![]() |
#61 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Lbn,Londyn
Wiadomości: 70
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
Dzieki za wszystkie powitania!
Jestem z siebie dumna bo juz drugi dzien w Polsce i nie zjadlam niczego zakazanego.Wszystko wedlug planu ![]() ![]() ![]()
__________________
06.03.2008 Gubię kilogramy: 60-59-58-57-56-55-54-53-52-51-50 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#62 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2003-11
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 647
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#63 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z domu i pracy ;)
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
hej, stysiu, poprostu nasladuj ruchy instruktora i innych dziewczyn- najprosciej
![]() ![]() ![]() bibibulko- my tez jestesmy z ciebie dumne ![]() ![]() ![]() bonigaro- dlaczego nam zamilklas?? jak tam twoja dietka?? ![]() buzki ![]()
__________________
28/02/2015 Ola ![]() Edytowane przez anyolek Czas edycji: 2008-05-09 o 08:34 Powód: dopisek |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#64 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-12
Wiadomości: 390
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
wiecie ja nie wie jak to z tymi pierogami bedzie...one mi sie po nocach snia
![]() a tak wogole to ma dzsiaj dobry dzien, czuje sie lekka ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#65 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2003-11
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 647
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
A ja dzis weszlam na wage i 2 kg mniej w przeciagu niecalych 2 tyg, w koncu zastój minal!! Mobilizacja jeszcze większa
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#66 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z domu i pracy ;)
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
albe, a ja wrecz przeciwnie!!
zwazylam sie dzis i liczniczek o 40dkg sie presunal...w zla strone!!a przeciez jem wciaz tak samo:/ no, ale w sumie tego sie spodziewalam- to przez to przeziebienie:/ coprawda ciagle mnie jeszcze meczy, ale miejmy nadzieje, ze juz teraz zacznie sie poprawiac. Prawda jest chyba tez to, ze nie nalezy sie wazyc wiecej niz raz w tygodniu- we wtorek wazylam 66.9, a dzis 67.3- gdybym sie nie wazyla we wtorek, dzis bym myslala, ze schudlam kolejne pol kg w ciazu tygodnia:/
__________________
28/02/2015 Ola ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#67 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 44
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
Witajcie moje drogie, pozwole sibie rowniez sie dolaczyc...widze ze nia ja jedna mam ten sam problem ufff.... jestem w Irlandi od 3 lat i przy wzroscie 160 dorobilam sie 68kg i nigdy w zyciu taka gruba nie bylam a tu slub za 4 miesiace ;/ co zaczne jakas dietke i widze ze waga leci w dol nie wiem co we mnie wstepuje ze wydaje mi sie ze od malych keskow czegos bardziej tuczacego nic mi nie bedzie i znow to samo...;(
az mi rece opadaja...a tu czas leci jak oszalaly...ale mam nadzieje ze tym razem troszke wiecej zleci niz tylko 3 kg, wlasnie zaczelam znow chodzic na basem na aquaerobic do tego postaram sie zmusic do cwiczen w domu lub na silke pojde...najlepiej przydalby sie ktos kto lodowke zamknie na lancuch i biczem by mnie ganial ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#68 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z domu i pracy ;)
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
ewe, witamy cie
![]() z nami za cztery miesiace bedziesz superlaska ![]() wspomnisz moje slowa ![]()
__________________
28/02/2015 Ola ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#69 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 44
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
Dzieki Anyolek
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#70 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: dzialdowo/londyn
Wiadomości: 163
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
Anyolek dzieki za powitanie
![]()
__________________
(*) 22.05.09 - Mój Aniołek ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#71 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z domu i pracy ;)
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
ewe, jakiego jestes wzrostu??
![]() lenka- ani sie obejrzymy, a te wszystkie nadprogramowe kilogramy beda tylko zlym wspomnieniem ![]() ![]() ![]()
__________________
28/02/2015 Ola ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#72 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-12
Wiadomości: 390
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#73 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z domu i pracy ;)
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
we wtorek zjadlam calutenka glowke czosnku, gryzac ja porzadnie i powoli przelykajac
![]() moj TZ musial unikac wszelkiego kontaktu z moim oddechem ![]() ![]() ![]() p.s.a dlaczego papryke??;> DZIEWCZYNY!! od dawna juz nosze sie z zadaniem tego pytania i wiecznie zapominam ![]() Prosze, powiedzcie mi cy kiedykolwiek udalo wam sie dostac w W.Brytanii otreby pszenne?? lub inne, niekoniecznie pszenne, byle zawieraly duuuuzo blonnika?? (blonnik to 'fibre'), ja nigdzie jeszcze na nie nie trafilam, a bynajmniej nie chodzi o mi o platki, bo ich wszedzie pelno- niektore zawieraja 9g blonnika/100g, a mi chodzi o otrabki zawierajace conajmniej 50g blonnika w 100g ![]() ![]() ![]() prosze, dajcie znac, jesli kiedykolwiek sie na nie 'nadzialyscie' ![]()
__________________
28/02/2015 Ola ![]() Edytowane przez anyolek Czas edycji: 2008-05-09 o 11:59 Powód: literowka |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#74 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 44
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
ja niestety kestem wzrostu kurdupelkowatwego ;P 160 cm wiec strasznie to wyglada...jesli chodzi o otreby to sprobuj w sklepach ze zdrowa zywnoscia lub w Tesco tez maja polke z takimi cudami moze akurat znajdziesz...
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#75 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: pl:)
Wiadomości: 2 595
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
Cytat:
![]() wiecie teoretycznie mieszcze sie ladnie w granicach normy bo moja norma to do 73 kg,, ma 173cm wzrostu, ale naprawde brzuch i boki masakryczne ![]() ![]() ![]() ![]() moja dieta dzienna nie przekracza zazwyczaj ok 1500kcl do tego skakanka i brzuszki i nicio ![]() ale jak tam dziewuszki u was?? napewno lepiej niz u mnie ![]()
__________________
nasz ślub kościelny:15.08.2009 ![]() nasz ślub cywilny: 14.06.08. http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200712244225.png http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200603023238.png http://s9.suwaczek.com/20090815560716.png nasze maleństwo ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#76 | |||
Wtajemniczenie
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
Cytat:
Baw sie super! ja lece 23go czyli za 2 tyg rowno ![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() jesli nie mozesz znalezc to kup pszenne otreby np Jordan's (o ile mnie pamiec nie myli, w kazdym markecie znajdziesz) i wymieszaj z blonnikiem,ktory takze kupisz w kazdym markecie,Bootsie itp. Ja przywoze blonnik tez z Pl i dodaje do jogurtow,serkow itp itd. pozdrowionka z brzydkiego Glasgow
__________________
Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia.... |
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#77 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z domu i pracy ;)
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
agulek, dzieki wielkie
![]() nie mialam pojecia, ze w bootsie mozna je dostac!! i ze jordan's produkuje otreby ![]() jutro ide na zakupy ![]() ![]() ![]() mam nadzieje, ze tym razem zakoncza sie porzadanym efektem ![]() sas, pogoda jutro piekna ponoc nad morzem- 24*C!! jedz i nie martw sie o sylwetke, pomysl, ze to Twoj 'pozegnalny' wystep w starym bikini, no bo przeciez juz za kilka miesiecy bedziesz musiala nabyc o rozmiar(lub dwa ![]() ![]()
__________________
28/02/2015 Ola ![]() Edytowane przez anyolek Czas edycji: 2008-05-09 o 13:05 Powód: dopisek |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#78 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: pl:)
Wiadomości: 2 595
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
anyolek dzieki!!!! z wami zawsze lepiej
![]() ![]() ![]() ![]() hm..wiecie w sumie ja nigdy nie jadlam tych otrebow, mozecie mi wytlumaczyc na czym to konkretnie polega???? dzieki z gory ![]() ![]() ![]() ![]() mam nadzieje, ze pogoda sie uda ![]() ![]() ![]() ![]() buziaki dla was i do pozniej p.s. zjadalm dzis actuvie i niestety dwa male ciasteczka, ale ale juz mam skaknke i brzuszki za soba ![]() ![]()
__________________
nasz ślub kościelny:15.08.2009 ![]() nasz ślub cywilny: 14.06.08. http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200712244225.png http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200603023238.png http://s9.suwaczek.com/20090815560716.png nasze maleństwo ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#79 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z domu i pracy ;)
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
sas, widze, ze bierzesz slub cywilny w dzien moich urodzin
![]() a co do wyjazdu nad morze- skoro to twoj ostatni w stanie panienskim, to tym bardziej jedz!! a otreby ze wzgledu na ogromna zawartosc blonnika genialnie wspomagaja metabolizm, a co za tym idzie- takze i odchudzanie!! zreszta, nie ja tutaj jestem specem, spytajcie bonigaro- moja siostrzyczka swego czasu schudla naprawde bardzo duzo, glownie dzieki otrebom wlasnie ![]() ![]() ![]()
__________________
28/02/2015 Ola ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#80 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 57
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
cześć dziewuszki
![]() ![]() mnie jakoś idzie (choć nie powiem, że rewelacyjnie), bazuję głównie na surówkach i białku ![]() no ale bądzmy dobrej myśli! pogoda jest tak cudna, że nic tylko korzystać z jej uroków ![]() ![]() ![]() buziaki ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#81 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: pl:)
Wiadomości: 2 595
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
anyolek dzieki za odp...nio mam nadzieje, ze nad morzem bedzie ok...wlasnie maam male pakowanko...ehhbi zjadlam rybe w sosie pom
![]() ![]() mam nadziejje, ze u was lepiej?
__________________
nasz ślub kościelny:15.08.2009 ![]() nasz ślub cywilny: 14.06.08. http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200712244225.png http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200603023238.png http://s9.suwaczek.com/20090815560716.png nasze maleństwo ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#82 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: 3 miasto
Wiadomości: 176
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
No no... kilka dni mnie tu nie było a tu tyle nowych forumowiczek zawitało.
Witam wszystkie laseczki ! Kochane, uda nam się na pewno Ja dzisiaj zawitałam na siłke na zajęcia ze stepu i znów nie czuje łydek (hmm a może wręcz przeciwnie... czuję :/ ) no ale od razu inaczej funkcjonuję Wieczorem spacerek długi odbyłam więc też zaliczam to do ruchu ;P Generalnie niewiele dzisiaj zjadłam, ale za to "zgrzeszyłam" dwoma piwkami na wieczór (naprawdę nie mogłam się powstrzymać w taką pogodę - cieplutki wieczór i chłodne piwko) ahh uwielbiam tą pogodę, a co najlepsze, jak jest tak ciepło, to nie chce się aż tak jeść tymczasem idę w kimono się zregenerować i może jutro też się zmobilizuję do siłki (hmm a może basen? ![]() Dobranoc wszystkim ![]()
__________________
To ty wywierasz najwiekszy wpływ na swoje życie. Bądź dla siebie mądrą inspiracją. ![]() 07-01-10 Tylko ja, moja czarna perła, zielony liść na szybie i niekończąca się asfaltowa droga 03-01-10 rozpoczynamy półroczną kurację izotekiem .. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#83 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Lbn,Londyn
Wiadomości: 70
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
Ja kwlasnie kocze wizyte w domku, dzis po poludniu bede w Londynie.Bylam grzeczna z jedzeniem,ale piwko-hmmmm...
![]() Anyolek otreby kupisz w Holland & Barret.Nazywaja sie oat bran.Ja sama kupilam kiedys wielki worek juz nie pamietam za ile. Milego weekendu dziewczynki.I pilnowac diety!!!!
__________________
06.03.2008 Gubię kilogramy: 60-59-58-57-56-55-54-53-52-51-50 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#84 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 57
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
ach dziewczyny, jak ciężko się odchudzać, kiedy mimo tylu trudów odchudzania z naszych ukochanych ubrań wciąż wylewają się zwały tłuszczu ;( wiem, że nie można chcieć wszystkiego od razu, ale to już siła wyższa
![]() ale nie poddam się! tyle determinacji już dawno we mnie nie było! ![]() Bibibulko, jak długo każdorazowo skaczesz na skakance? ćwiczysz codziennie? zastanawiam się, na czym polega jej fenomen, bo widzę, że jest baaardzo popularna w gronie 'odchudzaczek' ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#85 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 57
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
aha, sas, zapomniałabym! słówko o otrębach: jak stwierdziła anyolek, genialnie regulują metabolizm, ponieważ zawarty w nich błonnik działa jak miotełka w naszym przewodzie pokarmowym. najwięcej jest go w jabłkach (jedna średniej wielkości sztuka zawiera ok. 5 g, przy dziennym zapotrzebowaniu min. 25-30 gram- choć w czasie odchudzania ja nawet podwajam tę dawkę
![]() ja jestem uzależniona od otrąb (bynajmniej nie ze względu na ich smak :P), ale działanie jest wyraźnie zauważalne- każdego dnia ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#86 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z domu i pracy ;)
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
niki, racja, pogoda jest dzis cudowna, przez co i ja przez caky dzien niewiele zjadlam- zwyczajnie nie bylm glodna
![]() za to wrocilam do domu i w ruch poszla miseczka serka wiejskiego, a teraz jeszcze dogotowuje jajka, ktore mam zamiar pochlonac z naszym polskim zureczkiem ![]() dziekujemy kochanej bonigaro za wyklad na temat otrab ![]() i dziekuje, bibibulko za informacje na temat zdobycia otrabek ![]()
__________________
28/02/2015 Ola ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#87 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
hello
![]() ja dzis bylam z TZ na superfajnej rowerowej wycieczce, wszystko mnie treaz boli ![]() powiem tak, od paru meisiacy mimo,ze trzymalam diete i chodzilam na silownie to zamiast chudnac bylam wieksza. I wagowo i objetosciowo. Teraz od 2 tyg nie bylam na silowni i waga mi spada! ciuchy sa luzniejsze a ja sie czuje lzejsza. Albo robilam zle cwiczenia i za bardzo rozbudowalam miesnie albo nie wiem.. bo dieta ta sama. ![]() w akzdym razie jutro odwoluje membership i bede teraz wiecej chodzila na spacery/rower/zajecia grupowe niz na silke. celullit znika szybko, co 2 dzien smaruje sie serumEveline i TZ mnie zawija w folie i tak leze z godzine ![]() ciesze sie ,ze wkocu dzis zauwazylam jakies rezultaty ![]() trzyymajcie sie cieplo! i powodzenia w zrzucaniu wagi. PS. Jak ja kocham Londyn.. zazdroszcze wszystkom kotre tam sa..Bylam rok,zaluje teraz ze wyjechalam..
__________________
Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia.... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#88 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Liverpool, UK
Wiadomości: 99
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
No witam,w koncu mialam chwilke aby o was dotrzec
![]() Jesli chodzi o mnie to waze pewnie z 68kg ale od ponad miesiaca nie jem czekolady. Ostatniojadlam chipsy i jest z mi z tegopowodu strasznie glupio. Mam wykupiony karnet na silownie ale jak pracowalam na split shifty, to bylam za bardzo zmeczona aby biegac na silownie a teraz godziny pracy mi nie pozwalaja. W tamtym tygodniu zaczelam diete fitness vitalii ale mialam problemy w pracy i bylam z bardzo zestresowana aby cwiczyc wiec mam prawie tydzien cwiczen do nadrobienia. Marze o wadze 54kg ( tyle osiagnelam dieta 1000kcal w tamtym roku) ale do wyjazdu na urlop ( 12 sierpnia) chcialabym wazyc chociaz 58 ![]() 15 sierpnia 2009 jest nasz wielki dzien- pobieramy sie ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#89 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Liverpool, UK
Wiadomości: 99
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
Sas, dopiero teraz zauwazylam, ze mamy slub tego samego dnia
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#90 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Lbn,Londyn
Wiadomości: 70
|
Dot.: odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!
Bonigaro staram sie robic po 1000 podskokow roznymi stylami(zabka,lajkonik) ale teraz chce troche zwiekszyc.Gdzies na forum fitness jest watek o skakance.Skacze dopiero od 3 maja.Na poczatku bylo ciezko bo sie meczylam i lydki bardzo bolaly.Ale teraz jest ok.Poczytaj sobie ten watek,moze znajdziesz jakies istotne dla siebie informacje.Oprocz tego mam jakies plyty dvd z cwiczeniami ogolnymi na cale cialo ale jeszcze nie bardzo mi idzie.Od poniedzialku jednak biore sie ostro.Tym bardziej ze w srode mam pierwszy zabieg Ultrashape pomagajacy rozbic komorki tluszczowe a do tego trzeba i tak diete i trening.
Anyolek nie ma sprawy jestesmy tu zeby sie wspierac a na drugi raz nie spozniaj sie do sklepu ![]() A teraz siedze i grzesze, mamy grilla,kielbaski i whisky. Aha jeszcze jedno do wszystkich dziewczyn, ktore moga sobie pozwolic na diete w pracy.Jadac wczoraj na lonisko kupilam sobie majowa Claudie.Jest tam dieta dosyc rozsadna, ja odzywialam sie dosyc podobnie do niej tylko, ze bez specjalnego urozmaicenia.Tam sa podane przyklady posilkow w roznych wersjach, tak ze nie musze juz jesc codziennie tego samego.Jesli macie mozliwosc to kupcie sobie gazetke.
__________________
06.03.2008 Gubię kilogramy: 60-59-58-57-56-55-54-53-52-51-50 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:07.