|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z: | |||
Ewą Chodakowską | 1 | 8,33% | |
Mel B | 2 | 16,67% | |
Anną Lewandowską | 0 | 0% | |
Inne | 9 | 75,00% | |
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2016-01-11, 21:45 | #2821 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja dzisiaj niestety odpadlam z ćwiczeniami, ale sporo chodziłam więc chyba też się liczy? Za to jutro siłownia mordka mi się cieszy bardzo.
Jeżdżę teraz przed egzaminem, ostatnie godziny wykupione przeze mnie po 5latach przerwy, jest ciężko wiele rzeczy wypadło mi z głowy, obowiązkowa lektura dla mnie to jednak kodeks żeby nic mnie na egzaminie nie zaskoczyło, mam jeszcze niecałe 3 tyg więc chyba dam radę. W pracy lekko mnie zdenerwowali. Podpisywałam wczoraj umowę (pakiet) z jednym z klientów i co? Okazało się, że nie zrozumiał tego co do niego mówiłam i awantura. Wydał 4 negatywne opinie na nasz salon mimo że upewnialam się czy wszystko zrozumiał i czy wszystko jest dla niego jasne. Ludzie to czasami parszywe żmije. 😤 Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
2016-01-11, 21:48 | #2822 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Po 5 latach przerwy? Chyba tygodni....?
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
|
2016-01-11, 21:54 | #2823 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Po 5 latach
Pierwszy egzamin na prawko zdawałam zaraz jak skończyłam 18lat. Niestety moje pierwsze podejście zaliczyłam porażka. Potem wyjazd z kraju do UK tam o tym wogole nie myślałam no i teraz kiedy do pracy trochę mam zabrałam się za to jeszcze raz Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
2016-01-11, 21:58 | #2824 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Racja ludzie to czasem żmije ! Czasami w pracy tak mi klienci ciśnienie podnoszą ze aż strach jak kiedyś wybuchnę . Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz Edytowane przez aniaaxd2 Czas edycji: 2016-01-11 o 21:59 |
|
2016-01-11, 22:00 | #2825 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
|
2016-01-11, 22:01 | #2826 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ania, ja powtarzam wszystko od nowa. Nawet mi to idzie ale czasami na skrzyżowaniach się waham albo coś mi nie wychodzi. Kwestia wyrobienia się na nowo mam nadzieję że te 15h które mam mi wystarcza
Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka ---------- Dopisano o 23:01 ---------- Poprzedni post napisano o 23:00 ---------- Cytat:
Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
|
2016-01-11, 22:03 | #2827 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
|
2016-01-11, 22:05 | #2828 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Dziewczyny uciekam spać rano na 9 do pracy, kolejna 12h zmiana... Ale myślę pozytywnie, bo po pracy czeka mnie ciężki trening 💪
Dobranoc dziewczyny 😘 Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
2016-01-12, 06:08 | #2829 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Ja maty używam tylko do dwóch ostatnich ćwiczeń z killera z 3 rundy Jak na 85 kg masz niezłaą formę, że dochodzisz do tego momentu
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2016-01-12, 07:13 | #2830 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 436
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja robie calego killera a nie tylko do tego momentu, z tym ze akurat przy tym cwiczeniu mam problem i dlatego pytalam. Ja jestem wydoka bo mam 174 cm wiec tej wagi az tak po mnie nie widac, moze dlatego daje rade
|
2016-01-12, 07:20 | #2831 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Jak jesteś wysoka to rzeczywiście to inaczej się rozchodzi ja mam 166 i po porodzie ważyłam z 75 kg. 2 dni przeżyłam bez słodkiego, jest ok, aż tak mnie nie ciągnie... ale nie wytrzymam, na śniadanie tosty i smoothie owocowe! Mogę żyć bez słodyczy, ale nie mogę bez smażonego sera
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2016-01-12, 07:25 | #2832 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 436
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Nawet mnie nie ciagnie mimo ze rozne slodkosci w domu sa bo z mezem dostalismy po dwie paczki z pracy. |
|
2016-01-12, 08:16 | #2833 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Czytam sobie co piszecie ale sama nie mogę się pochwalić na razie treningami bo od soboty mam kontuzję coś mi strzeliło w lędźwiach przy wyproście z przysiadu i ledwo chodzę. Chociaż dziś jest lepiej więc może uda się coś lekkiego poćwiczyć .
