Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3

[Kocik123]

Napisane przez Le_Souvenir

Myję jednym, Joanną z pokrzywą i zieloną herbatą. Czasem używam Babydream, poza tym bardzo dbam o włosy; odżywka b/s, maska, olej arganowy... Dlatego tak mnie załamuje to wypadanie.

Kupiłam Biotebal za 29,90, w innej aptece był po 33 zł, a tańszych już nie szukałam, bo za gorąco, by gdzieś dalej jeździć Jak używałyście? Jedna tabletka na dobę po posiłku, np. po śniadaniu lub obiedzie?

A ten olejek stosujesz na skórę?

[Le_Souvenir]

Napisane przez Kocik123

A ten olejek stosujesz na skórę?

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Le_Souvenir

Myję jednym, Joanną z pokrzywą i zieloną herbatą. Czasem używam Babydream, poza tym bardzo dbam o włosy; odżywka b/s, maska, olej arganowy... Dlatego tak mnie załamuje to wypadanie.

Kupiłam Biotebal za 29,90, w innej aptece był po 33 zł, a tańszych już nie szukałam, bo za gorąco, by gdzieś dalej jeździć Jak używałyście? Jedna tabletka na dobę po posiłku, np. po śniadaniu lub obiedzie?

Ja jedna najczęściej po śniadaniu a jak zapomnę to później to chyba nie ma znaczenia kiedy

[Le_Souvenir]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja jedna najczęściej po śniadaniu a jak zapomnę to później to chyba nie ma znaczenia kiedy

Okej, dzięki Zacznę od dzisiaj.


Na wadze 64,7. Jak zejdę do 60 kg to będę bardzo zadowolona

[mrslilly]

Napisane przez Le_Souvenir

Okej, dzięki Zacznę od dzisiaj.


Na wadze 64,7. Jak zejdę do 60 kg to będę bardzo zadowolona

Ja miałam zejść z 67 do 63 ale tak mi dobrze szlo, że nie wiem kiedy pojawiło się pięćdziesiąt kilka Trzymam kciuki!

[Le_Souvenir]

Napisane przez mrslilly

Ja miałam zejść z 67 do 63 ale tak mi dobrze szlo, że nie wiem kiedy pojawiło się pięćdziesiąt kilka Trzymam kciuki!

Wow, podziwiam O piątce z przodu na razie nie marzę, ważyłam tyle w podstawówce Co robiłaś, żeby zrzucić kilogramy?


Pupa z Mel B zrobiona

[mrslilly]

Napisane przez Le_Souvenir

Wow, podziwiam O piątce z przodu na razie nie marzę, ważyłam tyle w podstawówce Co robiłaś, żeby zrzucić kilogramy?


Pupa z Mel B zrobiona

Dieta dieta dieta. Pierwsze 3 miesiące liczyłam skrupulatnie kalorie. 0 słodyczy, soków, alkoholu, praktycznie żadnego pieczywa. Ćwiczenia też, ale raczej dla przyjemności.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez mrslilly

Dieta dieta dieta. Pierwsze 3 miesiące liczyłam skrupulatnie kalorie. 0 słodyczy, soków, alkoholu, praktycznie żadnego pieczywa. Ćwiczenia też, ale raczej dla przyjemności.

Jaki limit kcal miałaś?


Myboyismine co tam u Ciebie ?

[Marlena113]

may9313, nie poddawaj sie i nie nastawiaj negatywnie! Jak często się mierzysz i wazysz? Odpuść sobie na jakiś czas, np. na dwa-trzy tygodnie. Zreszta, jeśli mówisz, ze w lustrze wyglądasz lepiej, to w czym jest problem? Przeciez chyba wlasnie chodzi o to, żeby lepiej wygladac, a nie żeby cyferki na wadze się zgadzaly Daj sobie czas, nie rob niepotrzebnego ciśnienia, bo tylko przez to się stresujesz i wkurzasz, ze waga stoi w miejscu…

dodaja, ja mam podobnie z przeglądaniem insta czy fb, niby jest to dla mnie jakas motywacja, ale jeśli chodzi o niektóre osoby na ista, to mnie po prostu zzera zazdrość, ze np. nie pracują od 9-17, a zarabiają krocie, mogą na co dzień zwiedzac swiat… grrr… już zdazylam odlubic kilka takich osob…

