Polecamy:

krolewna_smieszka · 2016-02-17, 01:56

W niedziele 4.5h jazdy na nartach

885+270=1155

krolewna_smieszka · 2016-02-17, 04:31

Narty to najlepsza tyralnia na świecie. Za każdym razem się u mnie sprawdza.

sQuaara · 2016-02-17, 09:43

i u mnie kolejne 30

czyli juz 460
ominelam 1 dzien, w sumie streaching... ale no internet nie podolal

na szczescie wczoraj wszystko hulalo i zroilam trening

nawet niezle mi poszlo

---------- Dopisano o 11:43 ---------- Poprzedni post napisano o 11:43 ----------

ale krolewna jestes przytyrana!!

oj az tak to bym chyba nie chciala...

krolewna_smieszka · 2016-02-18, 03:14

Cytat:

Napisane przez sQuaara

[/COLOR]ale krolewna jestes przytyrana!!

oj az tak to bym chyba nie chciala...

Samo sie robi. xD Przeciez ostatnio bardzo malo cwicze. xD Ale narty zawsze na maxa tyraja. :P

sQuaara · 2016-02-18, 10:08

kolejny dzien cwiczen za mna. glupi hotelowy ppokoj ma tylko nawiew...wiec jak wracam jest tam 16stopni, nastaiwam wianie na wymagane 24...i wieje, kratka pod sufitem, wiec nagrzewa sie glownie gora.(tak wiem ze cieple ucieka do gory...) ale jest taki dramat ze mi sie dol nie ogrzewa...wczoraj doslownie jak cwiczylam to machajac lapkami albo robiac przysiady czulam roznice temperatur miedzy 180cm a 100cm

masakra!!! ijakbym mieszala cieple powietrze z zimnym,,, ;o

no ale trening zrobilam, wiec juz 490

sQuaara · 2016-02-18, 21:13

i pocwiczone, dzis byl najglupszy dzien wiec spoko

520

normalnie ideeeee ! ! ! nigdy chyba tak systematycznie (1,5tyfodnia

) nie robilam zadnego treningu z YT... zawsze mnie nudzily a tu prosze.
albo to trening albo po prostu moja egzstencja tu mnie tak wynudzila ze nawet takie cwiczenia wydaja mi sie ciekawe

krolewna_smieszka · 2016-02-19, 00:43

Cytat:

Napisane przez sQuaara

i pocwiczone, dzis byl najglupszy dzien wiec spoko

520

normalnie ideeeee ! ! ! nigdy chyba tak systematycznie (1,5tyfodnia

) nie robilam zadnego treningu z YT... zawsze mnie nudzily a tu prosze.
albo to trening albo po prostu moja egzstencja tu mnie tak wynudzila ze nawet takie cwiczenia wydaja mi sie ciekawe

Jak ja jezdzilam w delegacje, to tez czesto cwiczylam, tyle ze w hotelowych silowniach.

sQuaara · 2016-02-19, 10:06

hotelowe silowne w pl to kpina jakas. wiekszosc z nich nie ma wiecej niz 20m, maja atlas+bieznie, maty, pilki...
mozna zrobic cos wiecej niz w pokoju ale silowna bym tego nie nazwala

czy to hotel za 80zl za noc czy za 380

**45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241** · 2016-02-19, 10:50

Cytat:

Napisane przez sQuaara

hotelowe silowne w pl to kpina jakas. wiekszosc z nich nie ma wiecej niz 20m, maja atlas+bieznie, maty, pilki...
mozna zrobic cos wiecej niz w pokoju ale silowna bym tego nie nazwala

czy to hotel za 80zl za noc czy za 380

A bylas w hiltonie w silowni Holmes place?

Ok-nie ma multum wolnych ciężarów jak na typowych pakerniach ale mozna to nazwać spokojnie siłownią

Ogólnie siłownie Holmes przy hotelach są ok

sQuaara · 2016-02-19, 11:13

nie w hiltonie nie mialam czasu

ale fakt w tym nowym w wawie jak sie zgubilam to ta strefa spa/sauny/silka wydawala sie spora

wiec moze faktycznie tam daje rade

ale np w qubusie jest info ze jest silownia basen i sauna
silownia byla nieczynna, stala wystawiona bieznia, sauna byla 2 osobowa, a basen to bylo takie korytko gdzie mozna po saunie wejsc sie ochlodzic

takie typowo saunowe

sQuaara · 2016-02-19, 23:24

I 550

sQuaara · 2016-02-21, 14:23

i 600

dzis dzien wazenia,,, u mnie ani drgnelo (ale jestem przed @ wiec luz) a u K. znow w dol

krolewna_smieszka · 2016-02-23, 06:04

15 min zabawy z rollerem w zeszłym tyg

Dziś 75 min Boot Camp - przeżyłam!

A było bardzo ciężko, bo 15 min boksowania robiłam w parze z instruktorką. Na pytanie czy chce mnie zabić, odpowiedziała: "Oczywiście, że tak!" xD Po powrocie do domu miałam tak zmęczone ręce, że ledwo dałam radę zdjąć soczewki i się umyć. xD Moje ramiona bolą nawet, gdy ich lekko dotykam, zupełnie jakbym miała siniaki. Oj jutro i pojutrze będzie ciężko...
+ 10 min masażu rollerem

1155 + 100 = 1255

Justuus · 2016-02-23, 07:22

Widzę że w ogóle nie odliczałam tutaj

Dużo tego nie ma ale zawsze coś :p

Dwa tygodnie temu 45 minut
W tamtym tygodniu również 45 minut
Wczoraj 30 minut

Razem 120

55 +120=175 minut

Aż wstyd pisać takie liczby przy waszych setkach i tysiącach.

sQuaara · 2016-02-23, 22:38

u mnie kolejne 2 dni

wiec 660

my sobie malo dawkujemy...po 30 min dziennie... z Karolka sie leje... z duma podziwiam

jest pieknie... sa dni ktore maja fajne treningi np dzis...a sa takie gdzie na sama mysl mam ochote

to np jutro

ale jestesmy w polowie 2 tygodnia, wiec polowa za nami

**45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241** · 2016-02-24, 18:32

Ja miałam isc na zumbe ale nie dalam się rady wygrzebać zatem odpaliłam starego dobrego focusa -speed 2.0. Teraz czuje ze zrobiłam progres

zonamojegomeza · 2016-02-25, 05:33

Ja próbowałam stacjonarnie u mamy. 2 km-8minut-poziom niski-serce waliło jak szalone. Ale ogólnie mogę spróbować częściej tylko może n jeszcze mniejszym obciążeniu.

krolewna_smieszka · 2016-02-25, 17:45

Ja sie ciesze, ze nie zrobilam regresu.

Nie mam ostatnio czasu cwiczyc, dobrze ze chociaz na ten boot camp poszlam.

Waga mi dzis pokazala zupelnie spoko wage (niby przytylam 1.5kg) i 15% tluszczu. Za nic w ten tluszcz nie wierze, bo jeszcze 30 stycznia mi pokazywala 19% tluszczu. No ale i tak sie ciesze z wagi, bo moze to oznacza ze najgorsze za mna i powoli uda mi sie wrocic do normy. Staram sie zupelnie wykluczac gluten i wyglada na to, ze jest lepiej.

sQ, a czym sie roznia te fajne treningi od tych "mniej fajnych"?

sQuaara · 2016-02-25, 22:11

Wczorajszy trening daje 690

No nie wiem... Speed daje wycisk ale nie lubie go nie dkatego...tylko dlatego ze raz minute podskakuje,pozniej dodaje rece a nagle mam sie zrelaksowac i rozcisgac nogi...ipozniej przysiady...przysiad i 2 podskoki i po2 min dawaj inne rozciaganie... Jakies to takie dziwne...i zanim ja zlapie rownowage na 1 noge to YT konzy druga i zaczyna skakac... No nie lezy mi ten trening

**45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241** · 2016-02-26, 06:19

Cytat:

Napisane przez sQuaara

Wczorajszy trening daje 690

No nie wiem... Speed daje wycisk ale nie lubie go nie dkatego...tylko dlatego ze raz minute podskakuje,pozniej dodaje rece a nagle mam sie zrelaksowac i rozcisgac nogi...ipozniej przysiady...przysiad i 2 podskoki i po2 min dawaj inne rozciaganie... Jakies to takie dziwne...i zanim ja zlapie rownowage na 1 noge to YT konzy druga i zaczyna skakac... No nie lezy mi ten trening

Yyyyy ale w speedzie rozciąganie jest na koncu, przynajmniej w beta. Praktycznie caly czas się skacze, moze z dwa jog recovery... Na pewno o speeda chodzi?

krolewna_smieszka · 2016-02-26, 16:36

Rozumiem, ja w Insanity tez nie nadazalam, np. przy dziwnych pompkach, gdzie trzeba bylo odpowiednio ustawic cale cialo.

