![]() |
#661 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 2 241
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Malinka, ja na takiej diecie bym na pewno przytyła, bo zupy, kawy z mlekiem i ciasta mam wykluczone z diety. Moja waga 76 kg jakby co, a tydzień temu w ndz było 77,5kg (napisałam wczesniej chyba 77,6kg, ale sprawdziłam jeszcze raz).
__________________
"Eat clean, train hard and surround yourself with those on the same mission as you". Aparatka: 16.08.2007-10.09.2009 11.03.2015-? Walczę: 82,6 kg --> 80,2 kg --> 75,9 ? cel I: 79 kg cel II: 75 kg cel III: 71 kg "Per aspera ad astra". |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#662 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 1 352
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Cytat:
Mnie natomiast ubyło tylko 1 kg, ale cóż jak się nie ćwiczy i do tego je słodkie .... ale powolutku do celu bez większych wyrzeczeń. Grunt to wybrać coś dla siebie. Pozostaje przy stałych godzinach posiłków i jem to co lubię w mniejszych porcjach ![]() ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#663 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 2 241
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Ja się i mierzę i ważę. Mam wagę z pomiarem tłuszczu/wody, więc na plus. Oby te 10 kg udało się zrzucić jeszcze, daj Bóg!
__________________
"Eat clean, train hard and surround yourself with those on the same mission as you". Aparatka: 16.08.2007-10.09.2009 11.03.2015-? Walczę: 82,6 kg --> 80,2 kg --> 75,9 ? cel I: 79 kg cel II: 75 kg cel III: 71 kg "Per aspera ad astra". |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#664 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 78
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
cześć dziewczyny
moja waga zwariowała - nie wiem ile ważę w tym tygodniu. W tym samym miejscu stojąc pokazuje kolejno 67, 73,72 :/ więc mojej wagi do tabelki nie będzie. Ćwiczenia 6 godzin raptem w zeszłym tygodniu. Odliczam dni do czasu aż odejde z pracy jeszcze 8 dni ![]() Tak jak Malinka jeśli pozwolicie będę pisać co jem z dwóch powodów a) może mi coś podpowiecie b) jak się będę musiała przyznać przed Wami że zjadłam batonik lub wypiłam piwo to mi będzie głupio i może nie zjem / nie wypiję ![]() więc dziś był 1) jogurt 250 ml niestety z cukrem truskawkowy + bułka pełnoziarnista 2) mała tortilla z kurczakiem plasterkiem sera i ogórkiem 3) smoothie ze szpinaku, natki z sokiem z cytryny i połową szklanki soku jabkowego tłoczonego - pół litra (to smoothie jeszcze dokończe na kolacje) |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#665 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-04
Wiadomości: 102
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Waga - 78.7
Obwód talii - 101 cm. Strasznie się cieszę, że pomimo chyba trzech grilli w tym tygodniu, i zjedzenia naprawdę ogromnej porcji sernika - waga spada. Jeszcze trochę makaronu białego wpadło, aż wstyd się przyznać, ale cóż - taka prawda... Reszta diety - obiady normalne, byle nie smażone. Dużo warzyw i owoców. Owsianeczka rano jak od dwóch miesięcy, nierozłączna ze mną. ![]() Wiecie co się mi dziś przytrafiło? Idąc, czuję jakbym miała spodnie mokre, dziwnie mi tak jakoś - myślę sobie, może siedziałam w tramwaju na mokrym siedzieniu? Ale tak zastanawiam się chwilę, i "wczuwam" w te spodnie... A to wiatr mi między nogami hulał!!! Nie pamiętam dawno takiego uczucia, uda grube to się stykały przy chodzeniu i nie znałam do tej pory takiego uczucia chłodu między nogami! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#666 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-04
Wiadomości: 102
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Zapomniałam o ćwiczeniach! To będzie, jak poprzednio, 9 godzin tygodniowo.
---------- Dopisano o 17:06 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ---------- Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#667 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 2 241
|
Potrzebuję wsparcia!!!
