Polecamy:

mindless · 2017-10-05, 09:07

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Pewnie, że zaczęłam. Byłam w górach i nie odzywałam się wcześniej. Mój plan jest taki że wypisuje sobie na kartce co zjadłam w danym dniu i w ten sposób udaje mi się kontrolować to co jem. Zobaczymy jak będzie mi szło dalej. Ale do końca roku mam plan zrzucić co nieco.

Super! Ja tez w koncu sie zmotywowalam i zawzielam.

Sent from my iPhone

Andziusiaech · 2017-10-05, 09:14

Postanawiam sobie do końca października:

zero słodyczy
zero chipsów, chrupków, popcornu
zero alkoholu
zero słodkich napojów, soczków
5 posiłków dziennie
minimum 1,5 litra wody
zwiększyć ilość warzyw w diecie
ćwiczenia minimum 3 razy w tyg.
wchodzenie i schodzenie na 8 piętro

Czas start

---------- Dopisano o 10:14 ---------- Poprzedni post napisano o 10:13 ----------

Cytat:

Napisane przez mindless

Super! Ja tez w koncu sie zmotywowalam i zawzielam.

Sent from my iPhone

To się bierzemy ostro.

Hankaak · 2017-10-05, 09:58

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Postanawiam sobie do końca października:

zero słodyczy
zero chipsów, chrupków, popcornu
zero alkoholu
zero słodkich napojów, soczków
5 posiłków dziennie
minimum 1,5 litra wody
zwiększyć ilość warzyw w diecie
ćwiczenia minimum 3 razy w tyg.
wchodzenie i schodzenie na 8 piętro

Czas start

To się bierzemy ostro.

Trzymam kciuki za te postanowienia!!

bo wiecie....

Zapisz

Andziusiaech · 2017-10-05, 10:08

musi być

Będę meldować codziennie jak mi idzie. Weekendy będą ciężkie, ale postaram się wytrwać.

Holigula · 2017-10-05, 12:22

Witam was po przerwie, brakuje mi czasu na wizaż

W zeszłym tygodniu miałam przerwę w ćwiczeniach i w diecie ale od tego tygodnia znowu ruszyłam do przodu.
Dziś waga pokazała 58,7

mindless · 2017-10-05, 13:07

Super Andziusia, melduj sie!

Sent from my iPhone

aga024 · 2017-10-05, 16:28

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Postanawiam sobie do końca października:

zero słodyczy
zero chipsów, chrupków, popcornu
zero alkoholu
zero słodkich napojów, soczków
5 posiłków dziennie
minimum 1,5 litra wody
zwiększyć ilość warzyw w diecie
ćwiczenia minimum 3 razy w tyg.
wchodzenie i schodzenie na 8 piętro

Czas start

---------- Dopisano o 10:14 ---------- Poprzedni post napisano o 10:13 ----------

To się bierzemy ostro.

Ambitny plan i bardzo dużo wyrzeczeń

Trzymam kciuki. U mnie dużo zmian, orbitrek stoi już na nowym mieszkaniu, mam teraz dużo spraw na głowie i co chwilę biegam: dom-mieszkanie-praca i przez pewnie najbliższy tydzień jeszcze na nic więcej nie będę mieć czasu. Ale.. Zmiany są dobre.
Śledzę wasze efekty i nabieram sił

Holigula, jak ja bym chciała tyle ważyć

mindless · 2017-10-05, 19:12

Wlasnie Holigula, super waga!

Sent from my iPhone

khloe · 2017-10-05, 19:27

Cytat:

Napisane przez Holigula

Witam was po przerwie, brakuje mi czasu na wizaż

W zeszłym tygodniu miałam przerwę w ćwiczeniach i w diecie ale od tego tygodnia znowu ruszyłam do przodu.
Dziś waga pokazała 58,7

Chciałabym tyle ważyć,to byłoby moje spełnienie marzeń...

