Polecamy:

Andziusiaech · 2016-01-15, 06:26

Cytat:

Napisane przez Corii

Moze poczytaj wstecz? Było o tym duzo razy, wiele Dziewczyn pisało

Może' sory, że w ogóle zapytałam. Spadam z tego wątku

martexa19 · 2016-01-16, 14:34

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Może' sory, że w ogóle zapytałam. Spadam z tego wątku

Kochana. Cwiczylam z nia shreda 30days.
Cwiczylam codziennie 5 dni wtygodniu czasami 6. . Ile na wadze spadlo to niewiem bo nie waze sie z racji tego , ze wazniejsze sa centymetry. Najbardziej schudlam z brzucha , ktory byl moim problemem

Corii · 2016-01-16, 14:38

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Może' sory, że w ogóle zapytałam. Spadam z tego wątku

Widac dla ciebie jest problemem poczytanie wątku wstecz. A po to jest to forum zeby mozna sobie było i wyszukac to co interesuje. Ale nie, bo po co się przemęczać - lepiej jak kto inny nam pod nos podstawi.

Andziusiaech · 2016-01-19, 14:15

Cytat:

Napisane przez martexa19

Kochana. Cwiczylam z nia shreda 30days.
Cwiczylam codziennie 5 dni wtygodniu czasami 6. . Ile na wadze spadlo to niewiem bo nie waze sie z racji tego , ze wazniejsze sa centymetry. Najbardziej schudlam z brzucha , ktory byl moim problemem

No piękne efekty Dziękuję za odpowiedź martexa19 :

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ----------

Cytat:

Napisane przez Corii

Widac dla ciebie jest problemem poczytanie wątku wstecz. A po to jest to forum zeby mozna sobie było i wyszukac to co interesuje. Ale nie, bo po co się przemęczać - lepiej jak kto inny nam pod nos podstawi.

Milcz

---------- Dopisano o 15:15 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ----------

Ja ćwiczę 5 dzień i 2 cm mniej w brzuchu, ćwiczę dalej.

wikaa24 · 2016-01-19, 15:59

hej

możecie polecić który z filmów Jillian najbardziej wg Was daje w kość? Szukam treningów bardzo intensywnych do 30 min po których pot się leje i człowiek ledwo stoi

oraz takiego 40-45 w którym siłowy jest przepleciony z kardio, ale też taki konkret :P

Corii · 2016-01-19, 16:24

Cytat:

Napisane przez wikaa24

hej

możecie polecić który z filmów Jillian najbardziej wg Was daje w kość? Szukam treningów bardzo intensywnych do 30 min po których pot się leje i człowiek ledwo stoi

oraz takiego 40-45 w którym siłowy jest przepleciony z kardio, ale też taki konkret :P

Dla mnie to był Bodyshred, te późniejsze tygodnie, ale dla innych może być co innego

khloe · 2016-01-19, 16:56

Cytat:

Napisane przez wikaa24

hej

możecie polecić który z filmów Jillian najbardziej wg Was daje w kość? Szukam treningów bardzo intensywnych do 30 min po których pot się leje i człowiek ledwo stoi

oraz takiego 40-45 w którym siłowy jest przepleciony z kardio, ale też taki konkret :P

Cytat:

Napisane przez Corii

Dla mnie to był Bodyshred, te późniejsze tygodnie, ale dla innych może być co innego

Dla mnie w sumie też, ale z perspektywy czasu stwierdzam, ze żaden nie daje w kośc

dużo zależy od tego jaki masz 'próg' wytrzymałości, jaka masz kondycję. Osobiście po treningach Jillian nawet mi się pachy nie pocą więc trudno okreslić

Jeżeli chcesz coś z 'lejącego potu' to raczej bym odsyłała do Shauna T i jego ćwiczeń

Corii pewnie się ze mną zgodzi

wikaa24 · 2016-01-19, 16:58

Cytat:

Napisane przez khloe

Dla mnie w sumie też, ale z perspektywy czasu stwierdzam, ze żaden nie daje w kośc

dużo zależy od tego jaki masz 'próg' wytrzymałości, jaka masz kondycję. Osobiście po treningach Jillian nawet mi się pachy nie pocą więc trudno okreslić

Jeżeli chcesz coś z 'lejącego potu' to raczej bym odsyłała do Shauna T i jego ćwiczeń

Corii pewnie się ze mną zgodzi

Shauna T już robię i właśnie też nie ma tragedii

ok dzięki, myślałam, że Jillian ma jakieś mocniejsze sety

Corii · 2016-01-19, 17:01

Cytat:

Napisane przez khloe

Jeżeli chcesz coś z 'lejącego potu' to raczej bym odsyłała do Shauna T i jego ćwiczeń

Corii pewnie się ze mną zgodzi

O tak!

