Ciągle mi się chce spać. Mam już dość! Co robić?

[darkness_side]

Lubię spać bo lubię sen, ale obecnie nie tracę na niego dużo czasu i nie śpię do 12 na przykład bo mam inne życie. W szkole średniej owszem, czasem po lekcjach byłam psychicznie zmęczona to zdrzemnęłam się, potem obiad, odrabianie lekcji etc. Obecnie na razie praca i dom, obowiązki, czasem lekarz, sprawy urzędowe, ot zwykłe życie każdego Polaka.

Tylko, że od pewnego czasu wiecznie mi się chce spać. To nie jest tak, że śpię każdego dnia po pracy i przesypiam też każdy weekend bo tak nie jest, ale czasem w ciągu dnia tak mnie zmuli, że szok. Albo czasem mówię sobie ''jestem tak zj.ana'' bo właśnie od tego spania, że spać mi się chce, nie kontaktuje czasem albo nie rozumiem co ludzie do mnie mówią na przykład w pracy czy gdziekolwiek bo mi się chce spać (nie jestem zamyślona wtedy), tylko mi się chce spać.

Mam dość bo choć nie śpię dzień w dzień to nie chcę przespać całego życia. Zauważyłam ten stan chyba od kwietnia czy od maja i myślę sobie czy nie iść z tym do lekarza?

Obecnie pracuje w sprzedaży to może też od pracy - praca psychiczna więc co zrobić. Muszę być mocna psychicznie i jestem, ale czasem mam słabszy dzień w pracy, denerwuje się, że nie sprzedałam czy coś to też robi swoje, czasem może stres - choć nie jest to siedzenie na szpilkach w korpo. Taka praca jaką obecnie wykonuje to NIC więc nie powinno być źle.

A jednak czasem chce się spać...
Może też od pogody? Te upały są nie do wytrzymania choć lubię jak jest gorąco, ale to już przegięcie.

No spię mało, więc pewnie od tego też zależne, że chce mi się spać. Wstaje do pracy 5:20 bo musze dojechać do biura, zaczynam o 8. Rano czasem zrobię sobie kawę. Dziś pierwszy raz wypiłam energetyka bo śmierdzą i dla mnie to czysta (bo to jest) chemia.

Spać w tygodniu chodzę późno. Jakoś ok 23 czy po bo zanim ogarne mieszkanie, obiad (czasem codziennie coś na obiad muszę przygotować), prysznic muszę brać codziennie, czasem zakupy trzeba zrobić w ciągu dnia to zajmuje czas jednak...

Muszę też chodzić wcześnie spać?
Radzicie iść z tym do lekarza?
Może zmienić styl życia?
Mam wrażenie, że tego czasu mam coraz mniej i nie wyrobię się ze wszystkim w ciągu dnia więc chodze późno spać.

Ale nie dziwie się, obecnie żyjemy w biegu i na nic czasu nie mamy...

Nie mam sił czasem na to, że wiecznie mi się chce spać.
Podobno jestem przemęczona plus pogoda.

Pomocy.
Nie wiem co robić

[aniusia82]

Koniecznie zrób badania krwi , na tarczycę również . Ja ostatnio też tak mam,że ciągle chce mi się spać . Wyniki mam ok . Zaczęłam brać witaminy bodymax z żeńszeniem i po nich jest trochę lepiej , uzupełnij elektrolity i pij dużo wody. Ważne ,aby spędzać czas na świeżym powietrzu.

[staska_stasia]

Prócz tarczycy zrób jeszcze badania w kierunku insulinooporności / cukrzycy (cukier na czczo, krzywa cukrowa, krzywa insulinowa). I tarczyca.
Ja tak miałam przez kilka miesięcy, że wracałam do domu, ledwo zmywałam makijaż i szłam spać. A w nocy spałam więcej od Ciebie (kładłam się ok. 23, wstawałam po 7). Mi pomógł euthyrox (wyszły mi pewne problemy z tarczycą), ale miałam też badania właśnie w kierunku cukrzycy / insulinooporności.

[61a08125505a341f1365cc627294330b05bf0ff7_5eb5e47234ae2]

Moim zdaniem jesteś po prostu niewyspana. Jak chodzisz spać o 23 albo i później, a wstajesz o 5:20 to śpisz tylko ok. 6 godzin. Postaraj się kłaść wcześniej i zobaczysz czy będziesz się czuć lepiej. Musisz koniecznie tak często gotować obiad? Nie możesz jadać na stołówce? Mieszkasz sama? Nikt w domu nie może Cię wyręczyć w części obowiązków? Co to dokładnie znaczy "ogarnąć mieszkanie"? Nie mów, że codziennie odkurzasz i myjesz podłogi.

[Parabelka]

Bez 7-8 godzin snu będziesz padać na twarz na ulicy , organizm ma swoje prawa i tego nie przeskoczysz . Musisz po prostu wcześniej chodzić spać .

[Belive_23]

https://www.youtube.com/watch?v=HylsAZtjmFI

Obejrzyj! Miałam ten sam problem!

[61a08125505a341f1365cc627294330b05bf0ff7_5eb5e47234ae2]

Napisane przez Belive_23

https://www.youtube.com/watch?v=HylsAZtjmFI

Obejrzyj! Miałam ten sam problem!

Jak to ma się do autorki, która śpi 6 godz. (bo na więcej nie ma czasu) i jest śpiąca cały dzień?
Ten filmik to jakieś bzdury wymyślone przez "speca" od NLP, który ma niewielkie pojęcie o temacie. Wiele w nim przekłamań, jak np. to, że pierwsze 5 godz. snu to sen głęboki. Ta teoria z temperaturą też mocno naciągana.

Poza tym jak można ludziom wmawiać, że powinni spać 6 godzin? Każdy ma indywidualne zapotrzebowanie na sen i dla większości młodych ludzi 6 godz. to stanowczo za mało. Permanentny niedobór snu negatywnie odbija się na zdrowiu, bo w trakcje snu organizm się regeneruje.

Co do uprawiania sportu po pracy to jak ktoś kto przez 8 godz. pracuje ciężko fizycznie ma jeszcze po pracy iść na tenisa czy koszykówkę?

[darkness_side]

Badania na tarczyce na pewno zrobię bo zaczęłam leczyć włosy u trychologa. Będąc u niego na pierwszej wizycie i tak po badaniu lekarz powiedział że muszę zrobić kilka badań, wyszło że ok 7 badań, m. in. cały przegląd tarczycowy oraz morfologia ale taka pełna też na żelazo czy coś takiego. Te badania mam zapisane na kartce, zaznaczone które mam zrobić więc wiem jakie to mają być. Jeśli chodzi o cukrzycę to też takie badania zrobię. A co do sportu, nie, ktoś kto pracuje ciężko fizycznie po 8, 10 czy 12 h nie ma siły iść codziennie na siłownię czy pobiegać, ale mi chodziło o mnie nie o innych ludzi. Po prostu i tak żyje takim życiem, że przeważnie praca i dom, obowiązki więc potrzebuję zmienić styl życia. Bieganie m. in. chcę wdrożyć w swoje życie na początek. Na pewno brakuje mi dużo świeżego powietrza, skoro w pracy klima, a potem jestem w domu i mało mam aktywności fizycznej. Wcześniej nie wiem czy będę chodzić spać bo nie wiem czy się wyrobię, po prostu. Ucząc się jeszcze też spałam po 6 h, ale moim jednym obowiązkiem była nauka i sprzątanie pokoju więc byłam tylko zmęczona psychicznie nauką, a pracując już powiedzmy mieszkając już praktycznie samą to ja zajmuje się mieszkaniem, gotuję itd. Codziennie nie muszę gotować, bo jak ugotuje to mam na dwa dni ale też nie będę się stołować codziennie na mieście, nie stać mnie na to. Obiad na dwa dni można już za 20 złoty zrobić najtańszy. Podaję przykład. Więc ogarnąć mieszkanie to ugotować objad, posprzątać. Nie wiem jak u was, ale u mnie brudzi się codziennie szczególnie w kuchni po przygotowaniu posiłków mimo, że w mieszkaniu są dwie osoby. I nie, nie myje podłóg codziennie, jak już przeznacza na to weekend. Jak matka wbija mi na mieszkanie po coś tam to jak widzi, że nie jest posprzątane to uważa, że nic nie robię w tym mieszkaniu, jest styf wg niej itd, a ja dużo sprzątam i codziennie ale po prostu może wg niej tego nie widać. Dbam o porządek bo nie mieszkam już z rodzicami, jestem juz na swoim to muszę się tym zająć. Nie jestem taka, ę jeżdżę do matki mówiąc "stara, upierz mi te ubrania" a są ludzie w moim wieku, który tak postępują ...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[61a08125505a341f1365cc627294330b05bf0ff7_5eb5e47234ae2]

Napisane przez darkness_side

A co do sportu, nie, ktoś kto pracuje ciężko fizycznie po 8, 10 czy 12 h nie ma siły iść codziennie na siłownię czy pobiegać, ale mi chodziło o mnie nie o innych ludzi.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Moja wypowiedź o sporcie nie odnosiła się do Ciebie tylko do filmiku powyżej, w którym jest mowa, że każdy po pracy powinien uprawiać sport.

Niektóre matki tak mają, że choćbyś miała wysprzątane na błysk to ona zawsze się do czegoś przyczepi. Nie przejmuj się nią, bo zamiast odpoczywać to będziesz biegać ze ścierą i sprzątać nieistniejący brud.
Nie masz w pobliżu gdzieś stołówki? Ja na stołówce kupuję obiad już za 12-13zł w pobliżu mam też 3 knajpki gdzie 2 danie mogę kupić za 13 zł. Rozejrzyj się, może w okolicy też takie miejsca. Według mnie nie opłaca się gotować dla 1 osoby.

[Sybil_]

ja również miewam ten problem.
U mnie powodem jest :
-niedoczynność tarczycy typu Hashimoto ( teraz już leczona)
-bardzo niskie ciśnienie (tu pomagam sobie kawą, czasem energetykami)
-depresja (leczę się od lat ale nie czuję się wyleczona)

[Lamoty]

Tak jak radzą wyżej koleżanki, zrób szczegółowe badania krwi (morfologię, ferretynę, tsh) i idź do dobrego dietetyka / lekarza.

[darkness_side]

[1=61a08125505a341f1365cc6 27294330b05bf0ff7_5eb5e47 234ae2;85568801]Moja wypowiedź o sporcie nie odnosiła się do Ciebie tylko do filmiku powyżej, w którym jest mowa, że każdy po pracy powinien uprawiać sport.

Niektóre matki tak mają, że choćbyś miała wysprzątane na błysk to ona zawsze się do czegoś przyczepi. Nie przejmuj się nią, bo zamiast odpoczywać to będziesz biegać ze ścierą i sprzątać nieistniejący brud.
Nie masz w pobliżu gdzieś stołówki? Ja na stołówce kupuję obiad już za 12-13zł w pobliżu mam też 3 knajpki gdzie 2 danie mogę kupić za 13 zł. Rozejrzyj się, może w okolicy też takie miejsca. Według mnie nie opłaca się gotować dla 1 osoby. [/QUOTE]

Nie mieszkam sama. Mieszkam w dwie osoby. A jak gotuje to wiadomo, że mam obiad na kilka dni.

[pulmone]

To często też powoduj cukrzyca, możesz mieć za niski cukier

[Anaitis]

A według mnie tarczyca TSH i ATPO w pierwszej kolejności, bo skoro autorko i do trychologa zawitałaś to jak na mój gust niedoczynność, a czy insulinooporność, cukrzyca czy hashimoto to można się wstrzymać z osądami, póki jeszcze nawet podstawowe badania nie są porobione.

[Mohaneka]

No dokładnie najpierw trzeba zrobić podstawowe badania a później na tarczycę

[Lindek]

Napisane przez darkness_side

Badania na tarczyce na pewno zrobię bo zaczęłam leczyć włosy u trychologa. Będąc u niego na pierwszej wizycie i tak po badaniu lekarz powiedział że muszę zrobić kilka badań, wyszło że ok 7 badań, m. in. cały przegląd tarczycowy oraz morfologia ale taka pełna też na żelazo czy coś takiego. Te badania mam zapisane na kartce, zaznaczone które mam zrobić więc wiem jakie to mają być. Jeśli chodzi o cukrzycę to też takie badania zrobię. A co do sportu, nie, ktoś kto pracuje ciężko fizycznie po 8, 10 czy 12 h nie ma siły iść codziennie na siłownię czy pobiegać, ale mi chodziło o mnie nie o innych ludzi. Po prostu i tak żyje takim życiem, że przeważnie praca i dom, obowiązki więc potrzebuję zmienić styl życia. Bieganie m. in. chcę wdrożyć w swoje życie na początek. Na pewno brakuje mi dużo świeżego powietrza, skoro w pracy klima, a potem jestem w domu i mało mam aktywności fizycznej. Wcześniej nie wiem czy będę chodzić spać bo nie wiem czy się wyrobię, po prostu. Ucząc się jeszcze też spałam po 6 h, ale moim jednym obowiązkiem była nauka i sprzątanie pokoju więc byłam tylko zmęczona psychicznie nauką, a pracując już powiedzmy mieszkając już praktycznie samą to ja zajmuje się mieszkaniem, gotuję itd. Codziennie nie muszę gotować, bo jak ugotuje to mam na dwa dni ale też nie będę się stołować codziennie na mieście, nie stać mnie na to. Obiad na dwa dni można już za 20 złoty zrobić najtańszy. Podaję przykład. Więc ogarnąć mieszkanie to ugotować objad, posprzątać. Nie wiem jak u was, ale u mnie brudzi się codziennie szczególnie w kuchni po przygotowaniu posiłków mimo, że w mieszkaniu są dwie osoby. I nie, nie myje podłóg codziennie, jak już przeznacza na to weekend. Jak matka wbija mi na mieszkanie po coś tam to jak widzi, że nie jest posprzątane to uważa, że nic nie robię w tym mieszkaniu, jest styf wg niej itd, a ja dużo sprzątam i codziennie ale po prostu może wg niej tego nie widać. Dbam o porządek bo nie mieszkam już z rodzicami, jestem juz na swoim to muszę się tym zająć. Nie jestem taka, ę jeżdżę do matki mówiąc "stara, upierz mi te ubrania" a są ludzie w moim wieku, który tak postępują ...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

I co? Zrobiłaś te badania?

[darkness_side]

Napisane przez Lindek

I co? Zrobiłaś te badania?

Jeszcze nie. Będę mam nadzieję mogła mieć wolne w starej pracy (bo to nie problem raczej) więc chcę wtedy iść zrobić te badania, a wcześniej zadzwonię do przychodni umówić się do lekarza rodzinnegoz tak myślę.

Jednak wiem że coś z tych badań wyjdzie. Mama też mi tak mówi i w sumie może mieć rację

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz