Polecamy:

martynka9007 · 2018-08-14, 21:37

Kinga, ściągnęłam aplikacje fitatu do liczenia kalorii i zjadłam ich 1160kcal więc mało , chciałabym tak 1600kcal jeść

kingaa2407 · 2018-08-14, 22:30

Najlepiej wyliczyć sobie dziennie zapotrzebowanie kaloryczne przy konkretnej wadze, wieku, wzroscie i aktywnosci fizycznej, odjąć 500 kcal i będzie waga leciec aż miło

martynka9007 · 2018-08-15, 08:56

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Najlepiej wyliczyć sobie dziennie zapotrzebowanie kaloryczne przy konkretnej wadze, wieku, wzroscie i aktywnosci fizycznej, odjąć 500 kcal i będzie waga leciec aż miło

Mi fitatu obliczyło że żeby chudnąć kilogram tyhodniowo przy moim ruchu i wadze to powinnan jeść 1300kcal, ale wydaje mi się to mało.

---------- Dopisano o 08:56 ---------- Poprzedni post napisano o 08:46 ----------

Miałam się nie ważyć codziennie...jednak ciekawość zwyciężyła 74,4kg

dwa kilo w dwa dni poszłoo

kingaa2407 · 2018-08-15, 11:25

Cytat:

Napisane przez martynka9007

Mi fitatu obliczyło że żeby chudnąć kilogram tyhodniowo przy moim ruchu i wadze to powinnan jeść 1300kcal, ale wydaje mi się to mało.

---------- Dopisano o 08:56 ---------- Poprzedni post napisano o 08:46 ----------

Miałam się nie ważyć codziennie...jednak ciekawość zwyciężyła 74,4kg

dwa kilo w dwa dni poszłoo

WIDZISZ

Pięknie!

Pewnie pokazało Ci 1300, bo nie wpisałaś żadnej aktywności fizycznej tam?

Ja jem teraz 1700 kcal (wiem, ze mogłabym trochę wiecej ,ale tak mi pasuje) i czuję się dobrze

Czasami żałuję, że mam wagę w domu, bo też się za często wazę

A co tam u reszty naszych koleżanek?

przeklete_pragnienia · 2018-08-15, 12:42

Hej, u mnie lekkie urwanie tyłka z chrzcinami corki, które będzie w niedzielę.
Ale trening zrobiony

i znowu lekki spadek

72,4

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

martynka9007 · 2018-08-15, 13:06

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

WIDZISZ

Pięknie!

Pewnie pokazało Ci 1300, bo nie wpisałaś żadnej aktywności fizycznej tam?

Ja jem teraz 1700 kcal (wiem, ze mogłabym trochę wiecej ,ale tak mi pasuje) i czuję się dobrze

Czasami żałuję, że mam wagę w domu, bo też się za często wazę

A co tam u reszty naszych koleżanek?

Zaznaczyłam stojąco chodzący tryb życia i średnią aktywność fizyczna czyli treningi 3-4 razy w tygodniu oraz że chce gubić 1kg tygodniowo i wyliczyło mi 1360kcal.

kingaa2407 · 2018-08-15, 13:29

Cytat:

Napisane przez przeklete_pragnienia

Hej, u mnie lekkie urwanie tyłka z chrzcinami corki, które będzie w niedzielę.
Ale trening zrobiony

i znowu lekki spadek

72,4

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Idziesz jak burza, kochana!

Cytat:

Napisane przez martynka9007

Zaznaczyłam stojąco chodzący tryb życia i średnią aktywność fizyczna czyli treningi 3-4 razy w tygodniu oraz że chce gubić 1kg tygodniowo i wyliczyło mi 1360kcal.

