![]() |
#31 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 9 769
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
Dziewczyny, zmobilizujcie mnie żebym o 21.00 wyskoczyła na trening.
![]() Namówiłam koleżankę żeby poruszała się razem ze mną i tak niefortunnie ustaliłyśmy godzinę. Obecnie wyglądam tak ![]() ![]() Ratuuunkuuuu! ![]() Co do lekkich zakwasów, ja również lubię ten stan. Człowiek wtedy czuje, że posiada mięśnie. ![]() Zdarzyły się Wam jakieś poważniejsze kontuzje podczas treningów? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#32 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
Cytat:
a co konkretnie masz trenowac? ja biegam i mialam juz wiele kontuzji,najpowazniejsza to kolano,z ktora do tej pory sie borykam. a co do zakwasow,to tez je lubie.wtedy wiem,ze cwiczylam ![]()
__________________
Run Girl Run ! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#33 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
poważne to nie
![]() tylko: raz mi złamali rękę raz nogę raz wylądowałam w szpitalu z podejrzeniem wstrząśnienia mózgu a poza tym to takie drobnostki jak 20 kilowy talerz na bucie ![]()
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują ![]() Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#34 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 9 769
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
Cytat:
![]() Cytat:
![]() A ja tylko jedno naderwane ścięgno. ![]() Unieruchomiło mnie na trzy tygodnie. pingwinku, jak to złamali rękę?? Kto?? ![]() Dawać tu ich! ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#35 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
przez 8 lat trenowałam judo i tam mnie połamali
![]() a łebo rozwaliłam na rolkakch podczas skoków i na bmx przy karkołamnej jeździe ze schodow - ja byłam i nadla jestm bardzo niegrzeczna dziewczynką ![]()
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują ![]() Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#36 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 9 769
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
Wybacz, że się powtórzę:
o rany! ![]() ![]() Ja prawie trzy lata taekwon-do (daaawnoooo temu ![]() ![]() ![]() Czuję się......"w czepku urodzona"? ![]() ![]() Co do ścięgna, to właśnie taekwon-do, rozciąganie na szpagat, nierozgrzane mięśnie, brak cierpliwości,wytrwałości i taki był tego skutek. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#37 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
o kurde
![]() to widze, ze ja szczescie mialam! ja tylko z kontuzjami tenisowymi sie borykam... bark, biodro, łokiec, kolana ![]() ![]() ![]() najgorzej z barkiem. ale co tam ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#38 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
tez trenowalam judo,przez 5 lat ![]()
__________________
Run Girl Run ! ![]() Edytowane przez andzya Czas edycji: 2007-11-07 o 10:17 Powód: pomyłka |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#39 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#40 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 9 769
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
Cytat:
Madziorko, jak to się stało?? ![]() Dobrze, że wyszłaś z tego na swoich nóżkach. Co do numerologii - na każdy dzień można coś przypisać? Jeżeli tak, to ja się urodziłam 29-go. ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#41 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
o rety, noga w szprychy
![]() kregoslup zlamany w 4 miejsach ![]() a ja 4-go ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#42 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
Cytat:
![]() Co do numerologii to polecam ksiązke Małgorzaty Brzozy o numerologii dnia urodzenia, jest tam dokładnie wszystko opisane, niestety nie mam jej w domu także nie pomogę ci ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#43 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
z 15 metrow???????? Boze to Ty sie musialas cieszyc ze przezylas..
![]() daj spokoj.... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#44 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 9 769
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
Cytat:
![]() Ty i pingwinek przebijacie wszystko. Książką mnie zaciekawiłaś. ![]() Poszukam w Internecie. ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#45 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: ck ;-))
Wiadomości: 1 434
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
hmm, to tez sie dolacze do watku, uwielbiam sport, latam na silownie kilka razy w tyg. do tego mam zamiar isc na aerobik wodny od jutra chociaz nie cierpie basenu. ale czego to sie nie robi dla dobrego wygladu (do ktorego mi jeszcze daleko...).
u mnie tragedia z brzuchem - no za nic sie go nie moge pozbyc. no ale nie poddaje sie...
__________________
Przyjaciele są jak ciche anioły, które podnoszą nas, gdy nasze skrzydła zapomniały jak latać. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#46 | |||
Zakorzenienie
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
Witaj ![]() ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#47 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
Cześć dziewczyny, co tu taka cisza
![]() aaa i mam do was pytanie, jak często ćwiczycie brzuszki??, bo podobno codziennie nie mozna gdyż mięśnie potrzebuja czasu na regeneracje, wobec tego poinno się je ćwiczyc 3-4 razy w tygodniu?, jak to jest u was? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#48 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 9 769
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
Madziorko, spróbuj zastąpić słodycze brzoskwiniami, ananasami lub innymi owocami w syropie.
Ja właśnie raczę się ![]() ![]() Myślę, że mi wystarczy. Resztą obdzieliłam współpracowników. ![]() Co do pytania o brzuszki, to się podłączam. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#49 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#50 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: ck ;-))
Wiadomości: 1 434
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
ja sie przyznam ze cwicze brzuszki ok 6 razy w tyg chociaz tez slyszalam ze sie nie powinno az tyle ale nie moge sie powstrzymac.
![]()
__________________
Przyjaciele są jak ciche anioły, które podnoszą nas, gdy nasze skrzydła zapomniały jak latać. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#51 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#52 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 12 483
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
Witam
![]() Po poniedziałku mialam zakwasy, ale po wczorajszym treningu jest juz lepiej. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#53 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
ogolnie nie powinno sie tych samych partii cwiczyc codziennie, ale akurat brzuszki (bez obciązenia) mozna machnąc kazdego dnia ze 30
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#54 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
Cytat:
![]() ![]() ![]() Cytat:
http://www.youtube.com/watch?v=FaSA-Ke19S4 http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#55 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
oo fajnie, jutro w pracy zobacze, bo youtube mi się tnie na moim przedpotopowym laptopiku
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#56 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 9 769
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
Ja też sobie obejrzę na spokojnie
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#57 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 3 150
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
ja mam teraz szansę chodzic na siłownię chyba 2 x w tygodniu za darmo bo teraz zima i będą tam się odbywać uks-y. Ale jeszcze się nad tym zastanawiam. Póki co chodzę 2 x w tygodniu na aerobik.
Mam do Was jeszcze pytanie. Czy rzeczywiście tak jest, że jeśli wykonuje się ćwiczenia nie na spalanie tłuszczu to mięśnie mogą mi się pojawić pod tkanką tłuszczową? Mam wrażenie, że stało mi się coś takiego na brzuchu... Aha i jeszcze powiedzcie mi ekspertki co sądzicie na temat tych treningów z sfd: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dl...h-t359947.html http://www.sfd.pl/Trening_brzucha_dl...1-t194872.html wystarczy jeśli będę to codziennie ćwiczyła a do tego jeszcze trening ramion?
__________________
" There is something in her eyes and I think it's fear " |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#58 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
obejrzalam kilka filmikow
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#59 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: ck ;-))
Wiadomości: 1 434
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
cwicze ok 1,5 roku i co prawda schudlam duzo i troche miesnie widac ale nie moge sie zabrac za diete wiec tluszczyk tez mam.
![]() ![]()
__________________
Przyjaciele są jak ciche anioły, które podnoszą nas, gdy nasze skrzydła zapomniały jak latać. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#60 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:)
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:25.