Polecamy:

**201611290914** · 2016-03-17, 19:56

U mnie ziemniaki pieczone i surówka z białej kapusty, marchewki, jabłka, cebuli.

Robicie obiady codziennie czy większa ilość raz na kilka dni? Macie jakieś patenty na obiady które można zamrozić? Wszelkie te wegańskie kotlety można mrozić? 😊

abiblabla · 2016-03-17, 21:22

Jest tu jakaś ćwicząca wegetarianka/weganka? Co jecie po treningach? Nie mam pomysłu na białkowe, potreningowe kolacje

Crema Catalana · 2016-03-17, 22:49

Cytat:

Napisane przez abiblabla

Jest tu jakaś ćwicząca wegetarianka/weganka? Co jecie po treningach? Nie mam pomysłu na białkowe, potreningowe kolacje

najczęściej wpadają mi koktajle, bo najszybciej się je robi

(np. szpinak, mrożone owoce, odżywka białkowa)

jak mam wenę czas i siły to np. sałatka z tofu, sałatka z quinoą, twarożek z tofu+wafle ryżowe, ryż z rodzynkami i orzechami, na kolację fajnie też się sprawdza hummus czy pasztet z soczewicy

jeśli zależy Ci na pełnowartościowym bialku, komplecie aminokwasów to dobrze jest łączyć ze sobą kilka źródeł roślinnego białka- strączki/orzechy/nasiona + zboża

no i mikroalgi - chlorella, spirulina też są pełnowartościowym źródłem białka

no ale tutaj walory smakowe raczej nie zachęcają, chyba żeby w szejku odopwiednio zabić ich smak
albo spożywać w tabletkach

**201607121236** · 2016-03-18, 08:15

Ktos kiedys na watku wspominal o napoju Mogu Mogu. Aktualnie jest on na promocji w Simply. Kupilam jedna buteleczke na sprobe i przepadlam. On jest taki pyszny(zwlaszcza mango)

almondfairy · 2016-03-18, 08:37

a mnie ciekawi, czy badacie się regularnie? chodzi mi o morfologię, poziom witamin etc. ja z racji tego, że przewlekle przyjmuję antybiotyki muszę robić badania krwi co 2 miesiące. poza tym w mojej trzyletniej wege karierze dwa razy zbadałam poziom witamy B12. i chyba tyle.
słyszałam, że żeby określić rzeczywisty poziom żelaza należy zrobić badanie na ferrytynę. nigdy takiego nie robiłam i przy następnym badaniu takie zrobię.

z suplementów biorę tylko wit D w zimie, B12 cały czas i teraz planuję wit C w byczych dawkach

abiblabla · 2016-03-18, 08:43

Cytat:

Napisane przez Crema Catalana

najczęściej wpadają mi koktajle, bo najszybciej się je robi

(np. szpinak, mrożone owoce, odżywka białkowa)

jak mam wenę czas i siły to np. sałatka z tofu, sałatka z quinoą, twarożek z tofu+wafle ryżowe, ryż z rodzynkami i orzechami, na kolację fajnie też się sprawdza hummus czy pasztet z soczewicy

jeśli zależy Ci na pełnowartościowym bialku, komplecie aminokwasów to dobrze jest łączyć ze sobą kilka źródeł roślinnego białka- strączki/orzechy/nasiona + zboża

no i mikroalgi - chlorella, spirulina też są pełnowartościowym źródłem białka

no ale tutaj walory smakowe raczej nie zachęcają, chyba żeby w szejku odopwiednio zabić ich smak
albo spożywać w tabletkach

No właśnie takiej chemii jak odżyweki białkowe chciałam uniknąć

Chociaż już sama teraz nie wiem...
Sałatki jem prawie zawsze w porze obiadowej. Takie z kaszą/makaronem (albo bez nich) na zmianę ze smażonymi warzywami połączonymi z kaszą/ryżem. Nie chcę powtarzać na kolację bo szybko mi się to znudzi. Chyba zrobię hummus i pasztet w najbliższych dniach. Dzięki ogromne za podpowiedzi, jak ktoś ma jeszcze jakies pomysły to błagam o wypisanie!

