![]() |
#61 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Cytat:
![]() Moze popros go zeby nastepnym razem zamowil mniejsza tylko dla siebie ? Chyba ze nie masz ochoty to nie jedz po prostu, a jak masz to sie nia ciesz tylko nie przejadaj sie. Pozniej wypij ziolka na trawienie ![]() 🎀
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#62 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 54
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
BuryKocie dzięki
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#63 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 1 339
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Cytat:
![]() ![]() U mnie dzień standardowo zaczął się od kawy z mlekiem ![]() Wczoraj niby okay było, ale zjadłam tylko dwa posiłki, a to trochę mało ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#64 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 049
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Cytat:
![]() ![]() Tak, z FB ćwiczę ![]() Cytat:
![]()
__________________
![]() WWCz: 25/25 Za rok będziesz żałowała, że nie zaczęłaś dzisiaj Zapisz
|
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#65 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 843
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
E tam, male grzeszki to nie grzeszki
![]() ![]() ![]() A ja jestem korpoksiegowa i siedze calymi dnaimi za biureczkiem na olpen spejsie ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#66 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 54
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Tubisiowy_klem dziekuje, sama nie wiem jak to sie stalo haha
![]() Muszynianko, kocham fB ;-) kiedys zastanawialam sie nad zakupieniem ich 8tygodniowych programow, w sumie to chyba grosze kosztuje, ale poku co cwicze na tych gratisowych cwiczonkach, zreszta jest ich tak duzo ze zycia nie starczy ![]() Karinkowa z tym cheat day slyszalam wlasnie duzo pozytywnych opinii, do tego tez slyszalam duzo o diecie 50/50, gdzie odchudzasz sie niby tylko co drugi dzien, probowalam nawet, ale w ten dzien odchudzania mozna tylko do 500 kcal, nie dam rady tak malo, nawet wiedzac, ze drugiego dnia nie ma diety ![]() Dzien czwarty czas zaczac ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#67 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 843
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
O masakra, 500 kalorii to ja bym nie dala rady. Jak czasem mam zapierdziel w robocie i nie mam czasu zjesc normalnie (czyli w moim przypadku przezuwanie czegos co 3 godziny
![]() ![]() ---------- Dopisano o 10:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:25 ---------- I zazdroszcze wam, ze macie miejsce i motywacje na cwiczenia w domu. U mnie w wynajmowanym mieszkanku nie ma szans na to, a nawet gdyby bylo gdzie, to na pewno byloby million wymowek. A tak jak sie zapisze na poczatku tygodnia na zajecia codziennie, to potem mi wstyd ze jak sie wypisze, to babka z fitness klubu pomysli ze jestem grubym leniwcem ![]() ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#68 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 54
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
No i jak zyc? To ma 3600 kcal
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#69 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 108
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Dzień dobry! Jesteśmy mega z tymi postanowieniami. Idziemy jak burza!
