Dieta, sport i plotkowanie-z Nami wspólne odchudzanie Część VII

[Aniaa_89]

Napisane przez ojp

Hej, można dołączyć? Ja robię moje trzecie podejście, za pierwszym razem z około 89kg waga spadła na 70 kg. Niestety praca i przeprowadzka spowodowałby brak sił na dietę i tak oto waga wróciła. Było 82,6 kg, minął niecały miesiąc i jest 79 kg Nie daję z siebie 100%, bo pracowałam po 67-69h tygodniowo, ale od tego tygodnia będzie już luźniej. Waga z dziś to właśnie 79 kg czyli pierwszy mój cel osiągnięty.

Czytałam Wasze jadłospisy i dużo bym poprawiła niestety...

Witaj

A co bys poprawila?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ojp]

Któraś z Was pisała, że je parówki, jakieś naleśniki z dżemem, bieluchy, paluszki rybne zapiekane, zupy (jakie te zupy, z czego dokładnie?), jogurty naturalne z płatkami itd.

[Aniaa_89]

Napisane przez ojp

Któraś z Was pisała, że je parówki, jakieś naleśniki z dżemem, bieluchy, paluszki rybne zapiekane, zupy (jakie te zupy, z czego dokładnie?), jogurty naturalne z płatkami itd.

Staramy sie jesc zdrowo ale wszystko jest dla ludzi, wiec nie podchodzimy do tego jakos mega rygorystycznie. Jak czasem zje sie nalesnika czy parowke to sie raczej nic nie stanie
Unikamy slodyczy, fast foodow itd,ale nie ma tez co przesadzac.
Przynajmniej takie jest moje zdanie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ojp]

Napisane przez Aniaa_89

Staramy sie jesc zdrowo ale wszystko jest dla ludzi, wiec nie podchodzimy do tego jakos mega rygorystycznie. Jak czasem zje sie nalesnika czy parowke to sie raczej nic nie stanie
Unikamy slodyczy, fast foodow itd,ale nie ma tez co przesadzac.
Przynajmniej takie jest moje zdanie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No tak, ale potem płaczecie, że waga rośnie albo że nic nie spada w dół. Czasami, hehe, no jak uważasz, "whatever fits your macros".

[Aniaa_89]

No ale to co juz cale zycie trzeba spedzic jedzac piers z kurczaka,ryż i brokuły zeby byc szczuplym, czy co?

To jaki Ty masz system jedzenia?
Bo schudnac spoko,ale utrzymac to wyzwanie.
I chyba sama po sobie widzisz ze latwo o jojo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ojp]

Mi jojo zajęło jakieś 1,5 roku + a nie, że tak nagle w 2 miesiące + 10 kg, bo odchudzałam się mądrze i z głową i moja metamorfoza zajęła mi rok czasu z przerwami.


I nikt nie każe Ci jeść całe życie kurczaka z ryżem i brokułami (ja akurat tego nie jadłam). Ale takie pisanie, że raz na jakiś czas można (przedwczoraj miałaś parówki, lasagne jeśli się nie mylę, wczoraj jakieś paluszki rybne, znowu parówki, bieluch, brak śniadania, bo koktajl dla mnie to nie śniadanie ) - to nie jest dobre jedzenie na diecie redukcyjnej.

No nic, chciałam pomóc, ale znowu ktoś inny ma swoje racje i będzie się przy nich upierał i atakował. pozdrawiam i powodzenia w walce!

[Aniaa_89]

No to pokaz przykladowe jedzenie w takim razie, bo ciekawa jestem w jaki sposób Ty sie odzywiasz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[asiuniaa1987]

Hej

My byliśmy wczoraj na wsi, posiedzielismy u rodziców, potem u mojej siostry, byliśmy na spacerku wrocilismy po 22

Ania, dziwna sprawa z Ta Twoja waga dziwne, ze przez tydzień nic nie ruszyło, a sprawna ta waga? Dobrze wazy?

