Schudniemy do świąt :)

[Kocik123]

Napisane przez pulp fiction

może zachęcisz resztę do wstawienia w tym mnie do zrobienia hahaha tzn mam tam jakieś, ale chyba wolałabym zrobić nowe

ok, jutro może wstawię bo nie wiem czy będę miała przypływ odwagi

[myboyismine]

ja nie mam zdjęcia z początku :/

[Balat]

Witam
Wczoraj się zważyłam, i pomimo mało aktywnego i dość żarłocznego weekendu tendencja spadkowa jest utrzymana .
Tak więc małymi kroczkami może uda się całkiem sporo zrzucić.
Niby dużo nie ćwiczę, ale codzienna poranna gimnastyka też coś daje, a w dzień sporo chodzę, choć pracę mam biurową, co nie sprzyja chudnięciu. Ale jutro znowu mam aquaaerobik, dobrze byłoby chodzić dwa razy w tygodniu, ale nie za bardzo mam możliwość. Zajęcia są w poniedziałki, środy i piątki, najlepiej byłoby w poniedziałek i piątek, ale w piątki po południu już wyjeżdżamy na weekendy, przy zestawie poniedziałek-środa po pierwsze jest za krótka przerwa na regenerację, poza tym zajęcia są późno ( o 20), a ja wcześnie wstaję ( przed 4) i od początku tygodnia miałabym spory deficyt snu.... Więc, chcąc nie chcąc, zostaje mi tylko środa.
Diety specjalnej tez nie trzymam, jem więcej warzyw, robię zawsze michę sałaki i wcinamy z mężem, bardzo nam smakują.
Dziś rano zjadłam kanapkę zwykłego chleba z szynką, cieniutkim plasterkiem żółtego sera i ogórkiem, dodatkowo wcięłam jabłko. Wczoraj zrobiłam gulasz wołowy z warzywami, zjem na obiad z brązowym ryżem, no i dyżurna sałatką....
Znalazłam swoje zdjęcie z wakacji, jak będzie nas więcej, to dorzucę się, tylko nie wiem gdzie....

Napisane przez aneidra

Hej, byłam u lekarza i w aptece, antybiotyk na tydzień dostałam, teraz umościłam się przed tv i odpoczywam
Trzymajcie się ciepło dziewczyny!
Z diety nici, bo apetytu nie ma...

Kuruj się i wracaj do zdrowia.
Jak apetytu nie ma , to dieta Ci niepotrzebna, zresztą w chorobie nie wolno się głodzić, bo to dodatkowo osłabia organizm. Gorzej będzie, jak wyzdrowiejesz, bo organizm będzie domagał się uzupełnienia deficytu...

Napisane przez myboyismine

Dziewczyny, pisalyście kiedyś o młodym jęczmieniu...macie w proszku czy tabletkach?

Kiedyś kupiłam jęczmień w tabletkach, codziennie biorę po jednej tabletce, nie wiem, czy przynosi to jakiś skutek, może w połączeniu z dieta i ćwiczeniami coś pomaga. Ja dodatkowo rano biorę jeszcze dwie tabletki błonnika. Choć wielkiej różnicy nie odczuwam.

[mrslilly]

Napisane przez Balat

Witam
Wczoraj się zważyłam, i pomimo mało aktywnego i dość żarłocznego weekendu tendencja spadkowa jest utrzymana .
Tak więc małymi kroczkami może uda się całkiem sporo zrzucić.
Niby dużo nie ćwiczę, ale codzienna poranna gimnastyka też coś daje, a w dzień sporo chodzę, choć pracę mam biurową, co nie sprzyja chudnięciu. Ale jutro znowu mam aquaaerobik, dobrze byłoby chodzić dwa razy w tygodniu, ale nie za bardzo mam możliwość. Zajęcia są w poniedziałki, środy i piątki, najlepiej byłoby w poniedziałek i piątek, ale w piątki po południu już wyjeżdżamy na weekendy, przy zestawie poniedziałek-środa po pierwsze jest za krótka przerwa na regenerację, poza tym zajęcia są późno ( o 20), a ja wcześnie wstaję ( przed 4) i od początku tygodnia miałabym spory deficyt snu.... Więc, chcąc nie chcąc, zostaje mi tylko środa.
Diety specjalnej tez nie trzymam, jem więcej warzyw, robię zawsze michę sałaki i wcinamy z mężem, bardzo nam smakują.
Dziś rano zjadłam kanapkę zwykłego chleba z szynką, cieniutkim plasterkiem żółtego sera i ogórkiem, dodatkowo wcięłam jabłko. Wczoraj zrobiłam gulasz wołowy z warzywami, zjem na obiad z brązowym ryżem, no i dyżurna sałatką....
Znalazłam swoje zdjęcie z wakacji, jak będzie nas więcej, to dorzucę się, tylko nie wiem gdzie....


