|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1621 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1622 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 2 697
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Coś o sobie
![]() Studiuje dietetykę, w tym roku kończę licencjat, kocham jeść ![]() ![]() Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1623 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
![]() A to ja jeszcze zapytam z ciekawosci ile wazysz i jaki masz cel? ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1624 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 2 697
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
Ja właśnie nie lubię takich, w których trzeba skakać tarzać się po podłodze itp. Uwielbiam za to chodzić i biegać, tylko z pogoda słabo, a biegac się boje sama, miałam w wakacje dwie przygody po których tylko byle szelest rozbudza nadmiernie wyobraźnie. Nie wiem dokładnie, ile wazę. Około 54kg, wzrostu mam 162. W wakacje przyplątały mi się 3kg i zauważyłam, ze sukcesywnie próbują się piać do góry. Nie mam celu wagowego, zdaje sobie sprawę, ze mięśnie waza więcej niż tłuszcz, a mięśni ja nie mam, chodzi mi głównie o wyszczuplenie nóg i lekkie wzmocnienie, zarysowanie mięśni. Mam figurę gruszki i wszystko odkłada się w udach i czas to w końcu wywalić, bo już od dawna mi się taka sylwetka nie podoba. Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1625 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1626 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Ach, ja tutaj próbuję zrzucić kilogramy a Maddis waży ksiązkowo. Jak żyć
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1627 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 2 697
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
Dramatu nie ma ![]() Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk ---------- Dopisano o 18:21 ---------- Poprzedni post napisano o 18:16 ---------- Cytat:
![]() Książkowa waga to nie wszystko, jak wizualny efekt nie jest zadowalający, akurat mi się tkanka tłuszczowa odkłada najbardziej na zewnętrznej partii ud i to nie wyglada ładnie. Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1628 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-11
Wiadomości: 2
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Hej,
Ja mam tak, że lubię dobrze zjeść i lubię też słodkie, dlatego zdarza mi się, że nabieram tu i ówdzie, a potem stosuję kilka zasad, żeby spalić to, co mi wystaje (: Podziele się z wami, bo może któraś też zechce je stosować: 1. Staram się jeść ok 4 posiłki lub przekąski w ciągu dnia, żeby organizm otrzymywał kalorie w równych odstępach czasowych. Oczywiście są to kanapki, zupa lub inne przekąski i trzymam się zasady, ze lepiej częsciej i mniejsze porcje, niż 2 razy dziennie i napychać się bez umiaru, bo jak człowiek głodny to wchłonie więcej niż potrzebuje. 2. Nie wiem czy zauważyłyście, że ludność w krajach, gdzie spożywa się ostre posiłki jest szczupła, dlatego ja równiez stosuje podobną metodę. Oczywiście nie pieprzę tak, żeby zionąć jak smok, ale używam sobie takich przypraw jak kurkuma, pieprz, imbir czy papryczka chili w proszku. Najwięcej używam kurkumy, bo posypuję nią nawet kanapki i wam również polecam. Te przyprawy działają rozgrzewająco, a gdy organizm wytwarza ciepło to czerpie energie również z zaległych zapasów tłuszczu, przynajmniej ja widzę, że tak to działa umnie i to co mi wystaje zaczyna zanikać. 3. Pije zieloną herbatkę sobie przez słomkę, podobnie jak yerbę. Wyznam wam, że ani jedna ani druga nie jest dla mnie smaczna, natomiast wiem, że fajnie zielona fajnie spala mój tłuszczu. To takie 3 podstawowe sposoby, xxxx Powodzenia kobietki, i 3-mam za was kciuki! Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2018-11-20 o 08:13 Powód: reklama |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1629 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Kontrolnie stanelam dzisiaj na wadze, a w sumie to z ciekawosci i mam znowu troche mniej. Jest 61,4kg. Super! Tak malo to juz nie wazylam od ponad roku.
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1630 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Mindless
![]() U mnie orbitrek, ale z dietą kiepsko. No cóż, przynajmniej nie skończyło się samym obżarstwem, tylko jest jakiś ćwiczeniowy akcent ![]()
__________________
Never, never, never give up. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1631 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 559
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
a ja mam demota dalej
![]() ![]() starajcie się bardziej niż ja ![]() ![]() ![]()
__________________
Trenuję siłę woli, gdy mięśnie mówią nie... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1632 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Mindless super
![]() U mnie dziś orbitrek. Ostatnio mam większy apetyt ciągle bym coś jadła... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1633 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Melduję godzinę orbitreka
![]()
__________________
Never, never, never give up. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1634 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 2 697
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Hej.
Ja sobie ostatnio dałam luz, ale staram się jest w miarę zdrowo i będą w tygodniu jakieś ćwiczenia, bo tera przez studia nie miałam czasu. Jak tam u Was? Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1635 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Czesc. U mnie weekend troche luzniejszy byl, a jutro juz powrot do swojego jedzenia bedzie. A u was jak po weekendzie?
Sent from my iPhone using Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1636 |
Naczelny Hipster
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 9 341
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Hej dziewczyny, można dołączyć?
![]() 162cm, 78kg i wracam do walki z tłuszczem, bo ostatnio sobie bardzo to olałam ![]() Na codzien jestem korposzczurzycą, a weekendami studiuje germanistykę ![]() ![]() Na początek chcę dobić do 65kg, a potem do 55. Chodziłam przez jakis czas do dietetyka, wciąż mam stosik przepisów i od jutra do tego wracam, koniec grubaskowania ![]()
__________________
![]() Edytowane przez Mitsukki Czas edycji: 2018-11-25 o 17:58 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1637 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
Hej! Witamy i zapraszamy! Super, ze jestes. Pisz jak Ci idzie i trzymam kciuki. ![]() Sent from my iPhone using Tapatalk |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1638 | |
Naczelny Hipster
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 9 341
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
![]() Zaraz powinnam się zebrać, żeby coś ugotować na jutro do pracy, bo ostatnio ciągle coś kupowałam ![]() Planuję wieczorem skoczyć na jogę, ale nie wiem jeszcze jak to będzie, bo cały dzień bolą mnie zatoki, więc jeśli jutro będzie to samo, to nie ma mowy o wiszeniu głową w dół ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1639 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Mitsukki witaj
![]() ![]() ![]() Osobiście nie lubię jogi, w ogóle nie lubię się wyginać, bo i nie umiem i nigdy nie umiałam. Nie ogarniam sztuki odpowiedniego oddychania i całej tej relaksacji ![]() Melduję weekend z orbitrekiem. Od dzisiaj więcej jem warzyw i owoców w postaci koktajli, nabyłam upragniony blender kielichowy, który robi papkę bez grudek. Wcześniej miałam zwykły i też często używałam, jednak wszelkie "koktajle" przypominały owsiankę i trzeba było jeść łyżeczką zamiast pić. Jutro do pracy pójdę z butelką zielonego napoju, ciekawe jaka będzie reakcja w pracy ![]() ![]() A co u pozostałych? Meldować się ![]()
__________________
Never, never, never give up. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1640 | |
Naczelny Hipster
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 9 341
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
![]() ![]() Z diet mam za sobą głownie south beach i niełączenie produktów, ale teraz mi zależy bardziej na normalnym zdrowym i regularnym jedzeniu. Najbardziej się wywalam na pieczywie i słonych przekąskach, do słodkiego mało mnie ciągnie. No i niestety jem bardzo nieregularnie. Przez kilka miesięcy chodziłam do dietetyka i faktycznie zaczęłam chudnąć, niestety później przestałam i trochę z kg mi wróciło. Ale też dużo mi to dało, cały program od dietetyka mam i na niego planuję wrócić. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to wiele lat tańczyłam (najpierw irlandzki, kilka lat temu bachatę i kizombę), mam za sobą treningi personalne na siłowni (totalnie nie dla mnie, ogromnie męczę się oddechowo przy takich rzeczach, plus nie mogę robić żadnych burpees itp. bo przy szybkich zmianach góra-dół robi mi się po prostu słabo). Chodziłam też na milion różnych zajęć grupowych i po 10 minutach umierałam z nudów i patrzyłam na zegarek ![]() Przy okazji w sumie teraz to mi nawet nie wolno ćwiczyć siłowo, bo mam problemy z hormonami i wszelkie ćwiczenia siłowe mogłyby mi tylko spowodować super wyrzut hormonów ![]() A z tą jogą to jest tak, że w sumie była od zawsze gdzieś w moim życiu, moja mama ćwiczy odkąd pamiętam, kiedyś przez rok chodziłam regularnie. Potem od czasu do czasu gdzieś tam wpadałam na jogę, do czasu aż odkryłam Ashtangę i jest to moja wielka jogowa miłość i już na żadną inną jogę nie pójdę. Ashtanga jest bardzo dynamiczna, czasem wychodzę z zajęć cała mokra, więc jest wycisk ![]() No i jeszcze staram się więcej chodzić, jak jadę do pracy to wysiadam przystanek wcześniej i idę na piechotę, telefon mi liczy kroki i chce dobić do 10k kroków dziennie ![]() Zatem podsumowując, aktualnie tylko joga, a skupiam się głównie na zdrowym, regularnym jedzeniu ![]() Ale poemat napisałam ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1641 |
Strzelaj lub emigruj!
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 27 440
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Dziewczyny,powracam do wątku. Dawno mnie tu nie było.
Ale muszę chyba,bo brak mi motywacji, a jedzenie ostatnio totalnie mnie.pokonuje. ![]() ---- mitsu, sto lat Cię nie widzialam! ![]() ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1642 | |
Naczelny Hipster
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 9 341
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
Aaa kogo ja tu widze! ![]() Jakos tak się przestałam udzielać, ale wróciłam ![]() Calkiem porządnie dzisiaj jadłam, jutro ide rano na joge, wiec poczatek tygodnia zacny ![]() Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1643 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Mitsukki, z tego co wyczytałam, powinnaś mieć świetne ciało
![]() Khloe, co tam u Ciebie oprócz negatywów? :P
__________________
Never, never, never give up. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1644 | |
Naczelny Hipster
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 9 341
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1645 |
Naczelny Hipster
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 9 341
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Jak tam wtorek?
![]() ![]() Głupio mi, że tak walę posta za postem, ale wciąż utrzymuje mi się motywacja, to muszę to wykorzystać ![]() Żarłam dzisiaj regularnie, jedzenie na jutro naszykowane, utrzymuję dobry ciąg dietowy ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1646 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Mitsukki, pisz pisz.
![]() ![]() Hej Khloe. ![]() Aga, nadal dajesz na oribm? Podziwiam! Andziusia, jak Ci idzie? Spadki są? ![]() Sent from my iPhone using Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1647 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Obijamy się z pisaniem, bo gdyby kg lub cm leciały, śmiało mogłabym pisać nawet kilka razy dziennie
![]() ![]()
__________________
Never, never, never give up. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1648 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Aga, trzymam kciuki za spadek!
![]() Sent from my iPhone using Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1649 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Totalna załamka. Ćwiczyłam na orbim ponad tydzień, 50 min, 60, raz nawet 80 dziennie, nie jadłam na noc, nie piłam alkoholu, w dzień dość dobrze się odżywiałam i co, wzrost 1,5 kg
![]() ![]() ![]()
__________________
Never, never, never give up. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1650 | |
Naczelny Hipster
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 9 341
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
A hormony masz w normie? Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:52.