Polecamy:

mysza_87 · 2007-10-03, 12:47

wczoraj kilka godzin chodzenia po sklepach

a dziś godzina szybkiego marszu przez miasto

niewiele ale lepsze to niż gdybym miała jechać autem lub autobusem

rozmarynek · 2007-10-04, 20:32

biegi....

shedir · 2007-10-05, 08:50

Wczoraj 1,5 godziy ćwiczeń siłowych (placy, ramiona, klatka, brzuch), wieczorem 2 godzinny trening kick-boxingu.
Dziesiaj 1,5 godzinny trenig siłowy i rozciąganie.

black_prinsess · 2007-10-06, 20:17

biegi krótkodystansowe, skoki, podnoszenie ciężkich rzeczy - zawody strażackie ;]

no i obowiązkowo 6 weidera

andzya · 2007-10-07, 08:58

ja dzisiaj bieganie,pewnie stanardowo okolo 30 min,ale jeszcze nie ide bo czekam na mojego TŻ

phoebe · 2007-10-07, 14:43

Cytat:

Napisane przez rozmarynek

siatkowka

Ja w piątek 2 godziny siatkówki

Ale tak długo już nie grałam, że nabawiłam się dwóch ogromnych siniaków na rękach, o rozwalonym kolanie już nie wspomnę

bea-01 · 2007-10-08, 16:09

Callanetics, wchodzenie na krzesło i schodzenie-100x (któraś z dziewczyn pisała że to bardzo skuteczne, więc próbuję

i wall-sitting-20s (dłużej nie daję rady)

andzya · 2007-10-09, 10:52

ja sie zaraz wybieram na silownie

Madziorka · 2007-10-10, 10:32

wczoraj godzina ABT a za chwilę zaczynam pilates przed TV

też godzinka

dagirll · 2007-10-11, 13:05

Ja robie brzuszki tylko -nie mam warunkow do cwiczen ,musze wybrac sie na silownie.Wysilek fizyczny po prostu kocham.Relaksuje sie przy tym ,niesamowicie mnie ,to odreagowuje

A odkrylam ,to niedawno.

Madziorka · 2007-10-12, 20:39

godzina TBC

mysza_87 · 2007-10-13, 09:21

40 minut aerobów po przebudzeniu.

Czy jest to wystarczający czas na to, żeby tłuszczyk zaczął się już powoli spalać?

andzya · 2007-10-13, 10:00

Cytat:

Napisane przez mysza_87

40 minut aerobów po przebudzeniu.

Czy jest to wystarczający czas na to, żeby tłuszczyk zaczął się już powoli spalać?

tluszczyk zaczyna sie spalac bodajze po 20 minutach od rozpoczecia cwiczen,wiec 40 minut jest to wystarczajacy czas

Madziorka · 2007-10-13, 13:49

40 minut pilates, zakwasy juz są mniejsze

mysza_87 · 2007-10-13, 13:59

Cytat:

Napisane przez andzya

tluszczyk zaczyna sie spalac bodajze po 20 minutach od rozpoczecia cwiczen,wiec 40 minut jest to wystarczajacy czas

oj to dobrze, bo na czczo więcej bym juz chyba nie dała rady

andzya · 2007-10-13, 14:08

Cytat:

Napisane przez mysza_87

oj to dobrze, bo na czczo więcej bym juz chyba nie dała rady

tylko,ze cwiczenia na pusty zoladek nie sa zbyt dobrym pomyslem.

Madziorka · 2007-10-16, 00:03

dzisiaj godzina Power tai-bo

black_prinsess · 2007-10-16, 19:08

* 3o min na skakance
* 6 weidera
* 20 min biegania

Madziorka · 2007-10-19, 21:48

godzina TBC i godzina pilates

, wszystko mnie boli

monia.1987 · 2007-10-19, 21:49

1,5 godz aerobiku + rozciaganie (obowiazkowy wf na studiach)

mysza_87 · 2007-10-20, 11:06

Po tygodniu nic-nierobienia

(może to lekka przesada bo 4 razy w tygodniu chodzę na autobus 2x20 min szybkim marszem

więc i to jakoś pozytywnie wpływa na sylwetkę) dziś zmobilizowałam się na 20 minutek HIITa na rowerku

sky_15 · 2007-10-20, 19:57

Dziś 2h hula hopu

Regularność!

cool girl · 2007-10-20, 20:30

ja sie dzis porzadnie porozciagalam, czuje, ze jutro bede miala zakwasy

myszkaazi · 2007-10-20, 22:21

A ja dzisiaj zrobiłam sobie po raz pierwszy oba programy Tamilee Webb "Chcę mieć takie pośladki" i jestem z siebie dumna, bo wytrzymałam do końca i jeszcze miałam siłę wejść na 5 piętro po schodach

Co prawda Tamilee daje czadu!Jutro mam zamiar zrobić brzuch, również z tą jakże miłą kobietą :P

ViVian66 · 2007-10-21, 12:52

a ja mam takie pytanie czy ktoras z was cwiczyla z programem Carmen Electra Aerobis StrpiTease ? Bo własnie go sobie sciagnelam, oglądam no i zastanawiam sie czy zaczac go cwiczyc... Jakos nie wydaje mi sie taki forsowny, a uklady so wg mnie troche ' a lot of dirty sex' ... ( nom ale taki cel podobno calego ukladu - bys bardzo sexy ) ;P.
Moze ktoras z was moze cos mi doradzic na ten temat ??
A ja dzis Caellietics ..

sky_15 · 2007-10-21, 14:04

Hej

tak się składa, że ja ćwiczyłam układy Carmen i nie są one skuteczne jeśli Twoim celem jest spalenie tłuszczyku...
Sama robiłam te ćwiczenia, a raczej ukłądy przez około miesiąc
i hula hop był o NIebo lepszy

Pozdrawiam

andzya · 2007-10-21, 14:59

ja dzisiaj dopiero pocwicze,prawdopodobnie pojde pojezdzic na rowerku,albo pobiegac

jeszcze zobacze.

ViVian66 · 2007-10-21, 15:11

Cytat:

Napisane przez sky_15

Hej

tak się składa, że ja ćwiczyłam układy Carmen i nie są one skuteczne jeśli Twoim celem jest spalenie tłuszczyku...

Właśnie też mi się wydawało, że tam dużo kręcenia tyłkiem jest, a w sumie mało konkretnych ćwiczeń

W takim razie od czasu do czasu potańczę sobie w weekendy dla relaksu, a tak pozostane przy moim caellietics'ie

thnX za odp

anniaa · 2007-10-21, 18:30

trening siłowy

sky_15 · 2007-10-21, 19:51

Pilates 30 minut )

Polecam!

A jutro hula hop

2007-10-03, 12:47	#1441
mysza_87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: UĆ ;) Wiadomości: 3 612	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj kilka godzin chodzenia po sklepach a dziś godzina szybkiego marszu przez miasto niewiele ale lepsze to niż gdybym miała jechać autem lub autobusem __________________ Niech włos będzie z Wami

2007-10-04, 20:32	#1442
rozmarynek Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 1 362	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) biegi.... __________________ "Znane są tysiące sposobów zabijania czasu, ale nikt nie wie jak go wskrzesić." Albert Einstein

2007-10-05, 08:50	#1443
shedir Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 705	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wczoraj 1,5 godziy ćwiczeń siłowych (placy, ramiona, klatka, brzuch), wieczorem 2 godzinny trening kick-boxingu. Dziesiaj 1,5 godzinny trenig siłowy i rozciąganie.

2007-10-06, 20:17	#1444
black_prinsess Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Mordor Wiadomości: 3 340	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) biegi krótkodystansowe, skoki, podnoszenie ciężkich rzeczy - zawody strażackie ;] no i obowiązkowo 6 weidera __________________ http://blacqueem.blogspot.com/ - Don't ever give up your Dreams!

2007-10-07, 08:58	#1445
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja dzisiaj bieganie,pewnie stanardowo okolo 30 min,ale jeszcze nie ide bo czekam na mojego TŻ __________________ Run Girl Run !

2007-10-08, 16:09	#1447
bea-01 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: ** Wiadomości: 60	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Callanetics, wchodzenie na krzesło i schodzenie-100x (któraś z dziewczyn pisała że to bardzo skuteczne, więc próbuję i wall-sitting-20s (dłużej nie daję rady) __________________ Lubisz piękno? Obejrzyj "Journey of man" Cirque du Soleil!

2007-10-09, 10:52	#1448
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja sie zaraz wybieram na silownie __________________ Run Girl Run !

