|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2017-05-04, 14:01 | #1261 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 735
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Dziewczyny a co polecacie na zdrową kolację? I nie mówię o kanapkach z ciemnego pieczywa, tylko o jakieś urozmaicenie
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-05-04, 14:30 | #1262 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 1 475
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Cytat:
Druga porcja domowej bulionetki do zupy, chyba trochę przesadziłem tym razem. rozhulałam się ze składnikami i jak przypomniałam sobie "aa, jeszcze pomidory!", to już miałam menisk wypukły i nic więcej do gara nie wlazlo. ) Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Od 23.09.2010 przestałam walczyć z lokami! Od września 2012 porzuciłam silikony! |
|
2017-05-04, 14:33 | #1263 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 6 264
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
A jaka dzielnica? Ja wracam właśnie do biegania
|
2017-05-04, 14:35 | #1264 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 735
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
4h przed snem to na pewno ok? Z tego co wiem to najlepiej ostatni posiłek na 2-3h przed snem, bo w nocy organizm spala także tylko wolniej, i chodzi o to żeby też za bardzo nie rozleniwic organizmu, że dostaje mało w związku z tym musi odłożyć co zjedliśmy bo do rana daleko
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-05-04, 14:41 | #1265 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Cytat:
Ja wyznaję zasadę - śniadanie jak król a kolacja jak żebrak. To znaczy DOPIERO będę tę zasadę wprowadzać, bo jak już któryś z kolei raz mówię - u mnie z dietą bardzo na bakier. Waham się jednak czy zacząć jeść śniadania białkowo tłuszczowe. W sensie czy chce mi się codziennie robić takie śniadanie, czy lepiej wieczorem zalać płatki owsiane kefirem i zjeść na szybko..
__________________
K & M
27.02.2013 K & M & W 22.06.2015 |
|
2017-05-04, 14:44 | #1266 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 6 264
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Jeśli jesteś po wieczornym treningu to musisz zjeść i możesz iść spać nawet, tak mówi moja dietetyczka. Ale po treningu trzeba zjeść. A ogólnie to max 2h przed snem
|
2017-05-04, 14:46 | #1267 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
No właśnie, a ja kończę trening o 21. O 22 idę spać. Nic już nie jem, ewentualnie jabłko ;(
__________________
K & M
27.02.2013 K & M & W 22.06.2015 |
2017-05-04, 15:05 | #1268 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 6 264
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Owoc to właśnie słaby pomysł ale mi moja dietetyk powiedziała że w ostateczności może być byle nie zawsze. Lepszy już jest kefir czy jogurt
|
2017-05-04, 15:16 | #1269 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 1 475
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Wesoła dzielnica
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Od 23.09.2010 przestałam walczyć z lokami! Od września 2012 porzuciłam silikony! |
|
2017-05-04, 16:29 | #1270 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 59
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Jestem własnie po 60 minutowym treningu... Mimo że mega mi się nie chciało dzisiaj to nie ma że boli... Jakiś nie w sosie dzień mam ehhh
Moje ważenie skróci się o jeden dzień szybciej ze względu że mój idzie w sobote do pracy wiec nie bardzo uśmiecha mi się w sobote z dwójką dzieci leciec do sklepu aby się zważyć w dodatku na około bo w soboty brama na skróty jest zamknięta. Mam nadzieje że jutro będzie lepiej bo póki co dnia dzisiejszego jestem na NIE Zaraz idę wziąć gorącą kąpiel . |
2017-05-04, 17:02 | #1271 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Cytat:
---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:01 ---------- Ja w drugiej ciąży pokochałam zapach SELERA!!! Do dzisiaj mi zostało 😀 ---------- Dopisano o 18:02 ---------- Poprzedni post napisano o 18:01 ---------- Cytat:
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
||
2017-05-04, 17:08 | #1272 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 1 475
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Cytat:
I jak z ta bulionetka? Zupy dają radę? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Od 23.09.2010 przestałam walczyć z lokami! Od września 2012 porzuciłam silikony! |
|
2017-05-04, 17:14 | #1273 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Cytat:
Dużo łatwiej jest coś w locie zjeść, ale potem jak człowiek podliczy ile tych przekąsek było to głowa boli.
