Polecamy:

Pstra · 2015-09-16, 06:37

Cytat:

Napisane przez stokrotenka18

30 min stepperu

Cytat:

Napisane przez meganem

A mój wciąż się kurzy

Nic mi się ostatnio nie chce, może to depresja jesienna

mam to samo, tyle że oprócz niechciejstwa przypętało mi się jakieś przeziębienie i czuję się do

stokrotenka18 · 2015-09-19, 20:25

Dziewczyny jak wasze stepperowanie ?

Ja właśnie Steppuję.

stokrotenka18 · 2015-09-20, 13:03

Wczoraj 20 minut

makaroniki · 2015-09-21, 15:26

A jak układacie ćwiczenia? Ćwiczycie z programami czy same coś wymyślacie. Chętnie skorzystałabym z gotowego treningu, ale chciałabym wiedzieć co polecacie

stokrotenka18 · 2015-09-21, 15:51

Cytat:

Napisane przez makaroniki

A jak układacie ćwiczenia? Ćwiczycie z programami czy same coś wymyślacie. Chętnie skorzystałabym z gotowego treningu, ale chciałabym wiedzieć co polecacie

A są gotowe treningi ?
Ja na ile mam siły to stepperuje. Nie słyszałam o żadnych planach treningowych. Mało tego w internecie nie ma za wiele informacji o efektach

Yvete · 2015-09-25, 13:14

Hej dziewczyny

i ja dołączę do waszego grona
Dziś mija mi 9 dzień na stepperze, pierwsze dwa dni po 20 minut, następnie przez 3 dni 25 minut, potem przez 2 dni 2x30minut, wczoraj 2x35 minut i dzisiaj też już jedna sesja zaliczona

W związku z tym mam parę pytań:
Kiedy widziałyście pierwsze efekty? przyznam, że mimo iż nie ćwiczę długo to spodziewałam się już chociaż -0,5cm w obwodach, tym bardziej że mam zdrową dietę

Mięśnie bolą was po każdej sesji? mnie pierwszego i drugiego dnia trochę pobolewały uda z przodu, ale zakwasów nie było, praktycznie schodziłam ze steppera zlana potem, nogi jedynie lekko "mrowiły", teraz mam takie uczucie jakby były lekkie, nie są opuchnięte, ale mięśnie nie bolą

Od kiedy ćwiczę mam też wrażenie... że wyszedł mi na wierzch cały cellulit, serio.

No ale cóż, nie poddaję się jeszcze.

AnYa89 · 2015-10-03, 15:18

Cześć dziewczyny! Chciałabym do Was dołączyć. Dzisiaj mój pierwszy raz ze stepperem. Poranek 1500 stepów w 29 minut... Zlana potem. Mam nadzieję, że się rozkręcę.

meganem · 2015-10-04, 02:44

Melduję, że wczoraj mi się w końcu zachciało

5600 kroczków. Witam nowe dziewczyny

Pstra · 2015-10-06, 08:28

Cytat:

Napisane przez stokrotenka18

A są gotowe treningi ? Nie słyszałam o żadnych planach treningowych.

ja tez nie

Cytat:

Napisane przez AnYa89

Cześć dziewczyny! Chciałabym do Was dołączyć. Dzisiaj mój pierwszy raz ze stepperem. Poranek 1500 stepów w 29 minut... Zlana potem. Mam nadzieję, że się rozkręcę.

witaj

Cytat:

Napisane przez meganem

Melduję, że wczoraj mi się w końcu zachciało

5600 kroczków.

ja się chyba też wreszcie zabiorę, bo coś czuję, że ja rosnę i rosnę i niedługo wszystkich przerosnę

Pstra · 2015-10-08, 13:46

ruszyłam wreszcie tyłek i wczoraj wyszło z 50 min.

Anuszka9 · 2015-10-27, 18:23

Cześć ,
Pozstanowiłam odkurzyć swój stepper i mam pierwszy dzień treningu za sobą -20min

ktoś dołączy?? W grupie raźniej

Pstra · 2015-10-28, 07:24

Cytat:

Napisane przez Anuszka9

Cześć ,
Pozstanowiłam odkurzyć swój stepper i mam pierwszy dzień treningu za sobą -20min

ktoś dołączy?? W grupie raźniej

witaj

ja też swój odkurzyłam i ruszyłam tyłek już w poniedziałek

postanowiłam chodzić po 45 min.

Smerfetka696969 · 2015-10-28, 09:11

Cytat:

Napisane przez Anuszka9

Cześć ,
Pozstanowiłam odkurzyć swój stepper i mam pierwszy dzień treningu za sobą -20min

ktoś dołączy?? W grupie raźniej

Cytat:

Napisane przez Pstra

witaj

ja też swój odkurzyłam i ruszyłam tyłek już w poniedziałek

postanowiłam chodzić po 45 min.

Kurde też bym chciała do Was dołączyć ale nie mam sprzętu :P

stokrotenka18 · 2015-10-28, 19:47

Cytat:

Napisane przez Smerfetka696969

Kurde też bym chciała do Was dołączyć ale nie mam sprzętu

Ja myślałam ostatnio o sprzedaży

ale będę żałować bo pewnie się przeprosze ze stepperkiem

Anuszka9 · 2015-11-04, 21:08

2.11-20min
3.11-20min
4.11-25min

spharaga · 2015-11-06, 11:15

Hej dziewczyny, po długiej przerwie wracam do was

Dzisiaj mam za sobą 40 minut stepperka i kilka minut rozciągania

sukcesywnie zamierzam też dokładać do tego inne treningi żeby szybciej spalić oponkę

Mam nadzieję, że ktoś tu ciągle ćwiczy bo jak już pisałyście w grupie łatwiej się motywować

Anuszka9 · 2015-11-06, 21:05

Jestem!
30min-5,6.11

Ja jak narazie opeocz steppera robie plank ale tez mam zamiar cos dolozyc z czasem

Anuszka9 · 2015-11-09, 19:42

7.11 przerwa od ćwiczeń
8.11-35min
9.11-40min

Pierwszy tydzień za mną

AnYa89 · 2015-11-14, 22:01

Od poniedziałku postaram się do was wrócić... Motywacjo, gdzie jesteś?

spharaga · 2015-11-16, 21:49

Cytat:

Napisane przez AnYa89

Od poniedziałku postaram się do was wrócić... Motywacjo, gdzie jesteś?

Często zadaje sobie to samo pytanie

W zeszłym tygodniu miesiączka i natłok pracy zniechęcił mnie do ćwiczeń ale dzisiaj wróciłam na dobrą drogę

45 minut stepperka poprzedzone ćw na brzuch

Mam nadzieję, że uda się ćwiczyc 3-5 razy w tygodniu w zależności od grafiku. Powodzenia dziewczyny.

spharaga · 2015-11-17, 11:02

Dzisiaj znowu 15 minut abs i 60 minut steppera. Motywacji życzę

kabola · 2015-12-28, 08:51

odkurzyłam stepper, właściwie doprosiłam się w końcu chłopaka by mi go przyniósł, bo przeprowadziliśmy się w kwietniu i wczoraj dopiero tknęło go by mi przynieść

mam ten z kolumną. gdzieś czytałam, że lepsze bez kolumny, ale dostałam taki.
wczoraj 15 min, gdyż bardzo trzeszczy, a chłopak oglądał tv :P ale dzisiaj poszaleję

zmierzyłam się, pomiary nie są satysfakcjonujące, ale muszę w końcu wziąć za siebie, wesele przyjaciółki na początku września, motywuje mnie

jak często ćwiczycie i ile minut?
powodzenia wszystkim

Mania91 · 2016-01-19, 21:01

hej ja nowicjusz w stepperze �� od tyg rowerek ok 40 do 50 minut a stepper jak narazie 10 minut. za bardzo nie wiemjak cwiczyc czy duze kroki czy lepiej mniejsze a szybsze???? no i mel b abs i posladki zobaczymy jakie efekty za miesiac. mam zdjecie poczatku za miesiac kolejne dla porownania ��

meganem · 2016-01-20, 03:27

Cytat:

Napisane przez Mania91

hej ja nowicjusz w stepperze �� od tyg rowerek ok 40 do 50 minut a stepper jak narazie 10 minut. za bardzo nie wiemjak cwiczyc czy duze kroki czy lepiej mniejsze a szybsze???? no i mel b abs i posladki zobaczymy jakie efekty za miesiac. mam zdjecie poczatku za miesiac kolejne dla porownania ��

Witaj, życzę powodzenia i wytrwałości. Mój już się kilka miesięcy kurzy. Przerzuciłam się na Chodakowską, ale nie wykluczam, że kiedyś do niego wrócę

stokrotenka18 · 2016-01-20, 05:59

Cytat:

Napisane przez meganem

Witaj, życzę powodzenia i wytrwałości. Mój już się kilka miesięcy kurzy. Przerzuciłam się na Chodakowską, ale nie wykluczam, że kiedyś do niego wrócę

Ja dokładnie tak samo

stokrotenka18 · 2016-01-29, 08:19

Dziewczyny i jak tam ?

Ja dziś się zbieram

mycha9393 · 2016-02-17, 20:19

hop hop!
drepta ktoś?

meganem · 2016-02-18, 03:40

Cytat:

Napisane przez mycha9393

hop hop!
drepta ktoś?

Jakoś całkowicie odeszła mi ochota na stepper. Tylko stoi i się kurzy. Już nawet myślałam, czy go nie sprzedać póki jest na gwarancji.

stokrotenka18 · 2016-02-18, 06:01

Cytat:

Napisane przez mycha9393

hop hop!
drepta ktoś?

Wyjęłam go z pudła. Do pudła trafił ponownie

mycha9393 · 2016-02-18, 06:27

Dziewczynu dreptajmy! Ja wczoraj 40 min zaliczylam

dzis mam w planie ponownie!

2015-09-19, 20:25	#4892
stokrotenka18 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 11 185	Dot.: Stepper II Dziewczyny jak wasze stepperowanie ? Ja właśnie Steppuję. __________________ Dobro wraca "Matka nie musi wszystkiego rozumieć – wystarczy, żeby kochała i ochraniała. No i była dumna." Paulo Coelho

2015-09-20, 13:03	#4893
stokrotenka18 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 11 185	Dot.: Stepper II Wczoraj 20 minut __________________ Dobro wraca "Matka nie musi wszystkiego rozumieć – wystarczy, żeby kochała i ochraniała. No i była dumna." Paulo Coelho

2015-09-21, 15:26	#4894
makaroniki Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-09 Wiadomości: 11	Dot.: Stepper II A jak układacie ćwiczenia? Ćwiczycie z programami czy same coś wymyślacie. Chętnie skorzystałabym z gotowego treningu, ale chciałabym wiedzieć co polecacie

2015-09-25, 13:14	#4896
Yvete Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-09 Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II Hej dziewczyny i ja dołączę do waszego grona Dziś mija mi 9 dzień na stepperze, pierwsze dwa dni po 20 minut, następnie przez 3 dni 25 minut, potem przez 2 dni 2x30minut, wczoraj 2x35 minut i dzisiaj też już jedna sesja zaliczona W związku z tym mam parę pytań: Kiedy widziałyście pierwsze efekty? przyznam, że mimo iż nie ćwiczę długo to spodziewałam się już chociaż -0,5cm w obwodach, tym bardziej że mam zdrową dietę Mięśnie bolą was po każdej sesji? mnie pierwszego i drugiego dnia trochę pobolewały uda z przodu, ale zakwasów nie było, praktycznie schodziłam ze steppera zlana potem, nogi jedynie lekko "mrowiły", teraz mam takie uczucie jakby były lekkie, nie są opuchnięte, ale mięśnie nie bolą Od kiedy ćwiczę mam też wrażenie... że wyszedł mi na wierzch cały cellulit, serio. No ale cóż, nie poddaję się jeszcze. __________________ Cel: 77-75-73-70-67-63-60

2015-10-03, 15:18	#4897
AnYa89 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 20	Dot.: Stepper II Cześć dziewczyny! Chciałabym do Was dołączyć. Dzisiaj mój pierwszy raz ze stepperem. Poranek 1500 stepów w 29 minut... Zlana potem. Mam nadzieję, że się rozkręcę. __________________ Jeśli mnie pytasz, co złego jest w miłości, to ci powiem - boję się, że lada moment zostaniesz tą cząstką tlenu, bez której nie będę mógł oddychać.

