Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[arletunia]

nom nie wiem czemu tak jest.. może po prostu brzuch się przyzwyczaił już do takiego wysiłku ;p ale efekty niby są... ;p

[ddobra]

A U Ciebie Ktory Juz Dzien ? U Mnie Efekty Jakis Tam Byly.. Bardzien Napiety Brzuch I Bardzo Lekki Zarys Kratki . ... Jutro Od Nowa Zaczne Tym Razem Wytrwale Do Konca :d

[magdzik83]

Witam wszystkie Wizażanki.
Dzięki temu tematowi, skusiłam sie na A6W, dziś za mną 4 dzień.
Efekty już widzę, ale nie po samym A6W. Od około 1 miesiąca w miarę codziennie ćwiczę callanetics. Po samym callan już widziałam jakąś poprawę, ale po tych dodatkowych treningach A6W- po 4 dniach już 2-3 cm ubyło i widzę, ze posiadam coś takiego jak mięśnie
A jest co u mnie poprawiać - bo brzuszek upasłam sobie zimą do 92 cm (na wys. pępka) . No ale teraz wzięłam się do roboty, bo lato już tuż tuż...
Jak na razie motywacje mam, miedzy innymi Wy dziewczyny pomagacie mi w tym no i oby tak do dnia 42.

[arletunia]

no 6 dopiero ;p a efekty widzę takie minimalne od wczoraj ;p nawet dałam wczoraj fotki na forum do porównania ;p

[Renia90]

ja mam jeszcze 2 serie dziś do zaliczenia 22 powtórzenia

[ddobra]

A Mozesz Mi Podac Link Do Tych Fotek ? Jaka Diete Masz ?

[arletunia]

są na 144 stronie ;p nie mam żadnej diety ;p jestem na to za słaba psychicznie xD

[ddobra]

nie moge znalesc , przejrzalam strony 144, 143 i 145 i nei ma

[arletunia]

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...1&d=1210368469
https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...1&d=1210368548

[Renia90]

Prawie pod koniec 144 są zdjęcia Arletuni

[ddobra]

Aha Widzę ..są Efekty :d

[arletunia]

no może nie duże, ale czego tu oczekiwać po 5 dniach ;p

[arletunia]

lecę spać dziewczyny :P dobranoc

[ddobra]

trzymaj się tam
jutro ja zaczynam mordownie :P

[Renia90]

Dobranoc Arletunia

Właśnie odbębniłam 2 serie 3 na dobranoc wiec juz o niej nie zamelduje ;P

[Renia90]

Ddobra widzę, że masz w podpisie koniec jedzenia po 18.. to jest błąd, ostatni posiłek powinnaś zjeść 3 godziny przed snem chyba, że wcześnie chodzisz spać

[alka132]

a ja sie tak rozjadlam dwa ostatnie dni ze obled :P musze od poniedzialku jakas dietke szybka na dwa tygodnie, zeby troszke schudnac, bo potem wycieczka, wiec moze byc ciezko z opanowaniem jedzenia

[Renia90]

Ja dzisiaj pożarłam 7 racuchów z jabłkami na obiad.. i ciasto bakaliowe

[alka132]

chociaz domowe wyroby - plus ja wczoraj wole nie mowic ile w McDonald's zjadlam, a do tego slodyczy ze sklepu... a mialam nie jesc :P heh
----
27 dzien za mna.. po raz pierwszy 18 powtorzen - nie bylo tak zle

[kjakkamila]

Witam,
to moj pierwszy post na forum.
Tydzien temu zaczelam A6W i mam zamiar go skonczyc
Mam pytanie, czy uzywacie jakies specjalne kremy na brzuch, czy sam balsam wystarczy?

[alka132]

no kup jakis wyszczuplajacy najlepiej... polecam Ci Garnier roll on plaski brzuch oraz wyszczuplający krem AA do brzucha i pośladków

[Kochanka Szatana]

alka132 jeżeli chcesz szybką dietę bez głodzenia się na 2 tyg to polecam South Beach ja od środy do piątku zrzuciłam prawie kg:p Szkoda że na początku się nie zważyłam :P
Dzisiaj 8 dzień. Przyznam że czuję już te 8 powtórzeń :p Ale czego sie spodziewać po osobie niećwiczącej tyle czasu:P

[alka132]

no ja jestem zainteresowana ta south beach, ale ja za trzy tygodnie jade na wycieczke, wiec to przekresla stosowanie sie do zalecen II fazy... ja ta south beach chce zaczac jak wroce czy moge zrobic teraz I faze i od nowa I jak wroce???

[Kochanka Szatana]

Ja np tylko I jadę :p
Wiesz II faza to powolne wracanie do jedzenia normalnego III faza to już utrzymanie wagi:P

Teraz I lece a potem szukam jakiejś nowej bo do sierpnia muszę dość dużo zrzucić :P

[ddobra]

Renia90
SZCZERE POWIEM ZE 1-SZY RAZ SLYSZE O TAKIM CZYMS ZE 3 GODZ. PRZED SNEM NIE MOZNA JESC BO JESLI NP KLADE SIE SPAC O 24-01 TO GLUPIE BY BYLO ZE O 21 BEDE WCINAC NP KANAPKI CZY JAKIES CIASTECZKA, BO CALY CZAS W LOZKU LEZE I NIE RUSZAM SIE ..

[alka132]

Napisane przez Kochanka Szatana

Ja np tylko I jadę :p
Wiesz II faza to powolne wracanie do jedzenia normalnego III faza to już utrzymanie wagi:P

Teraz I lece a potem szukam jakiejś nowej bo do sierpnia muszę dość dużo zrzucić :P

to moze sobie zrobie te I...

[Kochanka Szatana]

alka132 powodzonka Pierwsze 2 dni były dla mnie koszmarem :P

I po 8 dniu xD

[moya07]

A ja dziś 4 dzien.. dwie serie już zrobiłam a trzecia na dobranoc będzie)

Co do balsamów to ja używam ujędrniającego.

[Stromanthe]

Dzisiaj 16 dzień Muszę się pochwalić, bo nie wytrzymam W talii straciłam centymetr (64 jest), a w pasie 2 cm (74 jest) Przy czym procent tkanki mięśniowej mi wzrósł, a tłuszczowej spadł. Co więcej, jestem na 3 dni przed @, czyli i tak zbieram wodę i zwiększam obwody Jestem normalnie z siebie dumna
Widzę już zarys mięśni (głównie "dołeczek" na górze brzucha i mięśnie te po bokach). Aż chce się ćwiczyć tą znienawidzoną przeze mnie A6W

[Nethia]

Stromanthe gratulacje a jak obliczasz to spalanie tkanki tłuszczowej , a mięśniowej ( jeśli można wiedziec ) ?ja dziś także sie mierzyłam i od 2 tyg zgubiłam w boczkach 6 cm no i w łydce też 2 cm zgubiłam jestem strasznie happy ale dobija mnie teraz to , że cm lecą , a waga ani rusz postanowiłam dzisiaj troche pozmieniac moja dietke wiec mam nadzieje , że to pomoże i tez zastanawiam sie właśnie nad ta 1 fazą SB kto wie może spróbuje