Justyna zanikła a Monia to juz w ogóle

Ja się dzisiaj zwazylam i jest 5 z przodu 59,5

[heroine86]

Dzień dobry

Asia, gratuluję 5 z przodu

Ania, może faktycznie dietetyk w Twoim przypadku byłby najlepszym rozwiązaniem? Tylko poszukaj jakiegoś dobrego

[asiuniaa1987]

Justyś hej i dziękuję

Co tam u Ciebie? jak Mała?

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Co tam u Ciebie? jak Mała?

A dzięki, że pytasz u mnie bez zmian na weekendzie miałam teściów u siebie, także trochę odpoczęłam. Mała wniebowzięta taka teraz jest kochana chodzi i wszystkim buziaki daje a tak poza tym to u mnie nic ciekawego. W domu siedzę grudzień już, zaraz święta

[asiuniaa1987]

To super jak trochę odpoczęłaś

Córcia pewnie już taka mała dziewczynka czas tak leci szybko, dopiero co taka malutka była

No Święta niedługo masz jakieś plany co do Świąt, tż pracuje czy ma wolne?

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Córcia pewnie już taka mała dziewczynka czas tak leci szybko, dopiero co taka malutka była

No Święta niedługo masz jakieś plany co do Świąt, tż pracuje czy ma wolne?

No właśnie

Święta u moich rodziców TŻ pracuje w Wigilię, Święta na tą chwilę wolne. Mam nadzieję, że nic się nie zmieni a u Ciebie jak? TŻ pracuje?

[asiuniaa1987]

Mój chyba ma mieć wolne w Wigilię i w Święta, przynajmniej na tą chwilę tak jest no ale zobaczymy jak to wyjdzie
a na Wigilię jedziemy do mojej siostry

Gotuję rosołek z kopą warzyw

[Eluvtus]

Przepraszam za takie wcinanie sie, ale zaklimatyzowanie sie troche mi zajelo dopoero sie ogarnelam.

Zrobilam dzisiaj wyzwanie chodakowskiej na dzisiaj - hiit cardio + skalpel wyzwanie. Prawie miesiac przerwy (tzn, moze ze 4 treningi byly, ale tak lajtowo, byle pomachac konczynami) a dalam rade!

Teraz relaksuje sie przy herbatce, czasopismie branzowym i czekam az ciasto na fit pizze wyrosnie




Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Aniaa_89]

hej

ja dzisiaj od rana w pracy, a po byłam z bratem na squashu

a co do Świąt, to w Wigilię mój TŻ pracuję (do 15 chyba), 25.obydwoje mamy wolne, a 26. ja pracuję

Napisane przez asiuniaa1987

Ania, dziwna sprawa z Ta Twoja waga dziwne, ze przez tydzień nic nie ruszyło, a sprawna ta waga? Dobrze wazy?

Ja się dzisiaj zwazylam i jest 5 z przodu 59,5

no porównałam wczoraj z wagą u rodziców no i wychodzi na to, że z wagą wszystko ok

super!

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

Ania, może faktycznie dietetyk w Twoim przypadku byłby najlepszym rozwiązaniem? Tylko poszukaj jakiegoś dobrego

no znalazła się zguba gdzie byłaś jak Cie nie było?

no muszę to poważnie rozważyć no ale to i tak jak coś od stycznia, bo teraz to trochę bez sensu jak zaraz Święta itd itp

Napisane przez heroine86

A dzięki, że pytasz u mnie bez zmian na weekendzie miałam teściów u siebie, także trochę odpoczęłam. Mała wniebowzięta taka teraz jest kochana chodzi i wszystkim buziaki daje a tak poza tym to u mnie nic ciekawego. W domu siedzę grudzień już, zaraz święta

fajnie

Napisane przez Eluvtus

Zrobilam dzisiaj wyzwanie chodakowskiej na dzisiaj - hiit cardio + skalpel wyzwanie. Prawie miesiac przerwy (tzn, moze ze 4 treningi byly, ale tak lajtowo, byle pomachac konczynami) a dalam rade!