Ja podobnie jak muszynianka i karinkowa, nie mam hamulców, jeśli chodzi o słodycze. Dlatego nigdy nie trzymam słodkości w domu. W gorszych chwilach potrafię pochłonąć całą paczkę ciastek zamiast obiadu...shame on me... Cheat days tez nie są dla mnie. Ja muszę mieć narzucony rygor i wtedy mnie nie kusi. Jeśli chodzi o warunki do ćwiczeń w domu, to też jest średnio. Albo mały terrorysta domaga się mojej uwagi, albo kot skacze mi na nogę. Na docinki mojej gorszej połowy nie zwracam juz uwagi, a ze mam duża kuchnie to tam ćwiczę. Musze w końcu sprawić sobie zasłonki, bo sąsiedzi z bloku naprzeciwko mają pewnie niezła beke ![]() Trzymam się jeśli chodzi o słodycze, wczoraj byłam na basenie i cały wieczór sprzatalam, bo moja chata powoli zaczyna się zamieniać w chlew. Ja na codzień tez jestem korpoludkiem, obecnie ma macierzynskim i studiuje zaocznie kierunek, który od zawsze był moja najwieksza pasja <3 moja druga pasja to nauka języków obcych. Fiore, italiano jeszcze nie ogarniam ![]() Dziewczyny jak często wykonujecie ważenie/pomiary? Cytat:
Wysłane z mojego D2303 przy użyciu Tapatalka
__________________
She believed she could, so she did |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#70 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 843
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Ja sie waze raz w tygodniu, w sobote rano, przed wyzerka
![]() Co do mierzenia sie, to ja nie umiem. Jakos nie potrafie obiektywnie dokonac pomiarow, bo zawsze mi sie wydaje, ze mierze za luzno, za ciasno, za kazdym razem inaczej I ze te wyniki nie sa obiektywne. Jedynie jak mi sie przesuwaja dziurki na pasku to w taki pomiar wierze ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#71 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 54
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Curly, kompulsywne pochlanianie slodyczy to niestety moja slabosc, ostatnio w czwartek zeszly pichlonelam paczke ciastek plus sezamki, a dalej to juz nie pamietam, znaczy wole zapomniec hehe
![]() ![]() Karinkova, Twoj sposob na wazenie sie jest chyba idealny, zawsze mam mocne postanowienie tez tak robic, a konczy sie i tak tym, ze dziennie na wage wlaze, ktos chyba musialby ja ukryc przede mna ![]() ![]() A na zdj jest wloska swiateczna baba, czyli panettone ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#72 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
u mnie waga stoi ... w lazience
![]() a dieta przedokresowa... ciagnie do slodkiego oj ciagnie. kiedys robilas cheat day, ale trudno mi bylo sie zatrzymac w niedziele ![]()
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#73 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 049
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Obżarłam się jak świnia
![]() ![]()
__________________
![]() WWCz: 25/25 Za rok będziesz żałowała, że nie zaczęłaś dzisiaj Zapisz
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#74 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 843
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#75 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 820
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
U mnie wpadły wczoraj nachosy w kinie :-( ale pyszne były... Z tym cheat day to świetny pomysł. Chyba też zacznę tak robić :-D
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#76 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 54
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Muszyniankooooo, how dare you??
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#77 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 108
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Eh wciagnelabym to panettone lub cokolwiek, co zawiera choć gram sacharozy
![]() ![]() Macie jakieś sprawdzone zestawy na brzuch? Nigdy nie skupiałam się na pojedynczej partii ciała. Zawsze jakieś cardio, zumby lub crossfity, a tutaj nad opona trzeba popracować. Wysłane z mojego D2303 przy użyciu Tapatalka
__________________
She believed she could, so she did |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#78 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 4 371
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Cytat:
![]() Sprawdzonego zestawu nie mam, ani ulubionego, w zasadzie to najważniejsze chyba być systematycznym, wtedy każde ćwiczenie na brzuch da efekt ![]() Ja dołączam dziś 35 min ćwiczeń ![]() Dieta nawet nawet. ![]() Kurczę muszę się wylaszczyć już trochę do końca stycznia ![]()
__________________
27.05.2016 Żona ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#79 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 54
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Curly, odstawilam panettone w ciemny kat kuchni, ma dluga date waznosci wiec na pewno nie splesnieje
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#80 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
U mnie dzis @ wiec bede marudzic. Moze uda mi sie pocwiczyc, a chcialabym bardzo i jeszcze ograniczyc dzis slodycze :/
Chociaz mam piec ciasto dla gosci :x 🎀
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#81 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 049
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Cytat:
![]() ![]()
__________________
![]() WWCz: 25/25 Za rok będziesz żałowała, że nie zaczęłaś dzisiaj Zapisz
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#82 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 4 371
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Cytat:
Ja też właśnie dostałam @, ale o dziwo pierwszy raz od niepamiętnych czasów w ogóle tego nie odczuwam w jakikolwiek sposób - nie ciągnie mnie do słodyczy, nie boli mnie brzuch, w ogóle nic ![]() ![]() Ale jak dla mnie mogłoby zostać tak , jak jest. Ciekawe, czy to przez zwiększenie aktywności od 2 tygodni... ![]()
__________________
27.05.2016 Żona ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#83 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Cytat:
![]() staram sie pic za to duzo ziolek ![]()
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#84 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 54
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Dziewczyny, jak ja Wam zazdroszcze tej @...
