..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[hihi]

Napisane przez orisha

Faajnie wam, ja tam nic nie chudne. W dodatku jestem teraz taka głodna, że szkoda mowic.
Jakaś taka rozwalona jestem ostatnio...

A ja dziś cały dzień na zmianę - drżę z zimna i mam dreszcze albo mi gorąco i mam wypieki - wszystko to zasługa grypy
Cała jestem rozwalona. Chcę do dooooomuuu...

[lilly78]

witajcie, powracam po dwóch tygodniach laby w Grecji mimo zdrowej fety, oliwek, pomarańczy, winogron, nie do końca trzymałam się diety, a właściwie praktycznie wcale się jej nie trzymałam, frytki, gyros, białe pieczywo na śniadanie, miód do jogurtu, aż bałam się ważyć po powrocie, a tu miła niespodzianka, mimo tego wszystkiego 1kg schudłam!!
ale i tak od wczoraj powrót do ulubionej plażowej diety

[saszulek23]

czesc dziewczyny!!

mam pytanie czy rzeczywiscie ta dieta pomaga zgubic kilka cm w pasie??bo gdzies tak wyczytalam i chcialabym uslyszec wasze opinie
i z gory przepraszam jesli takie pytanie sie pojawilo, ale internet mam z doskoku i nie moge przesledzic calego watku

[lawenda99]

pomaga

[kaszellek]

moja pierwsza faza dziś to wielki niewypał.. walczyłam z usosem żeby ułożyć sobie normalny w miarę plan poza tym praca, w ogóle nie ogarnęłam czasu.. jedynie śniadanie było 1 fazowe.. teraz też jem ech trudno i'll start tommorow.. chociaż ciężko.. tęsknie bardzo i z tego zajadam emocje

[hihi]

Napisane przez kaszellek

tęsknie bardzo i z tego zajadam emocje

To staraj się je żaćwiczyć Może to będzie dobre zastępstwo?

[magda.p]

Hej,
u mnie dzis dzien 2. Jakos leci. Mam tylko nadzieje, ze nie zgrzeszylam za bardzo jedzac zupe jarzynowa, w ktorej byla marchewka i buraki

[magda.p]

Dzien 3
Nie bede pisac menu, bo widze ze sama fazuje :-/

[lawenda99]

ja tęz fazuję ale mam kryzys i też zajadam smutki i tęsknotę trochę

[hihi]

Napisane przez magda.p

Hej,
u mnie dzis dzien 2. Jakos leci. Mam tylko nadzieje, ze nie zgrzeszylam za bardzo jedzac zupe jarzynowa, w ktorej byla marchewka i buraki

No wiesz co??? I faza i marchewka w zupie? gotowana marchewka? Grzech śmiertelny
A tak poważnie, to... nie popadajmy w skrajności Nic strasznego się nie stało

[guleczek]

no ja się ze smutkiem muszę przyznać ze jestem posiadaczką 53 kg przy wzroście 150 cm... jak rok temu schodzilam z plazy to bylo 48 kg...
aaaaaaale jestem wsieckła... no nic... do roboty, zapalenie oskrzeli mija więc rowerek, i plazowa dieta <kłania się> witam, witam po raz kolejny

[magda.p]

Hej, wreszcie sie odezwalyscie!

U mnie fazowanie sie powoli sypie Wczoraj, jak nigdy, ciagle bym cos jadla. Do 17 bylo ok, a potem jakis diabel we mnie wskoczyl i mialam zachciewajki! Zjadlam az 2 serki wiejskie na slodko - deserek z kakao, ze slodzikiem, platkami migdalow, aromatem i...wiorkami kokosowymi (chyba nie mozna, ups). Zawsze jak je zjem to mam ochote na wiecej no i cholera skusilam sie na 4 cukierki kopiko

Wogole wczoraj mialam ochote grzeszyc i pewnie jakbym miala ciastka w domu to bym je zjadla.

Poza tym jestem chora. W zeszlym tygodniu jak bylam chora to jesc mi sie nie chcialo, a tu wczoraj taki zonk. Z dnia na dzien coraz gorzej sie czuje. Oby to nie byla grypa

Jutro jeszcze jade do kolezanki z bombonierka. Boje sie, ze sie skusze jesli mnie poczestuje. Ehh...

Guleczek co to jest 5 kg w ciagu roku. Ja tyle przytylam w 2-3 miesiace

[guleczek]

dzieki za pocieszenie ale teraz te 5 kg z nawiazka musze zrzucic... studniowka w styczniu!!!
No ja dzisiaj grzecznie, jajeczniczka rano z siołami i zielona herbatka tyle ze chorobsko meczy i dręczy...

[magda.p]

Ja nie mam jak jesc jajecznicy, bo pracuje od 8-18, a o 7 rano jakos nie mam apetytu (i czasu) na jajecznice. Jedynie w niedziele ja sobie serwuje.

Guleczek, chyba musze poszperac w starym watku, aby zobaczyc Twoje menu podczas fazowania. Tak ladnie przeciez schudlas

Robicie sobie salatki z dodatkiem majonezu? Ja wogole salatek nie jem, bo na sucho mi nie smakuja. A majonezu sie...boje Wiem, ze lyzka to ok 100 kcal (mam mala schize po liczeniu kalorii). No i wogole radza unikac majonezu na diecie. Boje sie, ze jak zaczne jesc takie salatki to jeszcze utyje, hmm.

[saszulek23]

hej dziewczeta!!

ja tez przymierzam sie do tej dietyjedyne co mnie przeraza to brak kawy,bez ktorej nie potrafie zyc,ale mam nadzieje ze jakos podolamw koncu co to za wyrzeczenie w porownaniu do innych diet
tylko musze poczekac do pazdziernika az pojade na studia, o w domu to brak mi mozliwosci na jakakolwiek diete,poza mniejszym jedzeniem

a co do majonezu, to slyszalam ze jest on kaloryczny, ale ja go nie lubie, wiec nie sprawdzalam

[magda.p]

Saszulek - kawe mozna i to nawet z mlekiem 0,5 %

[lilly78]

kawę ja pijam i mimo to schudłam, tak samo z majonezem, mieszam pół na pół z jogurtem i dodaję do sałatek

[saszulek23]

Ale taka prawdziwą???
bo na tej stronce http://southbeach.c10.pl/przeciwskazania.php napisali ze w Ifazie nie mozna napojow z kofeina
ale mnie piocieszylas.dzieki wielkie, moze od tego poniedzialku(a przyszlego na pewno) zaczne

[guleczek]

jadłam, duuuuzo warzyw, jajek, jogurtów naturalnych ichudych szyneczek z indyczka oraz piersi z kurczaka w przeróznej formie
a teraz mi tak jakoś ciężko do tego wrócić ale jak patrze na to cielsko moje to aż mnie odzuca od lustra.... a byłam taka fajna

a jak sie zaraz zaczne nad soba rozczulac to chyba sama sobie przywale czymś ciężkim

[lilly78]

guleczek, dla mnie Twoje 53 kilo jest marzeniem... ech

[magda.p]

Saszulek - ta strona nie ma aktualizacji, co mozna, a czego nie. Lepiej wejdz na ich forum to sie dowiesz ile jeszcze rzeczy mozna Jak przegladalam najnowsza ksiazke doktorka "Program dla serca..." to dopiero sie zdziwilam ile nowych rzeczy jest dozwolonych. Niestety nigdzie w necie nie moge znalezc najnowszych aktualizacji, a ksiazki nie chce kupowac. Jedna rzecz jaka zapamietalam to to, ze dozolone slodkosci mozna jesc od 75 kcal do 120 kcal, a nie jak dawniej bylo do 75.

Co do mojego fazowania...to poszlo w krzaki Wczoraj zjadlam paluszki, ale jakies "dziwne" byly bo nie mialy w skladzie cukru. No i wogole byly pyszne Lajkonik lekkie.
Dzis pewnie zjem czekoladke z bombonierki, bo ide do znajomej.

Jedynie co mi zostalo z owej diety to to, ze nie umiem juz inaczej jesc, czyli komponuje posilki na bazie bialka i warzyw. Teraz dodam tylko otreby, bo moje wizyty w wc cos kuleja. Boje sie zlych tluszczy i rzadko kupuje cos, co ma w skladzie cukier.

