Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3

[mrslilly]

Napisane przez Kocik123

Zazdroszcze Ci że mieszkasz w stolicy

Nie ma czego. Naprawdę.

[BuryKotZPiwnicy]

Dzien dobry
U mnie wczoraj:
B 80 T60 W180
Aplikacja pokazuje mi ze moja owsianka to az 60 g wegli :/

[maui_92]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Dzien dobry
U mnie wczoraj:
B 80 T60 W180
Aplikacja pokazuje mi ze moja owsianka to az 60 g wegli :/

Ale owoce też wliczasz w węgle? Bo tego się ogólnie nie wlicza, jako węgle zalicza się płatki owsiane

[Kocik123]

Hej dziewczyny. Drugi raz w tym miesiącu śniło mi się że jestem w ciąży.

[Suqub]

Napisane przez Kocik123

Hej dziewczyny. Drugi raz w tym miesiącu śniło mi się że jestem w ciąży.

Ja jak myślałam o ciąży to ciągle mi się snila.

Heloł
Mam takie słabe nogi, że ruszać mi się nie chce :/

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez maui_92

Ale owoce też wliczasz w węgle? Bo tego się ogólnie nie wlicza, jako węgle zalicza się płatki owsiane

Tak. Bez owocow bedzie okolo 40.
Dzis byla z wisniami. Konkretnie 60 ma jesli dodaje pol banan.

[dodaja]

Napisane przez maui_92

5 razy w tygodniu, o kurde a nie czujesz bólu w mięśniach, w sensie odpoczywają Ci?

5 razy to maks. Zwykle ćwiczę 4 razy i jest ok. Teraz z zakwasami średnio, bo moje mięśnie znowu się przyzwyczaiły do ćwiczeń i czas na nowy plan. Jak dziś będę miała luźniej w pracy to chciałabym coś ułożyć. Plus zwiększenie obciążenia

Napisane przez Suqub

2km marszu i 3,8km biegu. Zapomniałam, że dziś środa a w środy nie biegałam ponioslo mnie

Napisane przez Andziusiaech

Hejo. Jutro wybieram się do lekarza. Melduję dzień na plus.i z dietą i aktywnością. Pielilam ogródek, o j dał mi popalic

Daj znać co powiedział lekarz

Napisane przez Kocik123

a ja zjadłam owoc na kolacje więc tak samo jakbym się cukru najadła.

Serio porównujesz owoc do np batonika?

Cześć!

Wczoraj miałam rest I 1 krówka na koncie

Dziś planuję nogi i brzuch

[mindless]

Juz wiem dlaczego wczoraj mialam taki rzut na slodkie, dostalam @. Dziwne, bo powinnan miec dopiero w niedziele. Zawsze mialam idealnie co 28 dni, ale dobrze ze jest w ogole. Na razie leze, bo tak mnie brzuch boli, ze musialam wziac przeciwbolowe. Za chwile wstaje i ide robic owsianke.

Jak wam mija dzien?

[bialaczekoladka]

Hej

Można się przyłączyć ?

[mindless]

Napisane przez bialaczekoladka

Hej

Można się przyłączyć ?

Jasne. Jakie masz cele?

[Le_Souvenir]

Też dostałam dzisiaj @, wzięłam dwie tabletki, żeby móc jakoś funkcjonować Wrócę do ćwiczeń pewnie dopiero za 4 dni. A wczoraj frytki wpadły, bo miałam na nie okropną ochotę

[bialaczekoladka]

Napisane przez mindless

Jasne. Jakie masz cele?

cel to 10kg, przynajmniej na początek
startuje z tej samej wagi jak Ty

a swoją drogą masz imponujący wynik mega gratulacje

[mindless]

Napisane przez bialaczekoladka

cel to 10kg, przynajmniej na początek
startuje z tej samej wagi jak Ty

a swoją drogą masz imponujący wynik mega gratulacje

Dzieki. Trzymam kciuki. Fajnie, ze do nas dolaczylas.

[aguniaaaaa041986]

Hey

I witam nowe dziewczyny

[bialaczekoladka]

Napisane przez mindless

Dzieki. Trzymam kciuki. Fajnie, ze do nas dolaczylas.

dzięki za przyjęcie

przyznam że tym razem w ogóle nie mam na siebie pomysłu

i odchudzam się całe życie

z reguły szłam zawsze z jakimiś założeniami, na dzień dzisiejszy nie mam zupełnie żadnych i naprawdę nie wiem jak ja mam to zrobić

Jak wyglądała Twoja droga do sukcesu ?

---------- Dopisano o 10:37 ---------- Poprzedni post napisano o 10:34 ----------

aguniaaaaa041986 czy my się gdzieś przypadkiem nie mijałyśmy na tym wizażowym świecie ?

[mindless]

Napisane przez bialaczekoladka

dzięki za przyjęcie

przyznam że tym razem w ogóle nie mam na siebie pomysłu

i odchudzam się całe życie

z reguły szłam zawsze z jakimiś założeniami, na dzień dzisiejszy nie mam zupełnie żadnych i naprawdę nie wiem jak ja mam to zrobić

Jak wyglądała Twoja droga do sukcesu ?