Justuus, wcale nie wstyd. Najwazniejsze, ze cwiczysz.

U mnie wczoraj 15 min zabawy z rollerem. Uwielbiam to.

Relaks i mini trening w jednym.

1255 + 15 = 1270

sQuaara · 2016-02-26, 20:28

tak....wygoogluj sobie istapp speed 1.0
w tym treningu sie nie licza powtorzenia krolewna wiec ja tez czasami robie minute z trenerem cwiczenie, on 10-15razy a ja 6-7

bo robie wolniej, dokladnie, sprawdzam swoje cialo...
ale no przy rozciaganiu ja tak szybko nie moge bo trace rownowage..jak mam sie rozciagnac dobrze to ma byc na to troche czasu a nie 15s na noge

wczoraj po durnym dniu odpuscilam rening...ale zaraz sie zabieramy za dzisiejszyyyyy
choc mnie juz nudzi

---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:20 ----------

ah no i dzis z dzisiejsyzm treningiem to bedzie: 720

**45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241** · 2016-02-26, 22:22

A to sorka bo ja myślałam ze u was to już speed 2.0

Justuus · 2016-02-27, 07:25

3 dni po 10 minut przysiadów

175+30=205 minut

Po poniedziałkowym treningu zakwasy opuściły mnie dopiero w czwartek wieczorem

zonamojegomeza · 2016-02-27, 16:36

887+90 taniec (wiem, ze to nie typowy sport, nigdy nie doliczałam tańca ale teraz daje mi w kość) =997

sQuaara · 2016-02-27, 16:39

nie nie istapp my dopiero 3ci tydzien

czas powolutku leci

w sumie to go dzis konczymy pieknie podwojnym treningiem... ale najpierw lece obrabowac tk maxx!! <3

Justuus · 2016-02-28, 19:19

Dziś zaszalałam :P łącznie 50 minut

40 minut traning z Chodakowską (powinien być 45 minut, ale opuściłam jedną serię bo już zaczęłam mocno czuć barki i kolana więc wolałam nie przesadzić)
10 minut przysiadów (wpisuje już, ale zrobie je wieczorem

)

205+50=255 minut

krolewna_smieszka · 2016-02-28, 19:26

Świetny artykuł, polecam przeczytać:
http://martaokuniewska.pl/lordozy-z-instagrama/

sQuaara · 2016-02-28, 19:36

i wczorajszy podwojny trening daje nam 770

u karolka znowu mniej

(u mnie troche tez.ale to niewazne..ja pracuje nad tylkiem

)
wiec idzie super!

---------- Dopisano o 20:33 ---------- Poprzedni post napisano o 20:33 ----------

i wczorajszy podwojny trening daje nam 770

u karolka znowu mniej

(u mnie troche tez.ale to niewazne..ja pracuje nad tylkiem

)
wiec idzie super!

---------- Dopisano o 20:36 ---------- Poprzedni post napisano o 20:33 ----------

Cytat:

Napisane przez krolewna_smieszka

Świetny artykuł, polecam przeczytać:
http://martaokuniewska.pl/lordozy-z-instagrama/

bardoz dobry!!

sQuaara · 2016-02-29, 22:53

Dzisiaj streaching szybkie30min

i mamy800

2016-02-17, 01:56	#1021
krolewna_smieszka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-06 Lokalizacja: Seattle, WA Wiadomości: 9 866	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty W niedziele 4.5h jazdy na nartach 885+270=1155 __________________ To nie bezsenność, to inna strefa czasowa. Kocham moje kręciołki.

2016-02-17, 09:43	#1023
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty i u mnie kolejne 30 czyli juz 460 ominelam 1 dzien, w sumie streaching... ale no internet nie podolal na szczescie wczoraj wszystko hulalo i zroilam trening nawet niezle mi poszlo ---------- Dopisano o 11:43 ---------- Poprzedni post napisano o 11:43 ---------- ale krolewna jestes przytyrana!! oj az tak to bym chyba nie chciala... __________________ mał(a)żonka

2016-02-18, 10:08	#1025
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty kolejny dzien cwiczen za mna. glupi hotelowy ppokoj ma tylko nawiew...wiec jak wracam jest tam 16stopni, nastaiwam wianie na wymagane 24...i wieje, kratka pod sufitem, wiec nagrzewa sie glownie gora.(tak wiem ze cieple ucieka do gory...) ale jest taki dramat ze mi sie dol nie ogrzewa...wczoraj doslownie jak cwiczylam to machajac lapkami albo robiac przysiady czulam roznice temperatur miedzy 180cm a 100cm masakra!!! ijakbym mieszala cieple powietrze z zimnym,,, ;o no ale trening zrobilam, wiec juz 490 __________________ mał(a)żonka

