Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI

[zmotywowanaja]

Napisane przez smerffie

Masz jakiś cel wagowy/centymetrowy jaki sobie okreslasz? Jak to teraz wygląda?

Mam 176 cm i teraz ważę 61, chciałabym zrzucić ok 3-4kilogramów i mieć 5 z przodu ;-)

[smerffie]

Napisane przez moonlightdancer

Zazdroszczę tych boli po treningach. Ja, jak to w domu, mam minimalne obciążenia i nic nie czuje. Myślałam o zakupie chociaz sztangi z większym ciężarem ale znowu nie znam techniki bo nigdy tak nie ćwiczyłam a nie chce sobie krzywdy zrobić. Z kolanami i tak mam problemy od zawsze.
Ja chciałabym osiągnąć wąska talie i duży tyłek. Wszystko ładnie umięśnione. Płaskodupie zdecydowanie mi sie nie podoba. Pózniej po ciążach i karmieniach trzeba by jeszcze poprawić cycki zeby pasowały do reszty.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Na takie efekty, o ile nie masz genetycznie wąskiej talii, to trzeba rozbudować nieco górę pleców, a fajnej dupy w domu niestety nie zrobisz.

[Yo-asia]

Wlasnie miałam pisac. Upa to tylko pożądny ciężar, konsekwencja i cierpliwość.

Zmotywowanaja, o nas musisz widzieć, że większość z nas zaczynała w domu, często od Ewy. Ta większość wylądowała na siłce przerzucając ciężki i nie było żadnej ktorej ciało po siłowni sie nie zmieniło.

[zmotywowanaja]

Napisane przez Yo-asia

Wlasnie miałam pisac. Upa to tylko pożądny ciężar, konsekwencja i cierpliwość.

Zmotywowanaja, o nas musisz widzieć, że większość z nas zaczynała w domu, często od Ewy. Ta większość wylądowała na siłce przerzucając ciężki i nie było żadnej ktorej ciało po siłowni sie nie zmieniło.

Rozumiem ;-)

[moonlightdancer]

Napisane przez smerffie

Na takie efekty, o ile nie masz genetycznie wąskiej talii, to trzeba rozbudować nieco górę pleców, a fajnej dupy w domu niestety nie zrobisz.

Plecy, klatę i ramiona tez ćwiczę ale to mniej intensywnie. No i te hantelki tylko 4kg wiec macham i macham a efekt średni. Wiem ze w domu za duzo nie zdziałam ale chce chociaz poprawić na tyle ile mogę.
Na siłownie mogę chodzić przez 3 tyg ale pózniej musiałabym miec przerwę 3 tyg bo w takim systemie pracuje TZ. A mam 10 min piechotką do Fitness First dla kobiet tylko i w dodatku zupełnie darmowa przez TZ prace. Chodziłam tam zanim zaciążyłam ale wtedy nawet nie myślałam o treningu siłowym.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[smerffie]

Moonlight no to sru na siłownię ☺

[Fionka_31]

Napisane przez smerffie

Aż tak?? Ja przynajmniej sobie dałam konkretny ciezar to czuje











Ucałuj terrorystke

Dziękuję 😊 ucaluje 😊

---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 13:00 ----------

Napisane przez ridja devojka

Moja terrorystka mi pozwala póki co na 20 minut ćwiczeń także robie jakaś dywanowke albo prosty obwodowych typu przysiady pompki wyroki itp.

Wysłano z szajsunga, który wie lepiej.

U nas jest akcja pt okupacja klaty. Taka przylepka się zrobiła ze jestem jej poduszka.



Ale teraz z tym brzuchem nie mogę go obciążać wiec ani przysiady ani pompki nie wchodzą w grę

A jestem takim grubase ze nie mogę na siebie patrzec

---------- Dopisano o 13:08 ---------- Poprzedni post napisano o 13:04 ----------

Moonlight silka za darmoszke i ty jeszcze tam nie siedzisz?

