Polecamy:

Milena001 · 2016-01-08, 20:38

A ja turbo wyzwanie pocwiczylam Oj zmeczylam się...Witam cie Kamajlaa Niestety ja o rzezbieniu nic nie wiem, najpierw to muszę zgubic tłuszcz z brzucha, ud itd. 😣

behealthyandfit · 2016-01-08, 20:43

Cytat:

Napisane przez Kamajlaa007

Dzięki @behealthyandfit za wszystkie porady, biorę się za ustalanie planu ćwiczeń i staje do walki ;D

A i jeszcze jedno - robicie sobie jakieś przerwy w ciągu tygodnia czy wolne dni wykorzystujecie na inne partie?

Jeżeli chodzi o tego typu treningi to najlepiej zacząć od ogólnorozwojowych ćwiczeń, wpisz choćby w Google start na siłowni, albo przykładowy startowy plan na siłownię

Dużo przykładów jest na sfd forum, tam to się trzyma kupy

Ja na razie przerwy nie robię, nie czuję takiej potrzeby rozkręcam się, potem będę mieszać treningi Ewy z siłownia. W dzień regeneracji robię jogę jakąś rozluzniajaca.

krótki set, żeby się porozciagac

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Kamajlaa007 · 2016-01-08, 20:53

Cytat:

Napisane przez Milena001

A ja turbo wyzwanie pocwiczylam Oj zmeczylam się...Witam cie Kamajlaa Niestety ja o rzezbieniu nic nie wiem, najpierw to muszę zgubic tłuszcz z brzucha, ud itd. 😣

Trzymam kciuki i życzę dalszego samozaparcia - z każdym dniem coraz bliżej celu

Milena001 · 2016-01-08, 20:54

Cytat:

Napisane przez Kamajlaa007

Trzymam kciuki i życzę dalszego samozaparcia - z każdym dniem coraz bliżej celu

No pewnie 😊 damy radę! 😀

Kamajlaa007 · 2016-01-08, 20:55

Cytat:

Napisane przez behealthyandfit

Jeżeli chodzi o tego typu treningi to najlepiej zacząć od ogólnorozwojowych ćwiczeń, wpisz choćby w Google start na siłowni, albo przykładowy startowy plan na siłownię

Dużo przykładów jest na sfd forum, tam to się trzyma kupy

Ja na razie przerwy nie robię, nie czuję takiej potrzeby rozkręcam się, potem będę mieszać treningi Ewy z siłownia. W dzień regeneracji robię jogę jakąś rozluzniajaca.

krótki set, żeby się porozciagac

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Ok, biorę się za szukanie i jeszcze raz wielkie dzięki ;D

aniaaxd2 · 2016-01-08, 20:55

Cytat:

Napisane przez Milena001

No pewnie

damy radę!

Oczywiście ze damy radę

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

behealthyandfit · 2016-01-08, 21:04

Polecam Atlas ćwiczeń do pobrania nawet jako aplikacja na telefon, w pierwszych dniach na siłowni może się przydać

warto też wcześniej pooglądać filmiki na yt żeby zobaczyć jak wykonywać prawidłowo ćwiczenia

Ja zaraz uciekam do łóżka, jutro rano będę brała się za posiłki na jutro.

W planach mam:
Śniadanie - owsianka gotowana na wodzie, do tego jogurt naturalny mandarynka i nasiona słonecznika + łyżka żurawiny suszonej.
Na drugie wpada twaróg z 50g łososia wędzonego z pomidorem koktajlowym
Na obiad makaron pelnoziarnisty penne z tuńczykiem z puszki 2 łyżkami kukurydzy i 40g fety, garść szpinaku.
Podwieczorek mam w formie koktajlu banan szpinak woda
Kolacja z racji tego że będzie późno i będzie po treningu na siłowni kurczak, ryż i marchewka gotowana

Dobranoc dziewczyny do jutra! 😘

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

aniaaxd2 · 2016-01-08, 21:19

Cytat:

Napisane przez behealthyandfit

Polecam Atlas ćwiczeń do pobrania nawet jako aplikacja na telefon, w pierwszych dniach na siłowni może się przydać

warto też wcześniej pooglądać filmiki na yt żeby zobaczyć jak wykonywać prawidłowo ćwiczenia

Ja zaraz uciekam do łóżka, jutro rano będę brała się za posiłki na jutro.

W planach mam:
Śniadanie - owsianka gotowana na wodzie, do tego jogurt naturalny mandarynka i nasiona słonecznika + łyżka żurawiny suszonej.
Na drugie wpada twaróg z 50g łososia wędzonego z pomidorem koktajlowym
Na obiad makaron pelnoziarnisty penne z tuńczykiem z puszki 2 łyżkami kukurydzy i 40g fety, garść szpinaku.
Podwieczorek mam w formie koktajlu banan szpinak woda
Kolacja z racji tego że będzie późno i będzie po treningu na siłowni kurczak, ryż i marchewka gotowana

Dobranoc dziewczyny do jutra!

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Dobranoc

ja właśnie oglądam Laleczke Chucky

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

Milena001 · 2016-01-08, 22:23

Cytat:

Napisane przez behealthyandfit

Polecam Atlas ćwiczeń do pobrania nawet jako aplikacja na telefon, w pierwszych dniach na siłowni może się przydać

warto też wcześniej pooglądać filmiki na yt żeby zobaczyć jak wykonywać prawidłowo ćwiczenia

Ja zaraz uciekam do łóżka, jutro rano będę brała się za posiłki na jutro.

W planach mam:
Śniadanie - owsianka gotowana na wodzie, do tego jogurt naturalny mandarynka i nasiona słonecznika + łyżka żurawiny suszonej.
Na drugie wpada twaróg z 50g łososia wędzonego z pomidorem koktajlowym
Na obiad makaron pelnoziarnisty penne z tuńczykiem z puszki 2 łyżkami kukurydzy i 40g fety, garść szpinaku.
Podwieczorek mam w formie koktajlu banan szpinak woda
Kolacja z racji tego że będzie późno i będzie po treningu na siłowni kurczak, ryż i marchewka gotowana

Dobranoc dziewczyny do jutra! 😘

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Super U mnie bedzie serek wiejski pomidor i slonecznik i koperek, II śniadanie jogurty, orzechy mandarynka, obiad indyk kasza i surówka z marchwi i selera, podwieczorek koktajl ananasowy i kolacja kanapki z bialym serem i miodem.

firstaste · 2016-01-08, 23:25

Uff... Kolejny trening w nowym roku za mną

w styczniu przeszłam na "body express", dla mnie mniej męczący niż skalpel czy ekstra figura, ale może to też kwestia wprawy

widać efekty, jeszcze tylko porzucenie niezdrowej żywności i będzie perfecto

behealthyandfit · 2016-01-09, 04:52

Cytat:

Napisane przez Milena001

Super U mnie bedzie serek wiejski pomidor i slonecznik i koperek, II śniadanie jogurty, orzechy mandarynka, obiad indyk kasza i surówka z marchwi i selera, podwieczorek koktajl ananasowy i kolacja kanapki z bialym serem i miodem.

Milena, super! Powiesz jak robisz kanapki z serem białym i miodem? Brzmią smacznie. Jest to twaróg? Czy biały kozi ser w plastrach?

Cytat:

Napisane przez firstaste

Uff... Kolejny trening w nowym roku za mną

w styczniu przeszłam na "body express", dla mnie mniej męczący niż skalpel czy ekstra figura, ale może to też kwestia wprawy

widać efekty, jeszcze tylko porzucenie niezdrowej żywności i będzie perfecto

Brawo!!!

Ja dzisiaj siłownia po pracy

Jutro również pracuje, więc zamiast zalecanego przez Ewę spaceru będzie 30' Secretu

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

StonkaaZiemniaczana · 2016-01-09, 06:00

Dzień dobry!

Pozdrawiam sobotnio znad miseczki z owsianka i truskawkami. Niestety zaraz podazam do pracy, ale szczęśliwie brzuch mniej dzisiaj boli. Może nawet pokusze się o jakiś zestawik

Trzymajcie kciuki za moją wieczorna walkę z pokusami. Miłego dnia!

behealthyandfit · 2016-01-09, 06:02

Stonka, trzymam mocno!

Ja dziś też pracuję, więc niech siła 💪 będzie w nas! 😂

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

StonkaaZiemniaczana · 2016-01-09, 06:03

Dziękuję !

Hehe w kupie siła

Eluvtus · 2016-01-09, 06:33

Cześć

tez zjadłam owsiankę - z kokosemi bananem. Dziś bez treningu, nie będę miała kiedy, o 21 30 będę dopiero w domu a jutro o 6 trzeba wstać

Milena001 · 2016-01-09, 07:12

Cytat:

Napisane przez behealthyandfit

Milena, super! Powiesz jak robisz kanapki z serem białym i miodem? Brzmią smacznie. Jest to twaróg? Czy biały kozi ser w plastrach?

Brawo!!!

Ja dzisiaj siłownia po pracy

Jutro również pracuje, więc zamiast zalecanego przez Ewę spaceru będzie 30' Secretu

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Nic skomplikowanego Chlebek, twarog chudy i na Wierch trochę miodu 😉

meganem · 2016-01-09, 12:23

Ja dziś znów dzień zaczynam z Mel B. Tym razem dorzuciłam jeszcze 10 minut na nogi. Przez kilka dni chyba z nią poćwiczę, bo czuję, że mnie mniej stawy bolą. Ale kupiłam już sobie wczoraj w aptece jakiś suplement na stawy. Może coś da

Miłego dnia

aniaaxd2 · 2016-01-09, 18:13

Dzisiaj rest day

a jutro wyzwanie Chodakowskiej

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

behealthyandfit · 2016-01-09, 20:44

Ania, jak się dziś czujesz? Mnie pali pupa

ale dziś katuje brzuch 😀

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Milena001 · 2016-01-09, 21:23

Ja tez dziś wreszcie robię przerwę bo byłam u rodziców i dopiero wróciliśmy 😙

aniaaxd2 · 2016-01-09, 22:39

Cytat:

Napisane przez behealthyandfit

Ania, jak się dziś czujesz? Mnie pali pupa

ale dziś katuje brzuch

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Ledwo chodzę

ale dzisiaj odpoczywam

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

StonkaaZiemniaczana · 2016-01-10, 08:31

Wczoraj co prawda nie zrobiłam treningu, ale po tych tańcach czuje się jakbym zrobiła co najmniej trzy

Nie myślałam, że firmowa impreza może być aż tak udana

Eluvtus · 2016-01-10, 08:38

Cytat:

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

Wczoraj co prawda nie zrobiłam treningu, ale po tych tańcach czuje się jakbym zrobiła co najmniej trzy

Nie myślałam, że firmowa impreza może być aż tak
udana

U nas tylko przedstawiciele przynoszą torty

Dziś po powrocie trening

behealthyandfit · 2016-01-10, 08:53

Ja dzisiaj do 21 w pracy znowu... I po pracy trening

Ewka zadała spacer, ja zrobię sekret

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

StonkaaZiemniaczana · 2016-01-10, 09:03

Tort tez dobra rzecz!

Dasz rade Behealthy

U mnie dzisiaj len - odsypianie i kurowanie stópek. W sumie to nawet nie mam zbytnio kaca moralnego po wczorajszym jedzeniu - skusilam się na kawałek schabu z serem i do tego gotowana marchewka i brokuł + 3 rodzaje surówek, a na deser kawałek szarlotki. Bilans alkoholu - 1,5kieliszka czerwonego wina.

behealthyandfit · 2016-01-10, 09:09

Stonka, jak na imprezę to nieźle trzymałas fason

Ja jutro mam wolne, idziemy z TZ do kina

biorę że sobą wodę do picia i cieciorke pieczona w piekarniku z przyprawami, mój będzie pewnie wcinal standardowo popcorn 😀

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

StonkaaZiemniaczana · 2016-01-10, 09:22

Dziękuję

W sumie to jakoś strasznie mnie nie kusilo na więcej - może to i lepiej, bo pochłonęła bym znacznie więcej

A u Ciebie jak zwykle smakowicie, nawet w kinie

Ostatnio spotkałam bardzo fajny zamiennik słonych przekąsek - pieczona marchewka przyprawiona na ostro. Skład zaskakująco dobry jak na kupny produkt.

behealthyandfit · 2016-01-10, 09:27

Staram się, aby żadne grzeszki mnie nie kusily. Ale po kinie mamy zaliczyć sushi 🍣 także... Będzie pierwszy cheat meal

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

StonkaaZiemniaczana · 2016-01-10, 09:29

Sushi to w gruncie rzeczy nie taki zły pomysł - ryż, rybka, trochę warzyw to z pewnością lepszy pomysł, niż wizyta w McDonaldzie

aniaaxd2 · 2016-01-10, 09:30

Cytat:

Napisane przez behealthyandfit

Staram się, aby żadne grzeszki mnie nie kusily. Ale po kinie mamy zaliczyć sushi

także... Będzie pierwszy cheat meal

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

To ja w pracy mam cieżko

jestem zastępca managera w fast foodzie

i to jedzenie tak kusi

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z:
Ewą Chodakowską	1	8,33%
Mel B	2	16,67%
Anną Lewandowską	0	0%
Inne	9	75,00%
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie

2016-01-08, 20:38	#2761
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy A ja turbo wyzwanie pocwiczylam Oj zmeczylam się...Witam cie Kamajlaa Niestety ja o rzezbieniu nic nie wiem, najpierw to muszę zgubic tłuszcz z brzucha, ud itd. 😣 __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-01-08, 21:04	#2767
behealthyandfit Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 235	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Polecam Atlas ćwiczeń do pobrania nawet jako aplikacja na telefon, w pierwszych dniach na siłowni może się przydać warto też wcześniej pooglądać filmiki na yt żeby zobaczyć jak wykonywać prawidłowo ćwiczenia Ja zaraz uciekam do łóżka, jutro rano będę brała się za posiłki na jutro. W planach mam: Śniadanie - owsianka gotowana na wodzie, do tego jogurt naturalny mandarynka i nasiona słonecznika + łyżka żurawiny suszonej. Na drugie wpada twaróg z 50g łososia wędzonego z pomidorem koktajlowym Na obiad makaron pelnoziarnisty penne z tuńczykiem z puszki 2 łyżkami kukurydzy i 40g fety, garść szpinaku. Podwieczorek mam w formie koktajlu banan szpinak woda Kolacja z racji tego że będzie późno i będzie po treningu na siłowni kurczak, ryż i marchewka gotowana Dobranoc dziewczyny do jutra! 😘 Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka __________________ Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni...

2016-01-08, 23:25	#2770
firstaste Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-11 Wiadomości: 25	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Uff... Kolejny trening w nowym roku za mną w styczniu przeszłam na "body express", dla mnie mniej męczący niż skalpel czy ekstra figura, ale może to też kwestia wprawy widać efekty, jeszcze tylko porzucenie niezdrowej żywności i będzie perfecto

2016-01-09, 06:00	#2772
StonkaaZiemniaczana Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-09 Lokalizacja: Szafa w przedpokoju Wiadomości: 386	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Dzień dobry! Pozdrawiam sobotnio znad miseczki z owsianka i truskawkami. Niestety zaraz podazam do pracy, ale szczęśliwie brzuch mniej dzisiaj boli. Może nawet pokusze się o jakiś zestawik Trzymajcie kciuki za moją wieczorna walkę z pokusami. Miłego dnia!

2016-01-09, 06:02	#2773
behealthyandfit Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 235	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Stonka, trzymam mocno! Ja dziś też pracuję, więc niech siła 💪 będzie w nas! 😂 Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka __________________ Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni...

2016-01-09, 06:03	#2774
StonkaaZiemniaczana Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-09 Lokalizacja: Szafa w przedpokoju Wiadomości: 386	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Dziękuję ! Hehe w kupie siła

2016-01-09, 06:33	#2775
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Cześć tez zjadłam owsiankę - z kokosemi bananem. Dziś bez treningu, nie będę miała kiedy, o 21 30 będę dopiero w domu a jutro o 6 trzeba wstać __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-01-09, 12:23	#2777
meganem Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 432	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Ja dziś znów dzień zaczynam z Mel B. Tym razem dorzuciłam jeszcze 10 minut na nogi. Przez kilka dni chyba z nią poćwiczę, bo czuję, że mnie mniej stawy bolą. Ale kupiłam już sobie wczoraj w aptece jakiś suplement na stawy. Może coś da Miłego dnia __________________ Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4

2016-01-09, 18:13	#2778
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Dzisiaj rest day a jutro wyzwanie Chodakowskiej Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2016-01-09, 20:44	#2779
behealthyandfit Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 235	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Ania, jak się dziś czujesz? Mnie pali pupa ale dziś katuje brzuch 😀 Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka __________________ Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni...

2016-01-09, 21:23	#2780
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Ja tez dziś wreszcie robię przerwę bo byłam u rodziców i dopiero wróciliśmy 😙 __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-01-10, 08:31	#2782
StonkaaZiemniaczana Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-09 Lokalizacja: Szafa w przedpokoju Wiadomości: 386	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wczoraj co prawda nie zrobiłam treningu, ale po tych tańcach czuje się jakbym zrobiła co najmniej trzy Nie myślałam, że firmowa impreza może być aż tak udana

2016-01-10, 08:53	#2784
behealthyandfit Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 235	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Ja dzisiaj do 21 w pracy znowu... I po pracy trening Ewka zadała spacer, ja zrobię sekret Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka __________________ Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni...

2016-01-10, 09:03	#2785
StonkaaZiemniaczana Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-09 Lokalizacja: Szafa w przedpokoju Wiadomości: 386	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Tort tez dobra rzecz! Dasz rade Behealthy U mnie dzisiaj len - odsypianie i kurowanie stópek. W sumie to nawet nie mam zbytnio kaca moralnego po wczorajszym jedzeniu - skusilam się na kawałek schabu z serem i do tego gotowana marchewka i brokuł + 3 rodzaje surówek, a na deser kawałek szarlotki. Bilans alkoholu - 1,5kieliszka czerwonego wina.

2016-01-10, 09:09	#2786
behealthyandfit Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 235	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Stonka, jak na imprezę to nieźle trzymałas fason Ja jutro mam wolne, idziemy z TZ do kina biorę że sobą wodę do picia i cieciorke pieczona w piekarniku z przyprawami, mój będzie pewnie wcinal standardowo popcorn 😀 Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka __________________ Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni...

2016-01-10, 09:22	#2787
StonkaaZiemniaczana Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-09 Lokalizacja: Szafa w przedpokoju Wiadomości: 386	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Dziękuję W sumie to jakoś strasznie mnie nie kusilo na więcej - może to i lepiej, bo pochłonęła bym znacznie więcej A u Ciebie jak zwykle smakowicie, nawet w kinie Ostatnio spotkałam bardzo fajny zamiennik słonych przekąsek - pieczona marchewka przyprawiona na ostro. Skład zaskakująco dobry jak na kupny produkt.

2016-01-10, 09:27	#2788
behealthyandfit Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 235	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Staram się, aby żadne grzeszki mnie nie kusily. Ale po kinie mamy zaliczyć sushi 🍣 także... Będzie pierwszy cheat meal Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka __________________ Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni...

2016-01-10, 09:29	#2789
StonkaaZiemniaczana Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-09 Lokalizacja: Szafa w przedpokoju Wiadomości: 386	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Sushi to w gruncie rzeczy nie taki zły pomysł - ryż, rybka, trochę warzyw to z pewnością lepszy pomysł, niż wizyta w McDonaldzie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)