|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2015-07-27, 16:46
|
#3181 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 4 042
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Zaczynam ćwiczyć.. muszę zrzucić jakieś 4 kg....
Ćwiczyłam 1 raz SKALPEL (niestety z przerwami) |
|
|
2015-07-27, 19:10
|
#3182 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Zwow 33
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)"  I am a WarriorZ   |
|
|
|
2015-07-27, 21:10
|
#3183 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 11 185
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
38 min stepper 2500 kroków
24 min marsz
__________________
Dobro wraca
 "Matka nie musi wszystkiego rozumieć – wystarczy, żeby kochała i ochraniała. No i była dumna."  Paulo Coelho |
|
|
|
2015-07-27, 21:50
|
#3184 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
joga godzinka i spacerek 4 km, do tego mycie okien i dywanów
|
|
|
|
2015-07-28, 15:49
|
#3185 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 min interwały
|
|
|
|
2015-07-28, 16:00
|
#3186 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 2 187
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
2 * 6 min Ewka i 15 min 6pack P90x
__________________
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc, niech płonie starość tuż przed kresem dni, walcz, walcz gdy światło traci swoją moc, chodź wiedzą mędrcy, że się zbliża mrok bo żaden piorun z ust nie padnie ich, nie wchodzą z ulgą w tę pogodną noc, walcz, walcz gdy światło traci swoją moc." |
|
|
|
2015-07-28, 16:28
|
#3187 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 128
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
skakanka
100 brzuszków 100 przysiadów 100 pajacyków cardio Wczoraj to samo  __________________ Start: 52,7 Teraz: 49,9 Cel: 48,0 |
|
|
|
2015-07-28, 18:35
|
#3189 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
8 km biegania, 13 km spaceru, 4 serie przysiadow ze sztanga
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
|
|
2015-07-28, 19:23
|
#3190 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: USA
Wiadomości: 5 961
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
50 silowe
10 HIIT |
|
|
|
2015-07-28, 23:28
|
#3191 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 189
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
poniedziałek:
6km spacer 60 minut pływanie dzisiaj a właściwie wczoraj: 5 km spacer 60 minut klatka i plecy 60 minut maksymalny trening plyo 40 minut brzuch
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2015-07-29, 10:16
|
#3192 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 21
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Dzisiaj 15 minut skakania na trampolinie, krzesełko i przysiady
|
|
|
|
2015-07-29, 15:37
|
#3193 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 min interwałów, 20 min bieżnia
|
|
|
|
2015-07-29, 17:00
|
#3194 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Ewa Chodakowska - Speed effect
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
 |
|
|
|
2015-07-29, 18:07
|
#3195 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: USA
Wiadomości: 5 961
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
53min silowe, 30 min. aeroby
|
|
|
|
2015-07-29, 19:12
|
#3196 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: 100lica
Wiadomości: 150
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
1,5 godziny na siłowni w tym godzina spinningu, kilka minut na bieżni i ćwiczenia ze sztangą, a potem dwa razy "biegusiem" na 9 pietro
|
|
|
|
2015-07-29, 21:57
|
#3197 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
20 minut pilates, 20 minut jogi i 20 minut na nogi
|
|
|
|
2015-07-29, 23:50
|
#3198 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 8
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 minut biegania i 20 minut ogólnych
|
|
|
|
2015-07-29, 23:51
|
#3199 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 189
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
60 minut pływanie
15 minut skakanka 60 minut barki i ramiona 30 minut brzuch
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2015-07-30, 00:31
|
#3200 |
|
Testerka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 146
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
31min 12sek bieganie. Poza tym ćwiczenia na rozgrzewkę i rozciąganie
|
|
|
|
2015-07-30, 08:06
|
#3201 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Właśnie skończyłam interwały 35 min
|
|
|
|
2015-07-30, 08:25
|
#3202 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wczoraj 45 minut cardio&abs fitness blender+6km spacer
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
|
|
2015-07-30, 10:26
|
#3203 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
70 min jogi
|
|
|
|
2015-07-30, 13:02
|
#3204 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
zwow 18 - Zuzka L.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
|
|
|
2015-07-30, 19:47
|
#3205 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D
Wiadomości: 9 033
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
bieganie a po stretching.
__________________
|
|
|
|
2015-07-30, 19:52
|
#3206 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 8 105
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Bieg 9 km, brzuszki
|
|
|
|
2015-07-31, 01:41
|
#3207 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 189
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
90 minut kickboxing
30 minut orbitrek 30 minut bieżnia
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2015-07-31, 11:22
|
#3208 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 min jogi
40 min pilates |
|
|
|
2015-07-31, 19:58
|
#3209 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 460
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Chodakowska płaski brzuch
Chodakowska Skalpel 2 (niepozorny, ale pozytywnie mnie zaskoczył) Mel B pośladki |
|
|
|
2015-07-31, 20:20
|
#3210 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 11 185
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
35 min stepper 2300 kroków
__________________
Dobro wraca
"Matka nie musi wszystkiego rozumieć – wystarczy, żeby kochała i ochraniała. No i była dumna." Paulo Coelho |
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:12.