Mam jeszcze pytanie co do spiruliny - kiedyś kupiłam mały słoiczek w celach kosmetycznych na stronie typu mazidła czy zróbsobiekrem. Mogę taką spirulinę też spożywać?

a34 · 2016-03-18, 08:52

Cytat:

Napisane przez almondfairy

a mnie ciekawi, czy badacie się regularnie? chodzi mi o morfologię, poziom witamin etc. ja z racji tego, że przewlekle przyjmuję antybiotyki muszę robić badania krwi co 2 miesiące. poza tym w mojej trzyletniej wege karierze dwa razy zbadałam poziom witamy B12. i chyba tyle.
słyszałam, że żeby określić rzeczywisty poziom żelaza należy zrobić badanie na ferrytynę. nigdy takiego nie robiłam i przy następnym badaniu takie zrobię.

z suplementów biorę tylko wit D w zimie, B12 cały czas i teraz planuję wit C w byczych dawkach

ja robiłam takie badania w listopadzie, pewnie zrobię znów jakoś w lecie

Crema Catalana · 2016-03-18, 09:07

Cytat:

Napisane przez almondfairy

a mnie ciekawi, czy badacie się regularnie? chodzi mi o morfologię, poziom witamin etc. ja z racji tego, że przewlekle przyjmuję antybiotyki muszę robić badania krwi co 2 miesiące. poza tym w mojej trzyletniej wege karierze dwa razy zbadałam poziom witamy B12. i chyba tyle.
słyszałam, że żeby określić rzeczywisty poziom żelaza należy zrobić badanie na ferrytynę. nigdy takiego nie robiłam i przy następnym badaniu takie zrobię.

z suplementów biorę tylko wit D w zimie, B12 cały czas i teraz planuję wit C w byczych dawkach

współczuję Ci tych antybiotyków..

badam się regularnie

do tej pory wychodziło raz na pół roku, ale morfologię mam spoko, więc myślę, że 1 na rok spokojnie wystarczy. oprócz tego, co napisałaś (d3+k2, b12) suplementuję chlorellę, omegę 3

---------- Dopisano o 10:07 ---------- Poprzedni post napisano o 10:06 ----------

Cytat:

Napisane przez abiblabla

No właśnie takiej chemii jak odżyweki białkowe chciałam uniknąć

Chociaż już sama teraz nie wiem...
Sałatki jem prawie zawsze w porze obiadowej. Takie z kaszą/makaronem (albo bez nich) na zmianę ze smażonymi warzywami połączonymi z kaszą/ryżem. Nie chcę powtarzać na kolację bo szybko mi się to znudzi. Chyba zrobię hummus i pasztet w najbliższych dniach. Dzięki ogromne za podpowiedzi, jak ktoś ma jeszcze jakies pomysły to błagam o wypisanie!

Mam jeszcze pytanie co do spiruliny - kiedyś kupiłam mały słoiczek w celach kosmetycznych na stronie typu mazidła czy zróbsobiekrem. Mogę taką spirulinę też spożywać?

ja tam zawsze czytam skład, żadnej chemii w moich odżywkach nie ma

poza tym to nie jest mus

odpowiednie połączenie produktów też załatwia sprawę

z tą spiruliną upewniłabym się czy nie jest np. z Chin/Japonii bo z tego co czytałam może być zanieczyszczona (tak samo jak chlorella)

**201604250949** · 2016-03-18, 09:33

Cytat:

Napisane przez abiblabla

Mam jeszcze pytanie co do spiruliny - kiedyś kupiłam mały słoiczek w celach kosmetycznych na stronie typu mazidła czy zróbsobiekrem. Mogę taką spirulinę też spożywać?

Spirulina musi być świeża, jak stoi długo otwarta to do samego spożywania i tak już nie ma sensu

Lepiej kup świeżą w sklepie ze zdrowym jedzeniem no i nie pierwszą lepszą

abiblabla · 2016-03-18, 10:08

Dzięki, to daruję sobie jedzenie spiruliny którą mam.

