INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[dembi]

Jakis ten Friday Fight nie był juz taaaaaaaaaaaki straszny jak kiedys co prawda pekłam na 2 sekundy w 19 minucie, ale nie było tak źle jak kiedyś

Caly czas nie jestem przekonana jeszcze na 100% co do IM30

Ale chyba pociagne go jeszcze do konca października, bo mam pare wyjazdow i nie bede ze soba targac cieżarów ( duzy plus IM30 ) ale potem na pewno wracam do Jillian i robie Body revolution

Corii a moze zobacz ten program online Stronger, o ktorym juz wczesniej pisałam? Wyglada ok

http://www.livestrong.com/article/10...tter-stronger/

[Corii]

Napisane przez dembi

Corii a moze zobacz ten program online Stronger, o ktorym juz wczesniej pisałam? Wyglada ok

http://www.livestrong.com/article/10...tter-stronger/

Ja już muż sie przygladałam pare razy ze strony, jak patrzałam na inne Ale może trzeba mu sie blizej przypatrzec, bo własnie wyglada fajnie. Tylko gdzie to można pociagnac w miarę szybko?

[dembi]

Wszystko jest na tej stronie i nie musisz nic sciagac bo jest online i to na legalu for free

[Corii]

Napisane przez dembi

Wszystko jest na tej stronie i nie musisz nic sciagac bo jest online i to na legalu for free

A faktoza, jakzem ja to patrzała ?
Nooo, chyba spróbuję sobie w najblizszym czasie z ciekawosci

[dembi]

Zrobiłam Pulse i Ab shredder i było mi super, bo mam lekutkiego kaca po wczorajszym spotkaniu ze znajomymi

[amelj]

Napisane przez dembi

Zrobiłam Pulse i Ab shredder i było mi super, bo mam lekutkiego kaca po wczorajszym spotkaniu ze znajomymi

Ja wczoraj i dziś 12 h w pracy Nie dam rady już nic wieczorem zrobić, chyba, że joga (robię ostatnio tą z Tonym godzinną i uwielbiam, nie wiem kiedy mi ta godzina zlatuje)

[dembi]

Napisane przez amelj

Ja wczoraj i dziś 12 h w pracy Nie dam rady już nic wieczorem zrobić, chyba, że joga (robię ostatnio tą z Tonym godzinną i uwielbiam, nie wiem kiedy mi ta godzina zlatuje)

Naprawdę? Jezu, mnie sie tak dłużyło, ze juz poźniej, jak znałam układ, to sama jechałam i zajmowało mi to oko 40 minut

Za to joga z Jillian chyba własnie zamiast Pulse bede robic Yoga meltdown, bo Inferno juz przerobiłam

[amelj]

Napisane przez dembi

Naprawdę? Jezu, mnie sie tak dłużyło, ze juz poźniej, jak znałam układ, to sama jechałam i zajmowało mi to oko 40 minut

Za to joga z Jillian chyba własnie zamiast Pulse bede robic Yoga meltdown, bo Inferno juz przerobiłam

Tak Bardzo lubię joge w każdego wydaniu zresztą Teraz spróbuję tej z Jillian jak tak polecasz

[dembi]

Yoga Jillian jest super, ale pod warunkiem, ze chcesz bardziej taką cardio yoge, bo jezeli zalezy ci na stretchingu, to wg mnie ta odpada i Toniego yoga jest tu lepsza

Ja mam dzisiaj wolne i bardzo dobrze, bo dostalam okres

Czy wy pamietacie,ze Szonus jest/był dzisiaj w Warszawie: tak blisko, a tak daleko

[dembi]

Cardio challenge bez maxa

[dembi]

Wszystkie cwiczenia z pierwszego miesiąca ( oprocz FF , tam na chwile musze odpapnąć) robię juz bez maxa i naprawde nie oszukuję tylko daje z siebie wszystko

Łydy juz sie przyzwyczaiły i sa jakby mniej opuchnięte

[beatiska]

Hej.
Niezle jesteście bez tego maxa. No, ale przy Waszym zaangażowaniu do ćwiczeń, to kondycha się robi

Pochwalę się Wam, że na Biegnij Warszawo miałam lepszy czas niż zakładałam tam jadąc, zwłaszcza, że był upal tego dnia. Natomiast analizując sobie cały bieg wiem, gdzie mogłam poprawić Mimo wszystko jestem zadowolona i będzie z czego ucinac za rok

Pogoda się popsula. Nie mam ochoty wychodzić biegać. W tym tygodniu jeszcze odpuszczam, ale od przyszłego zaczynam IM30

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dembi]

Napisane przez beatiska

Hej.
Niezle jesteście bez tego maxa. No, ale przy Waszym zaangażowaniu do ćwiczeń, to kondycha się robi

Pochwalę się Wam, że na Biegnij Warszawo miałam lepszy czas niż zakładałam tam jadąc, zwłaszcza, że był upal tego dnia. Natomiast analizując sobie cały bieg wiem, gdzie mogłam poprawić Mimo wszystko jestem zadowolona i będzie z czego ucinac za rok

Pogoda się popsula. Nie mam ochoty wychodzić biegać. W tym tygodniu jeszcze odpuszczam, ale od przyszłego zaczynam IM30

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Pogoda do bani, ale sie zmuszam, zakładam sztormiak i pedze z sunią na spacer

[beatiska]

Widziałyście?
http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,...sl,213479.html


Ta Ewka to średnio sobie radziła podczas ich treningu. DLa mnie to w ogóle squaty nie były...

[Corii]

Napisane przez beatiska

Widziałyście?
http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,...sl,213479.html


Ta Ewka to średnio sobie radziła podczas ich treningu. DLa mnie to w ogóle squaty nie były...

A przecież ona sie nie wysilała, bo nie chciała sie upocic, bo przecież musiała sie przebrać z powrotem w czarne szmatki

[dembi]

Napisane przez beatiska

Widziałyście?
http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,...sl,213479.html


Ta Ewka to średnio sobie radziła podczas ich treningu. DLa mnie to w ogóle squaty nie były...

Bo to jest własnie Ewka, kij w doopie, taki udawany spontan i te jej powolne ruchy, zeby tylko dobrze wyglądać bo to sie liczy najbardziej. Zas Szonus był boski

Dzisiaj poleciał FF 1 i pękłam dopiero po 22 minucie na scisor stance

[dembi]

Reścik, reścik reścik

Ale za to jutro 5.20

[amelj]

Szon, Szon wymyślaj nowe programy bo tęsknie

[Corii]

Napisane przez amelj

Szon, Szon wymyślaj nowe programy bo tęsknie

No w sumie nic by mu się nie stało jakby zainteresowanie grecja i męzem przeniósł na opracowywanie jakiegoś nowego programu

[beatiska]

Tylko IM30 Inne dla mnie inne programy Szona nie istnieją

Właśnie od wczoraj znowu zaczęłam IM30. Niby biegałam przez ostatni czas, a jak wczoraj zaczęłam IM30 to zdychałam i Max Out po 7 min a dzisiaj zakwasy. Najlepiej chyba byłoby i biegać, i robić IM30, wtedy bym poruszyła wszystkie mięśnie. Jak biegałam po IM30 to też miałam zakwasy w innych miejscach No i wczoraj zaczęły palić łydki, co po bieganiu powinno chyba boleć najmniej

[amelj]

Napisane przez Corii

No w sumie nic by mu się nie stało jakby zainteresowanie grecja i męzem przeniósł na opracowywanie jakiegoś nowego programu

Dokładnie Póki co i tak nie mam czasu, przeprowadzkę będę w końcu miała, cały czas albo w pracy, albo remont, teraz już sprzątanie i kupowanie mebli zostało Jadę z Jillian jak tylko mam czas, może jak życie ogarnę to do tego czasu Szon coś wymyśli

[Corii]

Napisane przez amelj

Dokładnie Póki co i tak nie mam czasu, przeprowadzkę będę w końcu miała, cały czas albo w pracy, albo remont, teraz już sprzątanie i kupowanie mebli zostało Jadę z Jillian jak tylko mam czas, może jak życie ogarnę to do tego czasu Szon coś wymyśli

