu
![]() Niepoprawna optymistka ![]() Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#34 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Dzięki Dziewczyny
![]() ![]() ![]()
__________________
![]() Ćwiczę ![]() Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#35 |
mOLDerator
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 10 379
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Tak
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#36 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wg mnie trochę mało, jak już bym miala robić same poślady to na pewno więcej, dłużej i z większym obciążeniem. Ćwiczenia na nogi też angażują mięśnie pupki.
__________________
Uzależniona od wizażu
![]() Niepoprawna optymistka ![]() Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#37 | |
mOLDerator
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 10 379
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#38 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Mnie dopadl najazd indian i niestety odpuszczam dzisiaj trening, z wielkim bolem
![]() Chyba, ze stanie sie cud i odzyskam sily ![]()
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#39 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
ja dzisiaj cardio i przysiady. wczoraj przymusowy rest:/
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#40 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
u mnie kolejny trening z Insanity Max 30
![]()
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
![]() Maluję paznokcie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#41 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Witajcie, można dołączyć? W lutym zaczęłam duuzo chodzić, z Mel B walcze dopiero pare dni, ale efekty są zadowalające
![]() Przyznam, że nie przeczytałam wszystkiego co już napisalyscie, jestem dopiero w II części, ale czytam, czytam! :-D |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#42 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Witaj
![]() U mnie dzisiaj będzie kolejny trening z Insanity Max 30. Póki co bolą mnie już zęby od aparatu i czuję się dziwnie ![]() ![]()
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
![]() Maluję paznokcie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#43 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja tak patrze co się dzieje za oknem i stwierdzam, że wybitnie nie chce mi się iść dziś na spacer :/ a traktuje go jako rozgrzewke przed ćwiczeniami. Jeszcze piesek nadal chory i osoby towarzyszącej brak :/
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
trening zaliczony
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#45 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wczoraj:
25 minut na nogi i 25 minut rozciągania, a dzisiaj: XHIT Daily - Dynamic Warm Up Natalie Jill Fitness - Best Ab and Core Workout Using a Stability Ball for Perfect Abs FitnessBlender - 10 Minute Abs Workout fitappy2 - Ćwiczenia Fitness wzmacniające kręgosłup SarahBethYoga - 20 Minute Deep Stretch Yoga For Hamstrings SarahBethYoga - 20 Minute Deep Hip Opening Yoga | Level 1 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#46 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
u mnie dzisiaj i jutro bez treningów
![]() ![]()
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
![]() Maluję paznokcie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#47 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 13
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
hej,
chętnie się do Was przyłączę. mam małą przerwę od Mel B, ale właśnie planuje powrócić do ćwiczeń. ile razy ćwiczycie w tyg? ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#48 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Poćwiczone:
20 minut ćwiczeń na nogi trenerkaINFO - Żelazny trening - zdrowy, mocny kręgosłup bez bólu Wiktoria W - Ćwiczenia rozciągające - Szpagat |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#49 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#50 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
hej
![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 16:03 ---------- Poprzedni post napisano o 16:02 ---------- ja w 95% przypadków 6 razy. ![]() ![]()
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#51 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Witam wszystkie nowe twarze
![]() Ja miałam przerwę bo weekend majowy ![]()
__________________
Uzależniona od wizażu
![]() Niepoprawna optymistka ![]() Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#52 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
A ja to ładnie zaczęłam, nie powiem.. paskudna choroba dopadla. Wczoraj zrobiłam 6.5km chociaż i w okolicach wtorku wracam juz do ćwiczeń. Takie mam wyrzuty sumienia przez ta przerwe
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#53 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Witam po mega obijaniu sie od czwartku, oczywiscie dzisiaj dzialam dalej z Insanity. Slyszalam w wekend komplementy, ze schudlam itd
![]() ![]()
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#54 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja dzisiaj ćwicze z jillian.
Jednak dupa, postanowiłam zrobić dziś pierwszy dzień z insanity i aż się boję haha ![]()
__________________
Uzależniona od wizażu
![]() Niepoprawna optymistka ![]() Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian ![]() Edytowane przez Celestia Czas edycji: 2015-05-04 o 08:03 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#55 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 28
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Polecam 10 minutowy trening z Mel B na brzuch
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#56 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ameryki nie odkryłaś
![]()
__________________
Uzależniona od wizażu
![]() Niepoprawna optymistka ![]() Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#57 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Serio?? Chyba dla poczatkujacych
![]() Insanity za mna ![]()
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#58 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
ja też dziś Insanity, niestety ostatni tydzień już.
Cytat:
![]()
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#59 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Dodzia i Najcik przybijcie piątkę !!
![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 10:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:21 ---------- Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
Uzależniona od wizażu
![]() Niepoprawna optymistka ![]() Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#60 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
![]() No z killerem to jest pryszcz. Ta wersja dla slabeuszy jest genialna ![]()
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:19.