Cytat:
Rozstępy się robią, gdy szybko się tyje/rośnie i skóra nie nadążą z rozciąganiem. ![]() ![]()
__________________
"Eat clean, train hard and surround yourself with those on the same mission as you". Aparatka: 16.08.2007-10.09.2009 11.03.2015-? Walczę: 82,6 kg --> 80,2 kg --> 75,9 ? cel I: 79 kg cel II: 75 kg cel III: 71 kg "Per aspera ad astra". |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#668 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-04
Wiadomości: 102
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Cytat:
Ja rozstępów nie mam, może odrobinkę na linii bielizny, ale to takie nieznaczne bardzo, tycie. Tyłam powoli, 1,5 kg na rok - to niedużo, dlatego pewnie uniknęłam tego przykrego widoku na skórze. Przeżyłam również dwie ciąże, po około 10 kg każda - i tu też skóra nie zareagowała rozstępami. Dlatego teraz, przy odchudzaniu nie chciałabym sobie zrobić "kuku" i przygarnąć rozstępów... |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#669 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 2 783
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#670 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 1 352
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Cytat:
---------- Dopisano o 08:16 ---------- Poprzedni post napisano o 08:15 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 08:20 ---------- Poprzedni post napisano o 08:16 ---------- 95 ![]() I Śniadanie owsianka na mleku z miodem II serek waniliowy homogenizowany duża kawa z mlekiem x 2 III serek waniliowy homogenizowany IV kawałeczek mięska z piekarnika leczo V kawałek sernika na zimno z truskawkami truskawki 1/2 banana sok przecierowy - kupny
__________________
Edytowane przez Malinka_Malinka Czas edycji: 2016-06-14 o 07:21 |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#671 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 1 352
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
W załączeniu tabelka jeżeli coś uzupełnić proszę o informacje, dopiszemy
![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#673 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 2 241
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Cytat:
Hej! Mój cel to 70 kg póki co, a ogólnie 68-65kg. ![]() Ja jem 3 posiłki dziennie, jestem na diecie low carb. Mogę jeść obojętnie kiedy + między posiłkami do 250 gram owoców łącznie na cały dzień. Mam wszystko ważone, co do grama. Jem np.na śniadanie faszerowane jajka. Na obiad pieczone udka z warzywami. Na kolacje (po treningu) dorsza z mozarella i ryżem. Low carb nie jest łatwą dietą, niestety...
__________________
"Eat clean, train hard and surround yourself with those on the same mission as you". Aparatka: 16.08.2007-10.09.2009 11.03.2015-? Walczę: 82,6 kg --> 80,2 kg --> 75,9 ? cel I: 79 kg cel II: 75 kg cel III: 71 kg "Per aspera ad astra". |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#674 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 2 783
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Ojp podziwiam ja na low carb reagowałam bardzo agresywnie. Matko dzisiejszy dzień jest stracony dietowo zapisuję go pod hasłem głodówka. Na szczęście jutro powinien być spokój.
![]() Wysłane z mojego LG-D855 przy użyciu Tapatalka |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#675 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 2 241
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Cytat:
Ja dopiero 9 dzień na low carb, te pierwsze dni były tragiczne. Muszę wierzyć, że się uda i że ta waga będzie leciała w dół. 2 lata temu na diecie raz na tydzień miałam cheat meal. ![]() ![]()
__________________
"Eat clean, train hard and surround yourself with those on the same mission as you". Aparatka: 16.08.2007-10.09.2009 11.03.2015-? Walczę: 82,6 kg --> 80,2 kg --> 75,9 ? cel I: 79 kg cel II: 75 kg cel III: 71 kg "Per aspera ad astra". |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#676 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 461
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Hej dziewczyny!
Malininka co do tego ze w tym tygodniu nie mam spadku to sie nie przejmuje bo i mnie to normalne tydzien dwa nic raz bylo.i 2 miesiace a potem nagly spadek. Z tym laniem to chodzilo mi bardziej i wykurzenie lenia i zabranie sie do cwiczen. Wiecie jestem z siebie dumna w poniedzialek jedlismy na miescie no mialam do wyboru albo zdrowe jedzonko albo niezdrowe no i wybralam jako jedyna z naszej czworki wegetarianskie kotleciki z kasza kuskus i surowke ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#677 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 78
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
ojp a masz siłe do ćwiczeń jak jesz mało węglowodanów? widzisz różnicę jak ćwiczyłaś i jadłaś węglowodanów więcej a teraz? a jak z pracą umysłową?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#678 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 2 241
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Cytat:
Basia, chciałabym zobaczyć Twoje zdjęcia z przed odchudzania i z teraz. ![]() Cytat:
Mam siłę, bo czerpię węgle z owoców, warzyw... Wiesz co, ciężko mi ocenić, bo wtedy na poprzedniej redukcji pracowałam tylko 2-3 dni w tygodniu (22-30h) i miałam czas na wszystko więc wtedy dużo chodziłam na siłownię, a obecnie pracuję po 11h dziennie (fizycznie jako niania, więc cały czas jestem w ruchu) i na koniec dnia już padam, także albo znajduję magiczną siłę na siłownię albo robię coś w domu. Siłowe treningi mam w weekendy, ale też potrzebuję regeneracji, więc ciężko tak wszystko pogodzić jak się wychodzi z domu o 7 a wraca przed 20:00. Byłam słaba maks te pierwsze dni, głowa też jakaś taka ociężała była, ale już jest lepiej, oby tylko to szło w dół, bo męczyć się tak bez celu to bez sensu.