He he, oby Ja w tym tygodniu kończę programy 2 Jill i potem myślec musze co dalej

[dembi]

Napisane przez beatiska

Tylko IM30 Inne dla mnie inne programy Szona nie istnieją

Właśnie od wczoraj znowu zaczęłam IM30. Niby biegałam przez ostatni czas, a jak wczoraj zaczęłam IM30 to zdychałam i Max Out po 7 min a dzisiaj zakwasy. Najlepiej chyba byłoby i biegać, i robić IM30, wtedy bym poruszyła wszystkie mięśnie. Jak biegałam po IM30 to też miałam zakwasy w innych miejscach No i wczoraj zaczęły palić łydki, co po bieganiu powinno chyba boleć najmniej

Mnie juz łydy odpuściły
Dzisiaj Tabata Strength i dałam radę z diamonds pushups co prawda nie dam rady zrobic jeszcze takich głebokich do ziemi, ale juz tak zjade na 3/4

Napisane przez amelj

Szon, Szon wymyślaj nowe programy bo tęsknie

Wymyślił ten beznadziejny Cize

Napisane przez Corii

He he, oby Ja w tym tygodniu kończę programy 2 Jill i potem myślec musze co dalej

Ty to nie marudź, bo jeszcze Insanity nie zrobiłas, więc czas na to

Dzisiaj popołudniu nie poszłam z psem na nordic, gdyz padało wiec zrobilam se 6w6p lvl 2 i kocham ją i ten program

[Corii]

Napisane przez dembi

Ty to nie marudź, bo jeszcze Insanity nie zrobiłas, więc czas na to

Leeej, nie chce Szona
Bedzie dalej cos Jill plus Tony moze 90x te godzinne tym razem

[dembi]

Napisane przez Corii

Leeej, nie chce Szona
Bedzie dalej cos Jill plus Tony moze 90x te godzinne tym razem

Rozumiem, bo mnie to Insanity M30 jakos doopy nie urywa fajne, bo jestem zmeczona po tych 30 minutach ale jak wczoraj zrobiłam Jillian to mnie sie jakos bardziej podobało moze dlatego, ze Szon to typowe cardio conditioning a Jillian rozwija wszystkie mieśnie tak, czy siak, mam super zakwasy w doopsku po wczorajszej Jillian

Dociągnę tego Szona juz do końca, ale zaraz po tym leci Jillian z Body Revolution

Corii, a ty ogarnij ten Stronger

[Corii]

Napisane przez dembi

Rozumiem, bo mnie to Insanity M30 jakos doopy nie urywa fajne, bo jestem zmeczona po tych 30 minutach ale jak wczoraj zrobiłam Jillian to mnie sie jakos bardziej podobało moze dlatego, ze Szon to typowe cardio conditioning a Jillian rozwija wszystkie mieśnie tak, czy siak, mam super zakwasy w doopsku po wczorajszej Jillian

Dociągnę tego Szona juz do końca, ale zaraz po tym leci Jillian z Body Revolution

Corii, a ty ogarnij ten Stronger

Ja po prostu wróciłam do korzeni, czyli Jill z każdym trenerem jest inaczej i na swoj sposób fajnie, ale jednak ona chyba najbardziej mi pasuje. Mnie wkurza strasznie ze jedno ćwiczenie nie umiem za Chiny zrobic to jest w Zenith z BS - gdzies w środku - takie ze na dwóch rękach sie opierasz a nogi wyciągasz prosto na skos - nie umiem, No nie umiem

Body Revolution słabe, dopiero ostatnie 2 workouty jako tako zagrzewają, reszta lajt, dlatego ja robiłam razem z Body Shredem.


A widzisz, zapomniałam o tym programie! O tak, musze sprobowac, tylko koorde pociągnąć musze na dysk te filmiki, No nie cierpię ćwiczyć z interka, bo czasami net siądzie i doooopa

[dembi]

Napisane przez Corii

Ja po prostu wróciłam do korzeni, czyli Jill z każdym trenerem jest inaczej i na swoj sposób fajnie, ale jednak ona chyba najbardziej mi pasuje. Mnie mnie strasznie ze jedno ćwiczenie nie umiem za Chiny zrobic to jest w Zenith z BS - gdzies w środku - takie ze na dwóch rękach sie opierasz a nogi wyciągasz prosto na skos - nie umiem, No nie umiem

Body Revolution słabe, dopiero ostatnie 2 workouty jako tako zagrzewają, reszta lajt, dlatego ja robiłam razem z Body Shredem.