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
|
2017-05-04, 17:27 | #1274 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
O kurde, to może faktycznie dziś po treningu wypije tylko kefir? I zjem marchewkę
__________________
K & M
27.02.2013 K & M & W 22.06.2015 |
2017-05-04, 17:34 | #1275 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 033
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Wróciłam po okresie, waga spada, czuje się lżej Dziś na wadze widziałam już 91,4 kg a tydzień temu u dietetyka 92,7 kg
Właśnie poćwiczyłam, godzinka tabaty Zaraz zabieram się na kolacje, dziś papryka i cukinia pieczona w piekarniku plus pierś z kurczaka Ja na kolacje nie jadam węglowodanów, właściwie jem je tylko na śniadanie, potem najczęściej warzywa plus mięso albo warzywa plus nabiał. Nie przeszkadza mi to chociaż wczoraj miałam kiepski wieczór bo nie mogłam zasnąć i koło 23 zjadłabym tyn ze ściany. A kolacje jadłam około 19, pomidory i ogórki z fetą. Ale spoko, nie zjadłam nic Pomacałam się po brzuchu, uznałam, że mam dużo tłuszczu i niech organizm sobie z tego tłuszczu zabierze jak jest głodny Dziewczyny które chodzą do dietetyka, jak często macie wizyty? Ja mam co tydzień niby żeby na bieżąco kontrolować jedzenie, wagę itd. Kurde chyba nie potrzebuję takiej wizyty co tydzień, co dwa byłoby spoko no i taniej. Zastanawiam się czy dietetyczka się obrazi i powie, że neguje jej metody Sama nie wiem czy jej to zaproponować, ale wydawanie 90 zł na miesiąc nie jest spoko. Gratuluje wszystkich spadków i witam nowe koleżanki !
__________________
PM 5 września 2015 |
2017-05-04, 17:55 | #1276 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 1 475
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Cytat:
Mój syn odkąd przeszedł tę trzydniówkę to odmawia spożywania czegokolwiek innego jak mleko i banany (nie to, żeby jakoś dużo jadł w ogóle, ale teraz to masakra). :/ W ramach próby przekupstwa nakładam na jego miskę jakiś deser ze słoika i zastanawiam się, "jak dziewczynom udaje się takie jedzenie podawać dzieciom, zwłaszcza gdy mają ich kilkoro.... o, a jak Nestle daje radę?..." i w tym momencie spojrzałam na opakowanie: "Nestle". ;D Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Od 23.09.2010 przestałam walczyć z lokami! Od września 2012 porzuciłam silikony! |
|
2017-05-04, 18:16 | #1277 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 6 264
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Cytat:
|
|
2017-05-04, 18:35 | #1278 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 033
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Cytat:
Niee, każda po 90 zł Co tydzień miało być. Na miesiąc to byłby hit hitów
__________________
PM 5 września 2015 |
|
2017-05-04, 19:10 | #1279 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 6 264
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
No to faktycznie słabo. Ja bym powiedziała otwarcie że mnie nie stać na tak częste wizyty i czy możemy co 2 tygodnie się spotkać. Moja dietetyczka zrozumiała i widzimy się co 2-3 miesiące teraz (2 lata wizyty były co miesiąc), ale mamy stały kontakt mailowy. Dziś jak tylko wyniki dostałam wysłałam jej maila.
|
2017-05-04, 19:22 | #1280 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Cytat:
Gdyby młody mógł spożywać wszystko co zawiera laktozę, byłabym przeszczęśliwa! On otwiera paszczę zawsze i wszędzie, stale jest gotowy aby jeść! Ale to taki paradoks życiowy - w końcu mam dziecko co CHCE jeść wszystko, a nie może. Ale tak poważnie to słoiczki już u mnie są sporadyczne, zazwyczaj Junior wcina to co dziewczynki☺ A Twoim Maluszkiem się nie przejmuj, tzn. tym że teraz je tylko mleko i banana. Widocznie tego mu teraz potrzeba, wkrótce wróci do formy😘 Mój właśnie 20 minut temu zarzygał mi łóżko, nawet się nie spodziewałam że taki mały brzuszek może tyle płynu pomieścić. ---------- Dopisano o 20:22 ---------- Poprzedni post napisano o 20:21 ---------- Jej, drogie te wizyty. ..
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
|
2017-05-04, 19:24 | #1281 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 464
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Cytat:
Ja na kolacje miałam omlet z 2 jajek, pomidora i 4 plastrów chudej wędliny. I ze zostało mi jeszcze sporo kalorii to wzięłam 2 kromki chleba słonecznikowego. Kurczę jak mam dzień taki jak dziś w pracy czyli zapierdziel totalny i miałam plan Ok 9 zrobić sobie sałatkę z banana i dwóch małych jabłek a zjadłam banan to niestety jabłka zostały na kiedy indziej i zostało mi kalorii na chleb w kolacji xD bo tak miałam zaplanowane mniej więcej 1450 a wyszło 1550 kcal xD. Ja się ważę codziennie. Większa mobilizacje mam do działania jak widzę codziennie chociaż -0,1 kg lub chociaż bilans 0.0 kg. Myśle teraz czy nie włączyć jakiej mel b czy coś chociaż na 30 minut. Nie chce mi się zaczynać ćwiczeń ale chyba powinnam bo szybciej zrzucę. Ale czy jak już zjadłam na dziś wszystko to czy jest sens ćwiczyć ? Czy lepiej odłożyć to na jutro a dziś troche pokrowce hulahop Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
|
2017-05-04, 20:23 | #1282 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Ja właśnie wróciłam z Fit&Jump. Była moooooc czułam się jakbym z kąpieli wyszła.
Teraz już leżę przed tv, pije kefir i jem marchewkę.
__________________
K & M
27.02.2013 K & M & W 22.06.2015 |
2017-05-04, 21:13 | #1283 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 59
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Ja po treningu nic nie zjadłam mija juz któraś godzina a ja głodna nie jestem... teraz piję zielona herbatę .
Jutro dzien ważenia hm ciekawa jestem co mi pokaże. No nic, miłego wieczoru i nocy życzę . |
2017-05-04, 21:52 | #1284 | |||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 6 248
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Cytat:
Super wynik Ja 17 czerwca jadę na urlop i będę waleniem Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Znów ominęłam kolację. Nie daję rady jeść co 3 godziny. W pracy jem dwie przekąski zamiast 1 przekąski i obiadu i chyba tak zostanie. Jak wracam do domu to zanim ugotuję i zjem to już jest 18. Musiałabym zjeść kolację o 20 bo staram się uregulować mój sen i kłaść się spać o 22 (jak 8latka ) Moja dzisiejsza szamka to: Śniadanie: quinoa z ananasem, orzechami włoskimi i mrożonymi malinami Przekąska: Sałatka grecka Przekąska 2: krem z awokado, mięty i kakao (musiałam dodać trochę mleka kokosowego) i chia słodzony miodem. Obiad: szaszłyki z indyka i warzyw (wg rozpiski miało być z kaszą jęczmienną perłową ale miałam w lodówce brokuła więc zjadłam to z domowym sosem czosnkowym) Na kolację powinny być kotlety ziemniaczane ale odpuszczam. Po obiedzie i tak jestem w ciąży spożywczej
__________________
Książki w 2017: 10 Nie palę od 25/02/2017 Invisalign od 20/03/2016 Edytowane przez little.b.blue Czas edycji: 2017-05-04 o 21:56 |
|||||
2017-05-04, 22:15 | #1285 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 735
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Ja na kolację dzisiaj wciagnęłam sałatkę z kurczakiem grillowanym i sosem miodowo musztardowym , jutro chyba @ dostanę... w sam raz na jutrzejsze ważenie
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-05-05, 04:13 | #1286 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 464
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Cytat:
