|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2018-09-08, 14:23 | #4081 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
16 stopni i lekka mżawka, to jest moja pogoda na bieganie
9,5 km Kiedy po czwartym kilometrze postanowiłam skręcić i przedłużyć trasę, zostałam nagrodzona: znalazłam 5 funtów Natomiast dałam ciała z zegarkiem, bo nie kontrolowałam stanu baterii, a 47% to było za mało na śledzenie aktywności i odtwarzacz muzyki i na kilometr przed końcem biegu przeszedł w stan oszczędzania baterii i zakończył trening na 8,5km, a w Endomondo w ogóle go nie zakończył, tylko zawisł
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
2018-09-08, 15:36 | #4082 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Violino brawo. Ładny dystans
|
2018-09-08, 15:45 | #4083 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 7 488
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Mnie coś w biodrze przeszkadza od wczoraj, oby przeszło. Cytat:
Haha, spoko nagroda Mój telefon cenię właśnie za dobrą baterię
__________________
I will go anywhere as long as it is forward. |
||
2018-09-08, 17:53 | #4084 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Dzięki, naprawdę wyjątkowo dobrze mi się biegło Tylko na koniec, a zwłaszcza jak muzyka mi zdechła, już mi się nudziło...
Nie biorę ze sobą telefonu, używam zegarka
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". Edytowane przez violino Czas edycji: 2018-09-08 o 17:56 |
2018-09-09, 14:54 | #4085 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Powoli dojrzewam do Park Runów Żeby wymusić na sobie 5km biegi, zarejestrowałam się i... zamówiłam sobie opaskę z kodem za, kurde..., 15 funciorów Mogłam sobie wydrukować kawałek papieru i zalaminować, też byłoby dobrze, ale nie musiałam się szarpnąć
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
2018-09-09, 19:04 | #4086 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Violino super. Idź idź na park run. U mnie akurat nie ma tego i terminy i tak mi nie pasują
|
2018-09-09, 20:56 | #4087 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja jakoś do parkrun nie mogę się przekonać. Z resztą w weekend mam czas na lepsze i dłuższe treningi, więc takie 5km to za mało.
Biegam mimo nogi. Dzisiaj 14km. Zobaczymy, czy jutro będzie boleć. Zrobiłam ciasto marechwekowe bez cukru, które przepis się tutaj pojawił. Naprawdę niezłe. Choc w trakcie robienia myślałam, że wyjdzie mi z tego pieczona surówka z marchewki, ale ciasto wyszło. Nie ukrywam jednak, że sporo przy tym roboty. Słodkości na prawdziwe ciasto to nie zaspokoi woec następnym razem lepiej zrobię sobie kanapkę z twarogiem i polecę miodem Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2018-09-10, 07:23 | #4088 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Moją potrzebę słodkości zaspokoiło w zupełności, ja mam bardzo próg słodkości przesunięty od dłuższego czasu
A samo ciasto wychodzi takie samo jak wg przepisu ze szklanką cukru, tylko mniej słodkie i zdrowsze
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
2018-09-10, 09:19 | #4089 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
---------- Dopisano o 08:19 ---------- Poprzedni post napisano o 08:16 ---------- Melduję 8,5 km. Strasznie mi się nie chciało i ciężko szlo. Miałam 3x18 min i 3 minuty przerwy. Oczywiście nie dałam rady i wyszły niewłaściwe przerwy. Chociaż mimo wszystko i tak niezle tempo wyszło jak na taki, spory juz jaj dla mnie, dystans |
|
2018-09-10, 09:34 | #4090 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Cytat:
Jak mi się nie chce, to skracam dystans. Wolę na w miarę spokojnie zrobić 4 km niż się męczyć przez założone z góry 6 (więcej nigdy nie zakładam ) Dzisiaj też się będę do czegoś zbierać. Chyba. Bo mam wymówkę w postaci pięty... Dobrze byłoby jej dać odpocząć póki w ruchu nie boli. Ale z drugiej strony, jak odpuszczę, to się znowu rozleniwię
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
||
2018-09-10, 10:21 | #4091 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 27 815
|
Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Hej Wam ja właśnie zaczynam przygodę z bieganiem
Dzisiaj zaliczyłam 30 min. 5x4min biegu i 5x2min marszu. 3km tylko. Stopniowo bede chciała dojść do 30min stałego biegu. Plan wzięłam stąd https://www.runningsucks.pl/plan-10-...zaczac-biegac/ I jak widać na aplikacji z czasem zle zaznaczyłam. Bo Miały być 2 min biegu a 4 marszu 🤣 Edytowane przez f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0 Czas edycji: 2018-09-10 o 10:24 |
2018-09-10, 11:20 | #4092 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
---------- Dopisano o 10:20 ---------- Poprzedni post napisano o 10:19 ---------- [1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85847875]Hej Wam ja właśnie zaczynam przygodę z bieganiem Dzisiaj zaliczyłam 30 min. 5x4min biegu i 5x2min marszu. 3km tylko. Stopniowo bede chciała dojść do 30min stałego biegu. Plan wzięłam stąd https://www.runningsucks.pl/plan-10-...zaczac-biegac/ I jak widać na aplikacji z czasem zle zaznaczyłam. Bo Miały być 2 min biegu a 4 marszu 🤣[/QUOTE] Witaj i powodzenia. Dobrze ze zaczynasz z takim planem |
|
2018-09-10, 11:35 | #4093 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-09-10, 12:05 | #4094 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85847875]Hej Wam ja właśnie zaczynam przygodę z bieganiem
Dzisiaj zaliczyłam 30 min. 5x4min biegu i 5x2min marszu. 3km tylko. [/quote] Dobra jesteś, że na początku jesteś w stanie biec 4 minuty ciągiem. Ja nawet tyle nie byłam w stanie I 3km dla kogoś, kto dopiero zaczyna, to nie jest "tylko". Nawet z przerwami. Ja robiłam "tylko" maksymalnie 1,3 km i to z 3 lub 4 przerwami. Ale też możliwe, że ja wyjątkowo oporny antysport jestem Cytat:
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
|
2018-09-10, 12:15 | #4095 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
ja próbuje przyśpieszać, ale ciężko mi idzie tez do antysportów się zaliczam chyba . Na razie 42 km we wrześniu, dziś odpoczywam
|
2018-09-10, 12:24 | #4096 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
14km
Przebrałam się, ale chyba się zdrzemnę najpierw
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
2018-09-10, 12:49 | #4097 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 27 815
|
Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Ja jeżdzę duzo na rowerze. Ostatnio mi sie popsuł i czekałam az maz naprawi. Wiec jako tako kondycję mam. Stad pomysł na bieganie ale na rowerku sie człowiek tak nie meczy. Nie powiem, ze biegałam całe 4 min bo czasami 3... cieżko było. I w domu zauważyłam, ze odwrotnie zaznaczyłam minuty. Juz to zmieniłam i bede biegać jak mam zaznaczone. Tylko nie wiem czy faktycznie biegać co drugi dzien czy nie lepiej codziennie - a mam taka możliwość Dzieki. dam radę. Rozglądam sie za butami. Edytowane przez f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0 Czas edycji: 2018-09-10 o 12:50 |
|
2018-09-10, 13:11 | #4098 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85848568]
Tylko nie wiem czy faktycznie biegać co drugi dzien czy nie lepiej codziennie - a mam taka możliwość [/QUOTE] Co drugi. Albo dwa dni, przerwa. Odpoczynek to też część treningu. O ile nawet nie najważniejsza jego część.
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
2018-09-10, 13:22 | #4099 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
|
2018-09-10, 13:23 | #4100 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 27 815
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
|
2018-09-10, 13:37 | #4101 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85848568]Ja jeżdzę duzo na rowerze. Ostatnio mi sie popsuł i czekałam az maz naprawi. Wiec jako tako kondycję mam. Stad pomysł na bieganie ale na rowerku sie człowiek tak nie meczy.
Nie powiem, ze biegałam całe 4 min bo czasami 3... cieżko było. I w domu zauważyłam, ze odwrotnie zaznaczyłam minuty. Juz to zmieniłam i bede biegać jak mam zaznaczone. Tylko nie wiem czy faktycznie biegać co drugi dzien czy nie lepiej codziennie - a mam taka możliwość Dzieki. dam radę. Rozglądam sie za butami. [/QUOTE] Na początek lepiej co drugi. Naprawdę czuć zmęczenie, jeśli nie kondycję to mięśniowe. Ja to znowu na rowerze bardziej się męczyłam jak wiosna na niego sialam ---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 12:37 ---------- Poprzedni post napisano o 12:36 ---------- Ja mam we wrześniu 43 km |
|
2018-09-10, 14:02 | #4102 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 27 815
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wiosna tez czuje zmęczenie na rowerze ale jak tylko pojeżdżę tydzień to mija. A jeżdzę prawie codziennie po 1-2 h Teraz idza juz chłodne dni wiec rower pojdzie w odstawke. Mieszkam nad morzem i zawsze w tym okresie jesien - zima tak wieje, ze cieżko sie jeździ... |
|
2018-09-10, 15:12 | #4103 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
5km.
Trochę wymęczone, ale Endomondo stwierdziło pobicie rekordu 2018 roku o całe 4 s
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
2018-09-11, 08:02 | #4104 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Zawsze to jakiś progress
|
2018-09-11, 08:36 | #4105 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 7 488
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja tak samo
[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85848885] Mieszkam nad morzem i zawsze w tym okresie jesien - zima tak wieje, ze cieżko sie jeździ...[/QUOTE] Zazdroszczę morza Cytat:
Dzisiaj 40 minut, ledwo wróciłam, wykąpałam się i okrutnie lunęło
__________________
I will go anywhere as long as it is forward. |
|
2018-09-11, 08:50 | #4106 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja dzisiaj 5,9 km. Miałam 10 min truchtu, 5 min marszu, 20 mon cisnąc, 10 min truchtu.
|
2018-09-11, 09:44 | #4107 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Jak ja cisnę, to się okazuje, że po 100m wymiękam i sprawdzam ile przebiegłam i że jessuczemutakmało
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
2018-09-11, 13:39 | #4108 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
No właśnie to trzeba tak pozostać żeby wytrzymać te 20 min, ale też się trochę styrac. I nie ze się chwałę, bo mi tez to niezbyt wychodzi. Na chwilę przeszłam do marszu by ominąć smieciowce w poprzek drogi stojąca, taki pretekst znalazlam
Edytowane przez dziunkowa Czas edycji: 2018-09-11 o 15:22 |
2018-09-11, 14:13 | #4109 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-09-11, 16:07 | #4110 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
No i chyba w tym rzecz. Bo ja nie wyobrażam sobie cisnąć przez 20min. Jak normalnie biegnę ok 7:30min/km (to takie moje naturalne tempo, kiedy nie zwalniam, żeby niski puls trzymać) tak kiedy pocisnęłam to wyszło ok. 5:30/km. To w 20 min bym zrobiła prawie całą trasę
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:48.