|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Kwiat Lilii Wodnej ...
Wiadomości: 170
|
![]() Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Jest wątek o szpagacie . W tym wątku wszystko o poprawnej " Gwieździe " Ja umiem już wyprostować nogi ale wydaje mi sę że brakuje mi do " pionu" jeszcze kawałeczek . Ćwiczenia i kontuzje
![]() P.s Może jakieś filmiki z you tube ??
__________________
________ ______ "Jeśli potrafisz śmiać się z siebie' - to najlepszy dowód, ze masz poczucie humoru." ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 23
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
heh dla mnie przerzut bokiem nie jest problemem
ja bym chciała umieć umieć przerzut w przód ach łapki mam za słabe do wybicia... powodzenia życzę |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 860
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Sprawdze dziś, czy jeszcze to potrafie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 756
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
ja bym chciała umiec gwiazde ale strasznie sie boje jej zrobic
![]()
__________________
........... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 860
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Za drugim razem podobno się udało
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Wrocław ;)
Wiadomości: 184
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Ja chcę się nauczyć szpagatu, PRAWIDŁOWEJ gwiazdy ale przodem bo bokiem potrafię
![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 860
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Cytat:
![]() A co do szpagatu to też ostro ćwicze ![]() http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=66019 z lekkimi modyfikacjami. Robie to po bieganiu, wtedy połowe rozgrzewki mam za sobą ![]() Mostka ze stania już raczej nie zrobie ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Wrocław ;)
Wiadomości: 184
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Ja też bałam się mostka od razu... A co do tej gwiazdy to chodziło mi o rozpoczęcie tak jak myslisz;D Pozdro;* Aaa i dzięki za ten link;P
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Gołdap
Wiadomości: 34
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
gwiazda przodem nazywa sie MAROKO
![]() ![]()
__________________
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Zabrze
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
O boże chcialabym takie coś umieć...
![]() ![]() Pozdrawiam ;**
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Za górami za lasami
Wiadomości: 215
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Ja też, po pierwsze się boję, a po drugie nie mam gdzie ćwiczyć...
__________________
Młodzi są szczęśliwi, ponieważ posiadają umiejętność dostrzegania piękna. Kto zdoła ochronić w sobie tę wrażliwość na piękno, nigdy się nie zestarzeje. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 23
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
xxGloriaxx
ehh.. nie ma czegoś takiego jak gwiazda w przód, bo gwiazda to tylko nazwa zwyczajowa przerzutu bokiem, jest za to przerzut w przód (nie gwiazda), nie spotkałam się z nazwą maroko, inna nazwa tego to sanchez lub front hand spring ale nie wiem czy mamy na myśli to samo. Jeśli macie z czymś problem a chodzicie do szkoły to zawsze można się poradzić w-fisty u mnie na w-fie nauczyli mnie mostka, szpagatu, stania na rękach, gwiazdy i przewrotów w tył co dla wielu jest trudnością na tej stronie jest fajny gif pokazujący przerzut w przód http://www.leparkour.pl/viewtopic.php?t=12856 [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Dom/USTAWI%7E1/Temp/moz-screenshot.jpg[/IMG][IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Dom/USTAWI%7E1/Temp/moz-screenshot-1.jpg[/IMG] |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Kwiat Lilii Wodnej ...
Wiadomości: 170
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Ja potrafię
SZPAGAT ( Ten i Ten - chyba jeszcze ) MOSTEK ( ze stania i z lezacego ) GWIAZDE ( nogi sa tak jakby byl to szpagat w powietrzu ) PRZEWROT W PRZOD ZE STANIA I cos tam jeszcze ![]()
__________________
________ ______ "Jeśli potrafisz śmiać się z siebie' - to najlepszy dowód, ze masz poczucie humoru." ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Gołdap
Wiadomości: 34
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
sorx mój błąd
![]() ![]() ![]() więc to chyba inaczej sie robi ![]() http://www.metacafe.com/watch/293056...nt_handspring/ poza tym ^ mostek ze stania , gwiazda, szpagat (wszystkie 3), na głowie stać umiem xD i nogi do szpagatu i przewroty ze stania, do rozkroku itp . aeriala bym sie chciała nauczyc ale cos mi nie wychodzi za bardzo xD
__________________
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 685
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
gwiazdę od dziecka robię
![]() ![]() poza tym umiem: + przerzut w przód na dwie nogi, lub jedna druga + szpagaty w każdą stronę + rundak + fiflak (krzywy jecsze, ale sie staram) + przerzut bokiem na 1 ręce + machowe (gwiazda bez rąk - aerial) w miare mi wychodzi + mostek ( z leżenia ze stania, ze stania na rękach) + powrót z mostka (z mostka przerzucasz nogi za siebie) + ćwiczę przejście w przód ![]() plan na przysżłośc zrobić kombinację : rundak fiflak ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 937
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Cytat:
![]() ![]() ja niestety na razie musze sie nauczyc zwykłaj gwaizdy, stania na rekach .... i td ;P a cwiczyłas gdzies, czy sama sie nauczyłas ? |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 685
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
podstaw (szpagaty, mostek, gwiazda) sama z tatą w dużym pokoju
![]() ![]() ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 508
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
hej kobitki, któraś ma jakies materiały jak krok po kroku stawiać wszystkie kończyny żeby zrobic tę gwiazdę? na wfie mnie nie nauczyli a teraz stara jestem i wfu już nie mam
![]()
__________________
o tempora, o mores |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 999
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
a ja nie uuuumiem
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Zadomowienie
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Gwiazdę robię całkiem dobrze. Mostek ze stania tez zrobię. Ale szpagat oj nie
![]() Do dziewczyn, które sie boja, ja jak uczyłam się to ktoś zawsze pomagał mi przytrzymując mi nóżki. wtedy sie "automatycznie" prostowały ![]()
__________________
A już nie długo...
* Przechodzę na zimową dietę * Kłuję chrząstkę x4 * Zaczynam oszczędzać ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Cytat:
ale w przerzucie do przodu chodzi to nogi na drugą strone przerzucają :P
__________________
zaczynamy walkę z wagą! 69 -68 -67 - 66 - 65,7 - 64,5 - 63 - 62,5 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56! -----> tyle ma być ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Rozeznanie
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
ja w sumie gimnastyczką byłam 4 lata wiec duzo rzeczy umiem ;DD
__________________
zaczynamy walkę z wagą! 69 -68 -67 - 66 - 65,7 - 64,5 - 63 - 62,5 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56! -----> tyle ma być ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Z domu :D
Wiadomości: 16
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Hej dziewczyny ;D
Ja mam pare pytań Jak nauczyc się gwiazdy aby były proste nogi? (ja robie ale z krzywymi nogami) ; / Jak nauczyć się przerzutu w przód tzn front handspiring? I jak nauczyć się mostka ze stania? Z góry dziękuje ;* |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:21.