Polecamy:

Eluvtus · 2016-05-02, 13:23

Cytat:

Napisane przez iixi

Mam tam rodzinę

Ale dwa dni spędziłam na zwiedzaniu

Ale zazdroooszcze

La Monica · 2016-05-04, 08:06

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

czesc! szukalam, szukalam i wreszcie znalazlam

cwicze skalpel od 11 dni., mam w domu plytke z sekretem i bikini chodakowskiej ale jeszcze ich nie odpalalam..ktoras z was cwiczyla bikini? ciezko jest?

Ciężko jak cholera. Intensywne to bikini(to nowe -2016). Dla mnie trudniejsze/bardziej męczące niż turbo spalanie czy killer.
Skalpel dobrze opanuj potem rób killera albo turbo spalanie, a bikini to na koniec zostaw

sylwusiach · 2016-05-04, 08:07

Cytat:

Napisane przez La Monica

Ciężko jak cholera. Intensywne to bikini(to nowe -2016). Dla mnie trudniejsze/bardziej męczące niż turbo spalanie czy killer.
Skalpel dobrze opanuj potem rób killera albo turbo spalanie, a bikini to na koniec zostaw

Dzieki za odpowiedz. Skalpel mam dobrze opanowany. Dzis chyba zaczne robic skalpel 2 albo killer

Eluvtus · 2016-05-08, 12:35

Zyjecie?

sylwusiach · 2016-05-08, 12:36

Taak ! Rano skalpel zaliczony,teraz siedzimy i ogladamy kabarety

pseudofeministka · 2016-05-08, 13:04

Dziewczyny, a znacie jakies filmiki cardio/fat burning z Yoy tube ktore rwaja dluzej niz 30 minut albo sa krotsze lecz intensywniejsze? Mi caly czas wyskakuja te filmiki z kanalow ktore wybieram i nie moge nic innego znalezc.

Eluvtus · 2016-05-08, 13:41

Ja ostatnio porzadnie diete trzymam

treningow mniej, bo zamiast nich gram (dostalam ukochana gre

), ale trzymam sie solidnie min. 3 x w tyg z Ewka

sylwusiach · 2016-05-08, 13:42

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Ja ostatnio porzadnie diete trzymam

treningow mniej, bo zamiast nich gram (dostalam ukochana gre

), ale trzymam sie solidnie min. 3 x w tyg z Ewka

Ja tez trzymam diete, najgorzej w werkendy jak maz w domu

ale cwicze codziennie

Eluvtus · 2016-05-08, 14:01

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Ja tez trzymam diete, najgorzej w werkendy jak maz w domu

ale cwicze codziennie

Moj Mezul tez.na diecie. Bialkowej. Szukamy przyczyny jego nadwagi ( niby nieduza... ale brzuszek ma wiekszy ostatnio przy wysilku fizycznym) i wzielismy sie w koncu za jego grupe krwi... niby 0, ale zmusic go do jedzenia miesa to koszmar...

sylwusiach · 2016-05-08, 14:03

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Moj Mezul tez.na diecie. Bialkowej. Szukamy przyczyny jego nadwagi ( niby nieduza... ale brzuszek ma wiekszy ostatnio przy wysilku fizycznym) i wzielismy sie w koncu za jego grupe krwi... niby 0, ale zmusic go do jedzenia miesa to koszmar...

Moj ma brzuszek od piwa i obzerania sie w nocy...

Byliscie u lekarza?

Eluvtus · 2016-05-08, 14:12

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Moj ma brzuszek od piwa i obzerania sie w nocy...

Byliscie u lekarza?

Tak, ale wg lekarzy to genetycznie, na dodatek wcale zle ni wyglada (185 cm i nosi glownie rozm L, choc M tez ma sporo) i dlatego lekarze to bagatelizuja. Ale on sie zle czuje tak i diete.mamy taka sama - ja ladnie wygladam a on w druga strone! Sprobujemy z dieta na grupe krwi. Juz tak mu zle, ze sam sie mobilizuje do jedzenia kotletow na kolacje.

sylwusiach · 2016-05-08, 14:15

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Tak, ale wg lekarzy to genetycznie, na dodatek wcale zle ni wyglada (185 cm i nosi glownie rozm L, choc M tez ma sporo) i dlatego lekarze to bagatelizuja. Ale on sie zle czuje tak i diete.mamy taka sama - ja ladnie wygladam a on w druga strone! Sprobujemy z dieta na grupe krwi. Juz tak mu zle, ze sam sie mobilizuje do jedzenia kotletow na kolacje.

