Schudnij z Jillian Michaels - część IV

[jilllove]

Napisane przez minka-80

Dziś ostatni dzień shreda już za mną. Waga mniej więcej 2kg, ale nią się specjalnie nie sugeruję. Mięśnie się wzmocniły, kondycja duuuuużo lepsza (o to mi bardzo chodziło), cm spadły w dół i widać to nie tylko na miarce, ale i wizualnie. i ubrania inaczej leżą.
Dieta w sumie u mnie żadna, regularne posiłki więcej warzyw i owoców. Ale odstawiłam słodycze, teraz jem je sporadycznie.
Tak więc ogólnie jestem bardzo zadowolona

Przy treningu nie ma co patrzeć na wagę, ważne, że ciało się zmienia Gratuluję dotrwania do końca programu

U mnie dziś Cardio1 z BR i muszę przyznać, że lubie ten trening. Wyskaczę sie i mam super humor po tym, endorfiny działają

[minka-80]

Napisane przez jilllove

Przy treningu nie ma co patrzeć na wagę, ważne, że ciało się zmienia Gratuluję dotrwania do końca programu

U mnie dziś Cardio1 z BR i muszę przyznać, że lubie ten trening. Wyskaczę sie i mam super humor po tym, endorfiny działają

Ja wolę właśnie takie intensywne i nie za długie treningi. Skakanie i ruch a endorfiny szaleją

[fantastka]

Napisane przez minka-80

Dziś ostatni dzień shreda już za mną. Waga mniej więcej 2kg, ale nią się specjalnie nie sugeruję. Mięśnie się wzmocniły, kondycja duuuuużo lepsza (o to mi bardzo chodziło), cm spadły w dół i widać to nie tylko na miarce, ale i wizualnie. i ubrania inaczej leżą.
Dieta w sumie u mnie żadna, regularne posiłki więcej warzyw i owoców. Ale odstawiłam słodycze, teraz jem je sporadycznie.
Tak więc ogólnie jestem bardzo zadowolona

Gratulacje!

Napisane przez minka-80

Ja wolę właśnie takie intensywne i nie za długie treningi. Skakanie i ruch a endorfiny szaleją

Mi się też to podoba I podoba mi się, że jak Jill mówi, że zostały jeszcze 2 powtórzenia, to to naprawdę są 2 powtórzenia, a nie 2 na każdą stronę Niby nic, ale mi tak lepiej na psychikę I podoba mi się ta zmienność

[minka-80]

Napisane przez fantastka

Gratulacje!



Mi się też to podoba I podoba mi się, że jak Jill mówi, że zostały jeszcze 2 powtórzenia, to to naprawdę są 2 powtórzenia, a nie 2 na każdą stronę Niby nic, ale mi tak lepiej na psychikę I podoba mi się ta zmienność

Dokładnie, żadnego oszustwa. I zmienność jest naprawdę fajna bo mimo wycisku człowiek się nie nudzi

[SaiFari]

a ja jednak dalej będę polecała zmianę trenerki
Mój luby, kiedy zachwalałam rezultaty 3go tygodnia programu, który teraz robię, przypomniał mi jak to kiedyś zachwycałam się JM....

Ej - jest internet, znajomości angielskiego na prawdę nie trzeba zbyt wiele, żeby załapać podstawowe instrukcje!!!!

JM nie jest zła, ale nudna po prostu!!!

[minka-80]

Napisane przez SaiFari

a ja jednak dalej będę polecała zmianę trenerki
Mój luby, kiedy zachwalałam rezultaty 3go tygodnia programu, który teraz robię, przypomniał mi jak to kiedyś zachwycałam się JM....

Ej - jest internet, znajomości angielskiego na prawdę nie trzeba zbyt wiele, żeby załapać podstawowe instrukcje!!!!

JM nie jest zła, ale nudna po prostu!!!

