Dieta OXY

[lideczkaa]

Czy byłby ktoś tak miły i podzielił się stara wersja oxy .. mogę też kupić ale nie wiem gdzie jeszcze będzie ..
Ldziega@gmail.com

[divona]

Napisane przez lideczkaa

Czy byłby ktoś tak miły i podzielił się stara wersja oxy .. mogę też kupić ale nie wiem gdzie jeszcze będzie ..
Ldziega@gmail.com

Mi moja stara wsiąkła gdzieś, ale jeśli dobrze pamiętam, to jak kupisz nowy plan to starą Oxy też dostajesz. Nie wiem, czy to w pakiecie, czy też musisz wyrazić chęć, ale wydaje mi się, że była taka możliwość.

[Elfemmy]

Mi koleżanka zrobiła dziś coś a'la sernik na zimno, bez tłuszczu, bez cukru, mało węglowodanów i słodzone stewią. Ona też jest na Oxy ale postanowiłyśmy sobie zrobić coś własnego, dobre to było nawet

[Sevestra]

Cześć dziewczyny!

Ja skończyłam miesiąc, zgubiłam tylko 2,8kg (ale mam na to dobrą wymówkę) no i czuję niedosyt straszny. Akurat tak jak postanowiłam rozpocząć Oxy, zaczął się w moim życiu zawodowym etap niesamowitych zawirowań. W zasadzie co trzeci, czwarty dzień miałam wyjazd lub spotkanie, no i wiadomo obiadek, kolacyjka, winko. Jak byłam w domu to trzymałam dietkę ale na tych wyjazdach było trudno i albo mi waga stawała w miejscu, albo szła lekko w górę. Sam fakt, że nie przytyłam już jest cudem.
Nie wiem czy skoro robiłam tak na ćwierć gwizdka, to teraz powinnam robić jakąś przerwę na stabilizację, czy też od razu lecieć od nowa? Zapewniono mnie, że maj mam spokój i będzie stabilnie...

[Elfemmy]

Napisane przez Sevestra

Cześć dziewczyny!

Ja skończyłam miesiąc, zgubiłam tylko 2,8kg (ale mam na to dobrą wymówkę) no i czuję niedosyt straszny. Akurat tak jak postanowiłam rozpocząć Oxy, zaczął się w moim życiu zawodowym etap niesamowitych zawirowań. W zasadzie co trzeci, czwarty dzień miałam wyjazd lub spotkanie, no i wiadomo obiadek, kolacyjka, winko. Jak byłam w domu to trzymałam dietkę ale na tych wyjazdach było trudno i albo mi waga stawała w miejscu, albo szła lekko w górę. Sam fakt, że nie przytyłam już jest cudem.
Nie wiem czy skoro robiłam tak na ćwierć gwizdka, to teraz powinnam robić jakąś przerwę na stabilizację, czy też od razu lecieć od nowa? Zapewniono mnie, że maj mam spokój i będzie stabilnie...

Cześć, nie przejmuj się. Ja też tak miewałam, że wręcz "stworzyłam" własną, elastyczną wersję Oxy :P. Każdą fazę robiłam w połowie, a w połowie w zasadzie eksperymenty. Wg mnie grunt to nie odpuścić sobie do końca. Odpuściłam, nawet przez dłuższy czas - ale w nawyk to nie wchodzi. Wracam do gry, znów trzymam się wytycznych diety i jadę dalej. Grunt to bunt!

[Yo_Landi]

Cześć! Dołączam do Was laski na całe 4 tygodnie :P Mój cel to ok. 3-4kg. To w zasadzie wszystko co muszę zgubić, więc jestem ciekawa czy się uda i czy Oxy w połączeniu z treningiem będzie dobrym pomysłem na rzeźbę... Czytałam różne opinie na forach i w zasadzie wszystkie laski, które trenują bardzo chwalą. Zobaczymy, 3majcie k!

[Elfemmy]

Napisane przez Yo_Landi

Cześć! Dołączam do Was laski na całe 4 tygodnie :P Mój cel to ok. 3-4kg. To w zasadzie wszystko co muszę zgubić, więc jestem ciekawa czy się uda i czy Oxy w połączeniu z treningiem będzie dobrym pomysłem na rzeźbę... Czytałam różne opinie na forach i w zasadzie wszystkie laski, które trenują bardzo chwalą. Zobaczymy, 3majcie k!

Hej, trzymam kciuki za Ciebie! Pomysł wg mnie dobry, co tydzień masz zmienioną fazę i inne podejście do odżywiania a więc i organizm jest zaskakiwany. Może jeszcze to Ci się przyda http://styleev.blogspot.com/2015/03/...dieta-oxy.html

[Yo_Landi]

Napisane przez Elfemmy

Hej, trzymam kciuki za Ciebie! Pomysł wg mnie dobry, co tydzień masz zmienioną fazę i inne podejście do odżywiania a więc i organizm jest zaskakiwany. Może jeszcze to Ci się przyda http://styleev.blogspot.com/2015/03/...dieta-oxy.html

O dzięki. Ja mam akurat własny plan ćwiczeń, bardziej oparty o siłownie i crossfit, ale fajnie takie wpisy czytać. To dobra motywacja, widzieć, że laski na Oxy robią takie efekty i to jeszcze po ciąży... Taki brzuszek jak ona tu pokazuje w zupełności by mnie usatysfakcjonował :P

[Elfemmy]

I jak idzie? Majówka nie popsuła ci planów? Bo mnie totalnie puściły wszystkie granice :P

[psychosomatyczna]

Cześć dziewczyny!
Dzisiaj zakupiłam dietę. Trochę zaryzykowałam i wykupiłam wersję premium, ale już jestem zachwycona jadłospisem! Bałam się nadmiernej ilości owsianek które są na diecie bebio. Po tamtej zrezygnowałam po tygodniu, nie dało się wytrzymać. Drażnił mnie fakt, że dużo rzeczy musiałam wyrzucać do śmieci, bo nie była przemyślana pod tym kątem. Aktualnie ważę 73 kg przy wzroście 164 (ale mam spory biust więc nie jest ze mną tak źle ). Mam nadzieje zobaczyć do polowy lipca ok 65-64 kg!

Zapomniałam o najważniejszym. Są naprawdę fajne zamienniki jeżeli chodzi o mięso, którego nie jadam. Na bebio wymienia się całe dania, tutaj tylko składniki. Miałam wtedy prawie cały czas to samo. To tak dla informacji dziewczyn, które mięsa nie jedzą

[ByAleksandra]

Cześć. Ja też dzisiaj zakupiłam dietę Oxy, również wersję premium. Jednak martwią mnie właśnie te "Melon 1/4 sztuk"a co z resztą do kosza? Codziennie coś innego "po troszku" więc reszta idzie do wyrzucenia. I też nie wszystko można zamienić jak np natka pietruszki której ja nie lubię. Też mam 164cm, aktualnie 68kg chciałabym zejść do 55kg.

Możemy się wspierać

[malgoska2015]

Witajcie,
na oxy jestem od półtorej tygodnia. W pierwszym tygodniu zrzuciłam 3 kg; teraz faza FB, która mi nie do końca podchodzi, ciągle kefir, maślanka, jogurt naturalny z żurawiną i otrębami; więc chyba bedę podkradać niektóre posiłki z fazy 1.
Chciałabym zrzucić 13 kg; wyszłam z wagi 73. Teraz jest 70. W środę ważenie.

[rudka21]

Ja stosuje jeden przepis na 2 dni, dzięki czemu nie marnują mi się składniki albo wymieniam na tańszy zamiennik.

[malgoska2015]

Napisane przez rudka21

Ja stosuje jeden przepis na 2 dni, dzięki czemu nie marnują mi się składniki albo wymieniam na tańszy zamiennik.

ja robię dokładnie tak samo
również jak nie pasuje mi jakiś posiłek to wymieniam jadłospis na dany dzień

[ByAleksandra]

Napisane przez malgoska2015

Witajcie,
na oxy jestem od półtorej tygodnia. W pierwszym tygodniu zrzuciłam 3 kg; teraz faza FB, która mi nie do końca podchodzi, ciągle kefir, maślanka, jogurt naturalny z żurawiną i otrębami; więc chyba bedę podkradać niektóre posiłki z fazy 1.
Chciałabym zrzucić 13 kg; wyszłam z wagi 73. Teraz jest 70. W środę ważenie.

Wow 3kg w tydzień. Ja dopiero dzisiaj zaczęłam ale tez mam nadzieję na zrzucenie kilku kilo jak widzę wyniki innych.
Też staram się kombinować, dzisiaj na koktajl zamiast melona kupiłam truskawki na wagę i kiwi na sztuki
Najgorzej jak będę miała jakiś całodniowy wyjazd, wtedy jak zabrać ze sobą te wszystkie dania i koktajle

[malgoska2015]

Napisane przez ByAleksandra

Wow 3kg w tydzień. Ja dopiero dzisiaj zaczęłam ale tez mam nadzieję na zrzucenie kilku kilo jak widzę wyniki innych.
Też staram się kombinować, dzisiaj na koktajl zamiast melona kupiłam truskawki na wagę i kiwi na sztuki
Najgorzej jak będę miała jakiś całodniowy wyjazd, wtedy jak zabrać ze sobą te wszystkie dania i koktajle

Z wyjazdami będzie kiepsko. To dieta raczej 'nie wyjazdowa'.
Niestety w 2 tygodniu nie zgubiłam nic... ale weszłam w spodnie o 1 rozmiar mniejsze, więc to chyba nie tylko waga jest istotna;
Masz koktajle z melonem? Ja mam tylko z żurawiną i otrębami.
na ile masz dostęp; ja mam na 70 dni; mam nadzieję zrzucić jeszcze trochę.

[ByAleksandra]

Napisane przez malgoska2015

Z wyjazdami będzie kiepsko. To dieta raczej 'nie wyjazdowa'.
Niestety w 2 tygodniu nie zgubiłam nic... ale weszłam w spodnie o 1 rozmiar mniejsze, więc to chyba nie tylko waga jest istotna;
Masz koktajle z melonem? Ja mam tylko z żurawiną i otrębami.
na ile masz dostęp; ja mam na 70 dni; mam nadzieję zrzucić jeszcze trochę.

U mnie dopiero pierwszy tydzień, a dokładnie 3 dzień. Ja mam dostęp na 84 dni. W pierwszym tygodniu mam koktajle owocowe i warzywne (jak np zmiksować melon, truskawki, sok z cytryny). Ogólnie bardzo mi odpowiadają posiłki na tej diecie, są proste i z podstawowych składników. No i co stało się bardzo istotne gramatury, bo do tej pory myślałam, że mało jem ale jednak między całą piersią z kurczaka a 60g jest spora różnica
A co miałaś w pierwszym tygodniu?

[malgoska2015]

Napisane przez ByAleksandra

U mnie dopiero pierwszy tydzień, a dokładnie 3 dzień. Ja mam dostęp na 84 dni. W pierwszym tygodniu mam koktajle owocowe i warzywne (jak np zmiksować melon, truskawki, sok z cytryny). Ogólnie bardzo mi odpowiadają posiłki na tej diecie, są proste i z podstawowych składników. No i co stało się bardzo istotne gramatury, bo do tej pory myślałam, że mało jem ale jednak między całą piersią z kurczaka a 60g jest spora różnica
A co miałaś w pierwszym tygodniu?

np taki dzień:
1. Śniadanie — Kanapka, Herbata 218 kcal
Kanapka
1. Łosoś wędzony 2 plastry 20 g
2. Chleb żytni pełnoziarnisty— 70 g
3. Ogórek kiszony 1 sztuka 60 g
4. Serek kanapkowy naturalny 1/2 łyżeczki 5 g
Herbata
5. Herbata zielona liściasta 1 szklanka 240 ml
2. Poranna przekąska — Koktajl 141 kcal
1. Ananas 3 plastry 240 g
2. Sałata 3 liście 30 g
3. Pietruszka liście 3 łyżeczki 18 g
4. Ananasa. sałatę i natkę pietruszki zmiksować w sokowirówce, dopełnić wodą.

( ja tu robiłam sałatkę i tak zjadałam; nie miksowałam tego)

3. Obiad — Leczo, Woda mineralna 395 kcal
Leczo
1. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 porcja 100 g
2. Cukinia 1/2 sztuki 100 g
3. Papryka czerwona 1/2 sztuki 115 g
4. Oliwa z oliwek 1 1/2 łyżki 15 ml
5. Pomidor 1 sztuka 80 g
6. Chleb żytni pełnoziarnisty 40 g
7. Sól biała 1 szczypta 2 g
8. Pieprz czarny 1 szczypta 2 g
9. Papryka czerwona ostra 1 szczypta 2 g

