|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2017-02-27, 20:52 | #3931 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: południe
Wiadomości: 2 286
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
Obie substancje to alkohole cukrowe z tym, że erytrylol ma mniej kalorii. |
|
2017-02-28, 06:14 | #3932 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 9 612
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
A moze Twoj organizm potrzebuje wiecej czasu. Moze sprobuj podpytac na dietetyce, podajac swoj przykladowy jadlospis? Wysłane z mojego HTC Desire 820 przy użyciu Tapatalka |
|
2017-02-28, 06:52 | #3933 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 7 143
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
Moze i więcej potrzebuję czasu, ale wiesz.... Prawie rok nie ćwiczyłam, bo miałam kontuzję, a potem ciężko mi było wrócić. Jadłam co chciałam. Więc jak zmieniłam dietę i dodałam dużo ruchu to teoretycznie organizm powinien dostać kopa i popalić coś, a nie stagnacja i minimalne spadki w pojedynczych rejonach ciała |
|
2017-02-28, 18:07 | #3934 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 231
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
Jako następny planuję kupić ksylitol. |
|
2017-02-28, 18:50 | #3935 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 9 612
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
TSH potrafi sie bardzo szybko zmieniac (niestety, glownie na gorsze), wiec badania dobrze by bylo powtorzyc. Wysłane z mojego HTC Desire 820 przy użyciu Tapatalka |
|
2017-03-01, 21:35 | #3936 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 5 805
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Erytrytol (erytrol) Nie zmienia smaku potraw/napojów jak stewia, nie powoduje biegunki nawet przy większych ilościach jak ksylitol. Jest co prawda mniej słodki od cukru, ale przy jego prawie zerowej kaloryczności można pozwolić sobie na większą ilość
|
2017-03-02, 20:26 | #3937 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 726
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
ksylitol na zmianę z erytrytolem, choć w większości ksylitol, przede wszystkim bo nie karmią grzybów ( candidy)
__________________
Dżentelmen to mężczyzna, który potrafi opisać kobietę bez posługiwania się rękami. |
2017-03-24, 15:59 | #3938 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 2
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Mam takie szybkie pytanko. Chciałabym się zapytać czy te ćwiczenia są coś warte? http://eporady.eu/cwiczenia-na-uda/ Znalazłam je ostatnio i nie czy się w to pakować - wyglądają na niezłe. Choć z drugiej strony nie jestem pewna.
|
2017-03-31, 16:21 | #3939 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 69
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Macie sprawdzony sposób by szybko schudnąć?
|
2017-03-31, 17:03 | #3940 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 9 612
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
|
2017-03-31, 19:30 | #3941 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Północ
Wiadomości: 4 758
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
W perspektywie świeżo założonego przeze mnie wątku, trochę mnie uspokoiłaś
__________________
'Uwierz w siebie! Nie w takie rzeczy ludzie wierzą.' |
2017-04-01, 07:33 | #3942 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 3 240
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Woda gazowana czy nie?
Jak nie to mineralna czy zwykła przegotowana?
__________________
Uprzejmie informuję, iż w awatarze są Hatifnaty z Muminków. Nie duszki, nie białe parówki z oczami ani też inne rzeczy, jakie mogą Wam przyjść do głowy zbereźnicy jedni |
2017-04-04, 21:08 | #3943 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 5 805
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Jeżeli lubisz niegazowaną to mineralna niegazowana będzie najlepsza Jeżeli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych to można spokojnie spożywać wodę gazowaną
|
2017-04-07, 13:57 | #3944 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 69
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Hej znacie jakiś dobre odżywki na treningi? polecicie coś?
|
2017-04-08, 20:16 | #3945 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 726
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
im wolniej chudniesz tym pewniejsze że potem nie będzie efektu jojo, niestety na nadwagę "pracujemy" kilka lat , a schudnąć chcemy już i szybko.
__________________
Dżentelmen to mężczyzna, który potrafi opisać kobietę bez posługiwania się rękami. |
2017-04-12, 09:27 | #3946 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 16
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
mogę ci polecić, BigUp, nie jest to co prawda odżywka, ale bardzo poprawia efekty ćwiczeń, przy tym pomaga zlikwidować cellulit, poprawia wygląd skóry i jędrność ud i pośladków, sprawdzony sposób
|
2017-04-13, 14:25 | #3947 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 726
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
również polecam Bigup, u mnie super "wyprostował" cellulit koniec z wklepywaniem kremów
__________________
Dżentelmen to mężczyzna, który potrafi opisać kobietę bez posługiwania się rękami. |
2017-06-02, 18:55 | #3948 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-04
Wiadomości: 389
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cześć, szybkie pytanko:
Czy mądrze ryzykować z utratą wagi ponad 1kg/tydzień, jeśli zależy nam na na możliwym zminimalizowaniu ryzyka obwiśnięcia skóry? Wszystko przy regularnych ćwiczeniach przez kilka dni w tygodniu. Oczywiście nie chodzi mi o żadne wariactwa, ale powiedzmy 5-5,5 kg/miesiąc? Chudnę aktualnie 1kg/tydzień (startując z dużej nadwagi) i skóra wygląda bardzo ok. Zastanawiam się nad podkręceniem tempa, ale nie chcę zrobić jakiejś głupoty. Wiem, że to zależy w pewnej mierze od predyspozycji genetycznych etc, ale może i tak ktoś podjąłby się doradzenia czegoś? Profilaktycznie stosuję też cały arsenał kosmetyków ujędrniających. Wiek: 21 waga startowa: 104 aktualnie: 90 |
2017-06-11, 15:30 | #3949 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-06
Wiadomości: 1
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
hej, z tego co uczono mnie na kursie nie można chudnąc szybciej niz 1 kg tygodniowo ze względu przede wszystkim na zdrowie. Więc nie polecam żebyś podkręcała tempo. A na jakiej diecie jesteś ? co ćwiczysz?
|
2017-06-11, 18:57 | #3950 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 9 612
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
Wysłane z mojego HTC Desire 820 przy użyciu Tapatalka |
|
2017-06-19, 13:44 | #3951 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 579
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
mam pytanie odnośnie tłuszczy (-ów?) do smażenia.
Po rozmowie z koleżanką, która jest zagłębiona w temat dietetyki, podjęłam decyzję o odstawieniu całkowicie smażenia ze względu na oponkę, która mi się zaczyna tworzyć na brzuchu . Kupiłam szybkowar, w którym miałam nadzieję stworzyć szybki zdrowy posiłek. Po dłuuuugiej, weekendowej lekturze okazało się, że musiałabym żyć na samych zupach Większość z dań zawierających mięso (z którego raz:nie chciałabym rezygnować, dwa: mój mąż pracuje fizycznie i nie wyobrażam sobie pozbawiać go jedzenia mięsa) wymaga nawet minimalnego podsmażenia na patelni. Po dokładniejszym zagłębieniu się w temat nawet dowiedziałam się, że smażenie wcale nie jest takie straszne, tylko trzeba go nie nadużywać i odpowiednio dobrać patelnię i tłuszcz Mam już upatrzoną patelnię (ceramiczną) tylko została mi kwestia dobrania odpowiedniego tłuszczu do smażenia. Wchodzę na różne portale i zdania są zdecydowanie podzielone. Wybór padł na chwilę obecną na rafinowaną oliwę z oliwek. Czy ktoś ma wiedzę i doświadczenie w tych sprawach? Bardzo proszę o opinię
__________________
Wymianka Edytowane przez kasia6713 Czas edycji: 2017-06-19 o 13:45 |
2017-06-19, 14:19 | #3952 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 9 612
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
Z mojego reserczu wynika, że najlepszy jest dobrej jakości olej rzepakowy . I pamiętaj, że tłuszcze w diecie są niezbędne. Możesz wyrządzić sobie duża krzywdę omijając tłuszcze. W tłuszczach rozpuszczają się witaminy i bez nich organizm robi się po prostu jałowy. Moja przyjaciółka miała jazdy z tłuszczami. Skończyło się na gastroskopii, ciągłych wizytach u lekarzy, a pomogła ostatecznie wizyta u dietetyka, który przepisał dietę lecznicza bogata we wszystkie składniki odżywcze w tym z dużym naciskiem na zdrowe tłuszcze. Wysłane z mojego HTC Desire 820 przy użyciu Tapatalka |
|
2017-06-19, 14:27 | #3953 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 5 682
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Ja polecam olej kokosowy, może być rafinowany
albo smalec
__________________
Ćwiczę! Edytowane przez Wenress Czas edycji: 2017-06-19 o 14:28 |
2017-06-19, 15:02 | #3954 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 579
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
oliwa z oliwek dzieli się na 2 takie główne rodzaje: oliwa extra virgin i oliwa rafinowana. O ile ta pierwsza totalnie nie nadaje się do smażenia (tylko do sałatek i przyprawiania innego jedzenia), to ta druga jest bardzo dobra. Znaczy... tak mi powiedziały internety. Poczytałam to się mądruję właśnie zdania na temat oliwy także są podzielone. Ja sama nie mam aż takiej wiedzy na ten temat, dlatego też proszę o opinie
__________________
Wymianka |
|
2017-06-19, 18:09 | #3955 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 319
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
|
2017-06-20, 19:02 | #3956 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 9 219
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
Co z gotowaniem, pieczeniem, gotowaniem na parze? Znacznie zdrowsze pod każdym względem, przy tym smaczniejsze. Przy tym przecież rezygnując ze smażenia, tłuszczów z diety całkowicie nie eliminujesz - absolutnie nie ma się co martwić z tego powodu o ich niedobór. A tu coś nowego o oleju kokosowym (AHA) http://www.iflscience.com/health-and...conut-oil-bad/ Edytowane przez 3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80 Czas edycji: 2017-06-20 o 21:17 |
|
2017-06-21, 07:00 | #3957 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 5 682
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Tak, olej kokosowy zawiera tłuszcze nasycone, dlatego jest dobry do smażenia a co do cholesterolu to badania ponoć nie wykazują związku... to tak jak z masłem i margaryną, zależy kto płaci za badania i wyniki są różne...
__________________
Ćwiczę! |
2017-06-21, 07:37 | #3958 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 579
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
[1=3ebdb6c370169ce1a39c163 fc8d64643247d9f80;7481326 6]Od kiedy mięso trzeba koniecznie jeść smażone?
Co z gotowaniem, pieczeniem, gotowaniem na parze? Znacznie zdrowsze pod każdym względem, przy tym smaczniejsze. Przy tym przecież rezygnując ze smażenia, tłuszczów z diety całkowicie nie eliminujesz - absolutnie nie ma się co martwić z tego powodu o ich niedobór. A tu coś nowego o oleju kokosowym (AHA) http://www.iflscience.com/health-and...conut-oil-bad/[/QUOTE] Cały czas się uczę pieczenie odrzucam na wstępie - totalnie mi nie smakuje, a poza tym nie służy mojemu żołądkowi. Do gotowania mięsa kupiłam szybkowar. Miałam nadzieję (i do momentu kupna żyłam w takiej świadomości), że w szybkowarze uda mi się zrobić danie szybkie, zdrowe i jednogarnkowe, ale okazuje się, że to jest <raczej> nierealne Okazuje się, że gotując obiad w szybkowarze trwa on tyle samo co w "normalnych" garnkach. Co do gotowania na parze - póki co nie mam sprzętu i funduszy, żeby w niego zainwestować (wydałam miliony monet na patelnie i szybkowar). Ale nie wykluczam takiej opcji Ale kupiłam sobie porządną patelnię ceramiczną, dodałam kapkę polecanego przez Was oleju kokosowego i pierś z kurczaka nigdy mi tak nie smakowała!
__________________
Wymianka |
2017-06-21, 09:17 | #3959 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 9 219
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
Cytat:
|
||
2017-06-21, 09:53 | #3960 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 579
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
[1=3ebdb6c370169ce1a39c163 fc8d64643247d9f80;7482520 1] No to smacznego Tylko, że trudno to uznać za wybitnie zdrowe danie. Raz na jakiś czas ok, natomiast nie ma się co oszukiwać, że to zdrowa alternatywa.[/QUOTE]
dyskutowałam tak wczoraj z moim mężem na ten temat - nie mam zamiaru (na chwilę obecną) przejść na dietę i odrzucić zupełnie to co jest niezdrowe. Chcę małymi kroczkami zmieniać swój jadłospis i przyzwyczajenia. Patelnie ceramiczne są (podobno) zdrowsze od teflonowych, które niewłaściwie używane mogą wydzielać niezdrowe substancje. Dlatego zdecydowałam się na zakup takich patelni. Tak samo z olejem - chcę zacząć używać czegoś "zdrowszego" od oleju, którego lałam do tej pory litrami na patelnię Oleju kokosowego dała tylko odrobinkę, a mimo to moje mięso było soczyste i przepyszne. Dla mnie to nowość powolutku, powolutku i kiedyś dołączę do Waszego grona specjalistek w tych dziedzinach
__________________
Wymianka |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:23.