Polecamy:

Eluvtus · 2016-01-03, 12:49

Miałam intensywny tydzień . 5 razy trening

dziś porządny obiad - ziemniaki, kapusta kiszona i pierś z serem duszona

mróz sprzyja apetytowi..

iixi · 2016-01-03, 12:54

ja sobie wczoraj zrobiłam dzień odpoczynku, dzisiaj na pewno poćwiczę

a te mrozy są okropne, brrr!

Eluvtus · 2016-01-03, 13:27

Cytat:

Napisane przez iixi

ja sobie wczoraj zrobiłam dzień odpoczynku, dzisiaj na pewno poćwiczę

a te mrozy są okropne, brrr!

Są cudowne

w ramach treningu miałam bieg do biedronki po maskę (2 km lacznie) plus 10 minut body express. Lekko, przyjemnie, relaksująco

juz mam olej na włosach i niedługo spa

meganem · 2016-01-03, 17:52

A ja dziś poszalałam

Rano turbo wyzwanie, a po południu naszło mnie na killer'a. Nigdy mi się nie udało go do końca zrobić - próbowałam kilka lat temu wiele razy. Jaka byłam ucieszona, gdy dotrwałam do końca

Chyba z każdym dniem rośnie mi apetyt na ćwiczenia. Mam nadzieję, że szybko nie minie.

behealthyandfit · 2016-01-04, 04:41

Dzień dobry

Ja dzień zaczynam już od czystego jedzenia

trening wczoraj był zrobiony (metamorfoza) - od dziś zaczynam wyzwanie bikini 👙 z naszą Ewcia. Umieszcza wszystko na swoim fanpage

Dodatkowo będzie dochodziła u mnie siłownia.

Dziś 12h w pracy. Więc zabieram ze sobą wszystkie pojemniki oprócz śniadania które właśnie jem 🍴

Dziś dla rozgrzania owsianka na mleku z bananem i kiwi do tego zielona herbata z cytrynka.

Na drugie mam marchewkę i bataty do przegryzienia z dipem z serka ricotty z koperkiem

Na obiad standard: filet z kurczaka z ryżem kukurydza i czerwona papryka wymieszany w oliwie i posypany koperkiem

Na podwieczorek serek naturalny z mixem tłuszczów: łyżka nasion słonecznika, łyżka nasion dynii, łyżka rodzynek, łyżka wiorkow kokosowych

Kolacja: Sałatka z szpinaku, jajka, pomidorów koktajlowych, czerwonej papryki + olej lniany.

I o 23 będzie trening, mój zapomniany skalpel II

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Milena001 · 2016-01-04, 07:05

Cześć Wracam i ja po świątecznym obżarstwie U mnie uczta trwała do wczoraj, w sobotę robiłam jeszcze imprezę urodzinową synka a wczoraj kończyłam tort i ciasta wpadło i w ogóle tragedia, tyle było ostatnio slodkiego dlatego od dziś koniec cukru i wracam do ćwiczeń Na wadze 70,9 kg wiec nie jest źle Prakycznie nic nie wróciło Jednak zdrowe odchudzanie i z głową po paru dniach obżarstwa nie spowoduje że waga wróci ☺ A więc noworoczne postanowienie -10 kg do lata 😁 dzięki zdrowej diecie i ćwiczeniom 😊

---------- Dopisano o 08:05 ---------- Poprzedni post napisano o 08:04 ----------

Cytat:

Napisane przez behealthyandfit

Dzień dobry

Ja dzień zaczynam już od czystego jedzenia

trening wczoraj był zrobiony (metamorfoza) - od dziś zaczynam wyzwanie bikini 👙 z naszą Ewcia. Umieszcza wszystko na swoim fanpage

Dodatkowo będzie dochodziła u mnie siłownia.

Dziś 12h w pracy. Więc zabieram ze sobą wszystkie pojemniki oprócz śniadania które właśnie jem 🍴

Dziś dla rozgrzania owsianka na mleku z bananem i kiwi do tego zielona herbata z cytrynka.

Na drugie mam marchewkę i bataty do przegryzienia z dipem z serka ricotty z koperkiem

Na obiad standard: filet z kurczaka z ryżem kukurydza i czerwona papryka wymieszany w oliwie i posypany koperkiem

Na podwieczorek serek naturalny z mixem tłuszczów: łyżka nasion słonecznika, łyżka nasion dynii, łyżka rodzynek, łyżka wiorkow kokosowych

Kolacja: Sałatka z szpinaku, jajka, pomidorów koktajlowych, czerwonej papryki + olej lniany.

I o 23 będzie trening, mój zapomniany skalpel II

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Dołączam 😀

Eluvtus · 2016-01-04, 10:51

A ja jak ćwiczyłam, tak ćwiczyć będę dalej

Dziś odpoczynek

StonkaaZiemniaczana · 2016-01-04, 16:57

Oj u mnie też się pojawiło bardzo wiele słodkości ostatnio

słonych przekąsek nie brakowało również. Ale już w sobotę był pierwszy noworoczny trening. Dzisiaj pora na kolejny

StonkaaZiemniaczana · 2016-01-04, 19:26

40min Cardio z Fitness Blender, a na deser pośladki z Mel B

Voilla. Oj będą zakwasy jutro

iixi · 2016-01-04, 19:31

U mnie dzisiaj z rana było 30 minut jogi dla odstresowania

a wieczorem moje ulubione ćwiczenia siłowe

Milena001 · 2016-01-04, 20:19

Turbo wyzwanie pocwiczone ale tylko 5 rund dalam rade po paru dniach przerwy 😣

aniaaxd2 · 2016-01-04, 20:23

Witam po świątecznej przerwie

podczytywalam was, ale nie mialam czasu sie udzielac ani cwiczyc bo byla u mnie Mama na swieta i spedzalam wolny czas z nia

dzisiaj malduje tradycyjny skalpel

behealthyandfit · 2016-01-05, 05:50

Ja wczoraj wieczorem wrzuciłam sobie skalpel II, dziś boli mnie pupa i uda 😂 wieczorem lecę według rozpiski Ewki tylko trochę ja zmodyfikuje, zrobię 2 rundy turbo wyzwania, 15' Secretu i na dobitke 2 ostatnie rundy turbo

mam nadzieję, że będzie palić 🔥

Jadłospisu trzymam się nadal. Jednak dzisiaj wstając o 5 nie miałam ochoty jeść. Wrzuciłam tylko w siebie banana żeby nie wyjść na czczo do pracy. Wypiłam jedna kawę. I ruszyłam z gotowaniem na potem

Dziś że sobą do pracy zabieram na II śniadanie omlet na słodko z odżywki białkowej o smaku orzecha. Na obiad mam zrobione szaszłyki z 120g łopatki przeplatane mięso z pieczarkami i czerwona cebula, do tego 70g kaszy i zielony ogorek

Na podwieczorek mam serek naturalny z żurawina i łyżka nasion

Kolacja w postaci sałatki na lekko, sałata lodowa, pomidor sliwkowy, 20g serka feta, papryka czerwona i łyżka kukurydzy. Wszystko wymieszane w oliwie z koperkiem.
Dobrze, że jutro 6sty i mam wolne. Bo coś czuję, że po dzisiejszym jutro już wogole nie będę umiała się ruszać 😂

Miłego dnia dziewczyny 😘

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

iixi · 2016-01-05, 08:25

behealthyandfit smacznego, tyyyle pyszności

ja dzisiaj na śniadanie miałam owsiankę, a później to jeszcze nie wiem co będę jadła

A tak zauważyłam, że wiele z was cwiczy z Ewką, podobają się wam te ćwiczenia? Tak pytam bo kiedyś próbowałam z ciekawości (Secret, Turbo Spalanie i Killera) i jak dla mnie to bardzo nudne, powolne i nie bardzo szło się zmęczyć (choć Killer jeszcze jako tako dawał radę).

Eluvtus · 2016-01-05, 09:24

Cytat:

Napisane przez iixi

behealthyandfit smacznego, tyyyle pyszności

ja dzisiaj na śniadanie miałam owsiankę, a później to jeszcze nie wiem co będę jadła

A tak zauważyłam, że wiele z was cwiczy z Ewką, podobają się wam te ćwiczenia? Tak pytam bo kiedyś próbowałam z ciekawości (Secret, Turbo Spalanie i Killera) i jak dla mnie to bardzo nudne, powolne i nie bardzo szło się zmęczyć (choć Killer jeszcze jako tako dawał radę).

Kiedyś ten wątek był dla dziewczyn ćwiczących z ewą

zmieniliśmy tytuł, żeby przyciągał więcej osób

Ja lubię jej ćwiczenia, wystarczają mi

Dzisiaj pewnie będzie coś wzmacniając go

iixi · 2016-01-05, 09:29

aaa

ja do Ewki nic nie mam ogólnie, ale akurat jej ćwiczenia mi zupełnie nie siadły.

od października posiadam płytę Ani Lewandowskiej i jeszcze jej nawet nie odpaliłam

aniaaxd2 · 2016-01-05, 10:12

Cytat:

Napisane przez iixi

aaa

ja do Ewki nic nie mam ogólnie, ale akurat jej ćwiczenia mi zupełnie nie siadły.

od października posiadam płytę Ani Lewandowskiej i jeszcze jej nawet nie odpaliłam

tez mam plyte Ani Lewandwskiej

Eluvtus · 2016-01-05, 10:38

Ja ćwicze z programami z yt, i zdecydowanie to mi wystarczy

Tymczasem uciekam się uczyć

aniaaxd2 · 2016-01-05, 19:28

Wczoraj zrobiłam trening a dzisiaj juz mnie choroba rozkłada

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

Milena001 · 2016-01-05, 19:57

Zrobiłam ekstra figurę Ciężko szło Nie przypadł mi do gustu 😝

behealthyandfit · 2016-01-05, 20:03

Ja jestem po trzech rundach turbo spalania i po Secrecie od Ewki

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Milena001 · 2016-01-05, 20:48

Cytat:

Napisane przez behealthyandfit

Ja jestem po trzech rundach turbo spalania i po Secrecie od Ewki

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Brawo 😊

Eluvtus · 2016-01-06, 15:25

Melduje turbo!

behealthyandfit · 2016-01-06, 15:47

Dobrze, że dzisiaj dzień wolny

Od samego rana jestem na nogach, miska nadal czysta jestem z siebie mega dumna. Mój TZ zamówił sobie pizze, a ja twardo jadłam swojego kurczaka z ryżem i warzywami. Myślę nad kupieniem parowaru.

Jeśli chodzi o dzisiejszy jadłospis to na śniadanie była jajecznica z dwóch jajek, pomidora i pieczarek. Do tego kromka chleba zytniego na zakwasie z szynka z indyka i pomidorem.

Na drugie wpłynęła odżywka białkowa

Po drugim był trening, dzisiaj zrobiłam skalpel II + 30' Secretu. Musiałam trochę porozciagac te moje zakwasy.

Następnie obiad kurczak, ryż i warzywka

Na podwieczorek mam koktajl z szpinaku pomarańczy i szklanki wody lekko gazowanej.

Kolacja naleśnik z twarogiem z odżywka.

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

StonkaaZiemniaczana · 2016-01-06, 17:19

Behealthy u Ciebie jak zwykle pysznie

Melduje Killera i stwierdzam że Święta zrównaly moja kondycję z ziemią. Myślałam, że w połowie wypluje płuca

Teraz walczę z pokusa - TZ i chipsy.

aniaaxd2 · 2016-01-06, 18:08

Cytat:

Napisane przez behealthyandfit

Dobrze, że dzisiaj dzień wolny

Od samego rana jestem na nogach, miska nadal czysta jestem z siebie mega dumna. Mój TZ zamówił sobie pizze, a ja twardo jadłam swojego kurczaka z ryżem i warzywami. Myślę nad kupieniem parowaru.

Jeśli chodzi o dzisiejszy jadłospis to na śniadanie była jajecznica z dwóch jajek, pomidora i pieczarek. Do tego kromka chleba zytniego na zakwasie z szynka z indyka i pomidorem.

Na drugie wpłynęła odżywka białkowa

Po drugim był trening, dzisiaj zrobiłam skalpel II + 30' Secretu. Musiałam trochę porozciagac te moje zakwasy.

Następnie obiad kurczak, ryż i warzywka

Na podwieczorek mam koktajl z szpinaku pomarańczy i szklanki wody lekko gazowanej.

Kolacja naleśnik z twarogiem z odżywka.

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Pizza :ślina: chyba bym nie wytrzymała

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

Milena001 · 2016-01-06, 18:52

Cytat:

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

Behealthy u Ciebie jak zwykle pysznie

Melduje Killera i stwierdzam że Święta zrównaly moja kondycję z ziemią. Myślałam, że w połowie wypluje płuca

Teraz walczę z pokusa - TZ i chipsy.

Mam tak samo ale rozkrecimy się 😊

---------- Dopisano o 19:52 ---------- Poprzedni post napisano o 19:51 ----------

Cytat:

Napisane przez behealthyandfit

Dobrze, że dzisiaj dzień wolny

Od samego rana jestem na nogach, miska nadal czysta jestem z siebie mega dumna. Mój TZ zamówił sobie pizze, a ja twardo jadłam swojego kurczaka z ryżem i warzywami. Myślę nad kupieniem parowaru.

Jeśli chodzi o dzisiejszy jadłospis to na śniadanie była jajecznica z dwóch jajek, pomidora i pieczarek. Do tego kromka chleba zytniego na zakwasie z szynka z indyka i pomidorem.

Na drugie wpłynęła odżywka białkowa

Po drugim był trening, dzisiaj zrobiłam skalpel II + 30' Secretu. Musiałam trochę porozciagac te moje zakwasy.

Następnie obiad kurczak, ryż i warzywka

Na podwieczorek mam koktajl z szpinaku pomarańczy i szklanki wody lekko gazowanej.

Kolacja naleśnik z twarogiem z odżywka.

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Mniam mniam 😊

StonkaaZiemniaczana · 2016-01-06, 19:07

Cytat:

Napisane przez Milena001

Mam tak samo ale rozkrecimy się 😊

---------- Dopisano o 19:52 ---------- Poprzedni post napisano o 19:51 ----------

Mniam mniam 😊

Trochę wzajemnej motywacji a na pewno nam się uda 😀 Postanowiłam zrezygnować całkowicie z chipsow i słonych przekąsek oraz możliwie ograniczyć słodycze i spożywać je głównie do południa ☺
Jeśli chodzi o inne grzeszki spożywcze to pokus nie będzie brakowało - w sobotę idę na imprezę firmowa do restauracji a w następną niedziele mamy chrzciny w rodzinie. Zdrowy rozsądek mile widziany 😁

behealthyandfit · 2016-01-06, 19:15

No kusilo mnie strasznie ta pizza

ale jak postanowienia to postanowienia, wzięłam to na klate styczeń bez cukru i fastfoodow i 5 treningów tygodniowo minimum

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 20:15 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ----------

Czy któraś z Was posiada płytę sukces od Ewy?

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Milena001 · 2016-01-06, 19:21

Cytat:

Napisane przez behealthyandfit

No kusilo mnie strasznie ta pizza

ale jak postanowienia to postanowienia, wzięłam to na klate styczeń bez cukru i fastfoodow i 5 treningów tygodniowo minimum

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 20:15 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ----------

Czy któraś z Was posiada płytę sukces od Ewy?

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

To przybijam piątkę Też zamierzam ćwiczyć 5 razy w tygodniu i całkowicie wykluczyłam cukier Nawet kawe pije bez cukru 😊

Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z:
Ewą Chodakowską	1	8,33%
Mel B	2	16,67%
Anną Lewandowską	0	0%
Inne	9	75,00%
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie

2016-01-03, 12:49	#2671
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Miałam intensywny tydzień . 5 razy trening dziś porządny obiad - ziemniaki, kapusta kiszona i pierś z serem duszona mróz sprzyja apetytowi.. __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-01-03, 12:54	#2672
iixi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 12 293	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy ja sobie wczoraj zrobiłam dzień odpoczynku, dzisiaj na pewno poćwiczę a te mrozy są okropne, brrr! __________________ „Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach…. zacznij robić przysiady!” BLOG

2016-01-03, 17:52	#2674
meganem Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 432	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy A ja dziś poszalałam Rano turbo wyzwanie, a po południu naszło mnie na killer'a. Nigdy mi się nie udało go do końca zrobić - próbowałam kilka lat temu wiele razy. Jaka byłam ucieszona, gdy dotrwałam do końca Chyba z każdym dniem rośnie mi apetyt na ćwiczenia. Mam nadzieję, że szybko nie minie. __________________ Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4

2016-01-04, 04:41	#2675
behealthyandfit Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 235	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Dzień dobry Ja dzień zaczynam już od czystego jedzenia trening wczoraj był zrobiony (metamorfoza) - od dziś zaczynam wyzwanie bikini 👙 z naszą Ewcia. Umieszcza wszystko na swoim fanpage Dodatkowo będzie dochodziła u mnie siłownia. Dziś 12h w pracy. Więc zabieram ze sobą wszystkie pojemniki oprócz śniadania które właśnie jem 🍴 Dziś dla rozgrzania owsianka na mleku z bananem i kiwi do tego zielona herbata z cytrynka. Na drugie mam marchewkę i bataty do przegryzienia z dipem z serka ricotty z koperkiem Na obiad standard: filet z kurczaka z ryżem kukurydza i czerwona papryka wymieszany w oliwie i posypany koperkiem Na podwieczorek serek naturalny z mixem tłuszczów: łyżka nasion słonecznika, łyżka nasion dynii, łyżka rodzynek, łyżka wiorkow kokosowych Kolacja: Sałatka z szpinaku, jajka, pomidorów koktajlowych, czerwonej papryki + olej lniany. I o 23 będzie trening, mój zapomniany skalpel II Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka __________________ Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni...

2016-01-04, 10:51	#2677
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy A ja jak ćwiczyłam, tak ćwiczyć będę dalej Dziś odpoczynek __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-01-04, 16:57	#2678
StonkaaZiemniaczana Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-09 Lokalizacja: Szafa w przedpokoju Wiadomości: 386	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Oj u mnie też się pojawiło bardzo wiele słodkości ostatnio słonych przekąsek nie brakowało również. Ale już w sobotę był pierwszy noworoczny trening. Dzisiaj pora na kolejny

2016-01-04, 19:26	#2679
StonkaaZiemniaczana Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-09 Lokalizacja: Szafa w przedpokoju Wiadomości: 386	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy 40min Cardio z Fitness Blender, a na deser pośladki z Mel B Voilla. Oj będą zakwasy jutro

2016-01-04, 19:31	#2680
iixi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 12 293	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy U mnie dzisiaj z rana było 30 minut jogi dla odstresowania a wieczorem moje ulubione ćwiczenia siłowe __________________ „Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach…. zacznij robić przysiady!” BLOG

2016-01-04, 20:19	#2681
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Turbo wyzwanie pocwiczone ale tylko 5 rund dalam rade po paru dniach przerwy 😣 __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-01-04, 20:23	#2682
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Witam po świątecznej przerwie podczytywalam was, ale nie mialam czasu sie udzielac ani cwiczyc bo byla u mnie Mama na swieta i spedzalam wolny czas z nia dzisiaj malduje tradycyjny skalpel __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2016-01-05, 05:50	#2683
behealthyandfit Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 235	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Ja wczoraj wieczorem wrzuciłam sobie skalpel II, dziś boli mnie pupa i uda 😂 wieczorem lecę według rozpiski Ewki tylko trochę ja zmodyfikuje, zrobię 2 rundy turbo wyzwania, 15' Secretu i na dobitke 2 ostatnie rundy turbo mam nadzieję, że będzie palić 🔥 Jadłospisu trzymam się nadal. Jednak dzisiaj wstając o 5 nie miałam ochoty jeść. Wrzuciłam tylko w siebie banana żeby nie wyjść na czczo do pracy. Wypiłam jedna kawę. I ruszyłam z gotowaniem na potem Dziś że sobą do pracy zabieram na II śniadanie omlet na słodko z odżywki białkowej o smaku orzecha. Na obiad mam zrobione szaszłyki z 120g łopatki przeplatane mięso z pieczarkami i czerwona cebula, do tego 70g kaszy i zielony ogorek Na podwieczorek mam serek naturalny z żurawina i łyżka nasion Kolacja w postaci sałatki na lekko, sałata lodowa, pomidor sliwkowy, 20g serka feta, papryka czerwona i łyżka kukurydzy. Wszystko wymieszane w oliwie z koperkiem. Dobrze, że jutro 6sty i mam wolne. Bo coś czuję, że po dzisiejszym jutro już wogole nie będę umiała się ruszać 😂 Miłego dnia dziewczyny 😘 Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka __________________ Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni...

2016-01-05, 08:25	#2684
iixi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 12 293	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy behealthyandfit smacznego, tyyyle pyszności ja dzisiaj na śniadanie miałam owsiankę, a później to jeszcze nie wiem co będę jadła A tak zauważyłam, że wiele z was cwiczy z Ewką, podobają się wam te ćwiczenia? Tak pytam bo kiedyś próbowałam z ciekawości (Secret, Turbo Spalanie i Killera) i jak dla mnie to bardzo nudne, powolne i nie bardzo szło się zmęczyć (choć Killer jeszcze jako tako dawał radę). __________________ „Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach…. zacznij robić przysiady!” BLOG

2016-01-05, 09:29	#2686
iixi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 12 293	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy aaa ja do Ewki nic nie mam ogólnie, ale akurat jej ćwiczenia mi zupełnie nie siadły. od października posiadam płytę Ani Lewandowskiej i jeszcze jej nawet nie odpaliłam __________________ „Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach…. zacznij robić przysiady!” BLOG

2016-01-05, 10:38	#2688
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Ja ćwicze z programami z yt, i zdecydowanie to mi wystarczy Tymczasem uciekam się uczyć __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-01-05, 19:28	#2689
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wczoraj zrobiłam trening a dzisiaj juz mnie choroba rozkłada Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2016-01-05, 19:57	#2690
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Zrobiłam ekstra figurę Ciężko szło Nie przypadł mi do gustu 😝 __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-01-05, 20:03	#2691
behealthyandfit Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 235	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Ja jestem po trzech rundach turbo spalania i po Secrecie od Ewki Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka __________________ Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni...

2016-01-06, 15:25	#2693
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Melduje turbo! __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-01-06, 15:47	#2694
behealthyandfit Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 235	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Dobrze, że dzisiaj dzień wolny Od samego rana jestem na nogach, miska nadal czysta jestem z siebie mega dumna. Mój TZ zamówił sobie pizze, a ja twardo jadłam swojego kurczaka z ryżem i warzywami. Myślę nad kupieniem parowaru. Jeśli chodzi o dzisiejszy jadłospis to na śniadanie była jajecznica z dwóch jajek, pomidora i pieczarek. Do tego kromka chleba zytniego na zakwasie z szynka z indyka i pomidorem. Na drugie wpłynęła odżywka białkowa Po drugim był trening, dzisiaj zrobiłam skalpel II + 30' Secretu. Musiałam trochę porozciagac te moje zakwasy. Następnie obiad kurczak, ryż i warzywka Na podwieczorek mam koktajl z szpinaku pomarańczy i szklanki wody lekko gazowanej. Kolacja naleśnik z twarogiem z odżywka. Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka __________________ Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni...

2016-01-06, 17:19	#2695
StonkaaZiemniaczana Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-09 Lokalizacja: Szafa w przedpokoju Wiadomości: 386	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Behealthy u Ciebie jak zwykle pysznie Melduje Killera i stwierdzam że Święta zrównaly moja kondycję z ziemią. Myślałam, że w połowie wypluje płuca Teraz walczę z pokusa - TZ i chipsy.

2016-01-06, 19:15	#2699
behealthyandfit Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 235	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy No kusilo mnie strasznie ta pizza ale jak postanowienia to postanowienia, wzięłam to na klate styczeń bez cukru i fastfoodow i 5 treningów tygodniowo minimum Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka ---------- Dopisano o 20:15 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ---------- Czy któraś z Was posiada płytę sukces od Ewy? Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka __________________ Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)