Ja sie odchudzam od ponad 10 lat i zawsze zaczynalam z waga wieksza niz poprzednim razem.

Teraz jem 4 posilki dziennie i cwicze okolo 5 razy w tygodniu. Nie mam wyznaczone co moge jesc, a czego nie. Jem wszystko, ale w rozsadnych ilosciach. Robie skalpel Chodakowskiej.

Zaczelam sie odchudzac we wrzesniu 2015 i przez pierwsze 100 dni robilam wyzwanie "100 dni bez slodyczy" bardzo mi to pomoglo. Robilam skalpel, secret i cardio na silowni.

Czasem zdarza mi sie grzeszyc, ale zazwyczaj po kilku dniach wracam na dobre tory. Moj cel to okolo 55kg.

Jak chcesz cos jeszcze wiedziec to pytaj.

[dodaja]

Napisane przez mindless

Juz wiem dlaczego wczoraj mialam taki rzut na slodkie, dostalam @. Dziwne, bo powinnan miec dopiero w niedziele. Zawsze mialam idealnie co 28 dni, ale dobrze ze jest w ogole. Na razie leze, bo tak mnie brzuch boli, ze musialam wziac przeciwbolowe. Za chwile wstaje i ide robic owsianke.

Jak wam mija dzien?

Jak mija? Całkiem przyjemnie, pomimo, że w pracy

Napisane przez bialaczekoladka

Hej

Można się przyłączyć ?

Witaj

Napisane przez Le_Souvenir

Też dostałam dzisiaj @, wzięłam dwie tabletki, żeby móc jakoś funkcjonować Wrócę do ćwiczeń pewnie dopiero za 4 dni. A wczoraj frytki wpadły, bo miałam na nie okropną ochotę

Raz nie zawsze I to przy okresie! Mi zawsze mój ginekolog powtarzał, że jak podczas okresu mam ochotę na 1 czekoladę to mam zjeść jedną, a jak na 2 to mam zjeść 2. Trudny okres, który w jakiś sposób trzeba sobie umilić

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez bialaczekoladka

dzięki za przyjęcie

przyznam że tym razem w ogóle nie mam na siebie pomysłu

i odchudzam się całe życie

z reguły szłam zawsze z jakimiś założeniami, na dzień dzisiejszy nie mam zupełnie żadnych i naprawdę nie wiem jak ja mam to zrobić

Jak wyglądała Twoja droga do sukcesu ?

---------- Dopisano o 10:37 ---------- Poprzedni post napisano o 10:34 ----------

aguniaaaaa041986 czy my się gdzieś przypadkiem nie mijałyśmy na tym wizażowym świecie ?

Już się faktycznie znamy z wątku który Monika zawsze zakładała ale chyba już upadł
Co tam u Ciebie ?

[Kocik123]

Napisane przez Suqub

Ja jak myślałam o ciąży to ciągle mi się snila.

Heloł
Mam takie słabe nogi, że ruszać mi się nie chce :/

Wczoraj ciocia mówiła ze juz czas żebym ja miala no i pewnie dlatego mi się to przyśniło. A mam dopiero 21 lat

[Marlena113]

hej dziewczyny!

wystosowalam taki dlugi post i mnie wylogowalo

chcialam zapytac czy mozna to was dolaczyc? widze ze u was panuje fajna atmosfera, a potrzebuje miejsca gdzie moge poszukac motywacji w gorsze dni, podzielic sie jakimis malymi sukcesami - dobrze trafilam?

rok temu moja waga dobila do 86 kg, po przeprowadzce spadla do 76 kg (bez diety i cwiczen, po prostu zmiana trybu zycia), ale jak tylko zaczelo mi sie lepiej powodzic, to zaczelo sie jedzenie na miescie, popoludnia w pubach przy piwie i wrocilam do 80 kg

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Marlena113

hej dziewczyny!

wystosowalam taki dlugi post i mnie wylogowalo

chcialam zapytac czy mozna to was dolaczyc? widze ze u was panuje fajna atmosfera, a potrzebuje miejsca gdzie moge poszukac motywacji w gorsze dni, podzielic sie jakimis malymi sukcesami - dobrze trafilam?

rok temu moja waga dobila do 86 kg, po przeprowadzce spadla do 76 kg (bez diety i cwiczen, po prostu zmiana trybu zycia), ale jak tylko zaczelo mi sie lepiej powodzic, to zaczelo sie jedzenie na miescie, popoludnia w pubach przy piwie i wrocilam do 80 kg

Hey

[Kocik123]

Napisane przez Marlena113

hej dziewczyny!

wystosowalam taki dlugi post i mnie wylogowalo

chcialam zapytac czy mozna to was dolaczyc? widze ze u was panuje fajna atmosfera, a potrzebuje miejsca gdzie moge poszukac motywacji w gorsze dni, podzielic sie jakimis malymi sukcesami - dobrze trafilam?

rok temu moja waga dobila do 86 kg, po przeprowadzce spadla do 76 kg (bez diety i cwiczen, po prostu zmiana trybu zycia), ale jak tylko zaczelo mi sie lepiej powodzic, to zaczelo sie jedzenie na miescie, popoludnia w pubach przy piwie i wrocilam do 80 kg

Pewnie że można zapraszamy

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez bialaczekoladka

Hej

Można się przyłączyć ?