---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:01 ----------

Cytat:

Napisane przez wikaa24

Shauna T już robię i właśnie też nie ma tragedii

ok dzięki, myślałam, że Jillian ma jakieś mocniejsze sety

Ale co Shauna konkretnie robisz/robiłas?

wikaa24 · 2016-01-19, 17:09

Cytat:

Napisane przez corii

o tak! :d

---------- dopisano o 18:01 ---------- poprzedni post napisano o 18:01 ----------

ale co shauna konkretnie robisz/robiłas?

t25

Corii · 2016-01-19, 17:11

Cytat:

Napisane przez wikaa24

t25

A i wszystko jasne

Bo Focus jest dosyc lekki.
Polecam Insanity Max 30 Shauna - to powinno Ci się spodobac

Albo Asylum 1 lub Asylum 2. Ewentualnie podstawowe Insanity.

wikaa24 · 2016-01-19, 17:21

Cytat:

Napisane przez Corii

A i wszystko jasne

Bo Focus jest dosyc lekki.
Polecam Insanity Max 30 Shauna - to powinno Ci się spodobac

Albo Asylum 1 lub Asylum 2. Ewentualnie podstawowe Insanity.

Dzięki, sprawdzę

Joanna XL · 2016-01-31, 08:58

Witajcie

Przeprosiłam się z Jillian i wróciłam do Shreda (po przerwie, jestem 13 miesięcy po porodzie, coś tam ćwiczyłam po drodze ale za mało)

Potrzebuję motywacji żeby wytrwać (regularność nie jest moim atutem)

Dziś shred 3/30

sylvia_kl · 2016-02-02, 15:58

A ja dla odmiany mialam styczen bez Jillian i w ogole bez cwiczen w domu, bo zaczelam chodzic na rozne zajecia na silowni. Wyszlo przypadkiem, bo kupilam karnek OK mezowi, a dzien pozniej okazalo sie, ze zaczyna jakis kurs 3 wieczory w tygodniu i postanowilam sama skorzystac. Tak jak wczesniej myslalam,z e nie bedzie mi sie chcialo chodzic, tak okazalo sie, ze fajnie wieczorem wyrwac sie z domu i pocwiczyc w grupie. Akurat na tej silownie gdzie chodzilam w styczniu maja bardzo duzo ciekawych, fajnych zajec. Nie lubie typowego stepu i chociaz zawsze obiecuje sobie, ze dolacze joge lub pilates, to prawde mowiac nudzi mnie to. Na silowni chodzilam na cycling, rozne programy, glownie interwaly, zajecia Tabata - tam byly 4 serie tabaty, wiec mega wycisk i rozne zajecia z crosss fit; raz poszlam na salsation a wczoraj na aerobox; moze powroce do dywanowek, ale poki co jestem nakrecona na rozne zajecia na silowni i dodatkowo zyskalam czas w dzien

Joanna XL · 2016-02-02, 19:03

Shred 5/30

Ja co roku obiecuję sobie że od jesieni znajdę jakieś zajecia "z ludźmi" i co roku kończę z laptopem

Jednak wygrywa oszczędność czasu i elastyczność -ważna sprawa zwłaszcza przy dziecku.

Ale jak dziecko ruszy do przedszkola, kto wie, kto wie

W sumie nie ważne jaki ruch byle był.

wikaa24 · 2016-02-06, 09:43

Cytat:

Napisane przez Corii

A i wszystko jasne

Bo Focus jest dosyc lekki.
Polecam Insanity Max 30 Shauna - to powinno Ci się spodobac

Albo Asylum 1 lub Asylum 2. Ewentualnie podstawowe Insanity.

Dzięki dziewczyny za polecenie, insanity max 30 jest cudowneeee 💞
Właśnie czegoś takiego szukałam!

Corii · 2016-02-06, 14:04

Cytat:

Napisane przez wikaa24

Dzięki dziewczyny za polecenie, insanity max 30 jest cudowneeee 💞
Właśnie czegoś takiego szukałam!

Anatomia · 2016-02-07, 17:37

Hej dziewczyny! Który zestaw Jillian polecacie na początek dla osoby niewyćwiczonej?

zaksy · 2016-02-07, 19:40

Polecam beginner shred, potem 30 day shred, a potem body revolution

Joanna XL · 2016-02-07, 20:26

Właśnie skończyłam 10 Shred - więc level pierwszy zaliczony... i muszę powiedzieć że nie są to łatwe ćwiczenia (przy sporej nadwadze przynajmniej).
Jutro startuję z levelem 2

Spadło mi ok 2 kg (ale nie zaczęłam diety od razu a bodajże 4 dnia)

karolina2121 · 2016-02-08, 19:10

Hej nie wiem czy ktoś już o to pytał, ale niestety z telefonu nie mogę wyszukać. .. które ćwiczenia są lepsze na spalenie tłuszczu z brzucha ? Killer ABS czy 6 weeks 6 packs?

