Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3

[Zuza_kg]

Ada - to Ty zdolna bestia jesteś, ja niestety prędzej całą łapę i pół twarzy bym pomalowała niż takie cudeńka. Podobają mi się takie pazurki ale u kogoś, sama bym się chyba nie czuła. Ale na święta planuje czerwone - istne szaleństwo

[sysa09]

Ada, piekne pazurki

Kochane, upieklam wlasnie ciasteczka bez grama cukru. Tylko platki orkiszowe, jajko, miod, cynamon i jablko
Niestety nie moge dodac zdjecia. Szkoda

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Zuza_kg]

Napisane przez sysa09

Ada, piekne pazurki

Kochane, upieklam wlasnie ciasteczka bez grama cukru. Tylko platki orkiszowe, jajko, miod, cynamon i jablko
Niestety nie moge dodac zdjecia. Szkoda

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Bez jabłka i cynamonu na pewno byłyby pyszne

[sysa09]

Zuza, bez jablka jadlabys same platki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Zuza_kg]

Napisane przez sysa09

Zuza, bez jablka jadlabys same platki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A płatki to akurat lubię

[bejata440]

Hahahahah

[Zuza_kg]

Moje:
Dwie kromki chleba swojego - jedna z pasztetem pomidorowym profi a jedna z twarogiem i ogórkiem
2. Jogurcik Zuzy
3. Kanapka z serkiem piątnicy, sałatą lodową, jajkiem gotowanym i kiełkami rzodkiewki
4. Kasza jęczmienia z serkiem wiejskim light i jabłko
5. Garść orzechów i kefir

Nadal nie ogarnęłam się treningowo 😑

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

1. 1,5 kiełbaski smażonej z rozpuszczonym plastrem sera na wierzchu + pomidor + musztarda
2. Mięso mielone zapiekane serem z kalafiorem, kalarepa i sosem śmietanowym
3. Dwie kostki gorzkiej czekolady
4. Cheeseburger Rolle
Herbata miętowa i pokrzywowa, 2l wody, dwie kawy

7km biegu

Zuza nie musisz ćwicz codziennie przecież. Nawet lepiej co drugi dzień spokojnie

[aza3994]

Hej Piękne

Wróciliśmy dziś do domu Z zakwasami w nogach, długo strasznie jechaliśmy, ponad 7h.

Ogarnęłam się z ciuchami, siedzę już w piżamie i planuje trochę życie i treningi, jedzenie muszę się trochę wziąć za siebie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Fasolka10]

1. Pomidor z cebulą i grzanki z pelnoziarnistego pieczywa. Herbata
2. Pieczone jabłko z cynamonem
3. Ryż z kurczakiem słodko kwaśnym - pychota
4. Banan
5. Kanapki jedna z sałatą szynka i pomidorem druga z sałatą i łososiem wędzonym
1.5 L wody
30min HH
2/30 Dzień wyzwania-przysiady



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sysa09]

Dobry wieczór, zaraz czwartek a ja nie mogę spać. Siedzę na wizażu, oceniam kosmetyki i kończę pisać CV. Cieszy was wasza praca?


U mnie dzisiaj:
- grahamka z 2ma jajkami na twardo
- kakao gorzkie
-kilka ciasteczek orkiszowych bez cukru
- troszkę bigosu, grahamka

Staram się pić więcej wody + herbata zielona

Beti, ładnie pijesz wodę

Jestem 2gi tydzień na L4. Nie chcę wracać.

[Zuza_kg]

Dzień dobry
Beti nie mogłabym Twojej diety...
Wiem, ze nie musze codziennie i widzę, ze jak między treningami mam przerwę to jestem efektywniejsza, mam więcej siły. Musze to sobie w głowie poukładać. Cieszę się, że trzymam się ładnie i grzecznie jedzeniowo.