A widzisz, zapomniałam o tym programie! O tak, musze sprobowac, tylko koorde pociągnąć musze na dysk te filmiki, No nie cierpię ćwiczyć z interka, bo czasami net siądzie i doooopa

Ja tego cwiczenia nawet nie umialam zmodyfikować
ale zrobie juz te pompki w pozycji mostka

Mowisz ze BR słabe trudno, dam mu szanse bo uwielbiam Jillian i chyba po jej treningach mam najładniejsze ciało.

Ale, zobaczcie jak to jest z mieśniami brzucha, ze niektore trenerki maja śliczne 6packi ( np Chodak, Autumn, czy Danielle Natoni i cos tam Tania tez ma ) a Jillian prawie nic

To ja mam bardziej zaznaczone skosne brzucha niz Jillian, dziwne nie? ALe i tak ją lubie

[Corii]

Napisane przez dembi

Ja tego cwiczenia nawet nie umialam zmodyfikować
ale zrobie juz te pompki w pozycji mostka

Mowisz ze BR słabe trudno, dam mu szanse bo uwielbiam Jillian i chyba po jej treningach mam najładniejsze ciało.

Ale, zobaczcie jak to jest z mieśniami brzucha, ze niektore trenerki maja śliczne 6packi ( np Chodak, Autumn, czy Danielle Natoni i cos tam Tania tez ma ) a Jillian prawie nic

To ja mam bardziej zaznaczone skosne brzucha niz Jillian, dziwne nie? ALe i tak ją lubie

Zmodyfikowane jak ta blondynka - z jedna tylko noga to łatwe, ale ja uparta i chciałam na dwóch ryncach i nic, nie udało mi sie jeszcze - mam za słabe witki dalej A jak widze jak ten azjata cyrkowo wrecz to cwiczenie robi, to z zazdrosci az mnie szarpie

Pompki z mostka łatwe nie są, ciezkooo idzie, generalnie wolę robić pompki te damskie

A i w body revolution w workout 12 tez jest to co nie nawidzisz - mostek z pompkami

Moim zdaniem BR robic, ale z czyms jeszcze

To nie tak - każdy ma indywidualne predyspozycje do zarysowywań miesni brzucha niestety. Stad jedne maja takie, ze oko z zazdrosci opada, a inne choćby spały na siłowni nie będa miały połowy tego. Ja niestety w zyciu nie bede miała pełnie widocznego sixpacka, bo ostatnie górne dwa miesnie mam bardzo małe.
Oczywiście oprócz tych osobistych predyspozycji jeszcze wazna jest ilosc tłuszczu na brzuchu - im mniej, tym efekty lepsze.

A Jill zawsze miała problemy nadwaga, nigdy nie była mega chuda. Ostatnio nawet wstawiła swoja fote jako kluski i teraz - ledwo ja wtedy poznałam

[Corii]

Dembi, masz tego linka do programu, który miałam spróbwać? Tego co dostepny bez problemu w necie?
Bo szukam szukam i nie widzę u siebie w linkach

[dembi]

Napisane przez Corii

Dembi, masz tego linka do programu, który miałam spróbwać? Tego co dostepny bez problemu w necie?
Bo szukam szukam i nie widzę u siebie w linkach

Bardzo proszę http://www.livestrong.com/article/10...tter-stronger/

Wrócilam z wyjazdu służbowego i pomimo ogromnych ilosci alkoholu i tak rano robilam workout z Insanity M30 moja wspollokatorka, ktora zarazilam fitnessem i ogrania juz 2 lata, to nie dala rady, a ja dalam i musze powiedziec, ze od razu mi kac przeszedł

Zaraz biore psa na spacer, bo tak jestem opita i najedzona. ze musze to strawic