|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2016-01-15, 06:26 | #2851 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
|
2016-01-16, 14:34 | #2852 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 207
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Kochana. Cwiczylam z nia shreda 30days.
Cwiczylam codziennie 5 dni wtygodniu czasami 6. . Ile na wadze spadlo to niewiem bo nie waze sie z racji tego , ze wazniejsze sa centymetry. Najbardziej schudlam z brzucha , ktory byl moim problemem |
2016-01-16, 14:38 | #2853 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Widac dla ciebie jest problemem poczytanie wątku wstecz. A po to jest to forum zeby mozna sobie było i wyszukac to co interesuje. Ale nie, bo po co się przemęczać - lepiej jak kto inny nam pod nos podstawi.
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2016-01-19, 14:15 | #2854 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 15:15 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ---------- Ja ćwiczę 5 dzień i 2 cm mniej w brzuchu, ćwiczę dalej. Edytowane przez Andziusiaech Czas edycji: 2016-01-19 o 14:23 |
||
2016-01-19, 15:59 | #2855 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 645
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
hej możecie polecić który z filmów Jillian najbardziej wg Was daje w kość? Szukam treningów bardzo intensywnych do 30 min po których pot się leje i człowiek ledwo stoi oraz takiego 40-45 w którym siłowy jest przepleciony z kardio, ale też taki konkret :P
|
2016-01-19, 16:24 | #2856 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Dla mnie to był Bodyshred, te późniejsze tygodnie, ale dla innych może być co innego
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2016-01-19, 16:56 | #2857 | ||
Strzelaj lub emigruj!
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 27 440
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
Cytat:
Dla mnie w sumie też, ale z perspektywy czasu stwierdzam, ze żaden nie daje w kośc dużo zależy od tego jaki masz 'próg' wytrzymałości, jaka masz kondycję. Osobiście po treningach Jillian nawet mi się pachy nie pocą więc trudno okreslić Jeżeli chcesz coś z 'lejącego potu' to raczej bym odsyłała do Shauna T i jego ćwiczeń Corii pewnie się ze mną zgodzi
__________________
Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km |
||
2016-01-19, 16:58 | #2858 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 645
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
|
|
2016-01-19, 17:01 | #2859 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:01 ---------- Ale co Shauna konkretnie robisz/robiłas?
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
2016-01-19, 17:09 | #2860 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 645
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
|
2016-01-19, 17:11 | #2861 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
A i wszystko jasne Bo Focus jest dosyc lekki.
Polecam Insanity Max 30 Shauna - to powinno Ci się spodobac Albo Asylum 1 lub Asylum 2. Ewentualnie podstawowe Insanity.
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2016-01-19, 17:21 | #2862 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 645
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
|
2016-01-31, 08:58 | #2863 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 3 363
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Witajcie
Przeprosiłam się z Jillian i wróciłam do Shreda (po przerwie, jestem 13 miesięcy po porodzie, coś tam ćwiczyłam po drodze ale za mało) Potrzebuję motywacji żeby wytrwać (regularność nie jest moim atutem) Dziś shred 3/30 |
2016-02-02, 15:58 | #2864 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 10
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
A ja dla odmiany mialam styczen bez Jillian i w ogole bez cwiczen w domu, bo zaczelam chodzic na rozne zajecia na silowni. Wyszlo przypadkiem, bo kupilam karnek OK mezowi, a dzien pozniej okazalo sie, ze zaczyna jakis kurs 3 wieczory w tygodniu i postanowilam sama skorzystac. Tak jak wczesniej myslalam,z e nie bedzie mi sie chcialo chodzic, tak okazalo sie, ze fajnie wieczorem wyrwac sie z domu i pocwiczyc w grupie. Akurat na tej silownie gdzie chodzilam w styczniu maja bardzo duzo ciekawych, fajnych zajec. Nie lubie typowego stepu i chociaz zawsze obiecuje sobie, ze dolacze joge lub pilates, to prawde mowiac nudzi mnie to. Na silowni chodzilam na cycling, rozne programy, glownie interwaly, zajecia Tabata - tam byly 4 serie tabaty, wiec mega wycisk i rozne zajecia z crosss fit; raz poszlam na salsation a wczoraj na aerobox; moze powroce do dywanowek, ale poki co jestem nakrecona na rozne zajecia na silowni i dodatkowo zyskalam czas w dzien
|
2016-02-02, 19:03 | #2865 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 3 363
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Shred 5/30
Ja co roku obiecuję sobie że od jesieni znajdę jakieś zajecia "z ludźmi" i co roku kończę z laptopem Jednak wygrywa oszczędność czasu i elastyczność -ważna sprawa zwłaszcza przy dziecku. Ale jak dziecko ruszy do przedszkola, kto wie, kto wie W sumie nie ważne jaki ruch byle był. |
2016-02-06, 09:43 | #2866 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 645
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
|
2016-02-06, 14:04 | #2867 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2016-02-07, 17:37 | #2868 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 852
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Hej dziewczyny! Który zestaw Jillian polecacie na początek dla osoby niewyćwiczonej?
__________________
House: "They didn't break me. I am broken." |
2016-02-07, 19:40 | #2869 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Polecam beginner shred, potem 30 day shred, a potem body revolution
|
2016-02-07, 20:26 | #2870 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 3 363
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Właśnie skończyłam 10 Shred - więc level pierwszy zaliczony... i muszę powiedzieć że nie są to łatwe ćwiczenia (przy sporej nadwadze przynajmniej).
Jutro startuję z levelem 2 Spadło mi ok 2 kg (ale nie zaczęłam diety od razu a bodajże 4 dnia) |
2016-02-08, 19:10 | #2871 |
siedzę i myślę
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 5 439
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Hej nie wiem czy ktoś już o to pytał, ale niestety z telefonu nie mogę wyszukać. .. które ćwiczenia są lepsze na spalenie tłuszczu z brzucha ? Killer ABS czy 6 weeks 6 packs?
__________________
bla bla bla Edytowane przez karolina2121 Czas edycji: 2016-02-08 o 19:12 |
2016-02-08, 19:13 | #2872 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
Do spalania to są programy cardio.
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
2016-02-08, 19:20 | #2873 |
siedzę i myślę
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 5 439
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Dzięki. Zielona jestem w tym temacie Ćwiczyłam jakiś czas 30days shred... schudłam 3kg, niestety boczki i wisząca skóra po ciąży zostaly :/
__________________
bla bla bla |
2016-02-08, 19:24 | #2874 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
Jesli mzoesz cwiczyc godzine dziennie to polecam No More Trouble Zone i Banish(cardio). Banisha rób co dwa dni, a w pozostałe NMTZ. Zobacz jak bedzie po miesiacu i jesli jeszcze to nastepny miesiac pociagnij znow.
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
2016-02-08, 19:31 | #2875 | |
siedzę i myślę
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 5 439
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
__________________
bla bla bla |
|
2016-02-08, 19:33 | #2876 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Jesli nie da rady, to moze zamiast Shreda tego samego zrób nowszego? Shred For Beginners?
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2016-02-08, 19:49 | #2877 |
siedzę i myślę
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 5 439
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Oo sprawdzę z ciekawości
__________________
bla bla bla |
2016-02-09, 20:22 | #2878 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 1 375
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
hejka wszystkim ! Ćwiczę miesiąc z mel b i chyba muszę przerzucić na coś mocniejszego co daje efekty a przy nie trzymaniu diety mel b idzie mi dość marnie
|
2016-02-17, 21:32 | #2879 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 3 363
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
2 level zaliczony 20 dni codziennych treningów za mną
Niestety dieta kuleje to i wyniki na wadze takie sobie Jutro rano pomierzę jak tam spadki w centymetrach ... lepiej żeby były |
2016-02-25, 12:24 | #2880 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-02
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 13
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
mówicie, że Jillian jest taka dobra?
bo często jest wymieniana na pierwszych miejscach polecanych trenerów na YT i zastanawiam się, czy nie spróbować któregoś jej wideo. trochę mnie odrzucało to, że na miniaturach to wygląda jak rip z płyty dvd albo nagranie z zajęć z nią, zwykle nie lubię, jak na filmikach trenerzy stoją w otoczeniu innych osób, bo mnie rozpraszają i patrzę, co robią oni zamiast na trenera. chyba, że możecie mi polecić taki filmik, gdzie jest na nagraniu sama, to będę wdzięczna |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:28.