Kuruj się i wracaj do zdrowia.
Jak apetytu nie ma , to dieta Ci niepotrzebna, zresztą w chorobie nie wolno się głodzić, bo to dodatkowo osłabia organizm. Gorzej będzie, jak wyzdrowiejesz, bo organizm będzie domagał się uzupełnienia deficytu...


Kiedyś kupiłam jęczmień w tabletkach, codziennie biorę po jednej tabletce, nie wiem, czy przynosi to jakiś skutek, może w połączeniu z dieta i ćwiczeniami coś pomaga. Ja dodatkowo rano biorę jeszcze dwie tabletki błonnika. Choć wielkiej różnicy nie odczuwam.

Po co bierzesz błonnik w tabletkach? Nie lepiej zwykły chleb zamienić na ciemny albo jakieś płatki z rana?

[Madelaine_O]

Cieszę się, że przynajmniej u Was się jakoś kręci mijają właśnie 3 tygodnie, a ja wróciłam do punktu wyjścia, brawo zamiast chudnąć, to przytyłam z powrotem :/

eehhh, trochę się odechciewa, mój organizm jest taki powalony po prostu, że minimalne odstępstwa od diety i zaraz w górę wszystko idzie a jadłam nie więcej niż 1500 kalorii, tylko niezbyt regularnie, i zdarzało się około 20 coś zjeść, no ale chociaż mogłoby nie być zwyżek cóż, jeszcze się nie poddaje, ale mocno zawiedziona jestem bo straciłam 3 tygodnie właśnie i naprawdę trochę się namęczyłam ..

gratuluje spadków! może będę miała wieczorem czas cos Was nadrobić

[lolita25]

Napisane przez Kocik123

Ja nie daleko Poznania

Ja też z okolic Poznania

---------- Dopisano o 07:59 ---------- Poprzedni post napisano o 07:53 ----------

Dziewczyny chyba mnie zawiało, czy co, boli mnie cała lewa strona pleców, masakra
Mam nadzieję, że przejdzie po nurofenie, bo mam w planach dziś długi spacerek z małą, trzeba wykorzystać pogodę
Dziś stanęłam na wadzę i znowu mniej, ciekawe dlaczego, może przez moją wczorajszą przygodę z wc

Dziękuję za przepisy, muszę coś zrobić, bo mam dużo cukinii

Dziś już kanapkę ciemnego pieczywa z szynką zjadłam, na drugie czeka twarożek a na obiad pomidorowa dla mnie bez śmietanki z ryżem, dla małej z makaronem i śmietanką

[baletka74]

t napisano o 07:53 ----------[/SIZE]

[/COLOR]Dziewczyny chyba mnie zawiało, czy co, boli mnie cała lewa strona pleców, masakra
Mam nadzieję, że przejdzie po nurofenie, bo mam w planach dziś długi spacerek z małą, trzeba wykorzystać pogodę
Dziś stanęłam na wadzę i znowu mniej, ciekawe dlaczego, może przez moją wczorajszą przygodę z wc

Dziękuję za przepisy, muszę coś zrobić, bo mam dużo cukinii

Dziś już kanapkę ciemnego pieczywa z szynką zjadłam, na drugie czeka twarożek a na obiad pomidorowa dla mnie bez śmietanki z ryżem, dla małej z makaronem i śmietanką [/QUOTE]

---------- Dopisano o 08:11 ---------- Poprzedni post napisano o 08:10 ----------

jak masz dużo cukini to zrób leczo do słoików na zimke

---------- Dopisano o 08:13 ---------- Poprzedni post napisano o 08:11 ----------

Dzień dobry

[Balat]

Napisane przez mrslilly

Po co bierzesz błonnik w tabletkach? Nie lepiej zwykły chleb zamienić na ciemny albo jakieś płatki z rana?

Pieczywa ogólnie jadam mało, śniadanie jem w pracy, więc tylko kanapka wchodzi w grę, no a błonnik wypełni żołądek, nie jestem potem głodna... No reguluje wypróżnianie, więc nie za dużo, ale stosuję.

[rombek]

Dzień dobry U mnie dzisiaj na śniadanie omlet biszkoptowy na mące gryczanej z kakao i bananem, posmarowany Monte

[myboyismine]

Napisane przez rombek

Dzień dobry U mnie dzisiaj na śniadanie omlet biszkoptowy na mące gryczanej z kakao i bananem, posmarowany Monte

zrobiłam kiedyś omleta z monte i był boooski

[Balat]

Napisane przez lolita25

Ja dziś z rana zjadłam kawałek ciemnego chlebka i sałatkę, na drugie nic, bo akurat byłam z małą u lekarza i trochę nam zeszło, na obiad mięso z rusztu i kalafiorek, na podwieczorek jakieś owoce i na kolacje twarożek i ciemny chlebek.
Dziewczyny co zrobić z cukinii dietetycznego?

