Schudniemy do świąt :)

[mindless]

Napisane przez Flavius

O której godzinie chodzisz na siłownię?

Dzisiaj bylam o 6.30, ale nie zawsze chodze tak wczesnie.

[piankai]

Napisane przez aneidra

Dziewczyny, mam pytanie, czy Wy przed @ też przybieracie na wadze? Bo ja mam wrażenie, że puchnę...

Ja tez mam wtedy taki wielki brzuch i zawsze ok 1 kg wiecej dlatego wtedy nawet nie wchodze na wage

[Aanniii]

Kocik123 - wpisałam się w tabelkę dziewczyny Wy ładne macie wyniki ja niestety dołączyłam trochę póżniej więć na pierwsze efekty muszę poczekać pewnie tydzień,
*moje śniadanie dzisiaj - pół bułki z almette i pomidorem
* 2 śniadanie - pół bułki z serkiem
* na obiad myślałam warzywa gotowane i znowu jajko sadzone(dlatego ,że mnie zapycha) a wy jakie macie dzisiaj jadłospisy? miłego dnia

[pulp fiction]

u mnie dziś:
1. gofry z 2 jajek, mąki ryżowej i kokosowej i odżywki białkowej, do tego trochę jabłka i orzechów; kawa z mlekiem
2. ryż basmati z kurczakiem i warzywami i olejem rzepakowym
3. to samo tylko zamiast oleju rzepakowego siemię lniane
4. omletopizza - 2 jajka z mąką amarantusową, filetem z indyka i mozarellą light
5. wafle ryzowe z filetem z indyka

[muszynianka26]

Napisane przez Aanniii

Kocik123 - wpisałam się w tabelkę dziewczyny Wy ładne macie wyniki ja niestety dołączyłam trochę póżniej więć na pierwsze efekty muszę poczekać pewnie tydzień,
*moje śniadanie dzisiaj - pół bułki z almette i pomidorem
* 2 śniadanie - pół bułki z serkiem
* na obiad myślałam warzywa gotowane i znowu jajko sadzone(dlatego ,że mnie zapycha) a wy jakie macie dzisiaj jadłospisy? miłego dnia

Mało! Czemu nie jesz całej bułki? Zamiast almette lepiej twarożek zjeść, na obiad dorzuć jakieś węgle

Napisane przez pulp fiction

u mnie dziś:
1. gofry z 2 jajek, mąki ryżowej i kokosowej i odżywki białkowej, do tego trochę jabłka i orzechów; kawa z mlekiem
2. ryż basmati z kurczakiem i warzywami i olejem rzepakowym
3. to samo tylko zamiast oleju rzepakowego siemię lniane
4. omletopizza - 2 jajka z mąką amarantusową, filetem z indyka i mozarellą light
5. wafle ryzowe z filetem z indyka

U mnie dziś:

1. bułka z szynką, szczypiorkiem
2. jogurt naturalny z płatkami owsianymi, bananem, żurawiną, rodzynkami
3. Chili con carne
4. Zupa ziemniaczana
5. Sałatka warzywna( jeszcze nie wiem jaka) + chleb

[201609270956]

Napisane przez mindless

Dzisiaj bylam o 6.30, ale nie zawsze chodze tak wczesnie.

Podziwiam.

Ale dzisiaj popłynęłam. Zjadłam drożdżówkę i kilka kostek czekolady. Nie mogę opanować mojego łaknienia na słodycze.

[Kocik123]

Napisane przez Flavius

Podziwiam.

Ale dzisiaj popłynęłam. Zjadłam drożdżówkę i kilka kostek czekolady. Nie mogę opanować mojego łaknienia na słodycze.

Też miałam taki dzień w niedzielę. Nie przejmuj się .. Jutro już uwazaj na to co jesz. Trzymamy kciuki

[piankai]

dziewczyny tak totalnie nie na temat:
jaki peeling do twarzy i maseczke polecilybyscie? mam w planach cos kupic nawilzajacego bo skora mi sie luszczy

---------- Dopisano o 12:27 ---------- Poprzedni post napisano o 12:25 ----------

Napisane przez Flavius

Podziwiam.