U mnie zaatakował Orkan Ksawery,potężnie wieje, boje sie!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Holigula · 2017-10-05, 21:37

Wy chcecie tyle ważyć, a u mnie to prawie nadwaga i to widoczna. Boczki mam straszne... Dziś byłam na siłowni i godzinkę ćwiczyłam. Właśnie pomału zabieram się za brzuch w domu bo od półtora tygodnia chyba go nie ćwiczyłam:-(

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

mindless · 2017-10-05, 22:22

Cytat:

Napisane przez Holigula

Wy chcecie tyle ważyć, a u mnie to prawie nadwaga i to widoczna. Boczki mam straszne... Dziś byłam na siłowni i godzinkę ćwiczyłam. Właśnie pomału zabieram się za brzuch w domu bo od półtora tygodnia chyba go nie ćwiczyłam:-(

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A ile masz wzrostu?

Khloe, oby sie obeszlo bez szkod!

Sent from my iPhone

Holigula · 2017-10-05, 22:28

Cytat:

Napisane przez mindless

A ile masz wzrostu?

Khloe, oby sie obeszlo bez szkod!

Sent from my iPhone

154 bardzo niska jestem.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

khloe · 2017-10-06, 18:37

Cytat:

Napisane przez Holigula

154 bardzo niska jestem.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ja 172, więc z taką waga byłabym modelką

---------- Dopisano o 19:37 ---------- Poprzedni post napisano o 18:50 ----------

Cytat:

Napisane przez mindless

Khloe, oby sie obeszlo bez szkod!

Sent from my iPhone

Po orkanie.
Nic się na szczęście złego nie wydarzyło,ale dopiero o 15 wrócił prąd...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Holigula · 2017-10-06, 22:51

Ok. Dziś tylko 20 min ćwiczeń w domu, ale zawsze coś. Niestety zjadlam trochę chipsów i jestem zła na siebie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

mindless · 2017-10-06, 22:54

Cytat:

Napisane przez Holigula

Ok. Dziś tylko 20 min ćwiczeń w domu, ale zawsze coś. Niestety zjadlam trochę chipsów i jestem zła na siebie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Raz na jakis czas Ci nie zaszkodzi.

Sent from my iPhone

Holigula · 2017-10-06, 23:00

Cytat:

Napisane przez mindless

Raz na jakis czas Ci nie zaszkodzi.

Sent from my iPhone

Raz na jakiś czas w moim przypadku to jest gdy tylko ktoś obok mnie otwarta paczkę... A że spotykamy się ze znajomymi raz w tygodniu:-(

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

khloe · 2017-10-07, 10:17

Cytat:

Napisane przez Holigula

Raz na jakiś czas w moim przypadku to jest gdy tylko ktoś obok mnie otwarta paczkę... A że spotykamy się ze znajomymi raz w tygodniu:-(

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Raz w tygodniu to nie jest jakiś dramat

Jak 2 lata temu zaczynałam dietę to wyznaczylam sobie tzw.cheat Day,zazwyczaj była to niedziela... Wtedy pozwalałam sobie na ciasto,pizzę,chipsy i inne takie...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

visionAM · 2017-10-07, 10:19

Cześć dziewczyny

Jeśli można to chciałabym do Was dołączyć. Od dawna mówię sobie, że pora coś ze sobą zrobić, ale wciąż brakuje mi motywacji. Ważę kilka kilo za dużo, ciężko mi je zrzucić. Bardziej niż na wadze, zależy mi po prostu na smukłym ciele i pozbyciu się zbędnego tłuszczu

Holigula · 2017-10-07, 10:51

Cytat:

Napisane przez visionAM

Cześć dziewczyny

Jeśli można to chciałabym do Was dołączyć. Od dawna mówię sobie, że pora coś ze sobą zrobić, ale wciąż brakuje mi motywacji. Ważę kilka kilo za dużo, ciężko mi je zrzucić. Bardziej niż na wadze, zależy mi po prostu na smukłym ciele i pozbyciu się zbędnego tłuszczu

Hej hej;-) zapraszamy. Nawzajem próbujemy się motywować;-)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

mindless · 2017-10-07, 11:27

Cytat:

Napisane przez khloe

Raz w tygodniu to nie jest jakiś dramat

Jak 2 lata temu zaczynałam dietę to wyznaczylam sobie tzw.cheat Day,zazwyczaj była to niedziela... Wtedy pozwalałam sobie na ciasto,pizzę,chipsy i inne takie...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Caly dzien jadlas co chcialas czy tylko jeden posilek? Ciezko Ci potem bylo wrocic do diety w poniedzialek, czy bylas jeszcze bardziej zmotywowana zeby sie trzymac? Waga normalnie Ci spadala mimo takiego dnia? Pytam, bo tez sie zastanawiam nad czyms takim, ale nie wiem jak to rozegrac, bo u mnie pewnie by sie skonczylo tym, ze nazarlabym sie jak swinia.

Sent from my iPhone

---------- Dopisano o 11:27 ---------- Poprzedni post napisano o 11:22 ----------

Cytat:

Napisane przez visionAM

Cześć dziewczyny

Jeśli można to chciałabym do Was dołączyć. Od dawna mówię sobie, że pora coś ze sobą zrobić, ale wciąż brakuje mi motywacji. Ważę kilka kilo za dużo, ciężko mi je zrzucić. Bardziej niż na wadze, zależy mi po prostu na smukłym ciele i pozbyciu się zbędnego tłuszczu

Witamy!

Ja jestem zla, bo mialam w tym tygodniu byc 3 razy na silowni i dzis mial byc ten trzeci raz, ale dostalam @ i nie dam rady wiec w tym tygodniu zamelduje tylko 2 razy cwiczenia.

Sent from my iPhone

Holigula · 2017-10-08, 21:19

I jak wam minęła Niedziela? Ja trochę pocwiczylam w domu. Jutro dzień ważenia, liczę na spadek;-) ale lada.moment się zacznie okres a wtedy to ... Same wiecie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

mindless · 2017-10-08, 22:01

Cytat:

Napisane przez Holigula

I jak wam minęła Niedziela? Ja trochę pocwiczylam w domu. Jutro dzień ważenia, liczę na spadek;-) ale lada.moment się zacznie okres a wtedy to ... Same wiecie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja bylam na zakupach i kupilam kilka rzeczy, a w tym nowe ubrania na silownie. Od razu bardziej mi sie chce isc.

Ja tez sie jutro zwaze chyba.

Sent from my iPhone

khloe · 2017-10-09, 05:56

Cytat:

Napisane przez mindless

Caly dzien jadlas co chcialas czy tylko jeden posilek? Ciezko Ci potem bylo wrocic do diety w poniedzialek, czy bylas jeszcze bardziej zmotywowana zeby sie trzymac? Waga normalnie Ci spadala mimo takiego dnia? Pytam, bo tez sie zastanawiam nad czyms takim, ale nie wiem jak to rozegrac, bo u mnie pewnie by sie skonczylo tym, ze nazarlabym sie jak swinia.

No ja sobie praktycznie nie rozmawiałam niczego,ale od poniedziałku ZAWSZE wracałam ba właściwe tory

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 06:56 ---------- Poprzedni post napisano o 06:54 ----------

Cytat:

Napisane przez Holigula

I jak wam minęła Niedziela? Ja trochę pocwiczylam w domu. Jutro dzień ważenia, liczę na spadek;-) ale lada.moment się zacznie okres a wtedy to ... Same wiecie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja popłynęłam wczoraj z jedzeniem

wino,piwko, ciasto, sałatki... Po prostu na imieninach byłam.

Dzisiaj wracamy do szarej rzeczywistości

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Holigula · 2017-10-09, 07:40

Hje wam

U mnie 700 gram mniej. Bardzo się cieszę

Tylko okres sie zbliża, nie wiem co zrobić by nie podjadać słodyczy wtedy

mindless · 2017-10-09, 10:30

Brawo Holigula!

U mnie duzy spadek -1,5kg.

Sent from my iPhone

Andziusiaech · 2017-10-09, 13:27

Hej

Jak Wy to robicie, ze Wam te kg ubywają?

mindless · 2017-10-09, 14:57

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Hej

Jak Wy to robicie, ze Wam te kg ubywają?

A Tobie jak minal tydzien z nowymi postanowieniami?

Sent from my iPhone

Holigula · 2017-10-09, 21:38

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Hej

Jak Wy to robicie, ze Wam te kg ubywają?