__________________
"Eat clean, train hard and surround yourself with those on the same mission as you". Aparatka: 16.08.2007-10.09.2009 11.03.2015-? Walczę: 82,6 kg --> 80,2 kg --> 75,9 ? cel I: 79 kg cel II: 75 kg cel III: 71 kg "Per aspera ad astra". |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#679 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 461
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Ojp postaram sie zrobic zdjecie dzisiaj po poludniu bo mam jedno jesli dobrze pamietam to bedzie z poczatku stycznia czyli poczatki odchudzania i z przedroku z wakacji wiec zrobie aktualne i bedzie komplet. Sama jestem ciekawa efektu
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#680 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 2 241
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Cytat:
Czekam! ![]()
__________________
"Eat clean, train hard and surround yourself with those on the same mission as you". Aparatka: 16.08.2007-10.09.2009 11.03.2015-? Walczę: 82,6 kg --> 80,2 kg --> 75,9 ? cel I: 79 kg cel II: 75 kg cel III: 71 kg "Per aspera ad astra". |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#681 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 78
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
ojp - dzięki za info
wklejam jadłospis z wczoraj nie mam się czym pochwalić za bardzo tortilla mała z kurczakiem i ogórkiem sok marchwiowy wyciskany smoothie z natki, szpinaku i soku z cytryny wieczór wino kanapka z serkiem białym do smarowania i 30g chipsów :/ dziś smoothie z natki szpinaku i soku jabłkowego sałata bez niczego tortilla ze szpinakiem i kurczakiem ćwiczeń zero nie robię nic innego tylko pracuję jeszcze połtora tygodnia ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#682 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 461
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Zdjecia znajduja sie na moim profilu (te gorszej jakosci sa pierwsze) zdjecia dzieli okolo 10 kg roznicy niestety nie mam takiego calkiem z przed diety:-( W lutym wazylam cos okolo 124 kg a obecnie 113,5. Jak myslicie jest jakas roznica l
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#683 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 47
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Hej dziewczyny 😊
Przygarnijcie mnie 😊 Jestem mamą, moj maly ma 14mcy, w ciazy przytylam dosyć sporo bo w fazie koncowej mialam 91 kg, teraz po tych 14 mcach mam 73 kg i staram sie dojechac do 65kg przynajmniej. Z zalem stwierdzam, samej za nic mi nie idzie. Co zaczne to znowu dopada mnie brak motywacji i checi. Od dzisiaj postanowilam zawalczyć, ale potrzebuje wsparcia. Wiem, że sama sie poddam, a ze wsparciem bedzie mi raźniej 😊 Buziaki dla Was 😊 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#684 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 1 352
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Cytat:
Przecież super Ci idzie z 91 na 73 - ekstra. Zapraszamy do nas, witamy chętnie wszystkie nowe koleżanki w grupie zawsze raźniej i lepsza motywacja. ---------- Dopisano o 08:06 ---------- Poprzedni post napisano o 08:04 ---------- Piątek Piąteczek Piątunio mój ulubiony dzień tygodnia ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#685 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 2 783
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Piątek!!!
Sa_r_us witamy! Masz jakiś plan? ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#686 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-06
Wiadomości: 15
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
witajcie dziewczyny - nie odzywałam się cały tydzień bo miałąm urwanie głowy cały czas dzisiaj powinno być spokojniej
dzięki za rade z batonikami bakaliowymi bardzo dobre niestety w tym tyg nic nie spadło i nawet jest 200 g więcej - to chyba przez ten stres eh urwanie głowy - macie jakieś sprawdzone tabletki uspokajające - kupiłam sobie w aptece jakiś nerwo coś tam ale nic nie działa - eh |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#687 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 1 352
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
agusia256 ja kiedyś korzystałam z takich zielonych tabletek o roślinnym składzie, nie pamiętam jak to się nazywało było w białym pudełeczku z niebieskim wieczkiem. Ok. 13 zł za 50 sztuk. Całkiem dobre to było, a stresów mi nie brakuje. Teraz mam jakieś chemiczne reklamowane i są do niczego. Więc nie korzystam tylko się w..... .
__________________
Edytowane przez Malinka_Malinka Czas edycji: 2016-06-17 o 08:49 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#688 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: piszę z domu :)
Wiadomości: 582
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Witajcie dziewczyny, wróciłam do domu. Zeszły tydzień spędziłam u rodziny a w weekend miałam wesele. Nie zajadałam się mocno, ale domyślam się, że bez konkretnych zmian nic nie zdziałam. Muszę się dobrze nakręcić żeby wrócić do starych nawyków.
Pozdrawiam was i miłej soboty życzę ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#689 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-04
Wiadomości: 102
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
A co tu tak cicho?
![]() Piszcie coś dziewczyny. Jak tam wagowo? Czy to nie jutro będziemy się ważyć? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#690 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 2 783
|
Dot.: Potrzebuję wsparcia!!!
Ja maluję mieszkanie więc się "fitnesuję"
![]() ![]() Wysłane z mojego LG-D855 przy użyciu Tapatalka |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:53.