Specem nie jestem. Ale myślę że najlepiej jak każdy ćwiczy co mu pasuje.
Mi akurat JM pasuje. Pasują mi też niektóre ćwiczenia Cindy Crawford i też je robię.
Nie pasuje mi Chodakowska to jej nie robię.
Ćwiczeń jest masa dla każdego do wyboru. Jak się coś w końcu znudzi to wybór jest ogromny

[Corii]

Napisane przez minka-80

Specem nie jestem. Ale myślę że najlepiej jak każdy ćwiczy co mu pasuje.
Mi akurat JM pasuje. Pasują mi też niektóre ćwiczenia Cindy Crawford i też je robię.
Nie pasuje mi Chodakowska to jej nie robię.
Ćwiczeń jest masa dla każdego do wyboru. Jak się coś w końcu znudzi to wybór jest ogromny

Popieram, ze każdy robi to, co mu pasuje wiec wszelakie namawianie do zmiany trenera, bo dla kogoś dany trener jest nudny sa toche śmieszne w końcu każdy zna najlepiej swoje możliwości, upodobania i to, co lubi

[jilllove]

Napisane przez SaiFari

a ja jednak dalej będę polecała zmianę trenerki
Mój luby, kiedy zachwalałam rezultaty 3go tygodnia programu, który teraz robię, przypomniał mi jak to kiedyś zachwycałam się JM....

Ej - jest internet, znajomości angielskiego na prawdę nie trzeba zbyt wiele, żeby załapać podstawowe instrukcje!!!!

JM nie jest zła, ale nudna po prostu!!!

Wyluzuj kobieto....każdy ćwiczy z kim mu pasuje. Ja wróciłam do Jillian po wypróbowaniu dziesiątek innych treningów, więc chyba nie jest aż tak bardzo nudna. Załóż sobie wątek i zachwalaj tam swojego trenera/trenerkę.

[SaiFari]

Napisane przez minka-80

Specem nie jestem. Ale myślę że najlepiej jak każdy ćwiczy co mu pasuje.
Mi akurat JM pasuje. Pasują mi też niektóre ćwiczenia Cindy Crawford i też je robię.
Nie pasuje mi Chodakowska to jej nie robię.
Ćwiczeń jest masa dla każdego do wyboru. Jak się coś w końcu znudzi to wybór jest ogromny

wybór ogromny - i o to właśnie chodzi!!!, a szpecem też nie jestem żadnym

Chodakowską zaraziła mnie rok temu dobra kumpela - zrobiłam ze dwa skalpele, ze dwa sekrety, nuuudaaaa - później jednak zaczęłam szukać i trafiłam na JM, później dużo czytałam, próbowałam innych programów - dążę powolutku do tego, aby opracować swój własny program dla siebie, żeby można było bez komputerka - póki do trafiłam na bardzo dobry, który odpowiada superowo mojej kondycji/stylowi/tego OCB
J

---------- Dopisano o 22:32 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ----------

Napisane przez jilllove

Wyluzuj kobieto....każdy ćwiczy z kim mu pasuje. Ja wróciłam do Jillian po wypróbowaniu dziesiątek innych treningów, więc chyba nie jest aż tak bardzo nudna. Załóż sobie wątek i zachwalaj tam swojego trenera/trenerkę.

jest wątek - PiYo - nie ja go założyłam, ale trenerkę wychwalam
polecam poczytać i spróbować.

A tak poza wszystkim - każda z nas jest inna - każda inaczej podchodzi do dbania o swoje ciało, to co będzie pasowało jednej, nie będzie pasowało innej.

Moja szczera rada jest tylko taka, żeby cały czas się uczyć, pogłębiać wiedzę na temat ciała - sorki - ale spędziłam z 3 miesiące z JM - i że tak powiem "*nic nie widać". JM jest dobra dla początkujących - tydzień/dwa - ileż można!!!??!!!??? raczej nie działa, można się pokaleczyć...

Łatwo mi się gada (pisze), po tym jak już coś zrobiłam i mam wymierne efekty, jednak zdaję sobie z tego sprawę, że sama mało wiem.

Chodzi o to, żeby nie marnować czasu na treningi z JM - może być to dodatek do jakiegoś głównego kursu, ale serio ---

na ten moment "nie kumam" jak można codziennie wykonywać ten sam, nudny, niezbyt efektywny trening z nadzieją, że zadziała..... (też tak miałam)...

pewnie, że lepiej jest się "ruszać" w ogóle niż wcale, ale dlaczego nie robić by tego konkretnie "ze sensem"?

[jilllove]

Ja nie robię tego samego treningu dziennie. Już raz zrobiłam cały Body Revolution i efekty były rewelacyjne. Także nie wrzucaj wszystkich treningów Jillian do jednego worka, bo są różne.

[SaiFari]

Napisane przez jilllove

Ja nie robię tego samego treningu dziennie. Już raz zrobiłam cały Body Revolution i efekty były rewelacyjne. Także nie wrzucaj wszystkich treningów Jillian do jednego worka, bo są różne.

spokojnie - mi JM po prostu nie pasuje. Nie mamy się przecież o co sprzeczać, ważne, że robimy coś ze sobą

Jakie są twoje ulubione ćwiczenia od JM?

---------- Dopisano o 01:01 ---------- Poprzedni post napisano o 00:46 ----------

Napisane przez jilllove

Ja nie robię tego samego treningu dziennie. Już raz zrobiłam cały Body Revolution i efekty były rewelacyjne. Także nie wrzucaj wszystkich treningów Jillian do jednego worka, bo są różne.

tak do całości, nie wiem ile masz lat, ja 34 - poprzez hantle, niewłaściwe postawy zepsułam sobie kręgosłup, zwłaszcza jego dolną część - JM praktycznie nie tłumaczy niczego - tylko tak i owak. Sorki, ale nie życzę nikomu bycia lepszym od stacji METEO...

Właśnie głównie z tego powodu będę odradzała ćwiczenia z JM.

[jilllove]

SaiFari ja tez kiedyś popsułam sobie kolano przez ćeoczenia ale z Chodakowską, tempo za szybkie dla początkującej, dużo podskoków itd nie patrzyłam na technikę i klops.
Robiłaś Body Revolution ? Jill tam tłumaczy dużo, kolana nie wyjeżdżają przed palce przy przysiadzie, plecy proste przy martwym ciągu. Moim zdaniem technika ćwiczeń jest wytłumaczona. Robię jej treningi teraz bo chcę wrócić do formy, niestety przez operację zaniedbałam to a jej ćwiczenia są dobre na moją kondycję teraźniejszą. Próbowałam ShaunT i tempo było za szybkie, nabawiłam się u niego urazu lędźwi.

Lat mam 37 jak już pytasz

[minka-80]

Napisane przez SaiFari

spokojnie - mi JM po prostu nie pasuje. Nie mamy się przecież o co sprzeczać, ważne, że robimy coś ze sobą

Jakie są twoje ulubione ćwiczenia od JM?

---------- Dopisano o 01:01 ---------- Poprzedni post napisano o 00:46 ----------



tak do całości, nie wiem ile masz lat, ja 34 - poprzez hantle, niewłaściwe postawy zepsułam sobie kręgosłup, zwłaszcza jego dolną część - JM praktycznie nie tłumaczy niczego - tylko tak i owak. Sorki, ale nie życzę nikomu bycia lepszym od stacji METEO...

Właśnie głównie z tego powodu będę odradzała ćwiczenia z JM.

Nie wiem jak w innych ćwiczeniach JM, ale w 30DS wszystko tłumaczy. Na początku źle ćwiczyłam zastosowałam się do tłumaczeń i było lepiej.
Co więcej ja już mam od dawna problemy z kręgosłupem. Po jej treningach nic mi nie dolega wręcz przeciwnie jest lepiej. I nie boli mnie odcinek lędźwiowy z którym zawsze miałam problemy po różnych próbach ćwiczeń.