Ale dzisiaj popłynęłam. Zjadłam drożdżówkę i kilka kostek czekolady. Nie mogę opanować mojego łaknienia na słodycze.

Ja wczoraj 2 czekoladki rafaello ,ale jakos wyrzutow nie mam od czasu do czasu mi cos slodkiego wpada ,wazne ze zachowuje umiar nie to co dawniej!

[Aanniii]

muszynianka26- jem pół bułki bo zawsze wcinałam całą a moa dieta to mż jem przez pół i zdrowiej w miedzy czasie upieklam ciasteczka owsiane i zjadłam dwa do drugiego śniadania są pyszne

to link https://wizaz.pl/Fitness/przepisy-na...iastka-owsiane

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez pulp fiction

z tym najgorzej, bo szykują mi się fajne treningowe 4 dni... ale dzisiaj już odwołałam moje zajęcia pole dance
SUPER!

i jeszcze wczoraj kliknęłam ocet jabłkowy i kapustę kiszoną, bo w supermarketach o to ciężko :/

oj no szkoda. Ja teraz sie skusilam i cwiczylam w 3 dzien choroby i choruje juz 10 dni

ja dzis kupilam olej lniany, ale bede nim olejowac wlosy

---------- Dopisano o 13:21 ---------- Poprzedni post napisano o 13:15 ----------

Napisane przez muszynianka26

Mało! Czemu nie jesz całej bułki? Zamiast almette lepiej twarożek zjeść, na obiad dorzuć jakieś węgle

patrzac na sklad Almette to tez to jest dobry wybor. W wielu smakach nie ma zadnych smieciowych skladnikow. Zwlaszcza w naturalnym i ziolowym.

[aneidra]

Piankai ziaja z zieloną glinką, jest cudowna! I do tego jakiś dobry krem na noc

[Kocik123]

Ziaja Pro, Peeling z mikrogranulkami mocny, ja miałam bardzo mocny i polecam z całego serca

[mrslilly]

Ja polecam ziaja taką pastę peelingującą ok 8 zł z manuka czy coś

[naciulatko]

Napisane przez pulp fiction

Macie jakieś sprawdzone sposoby na szybkie wyleczenie przeziębienia?

Polecam czystek Na mnie działa w przypadku przeziębienia, opryszczki itp. Zioła cudotwórcze

Napisane przez Aanniii

Kocik123 - wpisałam się w tabelkę dziewczyny Wy ładne macie wyniki ja niestety dołączyłam trochę póżniej więć na pierwsze efekty muszę poczekać pewnie tydzień,
*moje śniadanie dzisiaj - pół bułki z almette i pomidorem
* 2 śniadanie - pół bułki z serkiem
* na obiad myślałam warzywa gotowane i znowu jajko sadzone(dlatego ,że mnie zapycha) a wy jakie macie dzisiaj jadłospisy? miłego dnia

Moim zdaniem za małe śniadanie. Jasne, dieta MŻ jest jak najbardziej ok ale jednak jeśli chodzi o śniadanie to bym tego nie stosowała. Lepiej zjeść więcej, ale zdrowszych produktów. Śniadanie jednak musi dać kopa na cały dzień, a takie pół bułki to jak nic.

Melduję mój jadłospis:

śniadanie: musli orzechowe z jogurtem i owocem
II śniadanie: sałatka z kaszą białą, pomidorem i pietruszką
obiad: kurczak z warzywami w sosie jogurtowym z ryżem brązowym
podwieczorek: koktajl bananowy z mango
kolacja: sałatka śródziemnomorska

[Kocik123]

czemu myboyismine jest podkreślona w tabelce?