Ja pilnuje sobie by nie spożyć za dużo kcal i kontroluje tłuszcze. No i dziś godzinka na siłowni była;-) całe 400 kcal zrzuciłam wg. Mojej opaski fitness;-)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

mindless · 2017-10-09, 21:40

Cytat:

Napisane przez Holigula

Ja pilnuje sobie by nie spożyć za dużo kcal i kontroluje tłuszcze. No i dziś godzinka na siłowni była;-) całe 400 kcal zrzuciłam wg. Mojej opaski fitness;-)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A ja jem wszystko, ale z umiarem + silownia (zalozeniowo chcialabym 3 razy w tygodniu). Zobaczymy jak bedzie waga leciala. Daje sobie czas do konca roku z tymi zalozeniami.

Sent from my iPhone

Andziusiaech · 2017-10-10, 09:25

Cytat:

Napisane przez mindless

A Tobie jak minal tydzien z nowymi postanowieniami?

Sent from my iPhone

Jakoś leci, nie ma ubytków kg na razie. Muszę zabrać się za ćwiczenia bo trochę odpuściłam.

2017-10-05, 10:08	#334
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! musi być Będę meldować codziennie jak mi idzie. Weekendy będą ciężkie, ale postaram się wytrwać.

2017-10-05, 12:22	#335
Holigula Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 758	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Witam was po przerwie, brakuje mi czasu na wizaż W zeszłym tygodniu miałam przerwę w ćwiczeniach i w diecie ale od tego tygodnia znowu ruszyłam do przodu. Dziś waga pokazała 58,7 __________________ Razem od 24.02.2015 Zaręczyny 02.05.2017 Ślub 23.06.2018

2017-10-05, 13:07	#336
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Super Andziusia, melduj sie! Sent from my iPhone

2017-10-05, 19:12	#338
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wlasnie Holigula, super waga! Sent from my iPhone

2017-10-05, 21:37	#340
Holigula Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 758	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Wy chcecie tyle ważyć, a u mnie to prawie nadwaga i to widoczna. Boczki mam straszne... Dziś byłam na siłowni i godzinkę ćwiczyłam. Właśnie pomału zabieram się za brzuch w domu bo od półtora tygodnia chyba go nie ćwiczyłam:-( Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Razem od 24.02.2015 Zaręczyny 02.05.2017 Ślub 23.06.2018

2017-10-06, 22:51	#344
Holigula Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 758	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Ok. Dziś tylko 20 min ćwiczeń w domu, ale zawsze coś. Niestety zjadlam trochę chipsów i jestem zła na siebie. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Razem od 24.02.2015 Zaręczyny 02.05.2017 Ślub 23.06.2018

2017-10-07, 10:19	#348
visionAM Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 32 059	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Cześć dziewczyny Jeśli można to chciałabym do Was dołączyć. Od dawna mówię sobie, że pora coś ze sobą zrobić, ale wciąż brakuje mi motywacji. Ważę kilka kilo za dużo, ciężko mi je zrzucić. Bardziej niż na wadze, zależy mi po prostu na smukłym ciele i pozbyciu się zbędnego tłuszczu

2017-10-08, 21:19	#351
Holigula Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 758	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! I jak wam minęła Niedziela? Ja trochę pocwiczylam w domu. Jutro dzień ważenia, liczę na spadek;-) ale lada.moment się zacznie okres a wtedy to ... Same wiecie. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Razem od 24.02.2015 Zaręczyny 02.05.2017 Ślub 23.06.2018

2017-10-09, 07:40	#354
Holigula Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 758	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Hje wam U mnie 700 gram mniej. Bardzo się cieszę Tylko okres sie zbliża, nie wiem co zrobić by nie podjadać słodyczy wtedy __________________ Razem od 24.02.2015 Zaręczyny 02.05.2017 Ślub 23.06.2018

2017-10-09, 10:30	#355
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Brawo Holigula! U mnie duzy spadek -1,5kg. Sent from my iPhone

2017-10-09, 13:27	#356
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Hej Jak Wy to robicie, ze Wam te kg ubywają?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)