a propos treningu, to wlasnie tak planuje zrobić, polaczyc silowy z kardio, tylko musze popracować nad kondycja, bo na razie kardio jest u mnie niezbyt wymagające, 15 minut szybkiego marszu na przemian z truchtem i wypluwam pluca…

maui_92, tez mam silownie 24/7 i to nie jest tak, ze maszyny sa caly czas zajete, ale jednak swobodniej bym sie czula (przynajmniej początkowo, zanim poprawie kondycje i wygląd) z niewielka iloscia ludzi na siłowni. Nie da się ukryc, ze nie wszyscy przychodzą tam, żeby cwiczyc, ale sa grupki laseczek robiących sobie selfie, napakowanych facetow – kazdy się obcina wzrokiem… wiadomo, ze nie trzeba się przejmować takimi rzeczami i skupic na sobie i swoim treningu, ale jednak latwiej byłoby mi się skupic w swobodniejszej atmosferze…

Andziusiaech, pracuje w europejskiej filii japonskiej firmy w Londynie, nazwy nie chce zdradzać na wypadek gdyby ktoś z moich nielubianych znajomych siedział na wizażu

[maui_92]

Napisane przez Le_Souvenir

Nie wiem czy byłabym w stanie to policzyć, średnio takie 3-4 pełne garście Stres pewnie też ma w tym swój udział. Wcieram kozieradkę i piję pokrzywę już.

A próbowałaś może wcierkę "Jantar"? Ja kiedyś stosowałam i było dużo baby hair jakaś to rekompensata, no i po szamponie baby dream

Napisane przez may9313

Hej hej
Ja w sumie jestem zdemotywowana, bo od początku lipca dieta dieta dieta i nic... Może troszkę lepiej wyglądam, ale to w lustrze - wymiary, waga i zdjęcia mówią co innego...
Wcinam śniadanie, później siłownia. Ehh, odechciewa mi się ale walczę dalej... Może jakiś mały cheat dobrze by mi zrobił, ale sama nie wiem.

Jeden cheat dobrze by Ci zrobił i nic nie zepsuje

Napisane przez Marlena113

may9313, nie poddawaj sie i nie nastawiaj negatywnie! Jak często się mierzysz i wazysz? Odpuść sobie na jakiś czas, np. na dwa-trzy tygodnie. Zreszta, jeśli mówisz, ze w lustrze wyglądasz lepiej, to w czym jest problem? Przeciez chyba wlasnie chodzi o to, żeby lepiej wygladac, a nie żeby cyferki na wadze się zgadzaly Daj sobie czas, nie rob niepotrzebnego ciśnienia, bo tylko przez to się stresujesz i wkurzasz, ze waga stoi w miejscu…

dodaja, ja mam podobnie z przeglądaniem insta czy fb, niby jest to dla mnie jakas motywacja, ale jeśli chodzi o niektóre osoby na ista, to mnie po prostu zzera zazdrość, ze np. nie pracują od 9-17, a zarabiają krocie, mogą na co dzień zwiedzac swiat… grrr… już zdazylam odlubic kilka takich osob…

a propos treningu, to wlasnie tak planuje zrobić, polaczyc silowy z kardio, tylko musze popracować nad kondycja, bo na razie kardio jest u mnie niezbyt wymagające, 15 minut szybkiego marszu na przemian z truchtem i wypluwam pluca…

maui_92, tez mam silownie 24/7 i to nie jest tak, ze maszyny sa caly czas zajete, ale jednak swobodniej bym sie czula (przynajmniej początkowo, zanim poprawie kondycje i wygląd) z niewielka iloscia ludzi na siłowni. Nie da się ukryc, ze nie wszyscy przychodzą tam, żeby cwiczyc, ale sa grupki laseczek robiących sobie selfie, napakowanych facetow – kazdy się obcina wzrokiem… wiadomo, ze nie trzeba się przejmować takimi rzeczami i skupic na sobie i swoim treningu, ale jednak latwiej byłoby mi się skupic w swobodniejszej atmosferze…

Andziusiaech, pracuje w europejskiej filii japonskiej firmy w Londynie, nazwy nie chce zdradzać na wypadek gdyby ktoś z moich nielubianych znajomych siedział na wizażu