Poza tym dorzucam do tego z JM inne ćwiczenia często np. z rehabilitacji.
U JM zresztą jest kilka ćwiczeń, które robiłam właśnie z rehabilitantem.

A serio ważne że coś robimy. Zwłaszcza po 30

[SaiFari]

JM tłumaczy, ale słabo. Uzywałam około 3-4 kg na łapkę - może za dużo? Kupiłam później nawet fajną czerwoną gumę do innych zestawów. Na ten moment odrzuciłam wszystkie ćwiczenia z obiciążeniami - z plecami coraz lepiej, robię też 20 minutowe sety na wzmocnienie dolnego kręgosłupa, bardzo pomagają. Ćwiczę na swoim własnym obciążeniu (hihihi) i uwierzcie mi, że najlepiej działa - jak do tej pory najlepszy program jaki robiłam. Brakuje mi troszkę hantelków, ale cóż ....

[jilllove]

Co to za sety na plecy ? Bo mnie od czasu do czasu też bolą okolice lędźwi.

[khloe]

Napisane przez SaiFari

JM tłumaczy, ale słabo. Uzywałam około 3-4 kg na łapkę - może za dużo? Kupiłam później nawet fajną czerwoną gumę do innych zestawów. Na ten moment odrzuciłam wszystkie ćwiczenia z obiciążeniami - z plecami coraz lepiej, robię też 20 minutowe sety na wzmocnienie dolnego kręgosłupa, bardzo pomagają. Ćwiczę na swoim własnym obciążeniu (hihihi) i uwierzcie mi, że najlepiej działa - jak do tej pory najlepszy program jaki robiłam. Brakuje mi troszkę hantelków, ale cóż ....

Ja cwiczyłam z kilkoma top trenerami i bede szla w zaparte ze JM najlepiej wszystko tlumaczy...

[201604251028]

Ja zaczynam od jutra 30DS, życzcie powodzenia

[khloe]

Napisane przez yonce

Ja zaczynam od jutra 30DS, życzcie powodzenia

Fajny program,mam do niego sentyment

[zaksy]

Napisane przez minka-80

Co więcej ja już mam od dawna problemy z kręgosłupem. Po jej treningach nic mi nie dolega wręcz przeciwnie jest lepiej. I nie boli mnie odcinek lędźwiowy z którym zawsze miałam problemy po różnych próbach ćwiczeń.

Poza tym dorzucam do tego z JM inne ćwiczenia często np. z rehabilitacji.
U JM zresztą jest kilka ćwiczeń, które robiłam właśnie z rehabilitantem.

A serio ważne że coś robimy. Zwłaszcza po 30

W zeszłym roku robiąc Killer Body nabawiłam się kontuzji pleców i miałam zakaz ćwiczeń przez 6 tygodni. Mimo wszystko Jill lubię i regularnie wracam do jej treningów

[Corii]

A ja mam dzisiaj zakwasy po bokach talii, bo wczoraj zrobiłam dawno nie robiony 6w6p z 3 kg na łapę i w kość mi dały te skłony w bok z hantlami

[jilllove]

Napisane przez Corii

A ja mam dzisiaj zakwasy po bokach talii, bo wczoraj zrobiłam dawno nie robiony 6w6p z 3 kg na łapę i w kość mi dały te skłony w bok z hantlami

Muszę kiedyś spróbować zrobić 6w6p ile trwają treningi ?

Dziś wchodzi 3 tydzień BR i nowe treningi aż się boję co to będzie hihi

[Corii]

Napisane przez jilllove

Muszę kiedyś spróbować zrobić 6w6p ile trwają treningi ?

Dziś wchodzi 3 tydzień BR i nowe treningi aż się boję co to będzie hihi

30 minut. Ja 6w6p przerobiłam chyba najwiecej razy z wszystkich Jill to mój ulubiony trening na miesnie brzucha - najwiecej daje

Będe musiała sobie kiedys przypomnieć BR znowu
Na razie Szona męcze dalej, za 2 tygodnie wypada mi nowy trening i myślę czy nie Tony Hortona wezmę na tapetę teraz.