Jutro lekarz, więc dowiem się czy mogę ćwiczyć czy mam czekać na totalne wyzdrowienie ehh a już mi tak dobrze szło ---------- Dopisano o 09:16 ---------- Poprzedni post napisano o 09:06 ---------- Tez jestem wysoka, 176 cm |
2016-01-12, 08:19 | #2834 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 436
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
|
|
2016-01-12, 08:22 | #2835 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
|
2016-01-12, 08:49 | #2836 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Cytat:
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
||
2016-01-12, 14:54 | #2837 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 144
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Dziewczyny, a owsiankę polecacie robić na mleku, czy raczej na wodzie?
Chciałabym zacząć ją jeść chociaż co drugi dzień na śniadanie (z owocami i nasionami) w domu lub na drugie do pracy, ale jakoś tak ciężko mi się zebrać. I jeszcze mam jedno pytanie - jogurt naturalny z owocami na kolację, to raczej średnie rozwiązanie, no nie? Ostatnio jak zrobiłam pół godziny samych ćwiczeń na brzuch, to na drugi dzień przy każdym ruchu czułam ból :P Przedwczoraj turbo wyzwanie, wczoraj nic, dziś jeszcze nie wiem co |
2016-01-12, 15:39 | #2838 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 436
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja owsiake robie na wodzie i dodaje owoce chyba ze chce jako zupe to tez na wodzie i tylko zabielam mlekiem troszeczke
|
2016-01-12, 16:13 | #2839 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
a taka kolacja to jak dla mnie nie, takie coś to ja na lunch jem
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
|
2016-01-12, 16:44 | #2840 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Owsianka na wodzie, bardziej dietetyczna mleko jednak ma tłuszcz. Ja zalewam płatki wrzącą wodą do poziomu płatkow, nie za dużo bo potem jest wodniste. Czekam chwile i dodaję dodatki : owoce, bakalie, orzechy, czasem twaróg lub serek wiejski. Jednak nie ćwiczyłam, poczekam co jutro powie lekarz. |
|
2016-01-12, 17:18 | #2841 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Zrobiłam siłowy trening
Minęły trzy miesiące moich regularnych treningów i -3 kg w obwodzie po 1-2 cm. A opychałam się słodkim ciekawe jak będzie jak teraz ograniczam do 1-2X w tyg. Zamówiłam w pracy spiruline, Będę się wspomagać i usuwać cellulit tranem i glonami
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2016-01-12, 19:07 | #2842 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
U mnie dzisiaj rest day pośladki po wczorajszym dzisiaj mi płoną
Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2016-01-12, 19:22 | #2843 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Mam nadzieje ze jutro u mnie tak będzie
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2016-01-12, 19:44 | #2844 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Turbo wyzwanie pocwiczone 😉
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
2016-01-12, 19:52 | #2845 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 436
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
U mnie dzis zmiana, trening dla detocell zaliczony z tym ze dolozylam do tego brzuszki bo mi brakowalo. Postanowilam cwiczyc po 10 treningow i zmieniac zeby sie nie znudzic
|
2016-01-13, 04:29 | #2846 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Hej dziewczyny
U mnie wczoraj wpadła siłownia, niestety była masa ludzi jak to w styczniu, więc wpadło 5km na bieżni, następnie niestety tylko ćwiczenia na nogi na maszynie, boczki, ręce i brzuch po 10 powtórzeń w 3 seriach i po maszynach znów Cardio 5km na rowerze Dziś mam trochę zakwasow na pupie i udach, jutro z rana powtórka. Bo niestety dziś cały dzień w pracy jestem Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
2016-01-13, 05:36 | #2847 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
|
2016-01-13, 06:48 | #2848 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja jestem u mamy treningów do poniedziałku nie będzie, ale zachowujemy zdrowe jedzonko jestem po śniadaniu, przewidziany ptyś ( w Poznaniu takich nie ma! ) i mnóstwo zabawy małego z psiakiem
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2016-01-13, 07:40 | #2849 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Ja bym chciała chodzić na siłownie , ale chyba bym sie krępowała ze ktoś na mnie patrzy jak ćwiczę Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
|
2016-01-13, 08:26 | #2850 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
mnie też siłownia nie przekonuje, wolę w domu ćwiczyć na spokojnie
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:25.