Mnie to bardziej mobilizuje. Bo zauważyłam ze jak w cyklu się pilnuje to waga stoi albo max mam w ciągu całego cyklu 0.2-0.3 kg jak trzymam dietę (kiedyś przy najmniej tak miałam). Zauważyłam tez ze u mnie jedzenie wychodzi na wadze dopiero po dobie wiec jak się najem w poniedziałek to na wadze zobaczę to w środę. Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
|
2017-05-05, 07:41 | #1287 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 59
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
little.b.blue w Bognor Regis na samym dole UK .. ;p
Też nie trawie selera naciowego fuuu No dzisiaj idę się ważyć tylko nie wiem jeszcze o której. Teraz siedze piję kawe i daje synowi jogurt, potem zaczne go szykować do przedszkola. Buty wczoraj otrzymałam - są piękne ale niestety numer zawyżony i są za duze... już je odesłałam i zamówiłam mniejsze, mam nadzieje ze bedą teraz dobre bo inaczej bede musiala znowu odeslac i mniejsze jeszcze wziąć. |
2017-05-05, 08:26 | #1288 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 1 475
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Tak podczytuję te Wasze ślubne posty i tylko się cieszę, że to już za mną jest! )
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Od 23.09.2010 przestałam walczyć z lokami! Od września 2012 porzuciłam silikony! |
2017-05-05, 08:40 | #1289 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 6 264
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Cytat:
|
|
2017-05-05, 08:58 | #1290 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 1 475
|
Dot.: -30 to nasz cel - czasem więcej, czasem mniej! Odliczamy do lata! cz. IV
Nie przepadam za weselami, zaliczyłam ich już ileś i z większością wiążą się źle wspomnienia i uraz z dzieciństwa. Albo jest to konwencja "zastaw się a postaw się": kobiety wystrojone w takich koafiurach, ze widać, że się w nich męczą i niekoniecznie ładniej niż zwykle wyglądają. Wyciąganie ludzi na siłę do zabaw, które jeśli nie łączą się z niesmakiem, to naprawdę rzadkość. Te wszystko pierwsze tańce (koszmar!!! Taniec z gwiazdami: "a teraz młoda para zatanczy taniec numer jeden - walc wiedeński!"). Albo w drugą stronę: Panna młoda chcaca mieć druhny w konkretnych sukienkach ("lista wytycznych w zalaczniku"), kombinujaca aby było "inaczej" trochę na siłę i oburzona, ze ludzie chcą na weselu potańczyć podczas gdy ona załatwia minirecital poezji śpiewanej. Ogólna spina. Zdecydowanie wolę wszelkiej masci poprawiny, na luzaka.
Zresztą, co tu kryć - dla mnie ślub jest ważniejszy niż wesele, a wszyscy skupiają się na tym drugim. Na wesela chodzę, bo chcę byc ze znajomymi w waznej dla nich chwili, ale nie ukrywam, ta "tradycyjna konwencja" jest dla mnie straszna i prawie nie do przełamania. Chociaż im jestem starsza tym mi łatwiej. Mój mąż zawsze chciał mieć wesele (on lubi te klimaty...), ja preferowalam obiad rodzinny albo mała imprezę w niewielkim rodzinnym gronie, ale ustapilam mu. I w zasadzie, poza ttm pierwszym tancem (koszmar dla mnie, ta sztucznosc, to ustawienie!!) to wspominam je dobrze. Jednak przez cały czas przygotowań czułam parcie "oo, ciekawe co ona wymysli/jaka będzie mieć sukienke/jakie kwiaty wybierze/czy zrobi sama zaproszenia?". W zasadzie patrząc na to, po jak małej linii oporu poszliśmy w przygotowaniach, to jestem w szoku, ze wszystko wyszło dobrze. ^^ ale już nigdy więcej!! Ale się rozpisalam. Wybacz, ale ja każde wesele po prostu przeżywam całą sobą! Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Od 23.09.2010 przestałam walczyć z lokami! Od września 2012 porzuciłam silikony! |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:10.