Moja walka z tłuszczem!

[mysza_87]

Napisane przez Puenta88

dziewczyny a jak to jest u was z jedzeniem wieczorami? co jecie i w jakich godzinach?

Hania ja tez za brzuch sie musze w koncu wziac wrr... moze a6w zaczne... ah! zaczynam od dzis!

Ja zjadam wieczorem (tzn. tak ok. 20 -21) pół lub cały serek wiejski z 2 łyżeczkami siemienia lnianego

[anesiaa]

ja przytyłam orzez tłuste obiadki prababci 1 kg ale powoli powracam do normy ^^

[Puenta88]

a ja dzis postaram sie bez grzeszkow przjsc caly dzien. w piatek sie zmierze centymetrem i zapisze rezultaty. milo czuc ze brzuszek maleje. nie ma tylko wagi w domu wiec sie nie moge zwazyc dzis na sniadanie 2 kromki wasy z jakas chudna wedlinka i pomidorkiem

Hania na SB bylam tylko na pierwszej fazie przez 2 tygodnie. pamietam ze nie jadlam w ogole zadnych wegli. mialam zapas serka wiejskiego. hmm ogolnie duzo warzyw i bialka (jakies twarogi i tym podobne). jaslam tez piers z kurczaka smazona na patelni na odrobinie oliwy. Haniu a powiedz csos wiecej o tym pieczonym miesie w piekarniku? co to jest wlasciwie i jak to robisz? ile minut sie piecze?

[hanusia222]

Ja znam ogolnie zasady diety SB, ale chodzi mi o te omlety wlasnie czy wtedy jadlas.

A co do ryb to dokladnie sie dopytam mamy, bo to ona mi robi ale ogolnie to bierzesz piers z kurczaka, wiazesz nistka w taki rulonik - to srodka wkladasz no np. mozna rozne rzeczy ogorki kiszone jakies np., chociaz mi mama np. daje czosnek, bo lubie takie coś do tego warzywko troche. Na wierzch tez czosnek - aha zarowno ten na posypke jak i ten do srodka kroi sie w drobna kosteczke. Do tego jeszcze mozna dac cebulke tez. I dusi sie to w foli albo mozna tez na patelni pod pokrywka a ile to zalezy od wielkości piersi - ale ja mam zazwyczaj tak naraz robione ok.150 g. i wtedy ok. 10-17 minut....

A ja dzisiaj juz po bieganiu. Na sniadanko byly ogoreczki, pozniej kurczaczek i serek wiejski Puenta pamietaj o szostce dzisiaj drugi dzien. Ja chyba sobie zaraz zrobie!

[RosesAreRed]

wkoncu w pelni przygotowana, spakowana, z dala od pelnej lodowki mamusi jestem gotowa na pierwszy etap SB niestety teraz bede bez netu przez kilka dni ale jak tylko mili panowie z astera przyjda podlaczyc to zdam relacje co i jak mam nadzieje ze mi tez sie uda zrzucic parenascie kg tak jak wam. Chce wazyc 70kg a teraz waze pewnie z 90kg,bo takim tlusciochem w zyciu jeszcze nie bylam. Pozniej dorwe wage i centymetr to sie podziele moimi kilometrowymi wymiarami, aha wzrostu mam 168cm

za chwile wychodze z domu z walizkami ale zdazylam jeszcze zlapac centymetr
UWAGA
biust 105cm
pod biustem 90cm
talia 87cm
pas (tuz pod pekiem) 102cm
biodra 124cm
udo 74cm

właśnie biodra i uda sa u mnie najwieksze chociaz jak bylam szczuplejsza to bardzo mi sie to podobało i nie tylko mi tak więc od jutra zaczynam powrót do dawnej formy

[Puenta88]

Hania ide sobie rozmrozic piers z indyka zrobie wg twojego przepisu
omlety jadlam na SB, wlasnie wtedy nauczylam sie jesc jajka i mi bardzo posmakowaly.

[hanusia222]

Puenta mam nadzieje, ze nic nie pomylilam.... to mozna robic tez w ziolach itd. Kto co lubi...
A ja jednak nie cwiczylam jeszcze.... wzielam kapiel, zaczelam czytac potem i zasnelam :P

[hanusia222]

Nikt nie odzywa sie to ja pisze

Dzisiaj udany dzien )) Zarowno z dieta jak i z cwiczeniami Jutro - tak sobie mysle - pojde raz albo i dwa na plywalnie. A co! Pouzywam sobie szostka - dzien drugi wykonany u mnie. A u Ciebie, Puneta?

W ogole tego kurczaka trzeba na sekunde wrzucic na patelnie posmarowana odrobina masla przed duszeniem... zeby sie ścial.