Ehhhh też nie lubię jak jest dużo ludzi, zwłaszcza tych laluniek, co siedzą po dwie, trzy i obgadują... A teraz ćwiczę w domu, bo boję się na siłowni spotkania z moim trenerem personalnym, który ułożył mi trening ponad rok temu i co prawda udało mi się schudnąć, nie tyle ile bym chciała, ale schudłam i przez ten rok akademicki tak się zapuściłam, że ważę z 10kg więcej niż jak pierwszy raz się do niego zgłosiłam i tak mi po ludzku głupio, chyba się ze wstydu bym spaliła jakbym go zobaczyła

I kurde boję się tej siłowni... Nie wiem czy chodzi w nocy czy co...

[mrslilly]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Jaki limit kcal miałaś?


Myboyismine co tam u Ciebie ?

1300-1500 kcal

[Sziq]

dzień dobry wieczór
Ja tylko tak szybko, bo jestem po zabiegu. Trochę mi przez to przybyło, bo byłam unieruchomiona i zaniedbałam też dietę, ale już wychodzę na prostą a może pod koniec tygodnia i ćwiczyć zacznę I nadrabiać zaległości tutaj

[mrslilly]

Napisane przez Sziq

dzień dobry wieczór
Ja tylko tak szybko, bo jestem po zabiegu. Trochę mi przez to przybyło, bo byłam unieruchomiona i zaniedbałam też dietę, ale już wychodzę na prostą a może pod koniec tygodnia i ćwiczyć zacznę I nadrabiać zaległości tutaj

Witaj z powrotem. Zdrówka!

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Sziq

dzień dobry wieczór
Ja tylko tak szybko, bo jestem po zabiegu. Trochę mi przez to przybyło, bo byłam unieruchomiona i zaniedbałam też dietę, ale już wychodzę na prostą a może pod koniec tygodnia i ćwiczyć zacznę I nadrabiać zaległości tutaj

Dbaj o siebie Zdrówka

[Sziq]

Napisane przez mrslilly

Witaj z powrotem. Zdrówka!

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dbaj o siebie Zdrówka

Dziękuję dziewczyny, od razu się lepiej czuję

[aguniaaaaa041986]

Ale duszno dzisiaj
Pokrecilam hula hop 40 minut i mam dość na dzisiaj jakoś mi się w głowie kręci więc poodpoczywam tylko ogarnę jedzonko na jutro do pracy

[BuryKotZPiwnicy]

czytam Was caly dzien a jakos nic nie napisalam

zgrzeszylam dzis galka loda w waflu.
I chyba wejdzie jeszcze 1/3 piwa
poza tym ok i 30 minut orbitreka

[mindless]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

czytam Was caly dzien a jakos nic nie napisalam

Ja tez czytam.

[may9313]

Jutro chyba podbiję do 2000 kcal i zrobię sobie mega trening - trochę może rozkręcę metabolizm, pojutrze rest i normalna dieta, a w piątek albo sobotę zrobię sobie cheata, po treningu może

Ogólnie jestem dobrej myśli. Po prostu chyba rozwaliłam metabolizm i musi się naprawić (cały czerwiec życia w dziwnych porach dnia (od 12 do...6-7-8 rano), jedzenie co popadnie, codzienne chlanie litrów przeróżnego alkoholu). Dlatego działam dalej Zaraz lecę zrobić sobie kolację

[Kocik123]

Cały dzień miałam ochotę na słodkie i teraz wiem czemu Pan Okres nadszedł.. nie chcecie nawet wiedzieć ile zjadłam aż mi nie dobrze może ktoś mi wytłumaczyć czemu kobieta przed okresem ma taką chęć na słodkie?

[mindless]

Napisane przez Kocik123

Cały dzień miałam ochotę na słodkie i teraz wiem czemu Pan Okres nadszedł.. nie chcecie nawet wiedzieć ile zjadłam aż mi nie dobrze może ktoś mi wytłumaczyć czemu kobieta przed okresem ma taką chęć na słodkie?

Nie chcę popierać grzeszenia, ale czasem trzeba, bo przecież nie możemy być na diecie 24/7. Nic Ci nie będzie.