2007-10-10, 10:32	#1449
Madziorka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 979	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj godzina ABT a za chwilę zaczynam pilates przed TV też godzinka

2007-10-11, 13:05	#1450
dagirll Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 2 716	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja robie brzuszki tylko -nie mam warunkow do cwiczen ,musze wybrac sie na silownie.Wysilek fizyczny po prostu kocham.Relaksuje sie przy tym ,niesamowicie mnie ,to odreagowuje A odkrylam ,to niedawno. __________________

2007-10-12, 20:39	#1451
Madziorka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 979	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) godzina TBC

2007-10-13, 09:21	#1452
mysza_87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: UĆ ;) Wiadomości: 3 612	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 40 minut aerobów po przebudzeniu. Czy jest to wystarczający czas na to, żeby tłuszczyk zaczął się już powoli spalać? __________________ Niech włos będzie z Wami

2007-10-13, 13:49	#1454
Madziorka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 979	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 40 minut pilates, zakwasy juz są mniejsze

2007-10-16, 00:03	#1457
Madziorka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 979	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dzisiaj godzina Power tai-bo

2007-10-16, 19:08	#1458
black_prinsess Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Mordor Wiadomości: 3 340	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) * 3o min na skakance * 6 weidera * 20 min biegania __________________ http://blacqueem.blogspot.com/ - Don't ever give up your Dreams!

2007-10-19, 21:48	#1459
Madziorka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 979	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) godzina TBC i godzina pilates, wszystko mnie boli

2007-10-19, 21:49	#1460
monia.1987 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 304	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 1,5 godz aerobiku + rozciaganie (obowiazkowy wf na studiach)

2007-10-20, 11:06	#1461
mysza_87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: UĆ ;) Wiadomości: 3 612	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Po tygodniu nic-nierobienia (może to lekka przesada bo 4 razy w tygodniu chodzę na autobus 2x20 min szybkim marszem więc i to jakoś pozytywnie wpływa na sylwetkę) dziś zmobilizowałam się na 20 minutek HIITa na rowerku __________________ Niech włos będzie z Wami

2007-10-20, 19:57	#1462
sky_15 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 292	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dziś 2h hula hopu Regularność! __________________ Cierpienie daje prędką dojrzałość.

2007-10-20, 20:30	#1463
cool girl Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Wa-wa Wiadomości: 276	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja sie dzis porzadnie porozciagalam, czuje, ze jutro bede miala zakwasy __________________ http://marcias-city.myminicity.com/ wejdziesz?? =)

2007-10-20, 22:21	#1464
myszkaazi Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Kujawsko - pomorskie Wiadomości: 250	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A ja dzisiaj zrobiłam sobie po raz pierwszy oba programy Tamilee Webb "Chcę mieć takie pośladki" i jestem z siebie dumna, bo wytrzymałam do końca i jeszcze miałam siłę wejść na 5 piętro po schodach Co prawda Tamilee daje czadu!Jutro mam zamiar zrobić brzuch, również z tą jakże miłą kobietą :P __________________ Two hearts, two hearts that beat as one. Our lives have just begun. Forever, I'll hold you close in my arms, I can't resist your charm. Oh, I know I've found in you, my endless love.

2007-10-21, 12:52	#1465
ViVian66 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 1 053	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) a ja mam takie pytanie czy ktoras z was cwiczyla z programem Carmen Electra Aerobis StrpiTease ? Bo własnie go sobie sciagnelam, oglądam no i zastanawiam sie czy zaczac go cwiczyc... Jakos nie wydaje mi sie taki forsowny, a uklady so wg mnie troche ' a lot of dirty sex' ... ( nom ale taki cel podobno calego ukladu - bys bardzo sexy ) ;P. Moze ktoras z was moze cos mi doradzic na ten temat ?? A ja dzis Caellietics ..

2007-10-21, 14:04	#1466
sky_15 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 292	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Hej tak się składa, że ja ćwiczyłam układy Carmen i nie są one skuteczne jeśli Twoim celem jest spalenie tłuszczyku... Sama robiłam te ćwiczenia, a raczej ukłądy przez około miesiąc i hula hop był o NIebo lepszy Pozdrawiam __________________ Cierpienie daje prędką dojrzałość.

2007-10-21, 14:59	#1467
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja dzisiaj dopiero pocwicze,prawdopodobnie pojde pojezdzic na rowerku,albo pobiegac jeszcze zobacze. __________________ Run Girl Run !

2007-10-21, 18:30	#1469
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) trening siłowy __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2007-10-21, 19:51	#1470
sky_15 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 292	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Pilates 30 minut ) Polecam! A jutro hula hop __________________ Cierpienie daje prędką dojrzałość.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)