Napisane przez Marlena113

hej dziewczyny!

wystosowalam taki dlugi post i mnie wylogowalo

chcialam zapytac czy mozna to was dolaczyc? widze ze u was panuje fajna atmosfera, a potrzebuje miejsca gdzie moge poszukac motywacji w gorsze dni, podzielic sie jakimis malymi sukcesami - dobrze trafilam?

rok temu moja waga dobila do 86 kg, po przeprowadzce spadla do 76 kg (bez diety i cwiczen, po prostu zmiana trybu zycia), ale jak tylko zaczelo mi sie lepiej powodzic, to zaczelo sie jedzenie na miescie, popoludnia w pubach przy piwie i wrocilam do 80 kg

hej dziewczyny fajnie ze jestescie


wczoraj zrobilam w przyplywie natchnienia po treningu zrobilam sobie zdjecia mojej sylwetki. Zastanawiam sie czy nie poddac sie Waszej krytyce chociaz i tak widze lekka poprawe

niestety wrocil dzisiaj moj bol barku

[mindless]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

hej dziewczyny fajnie ze jestescie


wczoraj zrobilam w przyplywie natchnienia po treningu zrobilam sobie zdjecia mojej sylwetki. Zastanawiam sie czy nie poddac sie Waszej krytyce chociaz i tak widze lekka poprawe

niestety wrocil dzisiaj moj bol barku

Pokaz! Ja tez niedlugo bede wstawiac tak jak obiecalam.

Witam nowa osobe. Fajnie, ze nas tyle.

[Kocik123]

Napisane przez mindless

Pokaz! Ja tez niedlugo bede wstawiac tak jak obiecalam.

Witam nowa osobe. Fajnie, ze nas tyle.

ja też niedługo wstawię porównanie z miesiąca ale nie wiem czy będzie wielka zmiana, a Ty kiedy wstawisz?

[Marlena113]

Napisane przez mindless

Pokaz! Ja tez niedlugo bede wstawiac tak jak obiecalam.

Witam nowa osobe. Fajnie, ze nas tyle.

Im wiecej, tym lepiej! Jak to mowia - w kupie sila!

Zazdraszczam, ze bedziesz wstawiac zdjecia, ja w obecnym stanie nie moge nawet sama na siebie patrzec, a co dopiero pokazywac komus, nie mialabym sumienia komus takiej krzywdy wyrzadzic

[Kocik123]

Napisane przez Marlena113

Im wiecej, tym lepiej! Jak to mowia - w kupie sila!

Zazdraszczam, ze bedziesz wstawiac zdjecia, ja w obecnym stanie nie moge nawet sama na siebie patrzec, a co dopiero pokazywac komus, nie mialabym sumienia komus takiej krzywdy wyrzadzic

zrób sobie teraz zdjęcie i za 2 miesiące będziesz widziała dokładnie swoje efekty

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez mindless

Pokaz! Ja tez niedlugo bede wstawiac tak jak obiecalam.

Witam nowa osobe. Fajnie, ze nas tyle.

dodalam
dalam w koncu tez zdjecia moich dwoch sukienek na wesele... Granatowa jest niestety troche przykrotka i nada sie raczej tylko na poprawiny
buty przy sukienkach maja zloty lustrzany obcas

[Marlena113]

Napisane przez Kocik123

zrób sobie teraz zdjęcie i za 2 miesiące będziesz widziała dokładnie swoje efekty

Wiem, wiem, musze tak zrobic. Zdjecie dziala otrzezwiajaco, bo w lustrze to zawsze jakos tak... inaczej... Wiec moze to bedzie dla mnie dodatkowa motywacja!


Z gory przepraszam was wszystkie, ale nie mam w pracy polskiej klawiatury, stad brak znakow polskich!

[malgo96]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

dodalam
dalam w koncu tez zdjecia moich dwoch sukienek na wesele... Granatowa jest niestety troche przykrotka i nada sie raczej tylko na poprawiny
buty przy sukienkach maja zloty lustrzany obcas

Szkoda ze jeszcze nie mogę was podziwiać i wstawiać swoich for, ale kto wie, moze juz niedługo

Ja dzis na śniadanie otręby, starte jabłko, cynamon i troche ksylitolu, oczywiście na wodzie przepyszne
Zaraz startuje z MelB jak codzień, pupa, brzuch,nogi, rozciąganie. Powiem wam ze juz banki chińskie 3 dni robiłam i mam takie sińce na nogach ogromne ale co tam, efekty juz jakieś sa skóra jest jakby elastyczniejsza