Możliwe, że to przez ten 1 kg tygodniowo. Ale fakt faktem, malutko kalorii. Nie jesteś głodna po takiej ilości?

martynka9007 · 2018-08-15, 13:50

Nie wiem bo jak jestem w pracy i mam co robić to nie jestem głodna. Najgorzej jak siedze w domu, wtedy zaczyna się głód co chwilę i smaki

kingaa2407 · 2018-08-15, 13:54

Cytat:

Napisane przez martynka9007

Nie wiem bo jak jestem w pracy i mam co robić to nie jestem głodna. Najgorzej jak siedze w domu, wtedy zaczyna się głód co chwilę i smaki

Haha no tak. Widziałam ostatnio tekst: Muszę się nauczyć rozróżniać "jestem głodna" od "jestem znudzona".

Takie to prawdziwe

przeklete_pragnienia · 2018-08-15, 17:08

Ale jestem ciekawa naszych sobotnich pomiarów

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

kingaa2407 · 2018-08-15, 17:55

Cytat:

Napisane przez przeklete_pragnienia

Ale jestem ciekawa naszych sobotnich pomiarów

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja też i to mega!

Ale coś mi się wydaje, że możemy się bardzo pozytywnie zaskoczyć wszystkie

Tylko gdzie reszta dziewczyn sie podziała?

przeklete_pragnienia · 2018-08-15, 18:28

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Ja też i to mega!

Ale coś mi się wydaje, że możemy się bardzo pozytywnie zaskoczyć wszystkie

Tylko gdzie reszta dziewczyn sie podziała?

Ja cudów się nie spodziewam bo przez ta moja stopę nie mogę ćwiczyć cardio....

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

martynka9007 · 2018-08-15, 19:41

Ja pomiary będę miała na bank takie same bo dopiero zeszła ze mnie woda a do spalania tłuszczu to jeszcze dalekoooo

kingaa2407 · 2018-08-15, 21:47

Ja musiałam sobie podbić trochę liczbę kalorii, bo za mało miałam. Więc z 1700 zmieniłam na 2000.
Jest to moje dzienne zapotrzebowanie -500 przy średniej aktywności fizycznej

No i od razu mniej głodna chodzę

Teraz jestem przed okresem, więc zaczynam mieć smaki jak cholera...
Jak przetrwam ten czas to potem już będzie z górki..

martynka9007 · 2018-08-16, 07:23

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Ja musiałam sobie podbić trochę liczbę kalorii, bo za mało miałam. Więc z 1700 zmieniłam na 2000.
Jest to moje dzienne zapotrzebowanie -500 przy średniej aktywności fizycznej

No i od razu mniej głodna chodzę

Teraz jestem przed okresem, więc zaczynam mieć smaki jak cholera...
Jak przetrwam ten czas to potem już będzie z górki..

Ja wczoraj prawie czysto...zjadłam prawie 1400kcal ale zamiast kolacji jadłam...loda....;p

caineal · 2018-08-16, 14:49

Cytat:

Napisane przez przeklete_pragnienia

Jak ja bym chciała już zobaczyć na wadze 62 kg

Jaki masz cel?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 13:46 ---------- Poprzedni post napisano o 13:45 ----------

Tak w ogóle taka tabelka przydałaby się nam na pierwszej stronie co nie dziewczyny?

Ehh ale ja nadaje z komorki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

hej,
mój cel to 58 ale od wielu miesięcy nic się nie rusza - muszę zaciągnąć od Was motywacji

też używam fitatu - genialna aplikacja jak zobacze na ekranie ile zjadłam to przestaje być głodna

dobrego czwartku

- wyczekuję weekendu wreszcie będzie czas na ćwiczenia

przeklete_pragnienia · 2018-08-16, 20:52

Hej, mnie mało bo mam latania z ta nasza impreza, ale treningi i jedzenie ładne jest!
Mam nadzieję, że również się trzymacie!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

kingaa2407 · 2018-08-16, 21:23

U mnie dzisiaj pierwszy poważny grzech - pizza i to akurat na 1,5 dnia przed ważeniem i mierzeniem ojojjoj. No ale przez caly dzien prawie nic nie jadłam, a potem byłam ponad 2h na spływie kajakowym, więc wyrzuty troszkę mniejsze

Wypiję zaraz trochę białka, zeby chociaż z tym było ok i spać, bo padam na ryjek

Dobranoc ;*

przeklete_pragnienia · 2018-08-17, 05:51

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

U mnie dzisiaj pierwszy poważny grzech - pizza i to akurat na 1,5 dnia przed ważeniem i mierzeniem ojojjoj. No ale przez caly dzien prawie nic nie jadłam, a potem byłam ponad 2h na spływie kajakowym, więc wyrzuty troszkę mniejsze

Wypiję zaraz trochę białka, zeby chociaż z tym było ok i spać, bo padam na ryjek

Dobranoc ;*

Ja też mam ogroooomna chęć na pizzę ale obiecałam ja sobie na 65 kg

Ranny pomiar i spadek: 71,9!!! Coraz bliżej 6 z przodu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Kaveri · 2018-08-17, 07:40

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Moje rozpisanie diety, wyliczenia i jedzenie konkretnych mikroskladników coś daje, bo jak w sobotę byłam zła bo miałam 85 kg, tak dzisiaj możliwe, że mi woda zeszła i coś tam schudłam, bo miałam 83!

W końcuuuuu.... Aż się chce dalej dobrze jeść!

Brawo za spadek!

Cytat:

Napisane przez martynka9007

Cześć dziewczyny

Wczoraj chyba zeszła ze mnie woda bo dziś na wadzę 75.4kg (a miałam sie nie ważyć codziennie). Woda czy nie woda - bardzo motywujące

Pewnie, że motywujące, brawo!

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Najlepiej wyliczyć sobie dziennie zapotrzebowanie kaloryczne przy konkretnej wadze, wieku, wzroscie i aktywnosci fizycznej, odjąć 500 kcal i będzie waga leciec aż miło

Minus 500 kcal, to trochę za dużo. Dzienne zapotrzebowanie i od tej wartości najzdrowiej jest odjąć 15%. Ja na przykład nie kwalifikuję się w ogóle do norm i tabel, bo wagę trzymam przy 2800 kcal, a zaczyna już coś spadać przy 2400 kcal - gdzie tak naprawdę bardzo niewiele osób jest w stanie się odchudzać na wysokiej kaloryce.

Cytat:

Napisane przez przeklete_pragnienia

Ranny pomiar i spadek: 71,9!!! Coraz bliżej 6 z przodu

Ładnie Ci idzie!

Witam się z Wami po krótkiej przerwie! U mnie na razie ćwiczenia zablokowane przez lekarza, zatrzymuję okropnie wodę, bo mam zapalenie nerek. Zobaczymy jak wypadnie jutrzejsze ważenie - dzisiaj bardzo nieciekawie - 70,5 kg.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

kingaa2407 · 2018-08-17, 08:06

Cytat:

Napisane przez przeklete_pragnienia

Ja też mam ogroooomna chęć na pizzę ale obiecałam ja sobie na 65 kg

Ranny pomiar i spadek: 71,9!!! Coraz bliżej 6 z przodu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ale przepięknie Ci spada!

Ja za to chciałabym mieć w końcu te głupie '7' z przodu. Planowałam do końca miesiąca, ale lekko się plany rozsypały

Wczoraj pizza, a dzisiaj grzecznie znowu dozwolone jedzonko

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Witam się z Wami po krótkiej przerwie! U mnie na razie ćwiczenia zablokowane przez lekarza, zatrzymuję okropnie wodę, bo mam zapalenie nerek. Zobaczymy jak wypadnie jutrzejsze ważenie - dzisiaj bardzo nieciekawie - 70,5 kg.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

O mamo, to dużo zdrówka, żeby się nerki wyleczyły

A jak tam z jedzeniem u Ciebie?

przeklete_pragnienia · 2018-08-17, 08:38

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Brawo za spadek!

Pewnie, że motywujące, brawo!

Minus 500 kcal, to trochę za dużo. Dzienne zapotrzebowanie i od tej wartości najzdrowiej jest odjąć 15%. Ja na przykład nie kwalifikuję się w ogóle do norm i tabel, bo wagę trzymam przy 2800 kcal, a zaczyna już coś spadać przy 2400 kcal - gdzie tak naprawdę bardzo niewiele osób jest w stanie się odchudzać na wysokiej kaloryce.

Ładnie Ci idzie!

Witam się z Wami po krótkiej przerwie! U mnie na razie ćwiczenia zablokowane przez lekarza, zatrzymuję okropnie wodę, bo mam zapalenie nerek. Zobaczymy jak wypadnie jutrzejsze ważenie - dzisiaj bardzo nieciekawie - 70,5 kg.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ale za to jak woda Ci zejdzie to jaka piękna waga będzie!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

kingaa2407 · 2018-08-17, 09:19

Cytat:

Napisane przez przeklete_pragnienia

Ale za to jak woda Ci zejdzie to jaka piękna waga będzie!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

U mnie np jutro z wagą może być różnie, zobaczymy... Ale widzę, że ciało mi się zmienia. Nogi się takie bardziej napięte stały.

Miałam ogólnie biegać w tym tyg, ale przez to, że się czuję średnio, ciągle mnie ta choroba próbuje dopaść to tylko byłam w poniedziałek na squashu i wczoraj na kajakach :/

martynka9007 · 2018-08-17, 09:55

Cześć dziewczyny

!
Dziś na wadze 74kg

) 2,5kg w 5 dni spadło

kingaa2407 · 2018-08-17, 10:15

Cytat:

Napisane przez martynka9007

Cześć dziewczyny

!
Dziś na wadze 74kg

) 2,5kg w 5 dni spadło

Brawooooo!

Chyba nie ma lepszej motywacji, co?

martynka9007 · 2018-08-17, 10:30

Super

najgorsze jest to że tempo spadania tych kilogramów zaraz sie zmniejszy:p

przeklete_pragnienia · 2018-08-17, 10:39

Cytat:

Napisane przez martynka9007

Cześć dziewczyny

!
Dziś na wadze 74kg

) 2,5kg w 5 dni spadło

Brawo!!!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Kaveri · 2018-08-17, 11:16

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

O mamo, to dużo zdrówka, żeby się nerki wyleczyły

A jak tam z jedzeniem u Ciebie?

Dziękuję!

Oprócz ostatniego cheat'a dziennie jem 2400-2500 kcal, więc i tak jestem na deficycie.

Cytat:

Napisane przez przeklete_pragnienia

Ale za to jak woda Ci zejdzie to jaka piękna waga będzie!

Oby, bo na razie tylko rośnie, a ja puchnę. Mam nadzieję, że po leczeniu trochę zejdzie.

Cytat:

Napisane przez martynka9007

Cześć dziewczyny

!
Dziś na wadze 74kg

) 2,5kg w 5 dni spadło

Jaki piękny spadek, szybkie tempo!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

kingaa2407 · 2018-08-17, 11:47

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Dziękuję!

Oprócz ostatniego cheat'a dziennie jem 2400-2500 kcal, więc i tak jestem na deficycie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Co tam masz ciekawego w jadłospisie? Co jesz? Bo przyznam się, że ja jakbym miała teraz tyle jeść to nie wiem jak bym sobie to miała wypełnić

przeklete_pragnienia · 2018-08-18, 06:50

Hej. Moja waga do tabelki 72,2. Pomierze się później jak będę miała chwilę. Jutro na pewno nie będę dietowac ale od poniedziałku ruszam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2018-08-14, 21:37	#271
martynka9007 Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-12 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 755	Dot.: Odchudzanie. Razem raźniej! Kinga, ściągnęłam aplikacje fitatu do liczenia kalorii i zjadłam ich 1160kcal więc mało , chciałabym tak 1600kcal jeść __________________ Jeśli czegoś nie wolno, a bardzo się chce...To można

2018-08-14, 22:30	#272
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 322	Dot.: Odchudzanie. Razem raźniej! Najlepiej wyliczyć sobie dziennie zapotrzebowanie kaloryczne przy konkretnej wadze, wieku, wzroscie i aktywnosci fizycznej, odjąć 500 kcal i będzie waga leciec aż miło __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2018-08-15, 12:42	#275
przeklete_pragnienia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Prosto z serca Wiadomości: 4 650	Dot.: Odchudzanie. Razem raźniej! Hej, u mnie lekkie urwanie tyłka z chrzcinami corki, które będzie w niedzielę. Ale trening zrobiony i znowu lekki spadek 72,4 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Postanowiłam w tym roku zrzucić 10 kg. Zostało mi jeszcze 13

2018-08-15, 13:50	#278
martynka9007 Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-12 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 755	Dot.: Odchudzanie. Razem raźniej! Nie wiem bo jak jestem w pracy i mam co robić to nie jestem głodna. Najgorzej jak siedze w domu, wtedy zaczyna się głód co chwilę i smaki __________________ Jeśli czegoś nie wolno, a bardzo się chce...To można

2018-08-15, 17:08	#280
przeklete_pragnienia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Prosto z serca Wiadomości: 4 650	Dot.: Odchudzanie. Razem raźniej! Ale jestem ciekawa naszych sobotnich pomiarów Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Postanowiłam w tym roku zrzucić 10 kg. Zostało mi jeszcze 13

2018-08-15, 19:41	#283
martynka9007 Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-12 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 755	Dot.: Odchudzanie. Razem raźniej! Ja pomiary będę miała na bank takie same bo dopiero zeszła ze mnie woda a do spalania tłuszczu to jeszcze dalekoooo __________________ Jeśli czegoś nie wolno, a bardzo się chce...To można

2018-08-15, 21:47	#284
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 322	Dot.: Odchudzanie. Razem raźniej! Ja musiałam sobie podbić trochę liczbę kalorii, bo za mało miałam. Więc z 1700 zmieniłam na 2000. Jest to moje dzienne zapotrzebowanie -500 przy średniej aktywności fizycznej No i od razu mniej głodna chodzę Teraz jestem przed okresem, więc zaczynam mieć smaki jak cholera... Jak przetrwam ten czas to potem już będzie z górki.. __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2018-08-16, 20:52	#287
przeklete_pragnienia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Prosto z serca Wiadomości: 4 650	Dot.: Odchudzanie. Razem raźniej! Hej, mnie mało bo mam latania z ta nasza impreza, ale treningi i jedzenie ładne jest! Mam nadzieję, że również się trzymacie! Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Postanowiłam w tym roku zrzucić 10 kg. Zostało mi jeszcze 13

2018-08-16, 21:23	#288
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 322	Dot.: Odchudzanie. Razem raźniej! U mnie dzisiaj pierwszy poważny grzech - pizza i to akurat na 1,5 dnia przed ważeniem i mierzeniem ojojjoj. No ale przez caly dzien prawie nic nie jadłam, a potem byłam ponad 2h na spływie kajakowym, więc wyrzuty troszkę mniejsze Wypiję zaraz trochę białka, zeby chociaż z tym było ok i spać, bo padam na ryjek Dobranoc ;* __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2018-08-17, 09:55	#294
martynka9007 Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-12 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 755	Dot.: Odchudzanie. Razem raźniej! Cześć dziewczyny! Dziś na wadze 74kg) 2,5kg w 5 dni spadło __________________ Jeśli czegoś nie wolno, a bardzo się chce...To można

2018-08-17, 10:30	#296
martynka9007 Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-12 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 755	Dot.: Odchudzanie. Razem raźniej! Super najgorsze jest to że tempo spadania tych kilogramów zaraz sie zmniejszy:p __________________ Jeśli czegoś nie wolno, a bardzo się chce...To można

2018-08-18, 06:50	#300
przeklete_pragnienia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Prosto z serca Wiadomości: 4 650	Dot.: Odchudzanie. Razem raźniej! Hej. Moja waga do tabelki 72,2. Pomierze się później jak będę miała chwilę. Jutro na pewno nie będę dietowac ale od poniedziałku ruszam Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Postanowiłam w tym roku zrzucić 10 kg. Zostało mi jeszcze 13

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)