Jutro sie wybieram po serek, kalafiora i oliwe ) i chyba zrobie omleta - o ile zakupie oliwe z oliwek

[mysza_87]

A ja dziś na rowerku planuję spalić 300 lub nawet 400 kalorii 200 już za mną a drugie tyle postaram się zrobić w trakcie Włatcy móch

[mysza_87]

Wieczorny wynik: 50 min jazdy na rowerku, 18,2 km przejechane, 405 kalorii spalone

[Puenta88]

Hania ja jeszcze 6 nie robilam ale obiecuje ze po myciu ja zrobie

[hanusia222]

Dobra, 3mam za slowo

[Puenta88]

wlasnie skonczylam dobrze ze mnie Hania pilnujesz jutro postaram sie nie odkladac na ostatnia chwile

[hanusia222]

Dobrze Puenta ze zrobilas

[itrusta]

jezu dziewczyny wy tu o 24 jeszcze na forum no
A ja jak zwykle zaszalalam, tzn bawilam sie cala noc, ale niestety alko tez byl, wodka z cola byla w nie malych ilosciach... Tzn moze szklanka sie nazbieralo. No ale coz nie jest zle Kurcze ale musze wrocic do regularnego jedzenia, bo moj brzuch zle znosi to co mu teraz robie :/ On na 1 mioejscu jest do poprawki ale jedzac slodkie wiem ze bd trudno cos z tym zrobic. Gdzie sie podziala moja silna wola gdzie przez prawie miesiac umialam zyc bez tego swinstwa

[Puenta88]

hehe Itrusta vja tesz ostatnio bez slodkiego nie moge zyc. dzis zle zaczelam dzien bo na sniadanko jadlam biale piecyzwo, no ale juz rudno sie mowi, postaram sie nie jesc dzis nic slodkiego no i do konca dnia juz tylko "dobre" posilki. bialeczko najlepiej i zadnych wegli. to bedzie wyzwanie. no i spale 500ckal na rowerze treningowym i zrobie szostke weidera dzien 3 .

[hanusia222]

A ja dzisiaj dobrze sie 3mam poki co - ogory na sniadanie, potem serek wiejski z piątnicy - 200 g 5% tluszczu i 2 pomidorki zolte - mniam
na obiadek bedzie kurczaczek - taki jak tam pisalam wczesniej i na kolacje kalafiorek gotowany, bo kupilam dzisiaj.

W ogole sobie dzisiaj wedrowke urzadzilam najpierw na rynek potem do hipermarketu... i dopiero jak kupilam 5 L wody poszlam na autobus, bo jeszcze inne toboly byly. Dzis jeszcze basenik i 6 Weidera - dzien 3

[hanusia222]

Jest dobrze z dietka, na basenie bylam, szostka - dzien 3 zrobione

[itrusta]

no prosze hanusia jak pieknie
ja do 6 weidera nie mam cierpliwosci, nudzi mnie strasznie i nie umie sie do niej zmusic

[hanusia222]

Dzieki Itrusta ))
A ja dzisiaj zrobilam calkiem sama omleta!! I wyszedl... z 2 jaj i 1,5 lyzeczki oleju zeby sie patelnia natluscila i zeby nie przywarl do niej. I byl calkiem zjadalny :P potem na basen, zakupy i teraz sobie kalafiorka kawalek ugotowalam w samej wodzie

[itrusta]

A ja wlasnie zajadam sie ryzem na mleku, do omletu jeszcze nie doszlam :P
Dzis jak narazie zaliczone 8 minut abs w planach bieg lub orbitrek i troche hula hop

[hanusia222]

A ja jeszcze zszamalam troche orzeszkow pistacjowych - kolo 10 sztuk, potem basen, rybka na kolacje i 6 Weidera na mily koniec dnia

[itrusta]

20 minut hula hop zaliczone

ale mam smaka na jakas dobra rybke...

[hanusia222]

A ja dzisiaj bylam drugi raz na baseniku i zjadlam rybke na kolacje tak jak mowilam, teraz jeszcze tylko 6 Weidera - dzien 4. Kolejny udany dzien - tak sadze Ale ogolnie to jest mi bardzo, ale to bardzo zimno... Bo zmarzlam dzisiaj na miescie.... brrrr 13 stopni tylko
Puenta mam nadzieje, ze cwiczysz
W poniedzialek wyjmę wagę i się zważe zobaczymy co tam wyswietlacz ukaze :p oby cos mniejszego niz ostatnio.

[itrusta]

Ja tam juz na wyswietlacz patrze coraz mniej
Podsumowujac wczorajszy dzien to bylo
8 minut abs
20 minut hula hop
30 minut biegania

Dzis rano zmierzylam sie i oto wyniki :
Biust 95
Talia 77
Oponka 88
Pupa 96
Udo 55
Łydka 37

Gdyby nie ta talia i ta oponka to moglabym powoli zaakceptowac swe wymiary ale niestety trzeba dalej walczyc
Milego dnia dziewczyny.

[mysza_87]

Ja już dzis mam za sobą 40 minut aerobów przed śniadankiem a wieczorem jeszcze hula hop mnie czeka

[hanusia222]

Hmm a ja dzisiaj zrobie sobie spacerek i chyba na rowerek po poludniu skocze... O ile sie pogoda nie popsuje

[itrusta]

za mna narazie 8 minut abs

[larva]

podziwiam Was, mój plan zawsze spali na panewce

[hanusia222]

A mi dzis jeszcze 6 Weidera zostala do wykonania dieta na plus i jeszcze rower zaliczony...