Lekarze...
Moj tez zle nie wyglada. Gdyby pocwiczyl to wygladalby lapiej
..oby sie udalo z ta dieta

Eluvtus · 2016-05-08, 14:43

Mojemu cwiczenia niewiele.daja, miesnie ma mega zbite pod warstwa tluszczu... i tego tluszczu chcemy sie pozbyc jkos, bo on okropnie na to zwraca uwage i traci mobilizacje juz, ze tyle robi a wciaz pol kroku w tyl

Bieg na autobus zaliczony!

sylwusiach · 2016-05-08, 14:46

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Mojemu cwiczenia niewiele.daja, miesnie ma mega zbite pod warstwa tluszczu... i tego tluszczu chcemy sie pozbyc jkos, bo on okropnie na to zwraca uwage i traci mobilizacje juz, ze tyle robi a wciaz pol kroku w tyl

Bieg na autobus zaliczony!

Brawo! Ja nigdy nie lubilam biegac

najgorsze jest wlasnie jak traci sie motywacje

Eluvtus · 2016-05-08, 14:55

Moze polubisz! Tez.nie lubilam, ale teraz jak w niedziele rano jestem w domu i nie jade na zajecia, to wskakuje w adidasy o 6,30

puste przedmiescia i zielen, to jest to

sylwusiach · 2016-05-08, 14:58

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Moze polubisz! Tez.nie lubilam, ale teraz jak w niedziele rano jestem w domu i nie jade na zajecia, to wskakuje w adidasy o 6,30

puste przedmiescia i zielen, to jest to

Ja mam pobudke codziennie o 6-7. Corka mnie budzi a maz jedzie do pracy. Wieczorami w weekendy mam wiecej czasu. Ale jeszcze musze wyciagnac rower z garazu

Eluvtus · 2016-05-08, 17:14

Coreczka duza? Czy malusia i slodziusia?

sylwusiach · 2016-05-08, 17:16

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Coreczka duza? Czy malusia i slodziusia?

10 mcy.

w ciazy obiecalam sobie ze bede cwiczyc po porodzie i dupa

Obiecanki swoja droga a lenistwo swoja

ale zaraz minie 3 tyg a ja nie moge doczrkac sie kolejnego treningu

Wczoraj nie cwiczylam i mialam wyrzuty sumienia ...

Eluvtus · 2016-05-08, 20:51

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

10 mcy.

w ciazy obiecalam sobie ze bede cwiczyc po porodzie i dupa

Obiecanki swoja droga a lenistwo swoja

ale zaraz minie 3 tyg a ja nie moge doczrkac sie kolejnego treningu

Wczoraj nie cwiczylam i mialam wyrzuty sumienia ...

Nie miej

spokojnie podejdz do cwiczen, to nie moze byc presja. Ja na dobre zaczelam cwiczyc dopiero w pazdzierniku... tak to byly wlasnie zrywy krotkotrwale. Powoli i spokojnie, dzieci rosna i sa ciezkie... a plecy beda wdzieczne za.kazdy trening

Ja mam jeden wymog dla siebie: trening najmniej.3x w tyg. I jest swietnie!

Moj "maluch" ma 2.5 roku i jakies 16-17 kg

Milena001 · 2016-05-09, 06:16

Hej. Jak napisze ze wracam do Was to nie bede sie powtarzac? Po miesiacu lenistwa i uzalania sie nad soba czas wrocic do ćwiczeń, do Ewki 😍

Eluvtus · 2016-05-09, 07:38

Cytat:

Napisane przez Milena001

Hej. Jak napisze ze wracam do Was to nie bede sie powtarzac? Po miesiacu lenistwa i uzalania sie nad soba czas wrocic do ćwiczeń, do Ewki 😍

Powtarzaj sie i milion razy, oby ktorys raz byl skuteczny

sylwusiach · 2016-05-10, 09:13

Cytat:

Napisane przez Milena001

Hej. Jak napisze ze wracam do Was to nie bede sie powtarzac? Po miesiacu lenistwa i uzalania sie nad soba czas wrocic do ćwiczeń, do Ewki 😍

Hej i jak idzie?