Mięso pokroić w kostkę, delikatnie obsmaży c na oliwie. Na patelni podsmażyć cukinię pokrojoną w kostkę i paprykę pokrojoną w paski. Mięso wymieszać z warzywami i dusić z pomidorem bez skórki, podlać 1/4 szklanki wody. Dodać pieprz i sól. Podawać z chlebem.
Woda mineralna
10. Woda 1 szklanka 240 ml
11. Cytryna 1 plaster 10 g
4. Wieczorna przekąska — Owoc 81 kcal
1. Gruszka— 150 g
5. Kolacja — Pieczone jabłko, Herbata 175 kcal
Pieczone jabłko
1. Jabłko— 250 g Dżem jagodowy niskosłodzony 1 łyżeczka 15 g
2. Masło ekstra 1 łyżeczka 5 g

W jabłku wydrążyć środek. Do środka włożyć masło i dżem. Zapiec ok 15 minut w 160 stopniach.
Herbata
3. Herbata napar 1 szklanka 240 ml

[Elfemmy]

Napisane przez malgoska2015

Z wyjazdami będzie kiepsko. To dieta raczej 'nie wyjazdowa'.
Niestety w 2 tygodniu nie zgubiłam nic... ale weszłam w spodnie o 1 rozmiar mniejsze, więc to chyba nie tylko waga jest istotna;
Masz koktajle z melonem? Ja mam tylko z żurawiną i otrębami.
na ile masz dostęp; ja mam na 70 dni; mam nadzieję zrzucić jeszcze trochę.

malgoska jak masz możliwość, to zrób sobie u dietetyka, lub w fitness clubie badanie kompozycji ciała i potem kolejne po diecie. Ja tak zrobiłam i okazało się, że podczas oxy i do tego trenując, gdy gubiłam tłuszcz to przybyło mi trochę mięśnia I to jest tak jak piszesz, że waga może i nie drgnie ale spodnie z dupki lecą

[czarnaasia]

Mam pytanie odnośnie starej wersji tej diety. Jaka jest wartość energetyczna dziennej porcji?

[Yo_Landi]

Napisane przez Elfemmy

I jak idzie? Majówka nie popsuła ci planów? Bo mnie totalnie puściły wszystkie granice :P

Problemem jest bardziej to, co się dzieje od majówki, mianowicie bardzo dużo pracy i dodatkowych obowiązków. Co pozytywne to, że mój zestaw Oxy wydaje się całkiem dobrze sobie radzić z tym. Potrawy przygotowuje sobie wcześniej, pakuje w pudełeczka i jak coś to mikrofala i gra muzyka. Na myślenie o jedzeniu nie mam czasu, więc taki układ, gdzie z góry wiem, co będę np. dziś jadła mi pasuje. To jest dobra dieta dla zabieganych, potwierdzam swoim jestestwem

[Elfemmy]

Napisane przez Yo_Landi

Problemem jest bardziej to, co się dzieje od majówki, mianowicie bardzo dużo pracy i dodatkowych obowiązków. Co pozytywne to, że mój zestaw Oxy wydaje się całkiem dobrze sobie radzić z tym. Potrawy przygotowuje sobie wcześniej, pakuje w pudełeczka i jak coś to mikrofala i gra muzyka. Na myślenie o jedzeniu nie mam czasu, więc taki układ, gdzie z góry wiem, co będę np. dziś jadła mi pasuje. To jest dobra dieta dla zabieganych, potwierdzam swoim jestestwem

A treningi odpuściłaś, czy udało się kontynuować wszystko?

[jatula]

Napisane przez Elfemmy

Mi koleżanka zrobiła dziś coś a'la sernik na zimno, bez tłuszczu, bez cukru, mało węglowodanów i słodzone stewią. Ona też jest na Oxy ale postanowiłyśmy sobie zrobić coś własnego, dobre to było nawet

poza tym i tak raz na jakiś czas można sobie zrobić cheat meal

[Yo_Landi]

Napisane przez Elfemmy

A treningi odpuściłaś, czy udało się kontynuować wszystko?

Nie, nie! Treningi, nawet jeśli czasem rzadziej i krótsze, to zawsze będą i nie chodzi tu tylko o sylwetkę, po prostu ich potrzebuję

---------- Dopisano o 10:47 ---------- Poprzedni post napisano o 10:45 ----------

Napisane przez jatula

poza tym i tak raz na jakiś czas można sobie zrobić cheat meal

Święta racja, lub w ogóle raz w tygodniu refeed day, chociaż na Oxy ja takiej potrzeby nie widzę bo sama konstrukcja faz + dodatkowe stabilizacje zostały już przez autorów przewidziane, co mi bardzo odpowiada. Natomiast na dłuższej, jednostajnej diecie te resety są wręcz konieczne