Fajne przepisy, choć nie wszystkie dietetyczne, są tu:
http://superlinia.pl/cukinia-na-slodko-i-slono/

[mindless]

U mnie spadek -1,9kg. Nie wierzę! Jednak warto było nie grzeszyć pysznościami u babci. Tym samym osiągnęłam swój I cel! Teraz drugi to 6 z przodu.

---------- Dopisano o 09:23 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

Tydzień temu spadło mi 0,2 kg, teraz 1,9kg, a NIC nie zmieniłam w diecie. Logika.

[myboyismine]

Napisane przez mindless

U mnie spadek -1,9kg. Nie wierzę! Jednak warto było nie grzeszyć pysznościami u babci. Tym samym osiągnęłam swój I cel! Teraz drugi to 6 z przodu.

---------- Dopisano o 09:23 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

Tydzień temu spadło mi 0,2 kg, teraz 1,9kg, a NIC nie zmieniłam w diecie. Logika.

duuuzo klask i:

[Kocik123]

Napisane przez mindless

U mnie spadek -1,9kg. Nie wierzę! Jednak warto było nie grzeszyć pysznościami u babci. Tym samym osiągnęłam swój I cel! Teraz drugi to 6 z przodu.

---------- Dopisano o 09:23 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

Tydzień temu spadło mi 0,2 kg, teraz 1,9kg, a NIC nie zmieniłam w diecie. Logika.

a widzisz ? pisałam że tyle będzię i jest gratuluje

[mindless]

Napisane przez myboyismine

duuuzo klask i:

Dzięki i wiem, że strasznie duży spadek. Pewnie za tydzień znowu będzie -0,1 więc póki co to się cieszę.

Napisane przez Kocik123

a widzisz ? pisałam że tyle będzię i jest gratuluje

Będziesz moją wyrocznią.

[Andziusiaech]

Cześć słoneczka,

melduję wczorajsze 60 minut hula hop.

Wczoraj zrobiłam na obiad sobie kaszę jaglaną z pieczarkami, cebulką i łyżeczką majonezu. Pyszne

[aguniaaaaa041986]

Dzień dobry

[aasiejka]

Dzień dobry ! wczoraj zaliczyłam 8 godzinny spacer. Musiałam rozniesc ulotki z pracy do skrzynek wiec i schody się trafiały zaraz wymyśle coś na śniadanko

[Andziusiaech]

Napisane przez aasiejka

Dzień dobry ! wczoraj zaliczyłam 8 godzinny spacer. Musiałam rozniesc ulotki z pracy do skrzynek wiec i schody się trafiały zaraz wymyśle coś na śniadanko

Lol, to się nachodziłaś. Nogi pewnie bolały.

[aasiejka]

Dziewczyny próbuje znaleźć wasz przepis na omleta ale nie mogę któraś podeśle?

[mindless]

U mnie dziś:
-owsianka na mleku, całe khaki, 2 mandarynki,
-warzywa na patelnie z ziemniakami, klops z indyka,
-placek jaglany, jogurt grecki z musem wiśniowym,
-twarożek z jogurtem naturalnym i szczypiorkiem, pieczywo chrupkie.

[baletka74]

Napisane przez mindless

U mnie spadek -1,9kg. Nie wierzę! Jednak warto było nie grzeszyć pysznościami u babci. Tym samym osiągnęłam swój I cel! Teraz drugi to 6 z przodu.

---------- Dopisano o 09:23 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

Tydzień temu spadło mi 0,2 kg, teraz 1,9kg, a NIC nie zmieniłam w diecie. Logika.

[mindless]

Napisane przez baletka74

[aguniaaaaa041986]

A może w klubie stworzymy wątek i tam będziemy przepisy wrzucać?

[pulp fiction]

Ja jestem za

Mindless gratulacje!

[mindless]

Napisane przez pulp fiction

Ja jestem za

Mindless gratulacje!

[Kocik123]

Jak ja już bym chciała osiągnąć swój cel

[aasiejka]

Napisane przez Andziusiaech

Lol, to się nachodziłaś. Nogi pewnie bolały.

Bolały bolały dlatego dzisiaj tak późno wstałam. Właśnie jem omleta z bazylia i oregano

[myboyismine]

Napisane przez aguniaaaaa041986

A może w klubie stworzymy wątek i tam będziemy przepisy wrzucać?

[Andziusiaech]

Napisane przez mindless

-placek jaglany

poproszę przepis