Ada - obiad słodko - kwaśny jest bleeee - zapamiętaj


Daga - zakwasy fajna sprawa. Super, że planujesz - to dobra sprawa. W ogóle fajnie, że nie odpuszczamy bo już świeta zaraz i od nowego roku się zacznie - podoba mi się ta nasza motywacja


Syska - Misiaku Czuję, że jesteś smutna. Ja swoją pracę bardzo lubię jednak mimo to podjęłam decyzję o zmianach i zaczęłam t realizować wracając do szkoły. Wiem, ze stać mnie na więcej. Tu wiele zależy od nas - ja wiem, ze zmiana pracy nie jest łatwa, ofert na nas nie czekają ani nas nie szukają ale jeśli jest Ci źle to pisanie CV jest bardzo dobrym krokiem. Pisz, rozsyłaj, próbuj - trzeba coś robić bo nic się samo nie zadzieje.

[bejata440]

Dzień dobry
Aza - po urlopie zawsze tak jest, albo ja mam, ze trzeba planować, ogarniać, zmieniać daj znac jak plan !

Sysa- tak, jestem szczęśliwa w pracy... co prawda mocno zestresowana czasami, ale cieszy mnie to co robię.

[Olusiaa_]

hej

Syska ja lubie swoja prace, bo mam fajna atmosfere- szefowa, kolezanki, z przyjemnoscia tu przychodze.

ale uwazam, ze malo zarabiam , poza tym pracuje w malej firmie, gdzie nie ma zadnej mozliwosci awansu, rozwoju... wiec chcialabym kiedys zmienić , ale tak mi zal ludzi, ze ciagle to odkladam

u mnie wczoraj spacer 5 km- wieczorkiem, ale przyjemnie było, ja tak rzadko chodzę , wszedzie autem :/

jedzonko:
I. owsianka na mleku, pol banana
II. kanapka swojego chleba z salata lodowa, kozim serem i jajkiem
III. jogurt grecki z jagodami, pol banana, 1 pierniczek w czekoladzie
obiad: bigos z dziczyzną
kolacja: makrela wędzona

---------- Dopisano o 07:47 ---------- Poprzedni post napisano o 07:43 ----------

Zuza mialam Cię pytać, czy jak schudłaś te 10 kg to stosowałas taka sama diete jak teraz? po schudnieciu zaczelas wiecej jesc czy po prostu przestałaś chudnac ?
jak to zrobić zeby nie przytyć spowrotem?

[Butterfly_27]

Cześć dziewczyny
Wczoraj było kolejne pakowanie kartonów i przedzielałam rzeczy, które do wywalenia a które są dobre. Mam już 5 dużych kartonów spakowanych. Wczoraj byłam też po południu z synkiem w szkole, robiliśmy lampiony, zrobiliśmy osiołka, fajnie wyszedł Jutro będziemy z tymi lampionami szli wieczorem po ulicach Wczoraj nic nie poćwiczyłam i zeżarłam chipsy

Na dzisiaj melduję zaliczone ćwiczenia: Killer Ewki i do tego Mel B: pośladki, abs, ramiona i Tiffoczki.

[Zuza_kg]

Olusia - prowadziłam mniej więcej taki sam tryb jak teraz. Jak to zrobić żeby nie przytyć - no właśnie nad tym pracuję. Pilnuję się z jedzeniem - taka prawda.


Madzia - ruszycie w drogę do Pl nim się obejrzymy!

[bejata440]

Olusia- u mnie trochę inaczej wyglada z małymi firmami - wręcz przeciwnie : w małej firmie (150osob) masz/mam wpływ na wiele spraw, czego w korpo się nie osiągnie, bo do każdej sprawy jest odpowiednia osoba zatrudniona. Ale to chyba zależne od branży, polityki firmy itd

[Olusiaa_]

beatka
no z jednej strony masz rację ,ja tez wielu rzeczy sie przy okazji ksiegowosci nauczyłam ale z drugiej strony mam w pokoju "kolezanke", po 50tce, ktora od 30 lat robi to samo. i to mnie przeraza.

Zuza
czyli cale zycie na diecie, przerąbane hehe

[biala lila]

Hej hej

U mnie wszystko ok chociaż ostatnio zaczęłam się zastanawiać jak ogarnąć jedzenie na ciepło w pracy. Pracuję w urzędzie ale akurat nie mam takiego zaplecza, żeby coś podgrzać. Do głowy przychodzą mi termosy obiadowe, ale takie trochę lepsze dla alpinistów. Mają trzymać nawet 6 h. Zastanawiam się czy to da radę bo w tygodniu jadę na sałatkach na zimno ale ile można. Testowała któraś termosy? Jedzenie obiadu w domu odpada bo za późno wracam, dopiero koło 17.


Co do trzymania diety to od marca czyli od kiedy zaczęłam się odchudzać tylko raz zdarzyło mi się przytyć, a może nawet nie tłuszczowo tylko woda itd. To było na wakacjach, ale przez 10 dni wpierdzielałam co popadnie. Serio, ciasta, chisy i tłuszcz. Jak wróciłam z wakacji zobaczyłam plus 5 kg i powiedziałam, że nigdy już czegoś takiego nie zrobię, czułam się fatalnie.


Mam wrażenie, że ludzie magicznie wierzą, że miesiąc diety pozwala potem na jedzenie wszystkiego i będzie ok, a niestety nie będzie. Pilnować chyba trzeba się już zawsze, oczywiście zwiększyć ilość kcl ale żeby nie przegiąć w drugą stronę

[Olusiaa_]

lila
a macie mikrofalówkę w pracy? tez mam podobny problem, a na kanapki juz czasem patrzec nie moge, wiec ratuje sie mikrofalówką

[Zuza_kg]

Olusia - no na to wychodzi Dlatego lepiej nie myśleć o tym w kategoriach wiecznej diety tylko nawyków żywieniowych. Ja tez miewam okresy "diety obrotowej" jednak staram się zawsze ogarnąć - w czym pomagacie Wy

[Olusiaa_]

no dokładnie
dlatego nie mogłabym byc na konkretnej diecie. probowałam wiele razy - i nie dałam rady, zreszta jak, kiedy np. kaza ci jesc pumpernikiel ?

[bejata440]

Lila - zaopatrzcie się w mikrofalówkę ?

Polecam czytanie artykułów o Low carb i paleo

[biala lila]

Właśnie nie możemy, już wiele razy były takie pomysły, ale chętnych brak i w sumie pomieszczenia też, a jednak zapachy byłby różne ;/

[aza3994]

Witam

Jestem już po siłowni - co prawda tylko 45min, ale zawsze coś zrobiłam trening ramion i klatki I czeka nas jeszcze sprzątanie mieszkania po remoncie dziś - okna itp... więc będzie jazda

Ja niestety też nie mam możliwości podgrzewania posiłków - jem na zimno np makaron z warzywami, kurczakiem, jakieś sałatki, proste dania. Mnie akurat nie przeszkadza

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sysa09]

Daga, super aktywność Ja niedługo wracam na siłownię

U mnie dzisiaj:
- grahamka z jajkiem na twardo i ogórkiem konserwowym
- banan, niewielki kawałek ciasta drożdżowego z dynią
- spaghetti
- pół grahamki z awokado, serem żółtym i ogórkiem, kubek gorzkiego kakao

Nakładam sobie mniejsze porcje jedzonka, mocno ograniczyłam słodycze, wrócę na siłownię i będzie cacy.

Jutro jedziemy z Tżem i znajomymi na Listy do M.
Wybiera się ktoś też?

[Fasolka10]

1. Tortilla z serkiem, łososiem, marchewka, papryka i ogorkiem. Herbata
2.jogurt z musli
3. Ryż + kurczak słodko kwaśny
4. Pół drożdżówki (dojadlam po synu )
5. Kanapki z szynka i warzywami.
2,5 l wody :jupiii:
Jak tylko uśpie gnoma to zrobię wyzwanie przysiadow i niestety poza ganianiem za młodym nic. Chyba że robienie prania i rozwieszanie się liczy haha

Syska ja z chęcią ale nie mam z kim mlodziakow zostawić. A szkoda

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[agafisia]

Ja chętnie pójdę do kina ale muszę najpierw 2 obejrzec

Kiedyś kupiliśmy termos obiadowy w biedronce taki ż2 części złożony. Po 2 godzinach jedzenie już jest tyljo ciepłe a i trzeba uważać ż sosami bo cieknie...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sysa09]

Agus, obejrzyj koniecznie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

1. Pancakes z malinami
2. Cheeseburger Rolle
3. Parówka z serem
4. Deser
5. Sałatka i parówka

---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:24 ----------

Z dzisiejszego ważenia : -0,8kg