[SaiFari]

Napisane przez jilllove

Co to za sety na plecy ? Bo mnie od czasu do czasu też bolą okolice lędźwi.

https://www.youtube.com/watch?v=p6CMso14NWk

polecam zrobić ze dwa razy z telewizorkiem, później samemu, rozpisałam to na kartce, jeszcze parę razy i bez karteczki da radę. Bardzo przyjemne rozciągająco/wzmacniające ćwiczonka.

[jilllove]

Napisane przez SaiFari

https://www.youtube.com/watch?v=p6CMso14NWk

polecam zrobić ze dwa razy z telewizorkiem, później samemu, rozpisałam to na kartce, jeszcze parę razy i bez karteczki da radę. Bardzo przyjemne rozciągająco/wzmacniające ćwiczonka.

dzięki !

[jilllove]

3-ka z BR zrobiona, ojj bolą ramionka....ałćć
Ale widzę postęp bo robię coraz więcej pompek i nie sprawiają mi już tak dużych trudności.

[iwonkap19]

Ja od wczoraj zaczęłam drugi raz 30 day shred zobaczymy jakie bedą tym razem efekty

[khloe]

Napisane przez jilllove

3-ka z BR zrobiona, ojj bolą ramionka....ałćć
Ale widzę postęp bo robię coraz więcej pompek i nie sprawiają mi już tak dużych trudności.

Ja wlasnie jestem na ukonczeniu BR (zostaly mi tylko 2workouty) i widze kolosalną poprawę w sile ramion. Nigdy nie dało mi się zrobić ani jednej męskiej pompki,a teraz pykam 10 co dla mnie jest jak wejscie na Everest

Chwilowo zarzucam Jillian i przerzucam się na Insanity z Shaunem T,zobaczymy jakie beda efekty na wadze...

[jilllove]

Napisane przez khloe

Ja wlasnie jestem na ukonczeniu BR (zostaly mi tylko 2workouty) i widze kolosalną poprawę w sile ramion. Nigdy nie dało mi się zrobić ani jednej męskiej pompki,a teraz pykam 10 co dla mnie jest jak wejscie na Everest

Chwilowo zarzucam Jillian i przerzucam się na Insanity z Shaunem T,zobaczymy jakie beda efekty na wadze...

Super i w sumie to się nie dziwię, bo patrząc po treningach można się tego spodziewać Teraz robię workout 5 i 6 i piątka mnie wykańcza, prawie wszystko na ramiona i na górę.
No ale trzeba cisnąć do przodu

[Seona]

Witam się w nowym wątku pisałam chyba w którejś z poprzednich części. Uwielbiam Jillian. Jej ciało jest dla mnie ideałem. Zaliczyłam już 30 day shred, Ripped x 2 i dzisiaj zaczęłam Killer Buns.

Efekty gdzieś wklejałam w starych wątkach i były bardzo zadowalające ale ja mam jeszcze trochę do zrzucenia Zrobiłam sobie zdjęcia przed i porównam nie wiem czy znajdę czas aby czytać i pisać regularnie w tym wątku, ale będę się starać

[fantastka]

Napisane przez yonce

Ja zaczynam od jutra 30DS, życzcie powodzenia

Napisane przez iwonkap19

Ja od wczoraj zaczęłam drugi raz 30 day shred zobaczymy jakie bedą tym razem efekty

Powodzenia dziewczyny!

Ja wymiękłam przy lvl 2 i po 12 treningach zostawiłam shreda Jakoś się to zbiegło z wyjazdem, nie było jak ćwiczyć i entuzjazm opadł. Po pierwszym levelu super samopoczucie i nawet jakieś efekty, ale teraz będę szukać czegoś innego.

Biegać zaczęłam