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#85 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 189
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
hej, moge dołączyć? Też mam 5-6 kg do schudnięcia, ale mój metabolizm jest tak spaprany że szok. Zaczęło się pół roku temu kiedy miałam dużo stresów i bnie jadłam, doszłam do wagi w której najlepiej wyglądam 51 kg, a nawet 1 kg mniej, ale na głodówwce bo po prostu nie moglam nic w siebie wcisnąć, potem jakoś tyle się działo że waga mi skakała, a teraz mam 57 i mi źle z tym bardzo, większość ciuchów na mnie nie pasuje, najplepiej bym chodziła w koszulkach brata :P Może z Wami mi się uda. A Wy jak tam, macie juz jakieś sukcesy dietkowe?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#86 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 54
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Dariaawaria ciao bella, witaj w klubie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#87 | ||
Nightkisser
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 27
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Cytat:
Cytat:
Spowolniony metabolizm stosunkowo łatwo doprowadzić do porządku. Yerba mate jest super. Poza tym produkty z dużą ilością błonnika, ruch, mało soli i powinno zacząć wracać do normy.
__________________
"Oświęcim zaczyna się wszędzie tam, gdzie ktoś patrzy na rzeźnię i myśli: to tylko zwierzęta." Theodor Adorno
Go Vegan! |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#88 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 189
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Myślę że 51-52 już by było okej, mam 160 cm wzrostu. Moja dieta jest wysokobklonnikowa, mnóstwo warzyw, tylko strasznie lubię slodycze i nie umiem się opanować jak ktoś w pobliżu je je albo ma je w szafce. Mieszkam jeszcze 2 tyg, do 23.12 sama na stancji, więc tu chudnę bo sama sobie robię jedzenie i nie kupuję słodyczy. Tylko jutro mam imprezę urodzinową ale mam nadzieję że nie polegne, kupię sobie colę zero i zrobię dobre salatki. Ale za to w domu u TŻ-ta padam- on jest bardzo dobrze zbudowany, szczupły i ciągle je słodycze. Będę teraz u niego mieszkać, juz pomieszkuję i tam po prostu nie wytrzymuję. Oni jedzą mnóstwo slodyczy, pełno ich w szafkach i do mnie wołają 'zjedz mnie!' Macie na to jakieś rady? Już nie mówię o tym jak przetrwam święta i ten okres...
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#89 | |
Nightkisser
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 27
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Cytat:
![]() ![]()
__________________
"Oświęcim zaczyna się wszędzie tam, gdzie ktoś patrzy na rzeźnię i myśli: to tylko zwierzęta." Theodor Adorno
Go Vegan! |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#90 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 108
|
Dot.: Tylko aż 5 kg! Kto się dołączy? Wspólnie łatwiej :)
Jestem juz po marszu. Nawet nie musiałam biec pod koniec. Kochany Bąk zrobił starej prezent urodzinowy
![]() ![]() Cytat:
Fiore, gratki za silną wolę! Jantar nie umiem. Dlatego u mnie w domu słodyczy nie znajdziesz.Jeszcze Was trzyma choroba? Probowalas inhalowac córeczkę roztworem soli fizjologicznej? To działa cuda na infekcje górnych dróg oddechowych, przynajmniej u mnie. Mój Maluch wczoraj skończył pół roku, zdrowy jak koń na szczęście, ale strasznie wymagający. [QUOTE=dariaawaria;5376444 6]hej, moge dołączyć? Też mam 5-6 kg do schudnięcia, ale mój metabolizm jest tak spaprany że szok./QUOTE] Hej! Trzymam kciuki mocno. U mnie za starych czasów waga tez była niestabilna. +/- 10 kg w ciągu pół roku. W końcu zrozumiałam, że dieta nie polega na głodówkach i zaczęłam regularnie i rozsądnie dostarczać paliwo organizmowi i tak miałam stała wagę przez 6 lat. Wysłane z mojego D2303 przy użyciu Tapatalka
__________________
She believed she could, so she did |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:21.