Corii · 2016-02-08, 19:13

Cytat:

Napisane przez karolina2121

Hej nie wiem czy ktoś już o to pytał, ale niestety z telefonu nie mogę wyszukać. .. które ćwiczenia są lepsze na spalenie tłuszczu z brzucha ? Killer ABS czy 6 six pack 6 weeks?

Zaden nie spala tłuszczu z brzucha tylko modeluje miesnie,
Do spalania to są programy cardio.

karolina2121 · 2016-02-08, 19:20

Cytat:

Napisane przez Corii

Zaden nie spala tłuszczu z brzucha tylko modeluje miesnie,
Do spalania to są programy cardio.

Dzięki. Zielona jestem w tym temacie

Ćwiczyłam jakiś czas 30days shred... schudłam 3kg, niestety boczki i wisząca skóra po ciąży zostaly :/

Corii · 2016-02-08, 19:24

Cytat:

Napisane przez karolina2121

Dzięki. Zielona jestem w tym temacie

Ćwiczyłam jakiś czas 30days shred... schudłam 3kg, niestety boczki i wisząca skóra po ciąży zostaly :/

No to moze zaserwuj sobie jeszcze jakies takie programy typu Shred, z naciskiem na cardio, a dopiero potem spróbuj six packa albo Killer ABS.
Jesli mzoesz cwiczyc godzine dziennie to polecam No More Trouble Zone i Banish(cardio). Banisha rób co dwa dni, a w pozostałe NMTZ.
Zobacz jak bedzie po miesiacu i jesli jeszcze to nastepny miesiac pociagnij znow.

karolina2121 · 2016-02-08, 19:31

Cytat:

Napisane przez Corii

No to moze zaserwuj sobie jeszcze jakies takie programy typu Shred, z naciskiem na cardio, a dopiero potem spróbuj six packa albo Killer ABS.
Jesli mzoesz cwiczyc godzine dziennie to polecam No More Trouble Zone i Banish(cardio). Banisha rób co dwa dni, a w pozostałe NMTZ.
Zobacz jak bedzie po miesiacu i jesli jeszcze to nastepny miesiac pociagnij znow.

Spróbuję NMTZ i tego Banisha. Jeśli nie dam rady (kondycja raczej marna ...) to poki co wrócę do Shreda i za jakiś czas znów spróbuję. Dzięki za pomoc

Corii · 2016-02-08, 19:33

Cytat:

Napisane przez karolina2121

Spróbuję NMTZ i tego Banisha. Jeśli nie dam rady (kondycja raczej marna ...) to poki co wrócę do Shreda i za jakiś czas znów spróbuję. Dzięki za pomoc

Jesli nie da rady, to moze zamiast Shreda tego samego zrób nowszego? Shred For Beginners?

karolina2121 · 2016-02-08, 19:49

Cytat:

Napisane przez Corii

Jesli nie da rady, to moze zamiast Shreda tego samego zrób nowszego? Shred For Beginners?

Oo sprawdzę z ciekawości

marcia321 · 2016-02-09, 20:22

hejka wszystkim ! Ćwiczę miesiąc z mel b i chyba muszę przerzucić na coś mocniejszego co daje efekty a przy nie trzymaniu diety mel b idzie mi dość marnie

Joanna XL · 2016-02-17, 21:32

2 level zaliczony

20 dni codziennych treningów za mną

Niestety dieta kuleje to i wyniki na wadze takie sobie

Jutro rano pomierzę jak tam spadki w centymetrach ... lepiej żeby były

ladybug_23 · 2016-02-25, 12:24

mówicie, że Jillian jest taka dobra?
bo często jest wymieniana na pierwszych miejscach polecanych trenerów na YT i zastanawiam się, czy nie spróbować któregoś jej wideo.
trochę mnie odrzucało to, że na miniaturach to wygląda jak rip z płyty dvd albo nagranie z zajęć z nią, zwykle nie lubię, jak na filmikach trenerzy stoją w otoczeniu innych osób, bo mnie rozpraszają i patrzę, co robią oni zamiast na trenera.
chyba, że możecie mi polecić taki filmik, gdzie jest na nagraniu sama, to będę wdzięczna

2016-01-19, 15:59	#2855
wikaa24 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 645	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV hej możecie polecić który z filmów Jillian najbardziej wg Was daje w kość? Szukam treningów bardzo intensywnych do 30 min po których pot się leje i człowiek ledwo stoi oraz takiego 40-45 w którym siłowy jest przepleciony z kardio, ale też taki konkret :P

2016-01-31, 08:58	#2863
Joanna XL Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 3 363	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Witajcie Przeprosiłam się z Jillian i wróciłam do Shreda (po przerwie, jestem 13 miesięcy po porodzie, coś tam ćwiczyłam po drodze ale za mało) Potrzebuję motywacji żeby wytrwać (regularność nie jest moim atutem) Dziś shred 3/30

2016-02-02, 15:58	#2864
sylvia_kl Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-10 Wiadomości: 10	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV A ja dla odmiany mialam styczen bez Jillian i w ogole bez cwiczen w domu, bo zaczelam chodzic na rozne zajecia na silowni. Wyszlo przypadkiem, bo kupilam karnek OK mezowi, a dzien pozniej okazalo sie, ze zaczyna jakis kurs 3 wieczory w tygodniu i postanowilam sama skorzystac. Tak jak wczesniej myslalam,z e nie bedzie mi sie chcialo chodzic, tak okazalo sie, ze fajnie wieczorem wyrwac sie z domu i pocwiczyc w grupie. Akurat na tej silownie gdzie chodzilam w styczniu maja bardzo duzo ciekawych, fajnych zajec. Nie lubie typowego stepu i chociaz zawsze obiecuje sobie, ze dolacze joge lub pilates, to prawde mowiac nudzi mnie to. Na silowni chodzilam na cycling, rozne programy, glownie interwaly, zajecia Tabata - tam byly 4 serie tabaty, wiec mega wycisk i rozne zajecia z crosss fit; raz poszlam na salsation a wczoraj na aerobox; moze powroce do dywanowek, ale poki co jestem nakrecona na rozne zajecia na silowni i dodatkowo zyskalam czas w dzien

2016-02-02, 19:03	#2865
Joanna XL Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 3 363	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Shred 5/30 Ja co roku obiecuję sobie że od jesieni znajdę jakieś zajecia "z ludźmi" i co roku kończę z laptopem Jednak wygrywa oszczędność czasu i elastyczność -ważna sprawa zwłaszcza przy dziecku. Ale jak dziecko ruszy do przedszkola, kto wie, kto wie W sumie nie ważne jaki ruch byle był.

2016-02-07, 17:37	#2868
Anatomia Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 852	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Hej dziewczyny! Który zestaw Jillian polecacie na początek dla osoby niewyćwiczonej? __________________ House: "They didn't break me. I am broken."

2016-02-07, 19:40	#2869
zaksy Rozeznanie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 843	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Polecam beginner shred, potem 30 day shred, a potem body revolution

2016-02-07, 20:26	#2870
Joanna XL Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 3 363	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Właśnie skończyłam 10 Shred - więc level pierwszy zaliczony... i muszę powiedzieć że nie są to łatwe ćwiczenia (przy sporej nadwadze przynajmniej). Jutro startuję z levelem 2 Spadło mi ok 2 kg (ale nie zaczęłam diety od razu a bodajże 4 dnia)

2016-02-08, 19:10	#2871
karolina2121 siedzę i myślę Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 5 439	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV Hej nie wiem czy ktoś już o to pytał, ale niestety z telefonu nie mogę wyszukać. .. które ćwiczenia są lepsze na spalenie tłuszczu z brzucha ? Killer ABS czy 6 weeks 6 packs? __________________ bla bla bla Edytowane przez karolina2121 Czas edycji: 2016-02-08 o 19:12

2016-02-09, 20:22	#2878
marcia321 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 1 375	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV hejka wszystkim ! Ćwiczę miesiąc z mel b i chyba muszę przerzucić na coś mocniejszego co daje efekty a przy nie trzymaniu diety mel b idzie mi dość marnie

2016-02-17, 21:32	#2879
Joanna XL Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 3 363	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV 2 level zaliczony 20 dni codziennych treningów za mną Niestety dieta kuleje to i wyniki na wadze takie sobie Jutro rano pomierzę jak tam spadki w centymetrach ... lepiej żeby były

2016-02-25, 12:24	#2880
ladybug_23 Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-02 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 13	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV mówicie, że Jillian jest taka dobra? bo często jest wymieniana na pierwszych miejscach polecanych trenerów na YT i zastanawiam się, czy nie spróbować któregoś jej wideo. trochę mnie odrzucało to, że na miniaturach to wygląda jak rip z płyty dvd albo nagranie z zajęć z nią, zwykle nie lubię, jak na filmikach trenerzy stoją w otoczeniu innych osób, bo mnie rozpraszają i patrzę, co robią oni zamiast na trenera. chyba, że możecie mi polecić taki filmik, gdzie jest na nagraniu sama, to będę wdzięczna

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)