[BuryKotZPiwnicy]

Melduje ze przez wieksza polowe dnia mialam powalajaca migrene i nie panowalam nad tym co jadlam Dopiero teraz dochodze do siebie po srodkach na bol. Postaram sie zeby bylo lepiej na wieczor niz bylo teraz

[pechowianka]

u mnie dietowo bardzo dobrze plus do tego poćwiczone
30 minut bieg, 4 min HH, 150 przysiadów, 90 brzuszków

[muszynianka26]

Napisane przez Aanniii

muszynianka26- jem pół bułki bo zawsze wcinałam całą a moa dieta to mż jem przez pół i zdrowiej w miedzy czasie upieklam ciasteczka owsiane i zjadłam dwa do drugiego śniadania są pyszne

Uważam, że obcinanie pół bułki to zły pomysł i niezdrowy, nie na tym polega MŻ żeby się głodzić, ale Twój organizm.

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

oj no szkoda. Ja teraz sie skusilam i cwiczylam w 3 dzien choroby i choruje juz 10 dni

ja dzis kupilam olej lniany, ale bede nim olejowac wlosy

---------- Dopisano o 13:21 ---------- Poprzedni post napisano o 13:15 ----------


patrzac na sklad Almette to tez to jest dobry wybor. W wielu smakach nie ma zadnych smieciowych skladnikow. Zwlaszcza w naturalnym i ziolowym.

Aż popatrzyłam z ciekawości w sklepie i zostaję przy twarożku, a almette raz za jakiś czas

U mnie dziś 37 min cardio z FB

[mindless]

Niedawno wróciłam z pracy i jem kolację - twaróg, warzywa, wędlina i pieczywo chrupkie. A wy co macie?

[naciulatko]

Napisane przez mindless

Niedawno wróciłam z pracy i jem kolację - twaróg, warzywa, wędlina i pieczywo chrupkie. A wy co macie?

Ja za 15 minut będę jadła sałatkę śródziemnomorską Przez L4 jestem tak "rozmemłana" czasowo, że wstaję dość późno, kładę się późno, przez co jem... też późno

[Kocik123]

Napisane przez pechowianka

u mnie dietowo bardzo dobrze plus do tego poćwiczone
30 minut bieg, 4 min HH, 150 przysiadów, 90 brzuszków

[mindless]

Napisane przez pechowianka

u mnie dietowo bardzo dobrze plus do tego poćwiczone
30 minut bieg, 4 min HH, 150 przysiadów, 90 brzuszków

[aneidra]

Napisane przez mrslilly

Ja polecam ziaja taką pastę peelingującą ok 8 zł z manuka czy coś

Miałam, nic nie zdziałała u mnie

[myboyismine]

Napisane przez Kocik123

czemu myboyismine jest podkreślona w tabelce?

tak? czemu??? zobacze jak bede na kompie...


moze ktos mnie zaznaczyl ze nie chudne

[201609270956]

Wczorajszy dzień był straszny. Gdybym mogła, zjadłabym pół słonia. Dzisiaj postaram się wrócić na dobrą drogę.

[Andziusiaech]

Hejo

[Balat]

Napisane przez Flavius

Wczorajszy dzień był straszny. Gdybym mogła, zjadłabym pół słonia. Dzisiaj postaram się wrócić na dobrą drogę.

Mnie tez ostatnio apetyt dopisuje, wczoraj trochę za dużo pojadłam, na szczęście byłam na aquaaerobiku i pływaniu, więc jakoś to się zbilansowało. A w weekend czekają mnie imprezy...

[myboyismine]

ja mam apetyt tylko na weekendach

[piankai]

hej
a ja dzisiaj zmierzylam sie i 2 cm w brzuchu mniej ,przez 2 dni juz nic nie pocwiczylam wiec dzisiaj musze.. a wazenie za tydzien juz nie moge doczekac (co 3 tyg to jednak troche jest )

[mindless]

Napisane przez piankai

hej
a ja dzisiaj zmierzylam sie i 2 cm w brzuchu mniej ,przez 2 dni juz nic nie pocwiczylam wiec dzisiaj musze.. a wazenie za tydzien juz nie moge doczekac (co 3 tyg to jednak troche jest )

Czesc. Mam dzis wolne wiec z tej okazji jeszcze leze. Zjem sniadanie i ide na silownie.