Szczerze mówiąc na oczy nie widziałam składu odzywki białkowej, nie miałam jej nawet w ręce. Takie mam po prostu skojarzenia z karkami na siłowni pakującymi w siebie odzywki, być może nie słusznie

Staram się też jako tako unikać produktów przetworzonych. No i trochę dobija mnie cena, słyszałam akurat wczoraj rozmowę dziewczyn w szatni - 160 zł za 21 porcji czyli u mnie by to było na miesiąc. Nie mniej jednak musi być to bardzo wygodne.
Crema Catalana (mniam co za nick) Możesz napisać skład swojej odżywki? I w czym ją "ropuszczasz"? Mleko roślinne?

Kucias · 2016-03-18, 11:04

Cytat:

Napisane przez wredna biedronka

Ktos kiedys na watku wspominal o napoju Mogu Mogu. Aktualnie jest on na promocji w Simply. Kupilam jedna buteleczke na sprobe i przepadlam. On jest taki pyszny(zwlaszcza mango)

Mango i liczi <3

Miałam też truskawkę, ale nie mogłam uwierzyć aż, że jest tak niedobra w porównaniu do pozostałych. Nie polecam truskawki

.
Dzięki nim zakochałam się w Nata de coco jako dodatku do napoi i deserów

**201607121236** · 2016-03-18, 11:11

Cytat:

Napisane przez Kucias

Mango i liczi <3

Miałam też truskawkę, ale nie mogłam uwierzyć aż, że jest tak niedobra w porównaniu do pozostałych. Nie polecam truskawki

.
Dzięki nim zakochałam się w Nata de coco jako dodatku do napoi i deserów

Truskawa rzeczywiscie niezbyt smaczna, liczi jak dla mnie smakuja zbyt landrynkowo. Natomiast mango oraz ananas jest super, moglabym je pic litrami

Kucias · 2016-03-18, 11:18

Cytat:

Napisane przez wredna biedronka

Truskawa rzeczywiscie niezbyt smaczna, liczi jak dla mnie smakuja zbyt landrynkowo. Natomiast mango oraz ananas jest super, moglabym je pic litrami

Sama kupowałam w Auchanie, ale mają je jeszcze w smakach świata. Masa smaków

Crema Catalana · 2016-03-18, 11:30

Cytat:

Napisane przez abiblabla

Crema Catalana (mniam co za nick) Możesz napisać skład swojej odżywki? I w czym ją "ropuszczasz"? Mleko roślinne?

mam 3 sztuki,
pierwszą, którą kupiłam była ta ->
http://sunwarriorpolska.pl/pl/p/Warr...o-roslinne/100,
niby taka bio super hiper ale w składzie gumę ksantanową ma

więc szukałam dalej i trafiłam na białko roślinne firmy Biotona, skład ma spoko chyba najlepszy z tych 3:
białko z brązowego ryżu, groszku i konopii. http://www.biovita-shop.be/images/ar...otona-6365.png

Do 3 nie znalazłam linka, no i też nie kupiłam jej w PL, ale skład mi pasuje,
93,5% koncentrat białka serwatkowego, 5% aromat waniliowy, 1,5% wanilia burbon.
Kupując tego typu produkty patrzę też na certyfikaty, szukam np. http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/img/articles/cont...certyfikat.JPG
i tym podobnych, zawsze jest to jakaś większa pewność co do jakości..z racji tego, że odżywki stały się ostatio
takie popularne na rynku jest ich coraz więcej, ale niestety mało faktycznie dobrych, bez syfu, niepotrzebnych ulepszaczy itp.

możesz je mieszać z czym Ci podejdzie, z roślinnym mlekiem, wodą, ja zazwyczaj dodaję do koktajlu z mrożonych owoców, szpinaku, banana albo do owsianki

nie spożywam tego codziennie więc u mnie takie 'odżywki' nie schodzą tak szybko

---------- Dopisano o 12:30 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ----------

nie wiem czemu wyczaszkowało mi link do certyfikatu

ale chodziło mi o ten zielony listek, z gwiazdkami

Ervisha · 2016-03-18, 11:46

Piekłyście kiedyś chlebki pita?

kaja1981 · 2016-03-18, 12:11

Dziewczyny, a co sądzicie o zbożach preparowanych, np. pszenica, gryka itp? zastanawiam się, czy takie nadmuchanie tych ziaren pozbawia je wszelkich składników czy nie?