[Elfemmy]

Napisane przez jatula

poza tym i tak raz na jakiś czas można sobie zrobić cheat meal

Ale takie zabiegi to chyba bardziej do dłuższych i dość jednostajnych diet. Tak jak Yo pisze, w Oxy to jest niepotrzebne, tutaj co tydzień się coś zmienia no i pamiętajmy, że są fazy skupione tylko i wyłącznie na stabilizacji. Ja cheat daye stosowałam jak byłam na diecie 1000 kcal - tam to miało sens i bez tego pewnie bym wtedy tygodnia nie utrzymała

[rudka21]

Nie wiem czy też tak macie ale im bliżej mi zostało do osiągnięcia celu to nie mogę się zmobilizować i wreszcie to dokończyć tylko sobie zaczęłam folgować ostatnio :/ muszę się ogarnąć w końcu jeszczze tylko 2,3 kg mi zostało

[dragomira]

Hej dziewczyny, przymierzam się do zakupu diety OXY. Łącznie mam do zrzucenia 20kg. Orientujecie się może czy jak zakupię wersję premium w której można stracić nawet 10kg i zgubię tyle to czy za jakiś czas mogę jeszcze raz z niej skorzystać żeby stracić kolejne kg? Jak to wygląda? Ja dostaje jadłospis na mail czy jest on dostępny tylko na stronie? Dziękuję za odpowiedzi.

Wg testu osobowości jestem realistką

[Yo_Landi]

Napisane przez rudka21

Nie wiem czy też tak macie ale im bliżej mi zostało do osiągnięcia celu to nie mogę się zmobilizować i wreszcie to dokończyć tylko sobie zaczęłam folgować ostatnio :/ muszę się ogarnąć w końcu jeszczze tylko 2,3 kg mi zostało

Oj kiedyś miałam problemy z motywowaniem się, to kwestia wyrobienia nawyków. Za każdym razem gdy zaciskałam zęby i brnęłam dalej, to osiągałam oczekiwany efekt. Odpuszczając zazwyczaj robiłam to też na maxa i szybko przybierałam dodatkowe kg. Teraz już naturalnie dieta i treningi kojarzą mi się pozytywnie, wiem, że to dla mnie dobre a rezultaty mnie uszczęśliwią. Wiem, że to brzmi błacho, ale jak trochę nad sobą popracujesz to wejdzie Ci to w nawyk. Sukces w każdej dziedzinie to kwestia nawyków. Zresztą wierz mi, na Oxy osiągnąć rezultaty jest znacznie łatwiej niż np. na 1000 kcal czy podobnych, drastyczniejszych dietach. Powodzenia

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ----------

Napisane przez dragomira

Hej dziewczyny, przymierzam się do zakupu diety OXY. Łącznie mam do zrzucenia 20kg. Orientujecie się może czy jak zakupię wersję premium w której można stracić nawet 10kg i zgubię tyle to czy za jakiś czas mogę jeszcze raz z niej skorzystać żeby stracić kolejne kg? Jak to wygląda? Ja dostaje jadłospis na mail czy jest on dostępny tylko na stronie? Dziękuję za odpowiedzi.

Wg testu osobowości jestem realistką

Wszystko masz w panelu online, żebyś mogła sobie np. podmianki robić.

[Elfemmy]

Napisane przez rudka21

Nie wiem czy też tak macie ale im bliżej mi zostało do osiągnięcia celu to nie mogę się zmobilizować i wreszcie to dokończyć tylko sobie zaczęłam folgować ostatnio :/ muszę się ogarnąć w końcu jeszczze tylko 2,3 kg mi zostało

Dasz radę, na oxy naprawdę łatwo się spada. A co do samego przypadku, czytałam trochę o różnych teoriach psychosomatycznych, wg których np. podświadomie, z jakiś powodów, obawiamy się pewnych zmian (nawet tych na lepsze). Czyli np. z jednej strony chcesz schudnąć i np. lepiej wyglądać, z drugiej możesz (podświadomie) obawiać się zazdrości koleżanek względem Twej nowej sylwetki no i jakoś tak cały proces sabotować. Wiem, że to brzmi jak herezja, ale tak czy inaczej faktem jest, że wszystko tkwi w głowie

[dragomira]

Ja zaczynam od 1.06 zdjęcia niektórych moich posiłków będzie można zobaczyć na insta anna201010 trzymajcie kciuki