|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2015-11-13, 22:29
|
#3781 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 281
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 km rower stacjonarny
|
|
|
2015-11-13, 23:12
|
#3782 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 063
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
90 minut nogi i plecy
30 minut brzuch 20 minut pośladki
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2015-11-14, 07:06
|
#3783 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 432
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wczoraj wieczorem 20 km na rowerku
__________________
Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4 |
|
|
|
2015-11-14, 16:36
|
#3784 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 3 026
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
5km spaceru
|
|
|
|
2015-11-14, 21:17
|
#3785 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 281
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
20 km rower
30 minut taniec |
|
|
|
2015-11-15, 01:55
|
#3786 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 063
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
60 minut maksymalny trening cardio
20 minut pośladki
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2015-11-15, 21:34
|
#3787 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 281
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 km rower
300 brzuszków |
|
|
|
2015-11-16, 00:01
|
#3788 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-03
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 43
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 minut rowerek stacjonarny i 30 minut step
__________________
http://alexrouge.blogspot.com |
|
|
|
2015-11-16, 00:54
|
#3789 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 063
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
60 minut maksymalny trening interwałowy
15 minut pośladki 15 minut hula hop 90 minut joga
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2015-11-16, 11:01
|
#3790 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
sobota - 21 day fix extreme i prawie 5 km po plaży
niedziela - 21 day fix extreme dzisiaj - 21 day fix extreme i 15 min jogi |
|
|
|
2015-11-16, 13:13
|
#3791 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 185
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
To i ja sie dołacze
Dziś 45 min zumba + Skalpel E.CH. Wieczorem plan jest na aerofitboks i brzuch z Mel B... 
__________________
Było: 68 kg Jest: 60,8 kg Cel: 56 kg |
|
|
|
2015-11-16, 20:03
|
#3792 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Focus T25 Cardio
__________________
 |
|
|
|
2015-11-16, 22:15
|
#3793 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 281
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
rower 22 km
300 brzuszków |
|
|
|
2015-11-16, 23:18
|
#3794 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 063
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
60 minut klatka, ramiona, triceps
35 minut brzuch 25 minut pośladki
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2015-11-17, 06:50
|
#3795 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Ja własnie skończyła 40 min na rowerku
|
|
|
|
2015-11-17, 12:10
|
#3796 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
21 day fix extreme
|
|
|
|
2015-11-17, 23:08
|
#3797 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 063
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
60 minut maksymalny trening plyo
20 minut pośladki 10 minut orbitrek
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2015-11-18, 10:59
|
#3798 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Ja 40 min na stepperku i rozciąganie
|
|
|
|
2015-11-18, 11:52
|
#3799 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
21 day fix extreme
|
|
|
|
2015-11-18, 12:02
|
#3800 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 1 259
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Ja wczoraj spinning pierwszy raz. Ma ktos jakies doswiadcznia z ta forma aktywności?
|
|
|
|
2015-11-18, 12:14
|
#3801 |
|
BAN stały
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 6
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Ja dziś 10 min skakanki i 50 brzuszków
|
|
|
|
2015-11-18, 13:00
|
#3802 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: USA
Wiadomości: 923
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Cytat:
 bede chodzić raz w tygodniu. Ogolnie mi sie podoba tylko mordownia straszna, bo mam instruktorkę kata spinning traktuje jako trening interwałowy po siłowni.
__________________
Zapuszczam włosy od X 2014 wracam do naturalek od I 2015
Edytowane przez sledziczeek Czas edycji: 2015-11-18 o 13:07 |
|
|
|
|
2015-11-18, 14:33
|
#3803 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 3 026
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
pół kilometra szybkiego marszu - w deszczu
|
|
|
|
2015-11-18, 19:28
|
#3804 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D
Wiadomości: 9 033
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
pilates 27 min - pierwszy delikatny trening przy kontuzji
__________________
|
|
|
|
2015-11-18, 20:20
|
#3805 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: USA
Wiadomości: 923
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Godzina magic bars plus 40 min bieżnia (marszobieg)
__________________
Zapuszczam włosy od X 2014 wracam do naturalek od I 2015
|
|
|
|
2015-11-18, 23:54
|
#3806 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 063
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
60 minut plecy i biceps
30 minut brzuch 20 minut pośladki
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2015-11-19, 10:50
|
#3807 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 1 259
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Cytat:
 Ale z drugiej strony to dobrze, po treningu jest mega satysfakcja
|
|
|
|
|
2015-11-19, 12:30
|
#3808 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: USA
Wiadomości: 923
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Cytat:
do tej samej chodzę jeszcze na stepa. Tam to jest dopiero masakra. Jak widzę układ i co te dziewczyny tam wyczyniają to mi szczeka opada, ale mam nadzieje ze pochodzę jeszcze ze 2-3 tyg i bede śmigać jak one
__________________
Zapuszczam włosy od X 2014 wracam do naturalek od I 2015
|
|
|
|
|
2015-11-19, 17:50
|
#3809 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Godzinka trening siłowy i 20 min cardio.
|
|
|
|
2015-11-19, 19:34
|
#3810 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Focus T25 Speed 1.0
__________________
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:13.