Domcia2605 · 2016-03-18, 16:32

Dziewczyny wpadłam wam tylko powiedzieć, że wczoraj w biedronce widziałam przeceny bakalii,orzechów, suszonych owoców itp.

Cindy28 · 2016-03-18, 18:31

Cytat:

Napisane przez almondfairy

a mnie ciekawi, czy badacie się regularnie? chodzi mi o morfologię, poziom witamin etc. ja z racji tego, że przewlekle przyjmuję antybiotyki muszę robić badania krwi co 2 miesiące. poza tym w mojej trzyletniej wege karierze dwa razy zbadałam poziom witamy B12. i chyba tyle.
słyszałam, że żeby określić rzeczywisty poziom żelaza należy zrobić badanie na ferrytynę. nigdy takiego nie robiłam i przy następnym badaniu takie zrobię.

z suplementów biorę tylko wit D w zimie, B12 cały czas i teraz planuję wit C w byczych dawkach

Badam się średnio co pół roku. Jeśli coś jest nie tak, to częściej.

Cytat:

Napisane przez abiblabla

Mam jeszcze pytanie co do spiruliny - kiedyś kupiłam mały słoiczek w celach kosmetycznych na stronie typu mazidła czy zróbsobiekrem. Mogę taką spirulinę też spożywać?

Jeśli nie jest to produkt do celów spożywczych, to nie brałabym.
Mi smak nie odpowiada, więc spirulinę łykam w formie kapsułek. Łączę z witaminą C - zwiększa się przyswajalność.

kaja1981 · 2016-03-20, 12:11

u mnie dziś zamiast obiadu sałatka: kasza jaglana+świeże gruszki+żurawina+migdały+ sos: olej sezamowy, papryka słodka, kurkuma, pieprz czarny, różowa sól himalajska i duuużo curry
pycha, a robi się "samo"

sarajoanna · 2016-03-20, 12:54

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Piekłyście kiedyś chlebki pita?

Tak, te domowe są pyszne

**201605090958** · 2016-03-20, 12:57

Pita nie piekłam, ale lavash omniom
Właśnie, podzielcię dobrym przepisem na pitę

Ervisha · 2016-03-20, 14:07

Cytat:

Napisane przez sarajoanna

Tak, te domowe są pyszne

Cytat:

Napisane przez danusiaes

Pita nie piekłam, ale lavash omniom
Właśnie, podzielcię dobrym przepisem na pitę

Dołączam do prośby o przepis... widziałam kilka:
- pierwszy: wyrabiam ciasto, pozostawiam do wyrośnięcia, dzielę na części, ponownie wyrasta, wałkuje, wyrasta i piekę
- drugi: wyrabiam ciasto, pozostawiam do wyrośnięcia, dzielę na części,
ponownie wyrasta, wałkuje i od razu piekę

I zastanawiam się czy to ma znaczenie - gdzieś czytałam, że ciasto po rozwałkowaniu od razu powinno się piec a gdzie indziej, że musi wyrosnąć bo nie powstanie kieszonka

sarajoanna · 2016-03-20, 14:08

Ja piekłam z tego przepisu: http://www.mojewypieki.com/post/chlebek-pita

Ervisha · 2016-03-20, 14:12

Cytat:

Napisane przez danusiaes

Pita nie piekłam, ale lavash omniom

Podasz przepis

---------- Dopisano o 15:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:12 ----------

Cytat:

Napisane przez sarajoanna

Ja piekłam z tego przepisu: http://www.mojewypieki.com/post/chlebek-pita

I wyszły kieszonki?

sarajoanna · 2016-03-20, 15:01

Tak, wyszły kieszonki. Tylko cała zabawa polega na tym, żeby rzeczywiście dobrze wyrobić to ciasto i rzeczywiście te 15-20 minut trzeba na to poświęcić.