2016-02-18, 21:13	#1026
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty i pocwiczone, dzis byl najglupszy dzien wiec spoko 520 normalnie ideeeee ! ! ! nigdy chyba tak systematycznie (1,5tyfodnia) nie robilam zadnego treningu z YT... zawsze mnie nudzily a tu prosze. albo to trening albo po prostu moja egzstencja tu mnie tak wynudzila ze nawet takie cwiczenia wydaja mi sie ciekawe __________________ mał(a)żonka

2016-02-19, 10:06	#1028
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty hotelowe silowne w pl to kpina jakas. wiekszosc z nich nie ma wiecej niz 20m, maja atlas+bieznie, maty, pilki... mozna zrobic cos wiecej niz w pokoju ale silowna bym tego nie nazwala czy to hotel za 80zl za noc czy za 380 __________________ mał(a)żonka

2016-02-19, 11:13	#1030
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty nie w hiltonie nie mialam czasu ale fakt w tym nowym w wawie jak sie zgubilam to ta strefa spa/sauny/silka wydawala sie spora wiec moze faktycznie tam daje rade ale np w qubusie jest info ze jest silownia basen i sauna silownia byla nieczynna, stala wystawiona bieznia, sauna byla 2 osobowa, a basen to bylo takie korytko gdzie mozna po saunie wejsc sie ochlodzic takie typowo saunowe __________________ mał(a)żonka

2016-02-19, 23:24	#1031
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty I 550 __________________ mał(a)żonka

2016-02-21, 14:23	#1032
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty i 600 dzis dzien wazenia,,, u mnie ani drgnelo (ale jestem przed @ wiec luz) a u K. znow w dol __________________ mał(a)żonka

2016-02-23, 06:04	#1033
krolewna_smieszka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-06 Lokalizacja: Seattle, WA Wiadomości: 9 866	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 15 min zabawy z rollerem w zeszłym tyg Dziś 75 min Boot Camp - przeżyłam! A było bardzo ciężko, bo 15 min boksowania robiłam w parze z instruktorką. Na pytanie czy chce mnie zabić, odpowiedziała: "Oczywiście, że tak!" xD Po powrocie do domu miałam tak zmęczone ręce, że ledwo dałam radę zdjąć soczewki i się umyć. xD Moje ramiona bolą nawet, gdy ich lekko dotykam, zupełnie jakbym miała siniaki. Oj jutro i pojutrze będzie ciężko... + 10 min masażu rollerem 1155 + 100 = 1255 __________________ To nie bezsenność, to inna strefa czasowa. Kocham moje kręciołki.

2016-02-23, 07:22	#1034
Justuus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 5 594	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Widzę że w ogóle nie odliczałam tutaj Dużo tego nie ma ale zawsze coś :p Dwa tygodnie temu 45 minut W tamtym tygodniu również 45 minut Wczoraj 30 minut Razem 120 55 +120=175 minut Aż wstyd pisać takie liczby przy waszych setkach i tysiącach.

2016-02-23, 22:38	#1035
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty u mnie kolejne 2 dni wiec 660 my sobie malo dawkujemy...po 30 min dziennie... z Karolka sie leje... z duma podziwiam jest pieknie... sa dni ktore maja fajne treningi np dzis...a sa takie gdzie na sama mysl mam ochote to np jutro ale jestesmy w polowie 2 tygodnia, wiec polowa za nami __________________ mał(a)żonka

2016-02-24, 18:32	#1036
45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Konto usunięte Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 7 309	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Ja miałam isc na zumbe ale nie dalam się rady wygrzebać zatem odpaliłam starego dobrego focusa -speed 2.0. Teraz czuje ze zrobiłam progres

2016-02-25, 05:33	#1037
zonamojegomeza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 11 728	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Ja próbowałam stacjonarnie u mamy. 2 km-8minut-poziom niski-serce waliło jak szalone. Ale ogólnie mogę spróbować częściej tylko może n jeszcze mniejszym obciążeniu.

