|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-05-08, 11:43 | #121 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja kupiłam sobie 1kg, ale teraz to już są dla mnie za lekkie i pewnie jak będę w przyszłosci kupywać cięższe to pewnie takie 2kg.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-05-08, 11:48 | #122 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja niestety mam chwilową przerwę w ćwiczeniach...
Mam córcię do przyjęcia (na szczęście to już w tą niedzielę...) i niestety w tym tygodniu brakuje mi czasu nie tylko na ćwiczenia |
2015-05-08, 12:33 | #123 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Jestes usprawiedliwiona
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-05-08, 13:27 | #124 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-05
Lokalizacja: Zabrze
Wiadomości: 1
|
Mel B - większa pupa
Ćwiczę od paru miesięcy z Chodakowską. Generalnie jestem dziewczyną o dość dużych pośladkach, tzw. "brazylijskijch". Chciałabym je powiększyć i ujędrnić. Znalazłam 10 min z Mel B, poćwiczyłam - jestem zachwycona.
Zastanawiam się tylko, czy te ćwiczenia z nią pomogą mi ujędrnić i powiększyć (ewentualnie zachować wielkość) pośladki czy przez te ćwiczenia pomniejszą się (tłuszcz który warunkuje tą wielkość spali się i nie będzie już nic)? |
2015-05-08, 15:41 | #125 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
trening zaliczony. polubialam gacka i teraz zamienilam mel na nia
|
2015-05-08, 16:28 | #126 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 253
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ćwiczyłam z Chodakowską, Mel B. i Jilian Michaels.
Najlepiej mi szło z Mel B. Najlepsze efekty w stosunku do poświęconego czasu i ćwiczenia do wykonania dla każdego. |
2015-05-08, 20:54 | #127 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
U mnie dzisiaj i jutro bez treningów... ale w przyszłym tygodniu nie odpuszczę
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-05-09, 08:56 | #128 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Dziś u mnie 4 dzień z instanity - tabata power.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-05-09, 11:04 | #129 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
a to nie idziesz wg harmonogramu?
ja dzisiaj już pobiegałam, 7km. a wieczorem ostatni trening z Insanity niestety mnie czeka i muszę w końcu wybrać co dalej od poniedziałku
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-09, 11:16 | #130 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
A ja dzisiaj mam wyzerke grillowa
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-05-09, 11:34 | #131 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
No idę w pierwszym tygodniu w 4 dniu mam tabatę power.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-05-09, 11:36 | #132 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
to tak, ale nie wg dni konkretnych teoretycznie dzisiaj sobota więc Pulse/Rest ;p
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-09, 12:52 | #133 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
u mnie dzisiaj 40 minut ćwiczeń na kręgosłup, a za chwilę idę na rolki. No chyba, ze pogoda pokrzyżuje mi plany
|
2015-05-09, 16:25 | #134 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja idę wg swojego harmonogramu
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-05-09, 18:18 | #135 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
20 km na rolkach zaliczone, jutro odpoczywam
|
2015-05-09, 22:44 | #136 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 13
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Dzisiaj 50 min z Mel B odhaczone
__________________
www.selflab.pl - "Sukces zależy od preferencji spędzania czasu wolnego." |
2015-05-10, 10:00 | #137 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Miałam odpoczywać, ale jednak poćwiczyłam:
GymRa - 40 min Beginner Total Body Workout W/DB & Stability Ball |
2015-05-10, 10:03 | #138 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
u mnie dzisiaj relaks, jak co niedzielę zresztą a od jutra dalej do walki
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-10, 10:54 | #139 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja dziś machnęłam friday fight round. Ale było mi ciężko, od połowy już musiałam ćwiczyć z "modifajerem".
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-05-10, 17:03 | #140 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
U mnie też niedzielne popołudnie wolne, jutro znów Cardio Challenge
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-05-10, 18:18 | #141 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Mialam tydzien przymusowej przerwy od cwiczen, ale dzis juz wrocilam i zrobione:
-rozgrzewka mel b - cardio mel b - nogi victoria's secret - slim calves - boczki tiffany - ramiona mel b - w koncu rozciaganie z mel Kurna, dumna jestem ;D I jeszcze sie pochwale. W kwietniu przeszlam 84 km szybkim marszem i stracilam lacznie z cialka 16 cm A takie pytanie, moze mi ktos wyjasni. Lewe udo powolutku w obwodzie spada, a prawe w pierwszym miesiacu spadlo, a potem w ciagu dwoch nastepnych miesiecy odzyskalo wszystko i jest w punkcie wyjsciowym. Jak to mozliwe? Cwicze na obie nogi rowno.. |
2015-05-10, 22:13 | #142 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
a ja mam dalej rozkmine czy spokojniejszy tydzień czy od razu za T25 się brać. ale chyba od razu, jakoś nie chce mi się odpoczywać tylko chciałam bete od razu (bo alfe już nawet 2 razy robiłam kiedyś ;p) ale nie mam hantelków póki co, a w maju pełno ważniejszych wydatków
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-11, 09:53 | #143 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Max out cardio mnie dzisiaj zabilo
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-05-11, 19:15 | #144 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Cytat:
I dobrze Ci tak U mnie Cardio Challenge i mój Max Out 30 minut Cały tydzień musi taki być!
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
||
2015-05-11, 19:18 | #145 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
ja dzisiaj rano biegałam, a wieczorem T25 i brzuch z Mel
jak już pisałam na wątku o Insanity - za tydzień wracam jednak do Max 30 bo Focus teraz już zdecydowanie za słaby i potraktuje ten tydzień jako tydzień relaksu a w zeszłym roku jak pierwszy raz ćwiczyłam to ledwo z Tanią dałam rade, a teraz za bardzo nawet nie poczułam, że ćwiczę
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-11, 21:12 | #146 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Zrobione:
- rozgrzewka mel b - cardio mel b - ABS mel b - klatka/ plecy mel b - pośladki mel b - rozciąganie mel b I ponad 6km marszu. |
2015-05-12, 05:58 | #147 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
|
2015-05-12, 11:46 | #148 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
spróbuj w przyszłości, może akurat Ci siądzie.
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-12, 15:11 | #149 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
zerwanie z chlopakiem mnie zdemotywowalo i wczoraj nie cwiczylam. Dzisiaj ledwo co ubralam sie w stroj do cwiczen.. ale jak juz ruszylam tylek to pocwiczylam:
-rozgrzewka i rozciaganie gacka -p4p lvl 1 abs -przysiady -gb abs |
2015-05-12, 16:24 | #150 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja zrobiłam pulse z insanity. Troszki za mało dla mnie, ale nie chcialo mi sie już potem nic robić heh
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:48.