Ervisha · 2016-03-20, 17:57

Cytat:

Napisane przez sarajoanna

Tak, wyszły kieszonki. Tylko cała zabawa polega na tym, żeby rzeczywiście dobrze wyrobić to ciasto i rzeczywiście te 15-20 minut trzeba na to poświęcić.

Dobrze wiedzieć - dziękuję

**201604250949** · 2016-03-20, 17:59

https://www.youtube.com/watch?v=9VoNgLnjzVg
czarny humor w bajce o jedzonku zawsze spoko
biedny ziemniaczek

Ervisha · 2016-03-20, 18:05

Cytat:

Napisane przez _alison

https://www.youtube.com/watch?v=9VoNgLnjzVg
czarny humor w bajce o jedzonku zawsze spoko
biedny ziemniaczek

To żeś znalazła

A co do bajek - kiedyś widziałam fragment Świnki Peppy gdzie jej rodzina wcinała parówki i smażyła hamburgery

**201604250949** · 2016-03-20, 18:27

Świnka Peppa zawsze była odmóżdżająca

dobrze, że siebie nawzajem jeszcze tam nie podgryzają

**201607121236** · 2016-03-20, 18:52

Cytat:

Napisane przez Ervisha

To żeś znalazła

A co do bajek - kiedyś widziałam fragment Świnki Peppy gdzie jej rodzina wcinała parówki i smażyła hamburgery

2016-03-17, 19:56	#1891
201611290914 Konto usunięte Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 912	Dot.: Zjadam żarcie twojemu żarciu - wegańskie i wegetariańskie potwory, które nie dz U mnie ziemniaki pieczone i surówka z białej kapusty, marchewki, jabłka, cebuli. Robicie obiady codziennie czy większa ilość raz na kilka dni? Macie jakieś patenty na obiady które można zamrozić? Wszelkie te wegańskie kotlety można mrozić? 😊 Edytowane przez 201611290914 Czas edycji: 2016-03-17 o 19:58

2016-03-17, 21:22	#1892
abiblabla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 5 108	Dot.: Zjadam żarcie twojemu żarciu - wegańskie i wegetariańskie potwory, które nie dz Jest tu jakaś ćwicząca wegetarianka/weganka? Co jecie po treningach? Nie mam pomysłu na białkowe, potreningowe kolacje __________________ i'm just standing here being a horse and a wizard

2016-03-18, 08:15	#1894
201607121236 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 665	Dot.: Zjadam żarcie twojemu żarciu - wegańskie i wegetariańskie potwory, które nie dz Ktos kiedys na watku wspominal o napoju Mogu Mogu. Aktualnie jest on na promocji w Simply. Kupilam jedna buteleczke na sprobe i przepadlam. On jest taki pyszny(zwlaszcza mango)

2016-03-18, 08:37	#1895
almondfairy seriously? no. Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 3 004	Dot.: Zjadam żarcie twojemu żarciu - wegańskie i wegetariańskie potwory, które nie dz a mnie ciekawi, czy badacie się regularnie? chodzi mi o morfologię, poziom witamin etc. ja z racji tego, że przewlekle przyjmuję antybiotyki muszę robić badania krwi co 2 miesiące. poza tym w mojej trzyletniej wege karierze dwa razy zbadałam poziom witamy B12. i chyba tyle. słyszałam, że żeby określić rzeczywisty poziom żelaza należy zrobić badanie na ferrytynę. nigdy takiego nie robiłam i przy następnym badaniu takie zrobię. z suplementów biorę tylko wit D w zimie, B12 cały czas i teraz planuję wit C w byczych dawkach __________________ LC insta wonderland książki ubrania

