Polecamy:

rombek · 2015-06-14, 18:26

PiYo Core
PiYo Define Lower Body
50 energicznego marszu

Reign of light · 2015-06-14, 18:57

30 min silowe
60 min aeroby

meganem · 2015-06-14, 18:58

Podziwiam biegających. Chciałam spróbować, ale to chyba nie dla mnie. Wynagrodziłam to sobie 8 km spacerkiem i 25 minutami na stepperze

**201803300917** · 2015-06-14, 19:49

30 km na rowerze

Laura2112 · 2015-06-14, 21:35

Duuużo spacerów i jeszcze na jeden się wybiorę

Butterfly07 · 2015-06-14, 22:19

JNL Fusion - Lean Legs + 10 Min Total Body

Shannon_16 · 2015-06-15, 00:12

50 km na rowerze
60 minut maksymalny trening interwałowy
90 minut jogi

**201803300917** · 2015-06-15, 09:17

godzina jazdy na rolkach

zaksy · 2015-06-15, 21:03

40 minut biegania

Ultraashlee2702 · 2015-06-15, 21:16

45 minut ćwiczeń rozciągających

dobre na kręgosłup, bo ostatnio mnie pobolewa, więc o sporcie wyczynowym na razie mogę zapomnieć, wykorzystuję do tych ćwiczeń taśmę lateksową, taką jaką czasem stosuje się do urozmaicenia aerobiku, a na jutro planuję krótki wypad na rowerze - taki bardzo rekreacyjny wypad

rombek · 2015-06-15, 22:00

PiYo Define Upper Body

Butterfly07 · 2015-06-15, 22:33

JNL Fusion - Upper Body Transformer + Kiss My Abs

Shannon_16 · 2015-06-15, 23:07

20 km na rowerze
60 minut plecy i biceps
30 minut brzuch

WillenaQwe96 · 2015-06-16, 11:24

Bieganie dzisiaj rano tak około 30minut i jeszcze rano kilka przysiadów oraz brzuszków

jakbym tak miała sobie przypomnieć to robiłam brzuszków około 30 a przysiadów mi się udało 20. Z dnia na dzień staram się dokładać o jeden brzuszek i jeden przysiad więcej

kofi81 · 2015-06-16, 11:50

Wczoraj 20 minut hula hop.
Dzisiaj 17 minut Tone It Up.

litlle_star · 2015-06-16, 13:24

Dzisiaj godzinka pływania + dojazd rowerem z i na basen (ok. 20 min x2).
A to jeszcze nie koniec

anpapi · 2015-06-16, 14:28

Turbo Wyzwanie Chodakowskiej + Brzuch z Natalią Gacką + rozciąganie + 20min hula hop

Reign of light · 2015-06-16, 19:13

45 silowe
45 areoby

Butterfly07 · 2015-06-16, 22:43

JNL Fusion - Ballistic Backside + Kiss My Abs

apetyczna166 · 2015-06-16, 22:59

Jak na razie 20 min biegania i spacerek do i z pracy czyli 2x 40 min

Shannon_16 · 2015-06-16, 23:28

40 km na rowerze
60 minut maksymalny trening cardio
30 minut hula hop

Malinkna1986 · 2015-06-17, 07:03

Interwały 40 min

kofi81 · 2015-06-17, 16:53

20 minut hula hop

Reign of light · 2015-06-17, 18:29

90 min. aeroby

Malinkna1986 · 2015-06-17, 20:47

Wieczorne interwały 30 min.

Shannon_16 · 2015-06-17, 23:16

60 minut klata, ramiona i triceps
30 minut brzuch
30 minut skakanka

Shannon_16 · 2015-06-18, 23:08

15 minut skakanka
90 minut kickboxing
30 minut hula hop

Agafitness · 2015-06-19, 07:04

ja postawiłam ostatnio na sporty letnie,więc codziennie jakaś inna forma ruchu w terenie: rower,marszo-biegi,niedawno było pływanie.Staram się urozmaicać aby uninąć monotonii i wykorzystać letnią aurę

Roxane73 · 2015-06-19, 15:56

no to ja dzisiaj - od bieżni start był, potem rowerek stacjonarny, potem stepper, wszystko po godzinie, oprócz rowerka, bo tego nie lubię i wytrzymuję tam tylko jakieś 30 minut maksymalnie...

potem rączki, uda i brzuch i do domku

a pojutrze to samo

menophe · 2015-06-20, 18:03

Szybko się przywitam, mój pierwszy post

A dziś zamierzam pobiegać (do 6km, nie więcej), potem w planach według kalendarza ramiona i plecy

ktoś ćwiczył lub ćwiczy z Blogilates?