2016-02-25, 17:45	#1038
krolewna_smieszka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-06 Lokalizacja: Seattle, WA Wiadomości: 9 866	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Ja sie ciesze, ze nie zrobilam regresu. Nie mam ostatnio czasu cwiczyc, dobrze ze chociaz na ten boot camp poszlam. Waga mi dzis pokazala zupelnie spoko wage (niby przytylam 1.5kg) i 15% tluszczu. Za nic w ten tluszcz nie wierze, bo jeszcze 30 stycznia mi pokazywala 19% tluszczu. No ale i tak sie ciesze z wagi, bo moze to oznacza ze najgorsze za mna i powoli uda mi sie wrocic do normy. Staram sie zupelnie wykluczac gluten i wyglada na to, ze jest lepiej. sQ, a czym sie roznia te fajne treningi od tych "mniej fajnych"? __________________ To nie bezsenność, to inna strefa czasowa. Kocham moje kręciołki.

2016-02-25, 22:11	#1039
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Wczorajszy trening daje 690 No nie wiem... Speed daje wycisk ale nie lubie go nie dkatego...tylko dlatego ze raz minute podskakuje,pozniej dodaje rece a nagle mam sie zrelaksowac i rozcisgac nogi...ipozniej przysiady...przysiad i 2 podskoki i po2 min dawaj inne rozciaganie... Jakies to takie dziwne...i zanim ja zlapie rownowage na 1 noge to YT konzy druga i zaczyna skakac... No nie lezy mi ten trening __________________ mał(a)żonka

2016-02-26, 16:36	#1041
krolewna_smieszka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-06 Lokalizacja: Seattle, WA Wiadomości: 9 866	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Rozumiem, ja w Insanity tez nie nadazalam, np. przy dziwnych pompkach, gdzie trzeba bylo odpowiednio ustawic cale cialo. Justuus, wcale nie wstyd. Najwazniejsze, ze cwiczysz. U mnie wczoraj 15 min zabawy z rollerem. Uwielbiam to. Relaks i mini trening w jednym. 1255 + 15 = 1270 __________________ To nie bezsenność, to inna strefa czasowa. Kocham moje kręciołki.

2016-02-26, 20:28	#1042
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty tak....wygoogluj sobie istapp speed 1.0 w tym treningu sie nie licza powtorzenia krolewna wiec ja tez czasami robie minute z trenerem cwiczenie, on 10-15razy a ja 6-7 bo robie wolniej, dokladnie, sprawdzam swoje cialo... ale no przy rozciaganiu ja tak szybko nie moge bo trace rownowage..jak mam sie rozciagnac dobrze to ma byc na to troche czasu a nie 15s na noge wczoraj po durnym dniu odpuscilam rening...ale zaraz sie zabieramy za dzisiejszyyyyy choc mnie juz nudzi ---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:20 ---------- ah no i dzis z dzisiejsyzm treningiem to bedzie: 720 __________________ mał(a)żonka

2016-02-26, 22:22	#1043
45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241 Konto usunięte Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 7 309	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty A to sorka bo ja myślałam ze u was to już speed 2.0

2016-02-27, 07:25	#1044
Justuus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 5 594	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 3 dni po 10 minut przysiadów 175+30=205 minut Po poniedziałkowym treningu zakwasy opuściły mnie dopiero w czwartek wieczorem

2016-02-27, 16:36	#1045
zonamojegomeza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 11 728	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty 887+90 taniec (wiem, ze to nie typowy sport, nigdy nie doliczałam tańca ale teraz daje mi w kość) =997

2016-02-27, 16:39	#1046
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty nie nie istapp my dopiero 3ci tydzien czas powolutku leci w sumie to go dzis konczymy pieknie podwojnym treningiem... ale najpierw lece obrabowac tk maxx!! <3 __________________ mał(a)żonka

2016-02-28, 19:19	#1047
Justuus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 5 594	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Dziś zaszalałam :P łącznie 50 minut 40 minut traning z Chodakowską (powinien być 45 minut, ale opuściłam jedną serię bo już zaczęłam mocno czuć barki i kolana więc wolałam nie przesadzić) 10 minut przysiadów (wpisuje już, ale zrobie je wieczorem ) 205+50=255 minut

2016-02-28, 19:26	#1048
krolewna_smieszka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-06 Lokalizacja: Seattle, WA Wiadomości: 9 866	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Świetny artykuł, polecam przeczytać: http://martaokuniewska.pl/lordozy-z-instagrama/ __________________ To nie bezsenność, to inna strefa czasowa. Kocham moje kręciołki.

2016-02-29, 22:53	#1050
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty Dzisiaj streaching szybkie30min i mamy800 __________________ mał(a)żonka

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)