Wszystko, co chcecie wiedzieć a nie macie kogo zapytać, cz. 46

[3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80]

Napisane przez stotek

Tutaj zadziałało - moze doszla kwestia regularnosci posilkow? Moze po prostu sa tez lepiej zbilansowane? Nie wiem.

Ciekawe właśnie jak to faktycznie wyglądało - w sensie, gdyby był takim uczestnikiem badań i wszystko by ważyli przed i po. Może coś przegryzał w locie, jakąś drożdżówkę, tam cukierka, ktoś poczęstował ciastem, słodkie napoje - mnóstwa takich rzeczy się nie zauważa, zwłaszcza przy szybkim trybie życia. I faktycznie tych kalorii wychodziło sporo więcej niż się wydawało?

A dietetyczka rozpisała jedzenie do ostatniej marchewki, już bardziej pilnował tego co je, nie był głodny, bo jadł regularnie, więc nie podjadał mimowolnie.

Nie wiem, spekuluję, bo bardzo mnie tak kwestia ciekawi. Zburzyło mi wszystko, co do tej pory wiedziałam o dietetyce;-)

[marza_mr]

Napisane przez wika82

Nie, no przekwalifikowali się.

U mnie w mieście było mnóstwo anglistów - rusycystów.

A uczyli tragicznie.

U mnie było to samo, nie było pracy dla rusycystów, a anglistów poszukiwano w każdej ilości. Nawet w moim liceum była taka pani, na szczęście mnie nie uczyła.

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Moj TZ tez tak ma. Je malo i przez to ma nadwage.

Rano wstaje i pije kawe. Jak mu podsune pod nos, to z bolem serca zje kanapke, tzn. jakiegos malego tosta z serem, ale to juz max.

Po powrocie z pracy wieczorem je obiad/kolacje.

W trakcie dnia ok. litr coli (nie wiecej). Nawet jak to wlicze to wychodzi mu maksymalnie 1400 kcal (a jest duzym chlopem i duzo pracuje).



Za to jak mial tydzien urlopu i jadl razem ze mna kilka posilkow dziennie, to schudl blyskawicznie. No ale jemu tez nie moge tego przetlumaczyc. Dziwi sie, ze ja na diecie ciagle cos gotuje i co chwile jem.

[stotek]

[1=3ebdb6c370169ce1a39c163 fc8d64643247d9f80;8583436 4]Ciekawe właśnie jak to faktycznie wyglądało - w sensie, gdyby był takim uczestnikiem badań i wszystko by ważyli przed i po. Może coś przegryzał w locie, jakąś drożdżówkę, tam cukierka, ktoś poczęstował ciastem, słodkie napoje - mnóstwa takich rzeczy się nie zauważa, zwłaszcza przy szybkim trybie życia. I faktycznie tych kalorii wychodziło sporo więcej niż się wydawało?

A dietetyczka rozpisała jedzenie do ostatniej marchewki, już bardziej pilnował tego co je, nie był głodny, bo jadł regularnie, więc nie podjadał mimowolnie.

Nie wiem, spekuluję, bo bardzo mnie tak kwestia ciekawi. Zburzyło mi wszystko, co do tej pory wiedziałam o dietetyce;-)[/QUOTE]
Idac do dietetyczki, przez 4 tygodnie spisywal wszystko, co jadl (wlasnie wliczajac w to kazdego cukierka i lyka coli) - pod tym wzgledem sie postaral wiec to tez odpada. Ogolnie fajny temat - ciekawe, jak to sie z czasem rozwinie.

@skarbimira - moj pewnie nadal by tak jadl, tylko wyszly mu bardzo zle wyniki (cholesterol), wiec chcac nie chcac musial wziac sie za siebie. Co fajnie, praktycznie od razu zaczal sie lepiej czuc - miec wiecej energii, checi itd, waga tez leci - wiec dzieki temu ma dodatkowo motywacje. Ja za to (jem to samo, co on) zdycham od bolu flaków i nie mam na nic siły podobno moja flora bakteryjna jest slabo rozwinieta i musi sie przyzwyczaic do nowych posilkow

[Bossana]

Dziewczyny, dziękuję wam wszystkim za odpowiedzi i podpowiedzi. Wieczorem wrzucę co jadłam przez ostatnie dni i zobaczę jak to faktycznie było, na czym zgrzeszyłam.
Na bezwęglowodanową dietę przeszłam za radą kolegi, który dwa lata temu zjechał na niej 25 kg i trzyma się do dzisiaj, te jego efekty mnie zachęciły.

[hawananana]

Hej
Czy ktoras z Was zamawiala koszule nocne od mamy ginekolog?

[ttts]

Napisane przez kaledonia

GHD, Ga.Ma.
https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,1...jaca-25mm.html

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 18:27 ---------- Poprzedni post napisano o 18:27 ----------

Napisane przez kaledonia

GHD, Ga.Ma.
https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,1...jaca-25mm.html

Dzięki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[isza89]

Jaki krem z Rossmanna polecicie dla 70-latki z suchą cerą?

[kaledonia]

Napisane przez isza89

Jaki krem z Rossmanna polecicie dla 70-latki z suchą cerą?

Ten ze ślimaka jest bardzo fajny, moja mama bardzo zadowolona (a ją ciężko zadowolić ).
https://www.rossmann.pl/Produkt/Biot...ml,415246,7106

[khloe]

Napisane przez Bossana

Dziewczyny, dziękuję wam wszystkim za odpowiedzi i podpowiedzi. Wieczorem wrzucę co jadłam przez ostatnie dni i zobaczę jak to faktycznie było, na czym zgrzeszyłam.
Na bezwęglowodanową dietę przeszłam za radą kolegi, który dwa lata temu zjechał na niej 25 kg i trzyma się do dzisiaj, te jego efekty mnie zachęciły.

Ja schudłam 33 kg jedzac węglowodany i nie licząc jakiegoś makro,czy mikro, nie obliczalam tez ilością białka ble,ble...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[d7fba8122b22c594085f089b68451cf83595ae2d_5dcc9902596ab]

Napisane przez isza89

Jaki krem z Rossmanna polecicie dla 70-latki z suchą cerą?

Nie z Rossmanna, ale Tołpa wypuściła taką serię:
https://tolpa.pl/odbudowujacy-balsam...ie-noc-tgodb50

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Napisane przez Bossana

Dziewczyny, dziękuję wam wszystkim za odpowiedzi i podpowiedzi. Wieczorem wrzucę co jadłam przez ostatnie dni i zobaczę jak to faktycznie było, na czym zgrzeszyłam.
Na bezwęglowodanową dietę przeszłam za radą kolegi, który dwa lata temu zjechał na niej 25 kg i trzyma się do dzisiaj, te jego efekty mnie zachęciły.

Schudnac mozna na kazdej diecie, ale powiedz sama, czy uwazasz, ze wyeliminowanie jakiejkolwiek substancji potrzebnej do zycia jest zdrowe? Nie trzeba ladowac w siebie od razu bialych bulek, ale zobacz sobie, ile zwiazkow odzywczych ma kasza, chleb na zakwasie, owoce czy platki owsiane. Dlaczego salatka z jajkiem i boczkiem mialaby byc bardziej odchudzajaca niz salatka z jajkiem i kilkoma lyzeczkami kaszy?
Diety niskoweglowodanowe (czy wysokotluszczowe) pojawiaja sie i znikaja. Byl Dukan (wysokobialkowa, ale wegle w sumie byly ograniczane bardzo), byla dieta Atkinsa (juz chyba nikt w nia nie wierzy), South beach (w ktorej wykrzyknikami jest zaznaczone, ze na pierwszej fazie, w ktorej nie je sie wegli, mozna zostac MAX 2 tygodnie, a potem trzeba wegle wlaczac), teraz mamy modna ketoze... i kazda z tych diet byla po jakims czasie odradzana jak przeprowadzono badania.

Zrob sobie cwiczenia interwalowe, HIIT, to bedziesz spalac tluszcz do 48 godzin po cwiczeniach, chyba lepiej na tym wyjdziesz niz na uciekaniu od weglowodanow.

---------- Dopisano o 18:48 ---------- Poprzedni post napisano o 18:47 ----------

Napisane przez khloe

Ja schudłam 33 kg jedzac węglowodany i nie licząc jakiegoś makro,czy mikro, nie obliczalam tez ilością białka ble,ble...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jak komponowalas posilki? Liczylas kalorie?

[ruda_beksa]

[1=7719e1289fd8f2cabe4d276 3ed6d1b81d4eb2186;8583586 6]Schudnac mozna na kazdej diecie, ale powiedz sama, czy uwazasz, ze wyeliminowanie jakiejkolwiek substancji potrzebnej do zycia jest zdrowe? Nie trzeba ladowac w siebie od razu bialych bulek, ale zobacz sobie, ile zwiazkow odzywczych ma kasza, chleb na zakwasie, owoce czy platki owsiane. Dlaczego salatka z jajkiem i boczkiem mialaby byc bardziej odchudzajaca niz salatka z jajkiem i kilkoma lyzeczkami kaszy?
[/QUOTE]

A właśnie, są węgle i węgle. Są ciastka, bułki, pierogi, biały ryż - a z drugiej strony gryka, borówki, quinoa, bataty...

[isza89]

A gdzie dostanę Tołpę?

[Adrianna_8]

Napisane przez khloe

Ja schudłam 33 kg jedzac węglowodany i nie licząc jakiegoś makro,czy mikro, nie obliczalam tez ilością białka ble,ble...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

U mnie było identycznie. Mało tego - zdarzało mi się jeść słodycze.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kaledonia]

Napisane przez isza89

A gdzie dostanę Tołpę?

Super Pharm , bywa w niektórych R. ( nie mają całej oferty ).

[damdalena]

Dołączam się do tych co schudli jedząc wszystko. Schudłam trwale ponad 20 kg chorując przewlekle endokrynologicznie. Jadłam wtedy (i nadal jem) sporo, tyle że naprawdę dużo stanowią warzywa. Ale mam nawyk codziennego uprawiania jakiegoś sportu, choćby miał być to półgodzinny spacer - bo bez tego metabolizm mi siada, mam zauważalnie niższą ciepłotę ciała, itd. Jak idę na basen - to minimum 100 długości przepływam, rower - co drugi dzień po 20-30 km.


A sąsiadka odgapiła ode mnie te wieczorne spacery, do tego zaczęła jeść kolację (po 18) i w końcu udało jej się schudnąć po wielu latach prób. Także skłaniam się ku tezie: żeby schudnąć trzeba jeść.

[942481]

Jak mogę zrobić jakiś bardzo łatwy i bardzo smaczny sos do sałatki?

Bo aktualnie kupuję gotowe, głównie "sos amerykański", ale mam wrażenie, że mi niwelują korzyści zdrowotne z jedzenia warzyw.

Przykładowa sałatka: kasza gryczana, do tego dużo warzyw (sałaty, pomidory, oliwki, papryka).

Tylko nie polecajcie mi niczego trudnego, do czego składników musiałabym szukać w kilku sklepach, bo i tak nie dam rady się zmotywować.

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Napisane przez 942481

Jak mogę zrobić jakiś bardzo łatwy i bardzo smaczny sos do sałatki?

Bo aktualnie kupuję gotowe, głównie "sos amerykański", ale mam wrażenie, że mi niwelują korzyści zdrowotne z jedzenia warzyw.

Przykładowa sałatka: kasza gryczana, do tego dużo warzyw (sałaty, pomidory, oliwki, papryka).

Tylko nie polecajcie mi niczego trudnego, do czego składników musiałabym szukać w kilku sklepach, bo i tak nie dam rady się zmotywować.

Jak warzywa sa smaczne, to wystarczy troche cytryny, soli, pieprzu i oleju.

A tak poza tym to: miod, musztarda, olej/oliwa, sok cytrynowy, zmiazdzony czosnek.
Olej, ocet balsamiczny bialy i wybrane przyprawy, np. fajna jest przyprawa suszone pomidory Kamisa.
Dobrze sprawdza sie tez lyzka hummusu rzucona na gore takiej salatki.

[942481]

Napisane przez damdalena

Dołączam się do tych co schudli jedząc wszystko. ... Ale mam nawyk codziennego uprawiania jakiegoś sportu,

Ja kilka lat temu schudłam jakieś 10 kg z 60 na 50 kg jedząc codziennie tabliczkę-dwie czekolady.

Ale biegałam wtedy godzinę prawie codziennie.

Co daje komuś to info?

Jak się porównuje to trzeba porównywać chudnięcie 1) jedząc wszystko oraz 2) kontrolując się przy takiej samej aktywności fizycznej, bo że uprawiając sport się chudnie to chyba oczywiste.

[ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91]

Napisane przez 942481

Ja kilka lat temu schudłam jakieś 10 kg z 60 na 50 kg jedząc codziennie tabliczkę-dwie czekolady.

Ale biegałam wtedy godzinę prawie codziennie.

Co daje komuś to info?

Jak się porównuje to trzeba porównywać chudnięcie 1) jedząc wszystko oraz 2) kontrolując się przy takiej samej aktywności fizycznej, bo że uprawiając sport się chudnie to chyba oczywiste.

Ani oczywiste, ani zawsze prawdziwe.

[ruda_beksa]

Napisane przez 942481

Jak mogę zrobić jakiś bardzo łatwy i bardzo smaczny sos do sałatki?

Bo aktualnie kupuję gotowe, głównie "sos amerykański", ale mam wrażenie, że mi niwelują korzyści zdrowotne z jedzenia warzyw.

Przykładowa sałatka: kasza gryczana, do tego dużo warzyw (sałaty, pomidory, oliwki, papryka).

Tylko nie polecajcie mi niczego trudnego, do czego składników musiałabym szukać w kilku sklepach, bo i tak nie dam rady się zmotywować.

Ostatnio mam świra na punkcie sosu o wdzięcznej nazwie "zielona bogini"

- zielona cebulka
- pietruszka
- szczypiorek
- bazylia
- ząbek czosnku
- dojrzałe awokado (żeby sos miał kremową konsystencję)
- pół łyżeczki oliwy z oliwek
- odrobinę octu jabłkowego (chociaż czasem nie daję i też jest dobre)
- sól, pieprz, sok z cytryny do smaku

Blendujesz i tyle Możesz dodać trochę przegotowanej wody jeśli sos jest za gęsty.

Oryginalny przepis zawiera estragon, filety anchois, majonez i śmietanę, a nie ma w nim awokado i zielonej cebulki. Staram się nie jeść produktów zwierzęcych, więc majonez i śmietanę zastępuję awokado i odrobiną oliwy z oliwek, a anchois pomijam. To bardzo "elastyczny" przepis, np. zamiast bazylii możesz dać koperek jeśli wolisz, dodać papryczkę chili jeśli chcesz ostrzejszy... mniam :P

[khloe]

[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;85836299]
Ani oczywiste, ani zawsze prawdziwe.[/QUOTE]Można dużo sportu uprawiać a nie chudnac gdy dieta jest do du....

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[damdalena]

Napisane przez 942481

Jak mogę zrobić jakiś bardzo łatwy i bardzo smaczny sos do sałatki?

Dressing miodowo-musztardowy - nasz ulubiony

Włożyć do blendera:
3-4 ząbki czosnku
3 łyżki musztardy sarepskiej lub kremu z gorczycy z miodem
2 łyżki miodu
2 łyżki soku z cytryny
sporą szczyptę soli
Zmiksować i wciąż miksując powoli wlewać około 100 ml oleju (np. z pestek winogron, bo oliwa jest do tego zbyt wyrazista w smaku). Ma wyjść dość gęste, zemulgowane niemal jak majonez. Poziom trudności taki, że mój mąż robi Można też ten sos zrobić ręcznie rózgą, ale jednak to trudniejsze. Nadmiar przechowywać w lodówce w słoiczku kilka dni.


Oprócz tego wszelakie winegrety. Do słoiczka dajesz: 3 części oliwy/oleju, 1 część soku z cytryny (zamiennie octu), szczyptę soli - wstrząsasz jak shakerem i gotowe. Dobrze jest właśnie w słoiczku to robić, bo od razu można w nim przechowywać. Dodatki smakowe dowolne, jak wcześniej pisała Skarbimira. Można zmieniać rodzaje oleju (np. orzechowy), octu (np. malinowy, estragonowy) w zależności od sałatki. Bardzo polecam niepozorną małą książeczkę "Sosy. 100 najlepszych przepisów" S. Faller - tam jest świetna tabelka, jaki dressing do jakiej sałaty. Naprawdę genialne niektóre receptury są tam. Też jakieś z sokiem pomarańczy, o ile dobrze pamiętam.


A jak się człowiek śpieszy to wystarczy olej spod suszonych pomidorów.

---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------

Napisane przez ruda_beksa

- zielona cebulka
- pietruszka
- szczypiorek
- bazylia
- ząbek czosnku
- dojrzałe awokado (żeby sos miał kremową konsystencję)
- pół łyżeczki oliwy z oliwek
- odrobinę octu jabłkowego (chociaż czasem nie daję i też jest dobre)
- sól, pieprz, sok z cytryny do smaku

Bardzo zachęcający ten przepis. Koniecznie muszę zrobić.


Przypomniał mi się jeszcze jeden ekspresowy sos: do łyżki pesto dodać oliwę, kilka kropel soku z cytryny, wymieszać. Oczywiście świetnie pasuje do sałatek z pomidorami.

[mabi27]

Dziewczyny, super, że to wszystko piszecie, od razu nam chęć na kucharzenie aż zgłodniałam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Tutaj sa tez fajne sosy: https://www.shape.com/sites/shape.co...addressing.jpg

[wika82]

Napisane przez 942481

Ja kilka lat temu schudłam jakieś 10 kg z 60 na 50 kg jedząc codziennie tabliczkę-dwie czekolady.

Ale biegałam wtedy godzinę prawie codziennie.

Co daje komuś to info?

Jak się porównuje to trzeba porównywać chudnięcie 1) jedząc wszystko oraz 2) kontrolując się przy takiej samej aktywności fizycznej, bo że uprawiając sport się chudnie to chyba oczywiste.

Szczerze mówiąc, to w czwartej klasie liceum schudłam z 53 kg do 46 jedząc słodycze jak oszalała.

Ale stres robił swoje.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

Napisane przez khloe

Można dużo sportu uprawiać a nie chudnac gdy dieta jest do du....

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Albo, gdy dieta jest na masę a nie redukcję

[cocacolalight]

Polecicie jakiś krem pod oczy??? Mam przeauszona skórę

[Laief]

Napisane przez Finlora

Messenger - czy po ostatniej aktualizacji też macie problem z wysyłaniem zdjęć?

Po aktualizacji nie mam żadnego problemu. Cały czas jest wszystko ok i mogę wysyłać zdjęcia z aplikacji, jak również prosto z albumu.