Dziewczyny macie jakis cheat meal ? Chyba sobie w soboty bede robic. Caly tydzien dieta ladnie idzie a w sb maz gotuje i co chwila podsuwa mi lody albo chipsy...

minka-80 · 2016-05-10, 10:21

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Hej i jak idzie?

Dziewczyny macie jakis cheat meal ? Chyba sobie w soboty bede robic. Caly tydzien dieta ladnie idzie a w sb maz gotuje i co chwila podsuwa mi lody albo chipsy...

Ja mam taki jeden dzień w tygodniu, że pozwalam sobie na coś więcej. Ale różnie jest i nie zawsze w weekend to wypada.
Ale i tak wtedy nie nadużywam tego dnia. Odkąd staram się zdrowo jeść i ćwiczę i przede wszystkim mam już nawyk śniadania to nie mam ochoty na takie jedzenie "na luzie"
Ja porzuciłam BodyShreda za dużo kombinacji już było. Ale przynajmniej 2 razy w tygodniu robię z tego programu cardio a w inne dni mieszam ćwiczenia.
Ostatnio robię 20 minut bikini nowego Ewki (nawet mi ona tam pasuje i ćwiczenia takie jak lubię czyli szybko i mocno) plus koło 10 minut na ramiona z Rebeccą i 10 minut na brzuch z MelB. Chociaż brzuch zdarza mi się modyfikować z tego co już znam.
Generalnie koło 45 minut wychodzi. Ćwiczę teraz tak że mam przerwę w środę i w niedzielę. chociaż zdarza mi się w niedzielę zwłaszcza jeździć z mężem na rowerach po około 25 km.

Do celu wyznaczonego jeszcze koło 1 kg. Może i bym chciała jeszcze ze 2, ale niekoniecznie

Eluvtus · 2016-05-10, 11:04

Staram sie wyeliminowac cheat meal... mialam w nd, ale zauwaztlam, ze to bez sensu, bo czesciej w tyg msm ochote na cos spoza jadlospisu, wiec po prostu trzymam diete, a jak trafi sie porazajaca okazja do lamania zasad, to z niej korzystam

aniaaxd2 · 2016-05-10, 18:47

Muszę zrezygnować na dłuższy czas z ćwiczeń

wykryli u mnie anemię złośliwa , już wiadomo czemu od kilku miesięcy codziennie jestem słaba , zmęczona i mam zawroty głowy

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

minka-80 · 2016-05-10, 19:48

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

Muszę zrezygnować na dłuższy czas z ćwiczeń

wykryli u mnie anemię złośliwa , już wiadomo czemu od kilku miesięcy codziennie jestem słaba , zmęczona i mam zawroty głowy

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

Trzymaj się i oby do przodu

Eluvtus · 2016-05-12, 13:37

Z racji nadchodzacego lata oglaszam minimalny wklad wlasny w cwiczenia...
Bardzo zle znosze lato i temp pow. 20 st...

3 razy w tyg po pol h cwiczen, dieta bez zmian. 1800-2000 kcal.

Byle do jesieni

minka-80 · 2016-05-12, 18:41

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Z racji nadchodzacego lata oglaszam minimalny wklad wlasny w cwiczenia...
Bardzo zle znosze lato i temp pow. 20 st...

3 razy w tyg po pol h cwiczen, dieta bez zmian. 1800-2000 kcal.

Byle do jesieni

Ja z kolei nie znoszę jednej rzeczy latem. Tego że strasznie się pocę. No nic nie pomaga. Nie chodzi o zapach wcale. Ale te wiecznie mokre plamy po 10 minutach spaceru już są

Koszmar po prostu i nic nie skutkuje.
A u mnie ćwiczenia to totalna modyfikacja i częste zmiany. Dziś była Jillian i jej Trouble zone. Jutro znów 20 minut bikini plus coś z ciężarkami i brzuch. A sobota będzie cardio.

Eluvtus · 2016-05-13, 08:13

Probowalas doustnie ekstraktow z szalwii?
Ttlko ostroznie, bo nie jest nieszkodliwa calkiem. Trzeba bardzo obserwowac reakcje organizmu

minka-80 · 2016-05-13, 08:34

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Probowalas doustnie ekstraktow z szalwii?
Ttlko ostroznie, bo nie jest nieszkodliwa calkiem. Trzeba bardzo obserwowac reakcje organizmu

Mam wrażenie, że to jest tak duży problem że w nic nie wierzę...
Jad kiełbasiany podobno działa

Nie dziękuję

Do tego ja dużo piję więc problem się pogłębia

Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z:
Ewą Chodakowską	1	8,33%
Mel B	2	16,67%
Anną Lewandowską	0	0%
Inne	9	75,00%
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie

2016-05-08, 12:35	#3934
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Zyjecie? __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-05-08, 12:36	#3935
sylwusiach Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Zielona Wyspa Wiadomości: 8 684	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Taak ! Rano skalpel zaliczony,teraz siedzimy i ogladamy kabarety __________________ Lilly 20.06.2015

2016-05-08, 13:04	#3936
pseudofeministka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 7 362	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Dziewczyny, a znacie jakies filmiki cardio/fat burning z Yoy tube ktore rwaja dluzej niz 30 minut albo sa krotsze lecz intensywniejsze? Mi caly czas wyskakuja te filmiki z kanalow ktore wybieram i nie moge nic innego znalezc. __________________ Wymiankowy: Dokładka: Perfumy, minerały, podkłady, hybrydy, kosmetyki do włosów:Jantar, Anwen, Oleje. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=795843

2016-05-08, 13:41	#3937
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Ja ostatnio porzadnie diete trzymam treningow mniej, bo zamiast nich gram (dostalam ukochana gre ), ale trzymam sie solidnie min. 3 x w tyg z Ewka __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-05-08, 14:43	#3943
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Mojemu cwiczenia niewiele.daja, miesnie ma mega zbite pod warstwa tluszczu... i tego tluszczu chcemy sie pozbyc jkos, bo on okropnie na to zwraca uwage i traci mobilizacje juz, ze tyle robi a wciaz pol kroku w tyl Bieg na autobus zaliczony! __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-05-08, 14:55	#3945
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Moze polubisz! Tez.nie lubilam, ale teraz jak w niedziele rano jestem w domu i nie jade na zajecia, to wskakuje w adidasy o 6,30 puste przedmiescia i zielen, to jest to __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-05-08, 17:14	#3947
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Coreczka duza? Czy malusia i slodziusia? __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-05-09, 06:16	#3950
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Hej. Jak napisze ze wracam do Was to nie bede sie powtarzac? Po miesiacu lenistwa i uzalania sie nad soba czas wrocic do ćwiczeń, do Ewki 😍 __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-05-10, 11:04	#3954
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Staram sie wyeliminowac cheat meal... mialam w nd, ale zauwaztlam, ze to bez sensu, bo czesciej w tyg msm ochote na cos spoza jadlospisu, wiec po prostu trzymam diete, a jak trafi sie porazajaca okazja do lamania zasad, to z niej korzystam __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-05-10, 18:47	#3955
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Muszę zrezygnować na dłuższy czas z ćwiczeń wykryli u mnie anemię złośliwa , już wiadomo czemu od kilku miesięcy codziennie jestem słaba , zmęczona i mam zawroty głowy Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2016-05-12, 13:37	#3957
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Z racji nadchodzacego lata oglaszam minimalny wklad wlasny w cwiczenia... Bardzo zle znosze lato i temp pow. 20 st... 3 razy w tyg po pol h cwiczen, dieta bez zmian. 1800-2000 kcal. Byle do jesieni __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-05-13, 08:13	#3959
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Probowalas doustnie ekstraktow z szalwii? Ttlko ostroznie, bo nie jest nieszkodliwa calkiem. Trzeba bardzo obserwowac reakcje organizmu __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)