[Kocik123]

Napisane przez mindless

Nie chcę popierać grzeszenia, ale czasem trzeba, bo przecież nie możemy być na diecie 24/7. Nic Ci nie będzie.

Nie chciałam tego jeść ale chyba bym oszalała gdybym nie zjadła tego słodkiego. Jutro już kultura

[BuryKotZPiwnicy]

Za mna tez chodzi slodkie... zjadlam jeszcze kilki winogron
Czuje ze zbliza sie @owe obzarstwo...

[Kocik123]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Za mna tez chodzi slodkie... zjadlam jeszcze kilki winogron
Czuje ze zbliza sie @owe obzarstwo...

u mnie na szczęście to tylko jeden dzień bo gdybym tak jadła cały tydzień to miałabym już pewnie coś koło 100 kg. Tobie życzę wytrwałości

[maui_92]

Napisane przez Sziq

dzień dobry wieczór
Ja tylko tak szybko, bo jestem po zabiegu. Trochę mi przez to przybyło, bo byłam unieruchomiona i zaniedbałam też dietę, ale już wychodzę na prostą a może pod koniec tygodnia i ćwiczyć zacznę I nadrabiać zaległości tutaj

Też przed @ wsuwam jak powalona

[bialaczekoladka]

hej wieczorową porą a w zasadzie nocną

melduję dzień bez wpadek, zamknęłam się w 1398kcal b 82,3g, t 48g, w 172g.
szału jeszcze nie ma, wciąż za mało białka ale jestem tymi kcal spokojnie najedzona, zobaczymy jak będzie pózniej

podziwiam Was że ćwiczycie w taką pogodę, ja się czuję podwójnie zmęczona życiem przy takiej temperaturze

przeszłam się dzisiaj kawałek ale lało się ze mnie dosłownie i nawet nie odpaliłam aplikacji żeby zobaczyć ile przeszłam i spaliłam, nadrobię temat jak pogoda da żyć

may9313 nie poddawaj się kochana własnie w takich momentach najważniejsze jest żeby to przetrzymać
dziewczyny mają rację, może jakiś cheat by warto było zrobić ?

---------- Dopisano o 23:06 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

Napisane przez maui_92

Też przed @ wsuwam jak powalona

to ja mam jeszcze inaczej

najgorzej mam po @

[maui_92]

Dziewczyny mam pytanie, jestem aplikacyjną niemotą, serio nie znam się na tych smartfonowych ulepszeniach, powiedzcie mi czy jak ma się np. Endomondo to po zakończonym treningu można go nie udostępniać na fejsie, w sensie wyświetla się tylko i wyłącznie dla nas? Bo tak patrzę na fejsie co rusz jakieś trasy z Endomondo, spalone kalorie, km itd

[bialaczekoladka]

Napisane przez maui_92

Dziewczyny mam pytanie, jestem aplikacyjną niemotą, serio nie znam się na tych smartfonowych ulepszeniach, powiedzcie mi czy jak ma się np. Endomondo to po zakończonym treningu można go nie udostępniać na fejsie, w sensie wyświetla się tylko i wyłącznie dla nas? Bo tak patrzę na fejsie co rusz jakieś trasy z Endomondo, spalone kalorie, km itd

tak jak najbardziej, samoistnie się nie udostępnia, przynajmniej u mnie

[Kocik123]

Napisane przez maui_92

Dziewczyny mam pytanie, jestem aplikacyjną niemotą, serio nie znam się na tych smartfonowych ulepszeniach, powiedzcie mi czy jak ma się np. Endomondo to po zakończonym treningu można go nie udostępniać na fejsie, w sensie wyświetla się tylko i wyłącznie dla nas? Bo tak patrzę na fejsie co rusz jakieś trasy z Endomondo, spalone kalorie, km itd

u mnie też się nic nie wyświetla na fejsie nic, to jest dla mnie tylko.

[malgo96]

Hejka okazało sie ze to na 99% uczulenie na gumę z których zrobione sa banki chińskie. Nie używam ich i powoli schodzi
Wiec od jutra ćwiczenia ️️️
Pochwale sie ze dzis byłam pierwszy raz u ginekologa, troche sie bałam ale okazało sie super przyjemnie, nic nie poczułam jak mnie badała, i No naprawdę przesympatyczna kobieta. Wszystko u mnie dobrze tam ufff