2015-10-04, 02:44	#4898
meganem Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 432	Dot.: Stepper II Melduję, że wczoraj mi się w końcu zachciało 5600 kroczków. Witam nowe dziewczyny __________________ Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4

2015-10-08, 13:46	#4900
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Stepper II ruszyłam wreszcie tyłek i wczoraj wyszło z 50 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2015-10-27, 18:23	#4901
Anuszka9 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 3 930	Stepper wyzwanie! Cześć , Pozstanowiłam odkurzyć swój stepper i mam pierwszy dzień treningu za sobą -20min ktoś dołączy?? W grupie raźniej

2015-11-04, 21:08	#4905
Anuszka9 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 3 930	Dot.: Stepper II 2.11-20min 3.11-20min 4.11-25min

2015-11-06, 11:15	#4906
spharaga Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 79	Dot.: Stepper II Hej dziewczyny, po długiej przerwie wracam do was Dzisiaj mam za sobą 40 minut stepperka i kilka minut rozciągania sukcesywnie zamierzam też dokładać do tego inne treningi żeby szybciej spalić oponkę Mam nadzieję, że ktoś tu ciągle ćwiczy bo jak już pisałyście w grupie łatwiej się motywować __________________ "Nigdy nie pozwól uciec nocy, Nigdy nie czekaj, aż minie dzień, Nigdy sie nie daj zranić miłości i nigdy nie kłam, że wszystko wiesz..."

2015-11-06, 21:05	#4907
Anuszka9 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 3 930	Dot.: Stepper II Jestem! 30min-5,6.11 Ja jak narazie opeocz steppera robie plank ale tez mam zamiar cos dolozyc z czasem

2015-11-09, 19:42	#4908
Anuszka9 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 3 930	Dot.: Stepper II 7.11 przerwa od ćwiczeń 8.11-35min 9.11-40min Pierwszy tydzień za mną

2015-11-14, 22:01	#4909
AnYa89 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 20	Dot.: Stepper II Od poniedziałku postaram się do was wrócić... Motywacjo, gdzie jesteś? __________________ Jeśli mnie pytasz, co złego jest w miłości, to ci powiem - boję się, że lada moment zostaniesz tą cząstką tlenu, bez której nie będę mógł oddychać.

2015-11-17, 11:02	#4911
spharaga Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 79	Dot.: Stepper II Dzisiaj znowu 15 minut abs i 60 minut steppera. Motywacji życzę __________________ "Nigdy nie pozwól uciec nocy, Nigdy nie czekaj, aż minie dzień, Nigdy sie nie daj zranić miłości i nigdy nie kłam, że wszystko wiesz..."

2015-12-28, 08:51	#4912
kabola Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 18	Dot.: Stepper II odkurzyłam stepper, właściwie doprosiłam się w końcu chłopaka by mi go przyniósł, bo przeprowadziliśmy się w kwietniu i wczoraj dopiero tknęło go by mi przynieść mam ten z kolumną. gdzieś czytałam, że lepsze bez kolumny, ale dostałam taki. wczoraj 15 min, gdyż bardzo trzeszczy, a chłopak oglądał tv :P ale dzisiaj poszaleję zmierzyłam się, pomiary nie są satysfakcjonujące, ale muszę w końcu wziąć za siebie, wesele przyjaciółki na początku września, motywuje mnie jak często ćwiczycie i ile minut? powodzenia wszystkim Edytowane przez kabola Czas edycji: 2015-12-28 o 08:55

2016-01-19, 21:01	#4913
Mania91 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 13	Dot.: Stepper II hej ja nowicjusz w stepperze �� od tyg rowerek ok 40 do 50 minut a stepper jak narazie 10 minut. za bardzo nie wiemjak cwiczyc czy duze kroki czy lepiej mniejsze a szybsze???? no i mel b abs i posladki zobaczymy jakie efekty za miesiac. mam zdjecie poczatku za miesiac kolejne dla porownania ��

2016-01-29, 08:19	#4916
stokrotenka18 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 11 185	Dot.: Stepper II Dziewczyny i jak tam ? Ja dziś się zbieram __________________ Dobro wraca "Matka nie musi wszystkiego rozumieć – wystarczy, żeby kochała i ochraniała. No i była dumna." Paulo Coelho

2016-02-17, 20:19	#4917
mycha9393 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: DGL Wiadomości: 6 228	Dot.: Stepper II hop hop! drepta ktoś? __________________ cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta *Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś..*

2016-02-18, 06:27	#4920
mycha9393 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: DGL Wiadomości: 6 228	Dot.: Stepper II Dziewczynu dreptajmy! Ja wczoraj 40 min zaliczylam dzis mam w planie ponownie! __________________ cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta *Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś..*

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)