No i...jakos nie chudlam. Fakt, portki wisialy...ale to pewnie bylo pozbycie sie wody, bo jesli w danym dniu zjadlam cos "weglowego" to czulam, ze spodnie robia sie obcisle. Po paru dniach woda znowu zeszla.
Utrzymuje wage i tyle.

Moze po prostu SB to moj styl zycia, ktory nauczyl mnie jak tworzyc zdrowe posilki.
Zaluje, ze nie chudlam tak jak inni, np Guleczek Bo przydaloby mi sie zrzucic ten beben
Pewnie kiedys wroce na sb, ale teraz musze zrobic sobie wolne bo wyglada to tak: 5 dni fazy, w sobote zjem kawalek ciasta, w niedziele buleczke, od poniedzialku faza i znowu trwa tylko do piatku.

Wam zycze wytrwalosci

[guleczek]

no dobra, nie udało się dziś ale zawsze moze byc lepiej... TZ przyniósł mi góre smakołyków dla polepszenia humoru i zdrowia i sukcesywnie mnie tym karmil... czuje sie przytyta... a teraz on jest chory i ja do niego ide :P i ja go futrować będę... magda.p wracaj do nas szybko

[kaska87]

a u mnie się kurcze na tych 59kg zatrzymalo ale od przyszlego tygodnia chce zaczac chodzic na silownie

[Marta1106]

czesc wszystkim wam
ja na początku chciałam napisac coś o sobie mam 25 lat i 170cm wzrostu i ważę chyba jakieś 72kg i oczywiście to za dużo !!!!
Rok temu urodziła się moja córeczka Liwia ale po ciąży mi nic nie zostało no może 1 kgale to i tak mnie nie pocieszyło bo ja chcem ważyc mniej tzn . na początek powiem że wymarzona waga to 58 kg ale z 60kg też bym była zadowolona
... tak więc znalazłam wasz wątek bo już kiedyś się interesowałam tą dietką ale jednak nikt nie umiał mi jej dokłądnie przybliżyc i mam nadzieję i wierzę że wam się to uda!!!!
Tak więc moja prośba byłaby o podanie mi zasad tej dietki bo widzę że wy macie super efektypodziwiam wam!!!!!
Napiszcie mi proszę co mogę a co nie mogę jeść dodam że pracuję do godziny 12 i czy dam sobie radę z posiłkami?
czekam na waszą pomoc : pliz:

pozdrawiam was


w jakim czasie udało wam się ile schudnąc ????
i jeszcze jedno pytanko czy posiłki są proste czy jakieś skomplikowane? i produkty do nich wszechdostępne?

[guleczek]

Witaj wśród plazowiczek Marta1106 posiłki w diecie są dosyć proste... ja mam (jeszcze) 17 lat i posiłki komponuje z tego co mam podręką a co kupi mama, akurat robie sobie lunch do szkoły, smażę kawałki piersi z kurczaka w ziołach (oregano, majeranek i czosnek + szczypta soli) na patelni teflonowej z dodatkiem oliwy z oliwek (jak dla mnie to wtedy danie ma lepszy smak) do tego dodam paprykę różnokolorową i gotowe mozna w spokoju zjesc więc trudno nie jest, trzeba tylko chciec i mieć troszke pomysłów

[hihi]

Napisane przez kaska87

a u mnie się kurcze na tych 59kg zatrzymalo ale od przyszlego tygodnia chce zaczac chodzic na silownie

Polecam!
Wysiłek fizyczny razem z dietą daje naprawdę kopa w odchudzaniu, a ćwiczenia dodatkowo daja naprawdę mnóstwo energii Niby dziwne, a jednak

Ja nadal I faza.

[dorinka30]

Miałam prośbę ale już sobie poradziłam

W lutym minie rok od kiedy trwa moja przygoda z SB, i tak już do końca życia

[lilly78]

Dorinko, nie ma sprawy, to ten link https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41266

[kaska87]

tylko, że ja nie potrafię cwiczyc w domu a biegac nie nawidze moze wroce do 1 fazy

[hihi]

Napisane przez kaska87

tylko, że ja nie potrafię cwiczyc w domu a biegac nie nawidze moze wroce do 1 fazy

Natomiast ja niecierpię ćwiczyć na wielkich siłowniach w wielkich fitnessclubach, bo zawsze czuję się taka wielka, słoniowata Wole pobiegać i w domu poćwiczyć