daje podsumowania

wczoraj:
1. Zblendowane awokado i banan z odrobina mleczka kokosowego i miodu + kilka orzechów brazylijskich
45 min bieżni
2. Pół bułki z jajecznica ze szczypiorkiem, drugie pół z żółtym serem,pomidorem, papryka i cebulą
3. Grillowana kiełbasa z musztardą, pomidor z papryka
4. Biały ser z odrobina mleczka kokosowego i cynamonem

dzisiaj:
1. omlet owsiany z masłem orzechowym, połową banana i mandarynką
2. sałatka (mix sałat, feta, pomidorki koktajlowe, ogórek, papryka, kiełki, oliwa z oliwek, słonecznik, pestki dyni)
3. serek naturalny Bieluch z połową banana, pomarańczą, suszonymi daktylami i mixem orzechów
65min squasha
4. jajecznica ze szczypiorkiem, ciemna bułka, pomidor

[Eluvtus]

Wczoraj: trzy owsianki z braki checi gotowanis czy przygotowywania czegokolwiek innego i pizza pelnoziarnista i z wlasnym sosem. No odwidzialo mi sie po poludniu

Dzisiajpoki co ryz na mleku z jablkiem i cynamonem

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[asiuniaa1987]

Hej

Ania, ładnie i smacznie u Ciebie

Ja skończyłam pracę przed 14, byłam na zakupach, teraz się spakuję na jutro i w sumie tyle na dzisiaj
no jeszcze pazury muszę zrobić
Obiadu dzisiaj nie robię bo mam z wczoraj a tż w pracy do wieczora więc nie opłaca Mi się gotować czegoś nowego

[Aniaa_89]

Hej

Asia a kiedy dokładnie wracasz?
Zaglądaj do nas w miarę możliwości

Ja byłam w pracy,niedawno wróciłam. Czekam na tzta i musimy na jakieś zakupy skoczyć

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[asiuniaa1987]

Ania, wracam w poniedziałek

Ja też byłam jeszcze teraz w Biedronce robiłam paznokcie, spakowałam się i w sumie tyle na dzisiaj

[Aniaa_89]

No to szykuje sie mily długi weekend
My tez byliśmy w Biedrze

Daje podsumowanie:

1. 2jajka na twardo, papryka, pomidorki koktajlowe, oliwa z oliwek
2. Bialy ser z mleczkiem kokosowym, 2mandarynkami, mixem orzechów i cynamonem
3. Sałatka (feta, mix salat, pomidor, papryka, oliwa z oliwek, słonecznik, pestki dyni)
4. Pierś z kurczaka z ryżem, pieczarkami,cebulą i serem blue; sok z marchwi
+będzie piwko

Muszę ogarnąć jeszcze jedzenie na jutro,wykapac sie a potem relaks przed tv

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Sofiax]

Chej przyłączę się do was jeśli pozwolicie

Mam 22lata, 156cm wzrostu i 90 kg wagi
Mam skłonności do zajadania stresu a właśnie się z kimś rozstałam po 6 latach więc mam go teraz sporo.
Mój cel to:
1) Schudnąć 30 kg
2) Jeść więcej owoców i warzyw
3) Więcej się ruszać
4) Zapisać się w końcu basen



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[asiuniaa1987]

Ania ładnie i smacznie

U Mnie tak:
1. Serek wiejski, kromka chleba pelnoziarnistego ze śliwka z awokado, pomidorem i cebulka
2. Tuńczyk w wodzie, papryka
3. Zupa krem z brokulow, jabłko
4. Dorsz w ziołach z czosnkiem, sałatka (rukola, ogórek, papryka, rzodkiewki, jogurt, zioła, oliwa)

Sofiax witaj powiedz cos więcej, czym się zajmujesz itp

[Sofiax]

Aktualnie szukam pracy fizycznej i... Ryczę, wściekam się i umartwiam po rozstaniu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:00 ----------

Ja dzisiaj:
1) 4 kromki chleba z pasztetową
2) ziemniaki i schabowe
3) takie deserowe wafle jak do lodów w kształcie wachlarzy sztuk 4, wafelek Góralek
4) 4 kromki chleba, 4 plastry boczku, 4 plastry białego serka śmietankowego

Czyli wszystkie możliwe grzechy jedzeniowe popełnione ale dodam że jem "to co jest" bo jestem u mamy a nie w domu :/

Z aktywności fizycznej:
- Spacer do C.H. godzinny
-taniec, skoki i bieg w miejscu z 10 minut
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Ania ładnie i smacznie

U Mnie tak:
1. Serek wiejski, kromka chleba pelnoziarnistego ze śliwka z awokado, pomidorem i cebulka
2. Tuńczyk w wodzie, papryka
3. Zupa krem z brokulow, jabłko
4. Dorsz w ziołach z czosnkiem, sałatka (rukola, ogórek, papryka, rzodkiewki, jogurt, zioła, oliwa)

Sofiax witaj powiedz cos więcej, czym się zajmujesz itp

U Ciebie jak zwykle wzorowe

Napisane przez Sofiax

Aktualnie szukam pracy fizycznej i... Ryczę, wściekam się i umartwiam po rozstaniu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:00 ----------

Ja dzisiaj:
1) 4 kromki chleba z pasztetową
2) ziemniaki i schabowe
3) takie deserowe wafle jak do lodów w kształcie wachlarzy sztuk 4, wafelek Góralek
4) 4 kromki chleba, 4 plastry boczku, 4 plastry białego serka śmietankowego

Czyli wszystkie możliwe grzechy jedzeniowe popełnione ale dodam że jem "to co jest" bo jestem u mamy a nie w domu :/

Z aktywności fizycznej:
- Spacer do C.H. godzinny
-taniec, skoki i bieg w miejscu z 10 minut
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nie ma sie co umartwiac, jeszcze mloda jesteś! Widocznie to nie był ten z czasem będzie lepiej


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Sofiax]

Napisane przez Aniaa_89

U Ciebie jak zwykle wzorowe


Nie ma sie co umartwiac, jeszcze mloda jesteś! Widocznie to nie był ten z czasem będzie lepiej


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Oby ale jak pomyślę że go tak kocham, że przecież mieliśmy wygrać ze wszystkim to... Mam wrażenie że zwymiotuje serce.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[asiuniaa1987]

Hej

Ja juz na nogach, po 7 TŻ zawiezie Mnie na lotnisko
Trzymajcie się, będę w poniedziałek

[Aniaa_89]

Hej

Asia bezpiecznej podrozy i baw sie dobrze

Ja właśnie sie ogarniam do pracy. A taaaak mi sie nie chce!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Aniaa_89]

Ciężki dzień w pracy miałam
ogólnie lubię tą pracę, ale czasem po prostu do szału mnie ona doprowadza i mam szczerze dość w przyszłym tyg chyba sobie jakieś wolne wezmę, albo normalnie z urlopu, albo UŻ, tak żeby jakiś dodatkowy dzień mieć wolny i trochę odpocząć. Może pt żeby dłuższy weekend mieć

dzisiejsze podsumowanie:

I omlet owsiany z masłem orzechowym, małym bananem i mandarynką
II serek wiejski z papryką, pomidorkami koktajlowymi, słonecznikiem i pestkami dyni
III serek naturalny Bieluch z pomarańczą, suszonymi daktylami i mixem orzechów
IV koktajl (odżywka białkowa+mleko)
45min bieżni
V pierś z kurczaka z ryżem, pieczarkami, cebulą i serem, pomidor

[Sofiax]

Ja dzisiaj
1) 4 kromki chleba z plastrami bialego sera
2) banan
3)ziemniaki i kotlety mielone
4)4 kromki chleba, 2 z białym serem i 2 z żółtym
4 "wachlarzyki" wafle

Aktywność:
-Godzina marszu po obiedzie
-trochę ruchu jak wczoraj po kolacji
-spacer 10 minut

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz