![]() |
#1261 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
![]() ![]()
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1262 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
![]()
__________________
![]() Edytowane przez dygotka8 Czas edycji: 2008-07-24 o 19:36 |
![]() ![]() |
![]() |
#1263 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 2 258
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Carmel dostała obietnicę, że następny jadłospis tego typu to ostrzeżenie. Widać bardzo chce je dostać. Moim zdaniem mówienie nic tu nie pomoże
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1264 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 3 272
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
7:00 musli z jaśkami i cini minis na mleku 1,5%, mała kawa z mlekiem
w szkole 1: dwie kromki mieszanego pytlowego posmarowane pastellą tuńczykową, 2 plastry sopockiej, plaster sera topionego, sałata pomidor w szkole 2: danone naturalny 14:00 sałatka z ryzu brązowego, groszku, marchewski, ogórka konserwowanego, surimi z łyżeczka musztardy sarepskiej, banan, 2 rogaliki kruchodrożdżowe z dżemem, 2 kostki gorzkiej 17:30 tuńczyk w sosie własnym z sosem słodkokwaśnym (w puszcze), trogalik jak wyżej, pół paczki snacków z biedronki (200kcal) beznadzieja. odciągnijcie ode mnie słodycze!! |
![]() ![]() |
![]() |
#1265 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 1 852
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Moje R:
S: owsianka: 25g płatków ows. na wodzie, 120g sera białego 0%, 100g maślanki, średnie jabłko, cynamon 2 rzodkiewki, kawałek ogórka S2: 2 kanapki (chleb razowy posmarowany jogurtem nat. plasterek poledwicy drobiowej z warzywami, papryka czerwona) kawa INKA z odrobina mleka- wypiłam pół szklanki O: wołowina ok.60g+ fit up duszona z pomidorem, kawałkiem czerwonej papryki, oregano, pieprzem. 100g got. bez soli ziemnaków 200g młodej kapusty (bez tł.,1 pomidor, 3/4jabłak na cały gar) pół kalarepy P: pół kalarepy serek wiejski light 150g 20g nerkowca K: tuńczyk wsw z puszki, pomidor, 2 rzodkiewki, 2 liście pekinki, kawałek ogórka marchewka
__________________
A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1266 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 220
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
![]() ![]() na kolacje zjadłam to jajko, kalarepę i homo nat. z łyżeczką cynamonu - nie chciało mi się jeść, no ale dzisiaj było mało to musiałam się zmobilizować ![]() Pozdrawiam.
__________________
2-13.08 Hiszpania z moimi Świrami ;* ^Nothing suprises me any more. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1267 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 746
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Oczywiście, przepraszam za pomyłkę...
![]() Cytat:
![]()
__________________
"Myśli pan, że tylko jabłko deserowe warte jest grzechu?" |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1268 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 1 852
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Zjadłam wołowinę (choć malutko), dla uciechy tatusia, ktory bardzo sie martwi, ze ciągle jem takie samo mięso.
Dziękuję za ocene ![]()
__________________
A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1269 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 183
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
![]() Mleko 0%, ok? a czym zastąpić chleb tostowy 3 ziarna? Polędwica w sensie wędlina, 2 plasterki. Makrela bez oleju ![]()
__________________
MŻ-WR ![]() ![]() Cel => 58
![]() ![]() JEST: 64.8 kg ![]() a6w 5/31 8abs 5/31 Nowa praca ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1270 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 1 203
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Moje dzisiejsze U/lekkie P
Śniadanie: Serek naturalny "1" + fitella jabłkowo-cynamonowa , kawa z mlekiem II Śniadanie: 2 plastry ciasta drożdżowego z jabłkiem i cynamonem , kawa zbożowa z mlekiem , pomarańcz Obiad: 150 g grillowanej piersi z kurczaka , 1/2 opakowania warzyw na patelnię z bazylią i tymiankiem, 2 pieczone ziemniaki Deser: Pudding serduszko, banan Podwieczorek:Serek kokosowy Vitello z wkruszonymi 2 waflami ryżowymi o smaku kokosowym, trochę rafaelek Kolacja: Twarożek domowy z przyprawą fit-up, szczypiorkiem , pomidorem i 1/2 ogórka do tego kromka chleba wieloziarnistego, i kromka chleba wieloziarnistego z 1/2 serka topionego fit paprykowego , 1/2 papryki |
![]() ![]() |
![]() |
#1271 | ||||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
Cytat:
![]() Cytat:
![]()
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
||||
![]() ![]() |
![]() |
#1272 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Wiosenko - i słusznie,ja chciałam się z tym wstrzymać,ale może tak będzie lepiej
![]()
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
![]() ![]() |
![]() |
#1273 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#1274 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 1 203
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Jak zwykle bardzo dziękuje za ocenę
![]() Fitella była prawie cała bo wczoraj odsypałam tylko łyżeczkę do serka a owoców rano nie miał kto dostarczyć ,plastry drożdżówki miały ok 2 cm ale dokładnie nie mierzyłam ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1275 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 2 258
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
No to ja (prawie jak do spowiedzi)
U: Śniadanie: fitella jabłkowo-cynamonowa, serek wiejski lekki, pół jabłka, cynamon. II Śniadanie: 2 kromki żytniego z plastrem sera żółtego i dwoma plastrami polędwicy z indyka. Obiad: 2 krokiety z kapustą i grzybami, kubek barszczu (niestety z proszku ![]() Podwieczorek: Pełna miseczka twarogu aksamitnego z 2 łyżeczkami masła orzechowego, łyżką wiórków kokosowych i łyżeczką sezamu. Kolacja: Duża miska gęstej pomidorowej z ryżem z gotowaną piersią z kurczaka. |
![]() ![]() |
![]() |
#1276 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 67
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
9:00 śniadanie: 2 kromki ciemnego pieczywa, troszkę serka (śmietankowego lub ze szczypiorkiem) , plasterek szynki, pół pomidora i ogórek gruntowy, czasem jakiś jogurt ile procent tłuszczu ma serek? mało białka, zamiast jogurtu lepiej zjedz twaróg lub serek homo, albo jakiegoś tuńczyka. 13:00 2 kromki Wasa, 2 plasterki szynki, pół pomidora, ogórek, kostka gorzkiej czekolady, 2 orzechy włoskie, 4 laskowe wyrzuć wasę na rzecz zwykłego pieczywa, czekolada na R niezbyt, orzechy byłyby ok gdybyś nie łaczyła tłuszczów z węglowodanami. Dodaj jakieś białko. 16:0O jabłko to nie posiłek, zjedz do tego serek wiejski i pamiętaj, że na R owoce do 16.00 18:00- 19:00 obiad różnie, czasem sama zupa, czasem mięsa kawałek, 2 ziemniaki zależy co jest w domu zupa w porządku jeśli jest gotowana na chudym mięsie i nie zabielana. mięsa daj więcej niż kawałek, byle było chude, bez sosów i zasmażek. Serek ma 22 procent to dużo, ale daje go mało naprawdę. A serek homo taki naturalny?? Co do łączenia tłuszczy z węglowodanami, wasa, warzywa ma ich mało a czekolada i orzechy też . Tak mi się bynajmniej wydawało najwyżej wyprowadź mnie z błędu. Do jabłka może coś innego niż serek wiejski, poporstu nie trawię go strasznie, raz zjadłam i wolę nie mówić jaka była moja reakcja, a 2 razy serek homo to chyba też nie ma sensu chociaż sama nie wiem ![]() Co do zup chude, nie zabielane to samo z mięsem, bez sosów i ziemniaki także bez tłuszczów, a z obiadem różnie ale staram się chudo i nie za dużo Pomocy ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1277 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 746
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Hypnotic ale masz chudy avatar! Avatar ma przytyć! ![]()
__________________
"Myśli pan, że tylko jabłko deserowe warte jest grzechu?" |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1278 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
P:
Śn. owsianka(garść owsianych, garść żytnich, 0,5szklanki mleka, łyżeczka budyniu,) łyżka otrębw z jabłkiem, garść musli, homo naturalny, kilka łyżek maślanki wiśniowej, garść BF, 100g truskawek, kawałek melona softies 2Śn. bułka razowa posmarowana homo naturalnym i linessą wiśniową, łyżeczka masła orzechowego, duże jabłko Ob.sałatka z :dużego pomidora, ogórka zielonego, ogórka kisonego, rzodkiewki, sałaty, łyżka jogurtu naturalnego,łyżka twarogu 40g kaszy kuskus, 50g makaronu pełne ziarno, puszka tuńczyka wsw, kotlet sojowy, łyżka kukurydzy D:70g czereśni,big jabłko, precelek,5 ![]() P:fantazja owoce leśne,70g jogurtu naturalnego, łyżka twarogu, 4(tyle zostało ![]() 10 min ćwiczeń na mięśnie, 4km spaceru, 100skoków na skakance K: 3 kromki razowca, homo owce leśne, łyżka linessy wiśniowej, łyżka twarogu, garść BF, 100g truskawek, 10g orzeszków w wasabi, 10g italian mix orzeszków, 0g orzeszków w papryce, 10g orzeszków w miodzie razem :2565 ![]() Matko ja jem 1kg owoców dziennie ![]()
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
![]() ![]() |
![]() |
#1279 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 2 258
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1280 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#1281 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 2 258
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
![]() ![]() Mam zamiar dążyć ku lepszemu ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1282 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 488
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Moje R, proszę o ocenę:
1. Garsc BF (około 50-60g), kiwi, 100g twarogu chudego, 3 łyzkijogurtu nat, kromka chleba zytniego, plaster poledwicy, pomidor. 2. Omlet z 3 białek (dość małe jajka), brokuły gotowane, szpinak, odorbina jogurtu nat, 4 cienkie plasterki polędwicy, wszystko smazone na łyzeczce oliwy. Jakos pol godizny po tym zjadłam troche pestek granatu, pol jablka i kawa z mlekiem ale nie wiem jak to traktowac boprzeciez nie moze byc to oddzielny posiłek. 3. wieśniak lekki + orzechy włoskie ok 20g, marchew 4. 3 plasterki szynki z indyka (dośc grube), kromka zytniego (co prawda nie duza ta kromka, ale nie za pozno na ww? ), pomidor, pol ogorka, przyprawy 5. Serek homo nat 150g, z cynamonem, marchewka. |
![]() ![]() |
![]() |
#1283 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Kraina marzeń
Wiadomości: 858
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
U:
1: Jogurt naturalny danone ze swiezym ananasem i kiwi. Kromka żytniego z masłem orzechowym. Kawka 2: Jogurt naturalny danone. Batonik cini-minis. Szklanka nektaru bananowego. 3: Woreczek ryżu, marchewka z groszkiem, pierś z kurczaka w sosie chrzanowym. 4: 100 gr nerkowcow w miodzie 5: Jajecznica z 2jajek z pomidorem,szczypiorkiem i szynka. Kromka żytniego z serkiem wedzonym i pieczarkami w zalewie ![]() ---- Jabluszko i 2 kiwi po
__________________
"Posiadanie niskiego poczucia własnej wartości jest jak jechanie przez życie na zaciągniętym hamulcu ręcznym." I learned that success and happiness are not values to pursue; they are values to develop Sztuka życia polega na tym, by cieszyć się małym, a wytrzymywać najgorsze. |
![]() ![]() |
![]() |
#1284 | ||||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]()
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
||||
![]() ![]() |
![]() |
#1285 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 2 258
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Wiosenko drugiej połowie nie było przykro bo zjadłam ją poprzedniego dnia
![]() Kromki to były takie raczej małe ![]() Tego twarogu to było tak 5 łyżek. Zupą się najadłam bo to naprawdę duża miska, było 2 i pół chochli i do tego ryż i jeszcze ta pierś, ale już się nie tlumaczę, bo wiem, że moglo byc więcej ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1286 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
![]() ![]() a obiad wcale nie jest taki mało kaloryczny ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1287 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
![]() Cytat:
![]()
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#1288 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 668
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Ech dziewczyny, zmobilizujcie mnie, proszę. Znowu zasłużyłam na lanie - jestem okropna. Cały tydzień grzeczna dieta, a potem jeden dzień i całotygodniowe wysiłki idą sobie precz... Już dawno bym skończyła R, gdyby nie te moje grzeszki
![]() Śniadanie: dwie kromki chleba fitness 125 g twarożku 0% banan 2 Śniadanie 125 g twarożku 0% banan jabłko Obiad: ogórek wieśniak lekki jabłko przegryziony: batonik jakiś fit - mało tłuszczu, trochę białka, dużo węgli - ogólnie 80 kcal, więc nie tragicznie Podwieczorek: homo nat 3 garści NNKT przegryziony: banan Kolacja: twarożek 125 g rzodkiewki szczypiorek pomidor i potem: ok. dwóch garści czipsów... Wiecie co, to chyba faktycznie przez to bananowe wysokie IG. Mam potem ogromną ochotę na słodkie... ![]() Jak zauważycie w moich jadłospisach banany - bijcie ![]() Uratowało mnie tylko to, że rano - po śniadaniu, przed drugim - miałam 1,5 h tańca. Ale te czipsy na koniec to porażka... Muszę się za siebie wziąć ![]() Zmobilizujcie mnie i skrzyczcie.
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#1289 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Iza Nie czulam się dobrze, kiedy policzylam że po 2 śniadaniach mam już 1tys kcal na koncie..dlatego na wieczór podwieczorek i kolacja są lekkie, w większości skladają się z warzyw i bialka..
A nnkt to narazie sobie daruję , bo ostatnimi czasy pochlanialam aż za dużo orzeszków, juz na nie patrzeć nie mogę. |
![]() ![]() |
![]() |
#1290 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 579
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Moje Uuuuu/ malutkie P:
Śn. miska corn flakesów z mlekiem 2% (nie wiem dokładnie ile- miseczka celofanowa jak do zupy), jabłko, 4 owoce suszone, brak białka, wiem, ale twarogu nie lubię z płatkami ![]() 2 śn. 2 kwadratowe kromki razowca, z margaryną, sałatą, plastrem wędliny, pomidorem Ob. 3 naleśniki zwykłe- 2 z konfiturą (1.5 łyżeczki), jeden z: 3 łyżkami tuńczyka, zielenizną, łyżką słonecznika 2 kokosanki Pod. 2 naleśniki- jeden z łyżeczką nutelli, drugi z tuńczykiem j/w Kol. 2,5 małej kwadratowej kromki, z margaryną, 1,5 z pasztetową, 1 z wędzoną makrelą, łyżka słonecznika, zielenizna Ile tu może być kcal? Na moje oko: 400+200+ 450+100+300+ 300= 1750? Czy może się mylę? ;> Myślałam, że jem ponad 2 tys sporo ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:13.