[smerffie]

Fionka, a bylas/idziesz do lekarza z tym brzuchem? Będziesz ćwiczyć te zestawy o których pisałaś?

[Fionka_31]

Napisane przez smerffie

Fionka, a bylas/idziesz do lekarza z tym brzuchem? Będziesz ćwiczyć te zestawy o których pisałaś?

Nie idę bo rozstęp nie jest duży. Mam nadzieję że te ćwiczenia wystarcza.

[Nattiv]

Wróciłam z siłki i się zakochałam
Pierwszy raz byłam. Czuję, że to miejsce będzie moim drugim domem Dzisiaj trener ułożył mi plan i pokazał maszyny. Trochę mało miejsca mają, ale czuć było fajną atmosferę.

[smerffie]

Haha kolejna zarażona
Haki masz plan?

[ogorekpazurek]

Super 😊

[Yo-asia]

Lubimy to )))

[Nattiv]

Nie mam przy sobie planu. Został na siłowni. Musze go jeszcze ogarnąć na spokojnie

W każdym bądź razie trener zrobił mi wywiad i stwierdził, że nie jestem początkującym szaraczkiem, więc przeszedł od razu do rzeczy Ubolewam trochę nad kettlami, bo są dostępne tylko w sali fitness, a w tych godzinach, gdzie ja mogę chodzić jest ona cały czas zajęta. Zostaje tylko sobota i niedziela na nie.

[smerffie]

Napisane przez Nattiv

Nie mam przy sobie planu. Został na siłowni. Musze go jeszcze ogarnąć na spokojnie

W każdym bądź razie trener zrobił mi wywiad i stwierdził, że nie jestem początkującym szaraczkiem, więc przeszedł od razu do rzeczy Ubolewam trochę nad kettlami, bo są dostępne tylko w sali fitness, a w tych godzinach, gdzie ja mogę chodzić jest ona cały czas zajęta. Zostaje tylko sobota i niedziela na nie.

walić kettle, biesz hantle

[Yo-asia]

I talerze

[Yo-asia]

Zaczynam wracać do życia po poniedziałkowym tre następny w sobotę. Tragedia, nawet jak wracałam z urlopu nie było tak źle. A moze to starość

[smerffie]

Ja dziś już też sprawna, zrobiłam trening, zobaczymy czy jutro się rusze

[Nattiv]

Napisane przez Yo-asia

I talerze

Napisane przez smerffie

walić kettle, biesz hantle

O czym Wy mówicie. Jak porzucić coś co się kocha

[smerffie]

Napisane przez Nattiv

O czym Wy mówicie. Jak porzucić coś co się kocha

Kocham słodycze

[Nattiv]

Napisane przez smerffie

Kocham słodycze

Nie liczy się

[smerffie]

No jak to nie

[Yo-asia]

Dostałam @ ;(
Umieram od brzucha

[smerffie]

Nie umieraj. Ale szkoda, bo dzidzi ni ma ;(

[Yo-asia]

Nom :/ a juz miałam nadzieje bo 2 dni sie spóźniał.

[Nattiv]

Ja też umieram, ale z innego powodu. Przed chwilą wróciłam z siłki

[Yo-asia]

Dobranoc dopiero sie kładę.. po walce. Piękny nokaut

[smerffie]

Napisane przez Yo-asia

Dobranoc dopiero sie kładę.. po walce. Piękny nokaut

ja o tej porze wstawałam do pracy

[uUuAsissuUu]

Napisane przez smerffie

ja o tej porze wstawałam do pracy

ja na drugi boczek
Po tygodniach obiecywanek, codziennemu mówieniu sobie "dzisiaj zaczynam", "już nie jem słodyczy" wreszcie nadszedł TEN DZIEŃ.
Dzień bez cukru, pizzy i alkoholu i z 20 minutowym ćwiczeniem + rozciąganiem
Umieram od siedzenia przy komputerze. Dupa płaska, plecy napierdzielają

[Yo-asia]

Weź leniwy grubasie spójrz na avatara a pózniej w lustro!!