2016-03-18, 10:08	#1900
abiblabla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 5 108	Dot.: Zjadam żarcie twojemu żarciu - wegańskie i wegetariańskie potwory, które nie dz Dzięki, to daruję sobie jedzenie spiruliny którą mam. Szczerze mówiąc na oczy nie widziałam składu odzywki białkowej, nie miałam jej nawet w ręce. Takie mam po prostu skojarzenia z karkami na siłowni pakującymi w siebie odzywki, być może nie słusznie Staram się też jako tako unikać produktów przetworzonych. No i trochę dobija mnie cena, słyszałam akurat wczoraj rozmowę dziewczyn w szatni - 160 zł za 21 porcji czyli u mnie by to było na miesiąc. Nie mniej jednak musi być to bardzo wygodne. Crema Catalana (mniam co za nick) Możesz napisać skład swojej odżywki? I w czym ją "ropuszczasz"? Mleko roślinne? __________________ i'm just standing here being a horse and a wizard

2016-03-18, 11:46	#1905
Ervisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 88 472	Dot.: Zjadam żarcie twojemu żarciu - wegańskie i wegetariańskie potwory, które nie dz Piekłyście kiedyś chlebki pita? __________________ Dzięnnik Wdzięczności Książki potrzebują nowego domu

2016-03-18, 12:11	#1906
kaja1981 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Wlkp Wiadomości: 710	Dot.: Zjadam żarcie twojemu żarciu - wegańskie i wegetariańskie potwory, które nie dz Dziewczyny, a co sądzicie o zbożach preparowanych, np. pszenica, gryka itp? zastanawiam się, czy takie nadmuchanie tych ziaren pozbawia je wszelkich składników czy nie?

2016-03-18, 16:32	#1907
Domcia2605 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 5 952	Dot.: Zjadam żarcie twojemu żarciu - wegańskie i wegetariańskie potwory, które nie dz Dziewczyny wpadłam wam tylko powiedzieć, że wczoraj w biedronce widziałam przeceny bakalii,orzechów, suszonych owoców itp.

2016-03-20, 12:11	#1909
kaja1981 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Wlkp Wiadomości: 710	Dot.: Zjadam żarcie twojemu żarciu - wegańskie i wegetariańskie potwory, które nie dz u mnie dziś zamiast obiadu sałatka: kasza jaglana+świeże gruszki+żurawina+migdały+ sos: olej sezamowy, papryka słodka, kurkuma, pieprz czarny, różowa sól himalajska i duuużo curry pycha, a robi się "samo"

2016-03-20, 12:57	#1911
201605090958 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 5 833	Dot.: Zjadam żarcie twojemu żarciu - wegańskie i wegetariańskie potwory, które nie dz Pita nie piekłam, ale lavash omniom Właśnie, podzielcię dobrym przepisem na pitę

2016-03-20, 14:08	#1913
sarajoanna Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Południowa Polska Wiadomości: 309	Dot.: Zjadam żarcie twojemu żarciu - wegańskie i wegetariańskie potwory, które nie dz Ja piekłam z tego przepisu: http://www.mojewypieki.com/post/chlebek-pita __________________ Lavylites Edytowane przez sarajoanna Czas edycji: 2016-03-20 o 14:10

2016-03-20, 15:01	#1915
sarajoanna Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Południowa Polska Wiadomości: 309	Dot.: Zjadam żarcie twojemu żarciu - wegańskie i wegetariańskie potwory, które nie dz Tak, wyszły kieszonki. Tylko cała zabawa polega na tym, żeby rzeczywiście dobrze wyrobić to ciasto i rzeczywiście te 15-20 minut trzeba na to poświęcić. __________________ Lavylites

2016-03-20, 17:59	#1917
201604250949 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 802	Dot.: Zjadam żarcie twojemu żarciu - wegańskie i wegetariańskie potwory, które nie dz https://www.youtube.com/watch?v=9VoNgLnjzVg czarny humor w bajce o jedzonku zawsze spoko biedny ziemniaczek

2016-03-20, 18:27	#1919
201604250949 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 802	Dot.: Zjadam żarcie twojemu żarciu - wegańskie i wegetariańskie potwory, które nie dz Świnka Peppa zawsze była odmóżdżająca dobrze, że siebie nawzajem jeszcze tam nie podgryzają

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)