2015-06-14, 18:26	#2971
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V PiYo Core PiYo Define Lower Body 50 energicznego marszu __________________

2015-06-14, 18:57	#2972
Reign of light Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: USA Wiadomości: 5 961	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 min silowe 60 min aeroby __________________ https://www.dkms.pl/ https://bethematch.org/

2015-06-14, 18:58	#2973
meganem Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 432	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Podziwiam biegających. Chciałam spróbować, ale to chyba nie dla mnie. Wynagrodziłam to sobie 8 km spacerkiem i 25 minutami na stepperze __________________ Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4

2015-06-14, 19:49	#2974
201803300917 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 074	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 km na rowerze

2015-06-14, 22:19	#2976
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V JNL Fusion - Lean Legs + 10 Min Total Body __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2015-06-15, 00:12	#2977
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 165	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 50 km na rowerze 60 minut maksymalny trening interwałowy 90 minut jogi __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-06-15, 09:17	#2978
201803300917 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 074	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V godzina jazdy na rolkach

2015-06-15, 21:03	#2979
zaksy Rozeznanie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 843	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 40 minut biegania

2015-06-15, 21:16	#2980
Ultraashlee2702 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 6	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 minut ćwiczeń rozciągających dobre na kręgosłup, bo ostatnio mnie pobolewa, więc o sporcie wyczynowym na razie mogę zapomnieć, wykorzystuję do tych ćwiczeń taśmę lateksową, taką jaką czasem stosuje się do urozmaicenia aerobiku, a na jutro planuję krótki wypad na rowerze - taki bardzo rekreacyjny wypad

2015-06-15, 22:00	#2981
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V PiYo Define Upper Body __________________

2015-06-15, 22:33	#2982
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V JNL Fusion - Upper Body Transformer + Kiss My Abs __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2015-06-15, 23:07	#2983
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 165	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 20 km na rowerze 60 minut plecy i biceps 30 minut brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-06-16, 11:24	#2984
WillenaQwe96 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 6	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Bieganie dzisiaj rano tak około 30minut i jeszcze rano kilka przysiadów oraz brzuszków jakbym tak miała sobie przypomnieć to robiłam brzuszków około 30 a przysiadów mi się udało 20. Z dnia na dzień staram się dokładać o jeden brzuszek i jeden przysiad więcej

2015-06-16, 11:50	#2985
kofi81 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-04 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 3 026	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj 20 minut hula hop. Dzisiaj 17 minut Tone It Up.

2015-06-16, 13:24	#2986
litlle_star Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 155	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dzisiaj godzinka pływania + dojazd rowerem z i na basen (ok. 20 min x2). A to jeszcze nie koniec __________________ 2017.03.6 Pokrzywa 0/30 Bez słodyczy, chipsów, itd 0/30 i 0/100 Bez fast foodów i alkoholu: 0/30 i 0/100 Zapuszczam włosy! ale tylko na wakacje Początek jest najgorszy, za to koniec najlepszy!

2015-06-16, 14:28	#2987
anpapi Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 1 173	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Turbo Wyzwanie Chodakowskiej + Brzuch z Natalią Gacką + rozciąganie + 20min hula hop __________________ money don't give happiness, only shopping Instagram

2015-06-16, 19:13	#2988
Reign of light Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: USA Wiadomości: 5 961	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 silowe 45 areoby __________________ https://www.dkms.pl/ https://bethematch.org/

2015-06-16, 22:43	#2989
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V JNL Fusion - Ballistic Backside + Kiss My Abs __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2015-06-16, 22:59	#2990
apetyczna166 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 95	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jak na razie 20 min biegania i spacerek do i z pracy czyli 2x 40 min __________________

2015-06-16, 23:28	#2991
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 165	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 40 km na rowerze 60 minut maksymalny trening cardio 30 minut hula hop __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-06-17, 07:03	#2992
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Interwały 40 min

2015-06-17, 16:53	#2993
kofi81 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-04 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 3 026	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 20 minut hula hop

2015-06-17, 18:29	#2994
Reign of light Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: USA Wiadomości: 5 961	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 90 min. aeroby __________________ https://www.dkms.pl/ https://bethematch.org/

2015-06-17, 20:47	#2995
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wieczorne interwały 30 min.

2015-06-17, 23:16	#2996
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 165	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut klata, ramiona i triceps 30 minut brzuch 30 minut skakanka __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-06-18, 23:08	#2997
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 165	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 15 minut skakanka 90 minut kickboxing 30 minut hula hop __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-06-19, 07:04	#2998
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V ja postawiłam ostatnio na sporty letnie,więc codziennie jakaś inna forma ruchu w terenie: rower,marszo-biegi,niedawno było pływanie.Staram się urozmaicać aby uninąć monotonii i wykorzystać letnią aurę __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2015-06-19, 15:56	#2999
Roxane73 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 3	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V no to ja dzisiaj - od bieżni start był, potem rowerek stacjonarny, potem stepper, wszystko po godzinie, oprócz rowerka, bo tego nie lubię i wytrzymuję tam tylko jakieś 30 minut maksymalnie... potem rączki, uda i brzuch i do domku a pojutrze to samo

2015-06-20, 18:03	#3000
menophe Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Szybko się przywitam, mój pierwszy post A dziś zamierzam pobiegać (do 6km, nie więcej), potem w planach według kalendarza ramiona i plecy ktoś ćwiczył lub ćwiczy z Blogilates?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)